发布时间：2018年04月10日 20:40:52分享人:天上无星哦来源:互联网21
头部先导入水侧拨
提臀打腿伸肩展胸
躯体造波三位一体
高肘抱水直腿展髋
拉水有力高臀沉膝
肩部出水打腿协同
划臂到位展体滑行
肩压水波伸颏吸气
以肩带肘挥臂向前
01~04：头部先导 入水侧拨
03~06：提臀打腿伸肩展胸躯体造波三位一体05~07：高肘抱水直腿展髋
08~09：拉水有力 高臀沉膝10~12：肩部出水打腿协同划臂到位展体滑行
13~14：肩压水波伸颏吸气以肩带肘挥臂向前
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