参考《Save Our Sleep》
无论成人还是婴儿都需要足够的睡眠,然而,婴儿尤其是新生儿对于“困”和“累”的生理反应却截然相反。
成人困了会放缓行动,减慢身体的各项反应,躺下睡觉,大多会睡整晚。新生儿则不同,大多数婴儿会抗拒“困”的感觉,会表现出亢奋,显得兴奋、精神,或者哭闹,也就是我们常说的“闹觉”。
成人睡眠是6小时深层睡眠,2小时浅层睡眠。婴儿睡眠需要长达20分钟的浅层睡眠,40-80分钟深层睡眠,然后进入下一个浅层睡眠。所以会出现每隔1小时或者两小时宝宝就醒来,如果宝宝没有学会自己入睡,那么每次醒来都需要他熟悉的各种“哄睡”方式。比如:每晚均匀间隔一两小时醒来哭闹,只能喂奶哄睡。。。
所谓闹觉,是宝宝困了累了需要休息了,但是很多宝宝天生不会放缓自己的行动和生理反应来放松自己,表现出哭闹和亢奋来。于是我们用各种方式哄睡,无论用什么方式很快宝宝又不满足了,依然是哭闹,我们就再换方式哄睡,拍、晃、唱歌、开车溜达、喂奶塞住她哭声。。。。我们用尽所有办法,结果只有一个——放下就醒,放下就又哭闹!即使是抱着已经睡着半小时,手脚统统垂下放松了,眼球完全不动了,貌似已经进入深层睡眠,放下不超过一小时,宝宝依然醒来继续哭闹。因为宝宝依赖于你的各种哄睡方式,没有学会放松自己入睡。
放下就哭的解决办法是——放下。放不下的解决办法是——放下。在你跟宝宝都休息不好的长期恶性循环后,很多妈妈觉得自己要崩溃了,奶水变少了,这种心疼宝宝的方式反而得不偿失了。作为妈妈,我们没法忍受宝宝的哭声,但是如果宝宝仅仅是因为要睡觉而哭,那就放下吧,很快宝宝就会学会入睡。母子都会变得快乐起来,宝宝会得到很好的长时间的深层睡眠,每次醒来都会开心,每天都会心情很好,妈妈也会有更好的情绪陪宝宝玩儿,更好的体力制造乳汁,更多的时间与宝宝享受各自的休息。