爱华网动作分解：由立正姿势起，两脚开立，宽与肩齐，脚尖向前，两臂伸直，双手自然垂于身体两侧，双眼平视前方（图1）；下肢不动，两手外旋，掌心向外，同时向两侧、向上摆至头顶上方，两掌心相对，宽与肩齐，抬头，目视双掌（图2）；上动不停，身体缓缓向右转体90度，左脚向左后方后退半步，重心左后移，右脚外展，双腿屈膝成右半马步，同时双掌于头顶向内合拢，随转体沉肘下降至胸前，合十护心，指尖朝上，目视右前方（图3）；紧接着，身体再向左侧转动，左脚外展，右脚内扣，重心向右后侧移动，双腿屈膝成左半马步，同时双掌随转体变成蛇头手，分别向两侧划弧上举至头顶，继而右掌内旋向下按护于胸前，掌心朝下，左掌内旋向下按压至胸前时突然向左侧探出，扣腕俯掌，掌心向下，指尖朝向左前方，高与头齐，大小臂在垂直面上形成135度角，目视左前方（图4）。
动作要点：拳法起势要求全身放松，精神关注，呼吸均匀，神情安逸，动作端庄、沉稳；上述分解动作须连贯完成，两臂向两侧、向上摆动时，必须有意识地向外撑，当摆至头顶上方时，两臂必须伸直；整个动作节奏由缓慢开始，完成双手合十动作后，节奏加快；双手成蛇头手后，出掌速度快速、紧凑；注意保持重心平稳，下盘扎实。
实战应用：此姿势为蛇形刁手的套路起势，同时也是实战时的防卫姿势，进可攻退可守，实战交手时，后手意在护卫胸部上盘，前手探出，试探、逗引对手，并可在水平面上做小幅度的左右摆动，以达到迷惑对手的目的。
技术解析：起势动作要求如封似闭，攻防转换尽出于此，攻可插、啄、崩、砍、戳、挑、撩、抽，防可拦、截、摆、缠，实用中要做到因时而动，灵活变化，做到“势有定术，招无定法”。
第一势 拨草寻食
动作分解：承上势，身体迅速左转90度，重心左前移，右脚随转体向前跟进半步，以脚掌着地，成右跟步，同时左掌外旋，屈肘收于左腰间，掌心向上，右掌外旋，随转体进身向前插掌，肘部微屈，腕部挺直，高与胸齐，掌心朝左，力达指尖，上体微前倾，重心落于两腿间，目视右掌（图5）；紧接着，身体右转90度，右腿屈膝半蹲，左腿随势蹬直，成右弓步，右臂屈肘，右掌内旋，回收至胸前，掌心向下，同时左掌内旋迅速直臂前冲啄掌，掌心向下，力达指尖，高与头齐，目视左掌（图6）；上动不停，身体再次左转90度，重心左前移，左臂屈肘，左掌收护于胸前，掌心向下，同时右掌向右、向下再向前上方沿弧形路线挑掌，力达指尖，掌心向左，高与腰齐，目视前下方（图7）；上动不停，身体右转90度，右腿屈膝半蹲，左腿随势蹬直，成右弓步，右掌继续上挑至胸部时，内旋俯掌，护按于胸前，掌心向下，同时左掌随转体向下、向后、向上、向右沿弧形路线穿掌，掌心向下，力达指尖，高与头齐，目视左掌（图8）。
动作要点：动作要求圆柔、协调、自然、连贯；跟步插掌动作一致，松背顺肩，长腰沉胯，头正肩沉，臀部内敛，脚趾抓地；啄掌时，弓步要扎实、稳定，头正身直，展背顺肩，重心沉稳，劲力通透；挑掌动作要准确到位，右掌上挑时，腕部要尽量下坐；弓步穿插掌动作要求左掌沿弧形路线运动，同时注意与下肢动作配合协调；整个动作过程中要转动多次，要注意保持身体的平衡与稳定，转动时要以腰胯带动身体运动。
实战应用：实战中，对手右脚在前突然用右拳击打我上盘头部，我迅速反应，用左蛇头掌向上、向左摆掌，以掌刃为力点格挡拦截对手右手腕部（图9）；紧接着，身体左转，重心前移，右脚跟步进身，右掌以指尖为力点快速向前直插对手胸口、腹部等空虚部位，令其收敛攻势（图10）；上动不停，待其未反应过来之际，再发左掌，以指尖为力点，啄击对手面门或咽喉（图11）；对手顾其上盘，必仰面躲闪，我可继而再出右掌，自下而上挑击其裆部要害（图12）；随后身体猛然右转，左掌划弧形，以指尖为力点横向穿插，再次袭击对手右侧太阳穴（图13）。
技术解析：本势的几个连续动作在实战中要注意上下肢配合协调，左右手动作有条不紊，准确到位，摆掌出手及时，反应敏捷，进攻出手均以指尖为力点；上肢动作要利用身体的拧动发力，进攻的同时要注意自身的防守；出手果断，一气呵成，令其措手不及，防不胜防。
第二势 懒蛇翻身
动作分解：承上势，身体略左转，重心下沉，双腿屈膝成左半马步，左掌随转身向左下方胯侧划弧，劈挂截砍，指尖向下，力达掌刃，右手于胸前不动，目视左前方（图14）；紧接着，身体左转180度，右脚随转体向前上一大步，双腿屈膝半蹲成马步，重心平落于两腿间，同时右掌随上步进身向下、向前、向上挑掌，臂微屈，高与胸齐，左掌略上提，目视右前方（图15）；上动不停，下肢动作不变，右臂伸展，右掌内旋以指尖为力点向下、向右上方撩切，掌心向下，目视右前方（图16）；上动不停，身体向左后方转体180度，右脚脚跟外旋180度，左脚随转身向左后侧撤一大步，双腿屈膝半蹲成马步，重心落于两脚间，同时左掌变拳，拳心向下，屈肘随转体向左后方平行横扫，高与肩齐，力达肘尖，右手变柳叶掌，屈肘扶按于左拳拳面之上，指尖向上，目视左前方（图17）。
动作要点：转体动作要求灵敏、迅速且稳健，左转身撤步时，左脚要以脚尖趟地而行；马步扫肘要以身体的转动带动上肢运动，发力短促，身稳步正，收腹含胸，立腰沉胯，沉肩平肘；整体动作连贯、协调。
实战应用：实战交手时，对手突然用左脚弹踢我裆部，我迅速收腹，避其锋芒，并以左掌掌刃为力点向下、向外拦截对手之脚腕，以化解其攻势（图18）；紧接着，右脚上步，身体快速左转，同时右臂屈肘，右掌自下而上抄挂对手左腿，左手则顺势搂抱刁拿住其小腿踝部（图19）；继而，右掌以指尖为力点，沿对手大腿内侧向上撩或者啄击其裆部（图20）；上动不停，身体猛然向左后方翻转，左脚撤步，左臂屈肘，以肘尖为力点，随转体向左后方弧线扫肘，以肘尖击打对手左侧软肋或者后腰（图21）。
技术解析：拦截格挡对手弹腿，反应要迅速，动作要敏捷，拦截瞬间即转换手法将其抱住，以牵制其下盘，右手向上抄挂意在将其掀倒；上步进身要快，啄裆要准确有力；转身扫肘动作要连贯、迅猛、突然，出其不意，同时注意转动过程中保持自身的重心平稳，强调借腰胯转动发力，在对手单腿支撑、重心不稳的情况下，凶狠的后扫肘足以将对手击倒。
第三势 银蛇登殿
动作分解：上动略停，身体微左转，下肢成左半马步，同时左拳变蛇头手，外旋向头部左上方探出，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右手亦变成蛇头手，俯掌护于胸前，掌心向下，目视左前方（图22）；紧接着，重心前移，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌向左下方移动，俯掌屈肘收按于左侧腰间，同时右掌直臂向前穿插，略高于肩，掌心向下，指尖朝前，目视前方（图23）；上动不停，重心继续前移，右腿提膝，脚尖绷平向右前上方踢出，身体微向后仰，左掌与踢腿同时向前穿插，臂略屈，掌心向下，指尖朝前，右臂屈肘，护于右胸前，目视右脚脚尖（图24）；上动不停，右脚向前落步踏实，右腿屈膝，脚尖微内扣，左腿蹬直成右弓步，同时右掌向前直臂穿插，掌心向下，指尖向前，略高于肩，力达指尖，左掌直臂向左后方俯掌平摆，目视右掌（图25）。
动作要点：弓步插掌速度要快，下盘要求扎实稳定；踢腿时上身要有后仰的意识，以保持自身平衡，支撑腿要略屈膝，脚趾抓地；落步前插掌，上体尽量前探，力达指尖。
实战应用：双方交手，对手右脚在前用右直拳击打我上盘，我迅速用左蛇头掌向左上方摆动拦截其腕部（图26）；紧接着，身体向左拧转，突发右掌，以指尖为力点向前穿插对手面门、眼睛或者咽喉（图27）；此时对手必然要仰身躲闪，我即再发右腿，以右脚脚跟踢击对手下颌（图28）；继而，乘胜追击，右脚向前落步于其两腿间，右掌再次直臂穿插对手咽喉（图29）。
技术解析：整个动作要连贯、迅猛，一气呵成；踢腿时注意自身的稳定平衡，运动过程中的步法变换要灵活、自然；穿插掌法要求力达指尖，以腰胯的转动带动上肢发力。
第四势 双蛇摆头
动作分解：承上势，身体右转180度，重心前移，左脚向前上一大步，右脚跟内扣，双腿屈膝成左半马步，左掌随进身上步向前探出至头部左前方，掌心向下，指尖朝左前方，并在水平面上左右摆动，高与头齐，右蛇头手俯掌护于胸前，掌心向下，目视左前方（图30）；上动不停，身体突然略右转，重心平移至两腿间，双腿步型转换为马步，同时双掌随转体一并屈肘于胸前向下拍按，掌心向下，指尖朝前，高与肩齐，目视前方（图31）；紧接着，身体重心右平移，右腿独立支撑站立，左脚向上抬起，然后以脚掌外侧为力点快速向左前下方挺膝铲踢，同时左手俯掌直臂向左侧平挥，力达掌刃，右掌内旋与左掌一并向左挥动，掌心向上，力达掌刃，高与胸齐，目视左前方（图32）。
动作要点：双掌拍按时需含胸拔背，沉肩坠肘，力达双掌，下盘要求马步扎实，四平八稳；独立铲腿时注意支撑腿的稳定，保持自身平衡，双手向左侧挥动应保持在同一个水平面上；上下肢动作需协调配合，连贯自然。
实战应用：实战交手，双方对峙，对手左脚在前站立，突然用右拳击打我面部（图33）；我可迅速右转体蹲身，避让其锋芒，同时以双手向下拍按对手右臂，化解其力道（图34）；继而双手沿其臂肘上方向左挥动，以掌刃为力点平砍对手上盘，同时左脚抬起，以脚掌外侧为力点铲踢对手右小腿内侧或者胫骨（图35）。
技术解析：双掌拍按对手右臂时，重心注意要下沉，以周身之力控制其臂肘；铲踢动作要突然、迅猛，力点准确；向左砍掌时，左臂要臂肘挺直，双掌在水平方向上抡动，力量来源于抡动的过程，挥砍完成于一瞬间，一蹴而就，切勿拖泥带水。
第五势 莽出岐山
动作分解：承上势，左脚向前落步踏实，身体右转，重心左后移，双腿屈膝成右半马步，左臂屈肘内旋，左掌俯按于胸前，同时右臂外旋，右掌向下、向右上方拦掌，手掌垂直竖起，指尖向上，掌心向后，略高于头，目视右前方（图36）；紧接着，身体右转180度，左脚随转体向上抬起，然后向左前方跨步踏实，左脚尖内扣，双腿屈膝成右半马步，同时右手俯掌外旋，向头部右外侧水平摆掌，掌心向下，力达掌刃，左掌随上步直臂上举，继而向前下方劈砍，力达掌刃，目视左掌（图37）。
动作要点：拦掌时右小臂应与大臂垂直；向前跨步幅度要大，左掌劈砍时臂肘需挺直，力达掌刃。
实战应用：实战中，对手右脚在前以左拳袭击我头部，我迅速闪身躲让，同时右臂屈肘外旋，向右外侧拦截对手手腕（图38）；紧接着，身体猛然转体180度，左脚抬起，向前跨进一大步，落脚于对手前脚后侧，同时左臂挺肘，左掌随进身向前劈砍对手前胸，右掌向右外侧拨摆（图39）。
技术解析：拦截的速度要快，上步幅度要大，左脚一定要落脚于对手前腿后侧，以牵制其下盘，左掌向前下方劈砍时，重心要下沉，沉肩坠肘，劈砍的同时要用左腿大腿和左臂大臂夹靠对手中盘，上身尽量贴近对手；砍击时注意用胯部的活动来带动四肢运动，四肢与躯干的运动要依随胯转而旋动，方可充分发挥抡砍的力道。
第六势 老蛇抱桩
动作分解：承上势，身体微右转，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左臂屈肘向头部左上方摆掌，掌心向下，高与头齐，同时右掌内旋俯掌护于胸前，目视左前方（图40）；紧接着，双臂屈肘，双掌同时外旋，双掌垂直竖起，指尖向上，于胸前成双拦掌，宽与肩齐，下肢动作不变，目视双掌（图41）；上动不停，身体左转，右脚随转体向左前方上步，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，同时右手成爪，随上步进身向前、向下再向回搂抓至小腹前，掌心向上，左臂外旋，左手俯掌，以指尖为力点向前啄击，高与肩齐，目视左前方（图42）。
动作要点：双拦掌时要求沉肩坠肘，双掌外展，力达双掌拇指与食指一侧；弓步动作扎实、稳定，左右手动作协调。
实战应用：双方交手时，对手左脚在前，伸出双手向我扑过来，欲抓住我双肩（图43）；此时我可以迅速外旋双掌，由内向外拦挂对手双手腕部内侧，以化解其攻势（图44）；紧接着，右脚快速上步，踏入中门，同时右手向前下方搂抓住对手右大腿处，控制住其下盘，左掌随上步进身向前啄击对手心口，力达指尖（图45）。
技术解析：拦截要及时、准确，上步要快速、突然，上步时右膝盖要顶入对手裆部，上身要有向前闯的意识，左掌啄击要劲力通透，右手必须牢牢搂抱住其前腿大腿部位，以防止其逃脱；整个动作要求连贯、协调，一气呵成，手随身进，身手合一
第七势 青蛇扛树
动作分解：承上势，身体左转，左脚跟内扣，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右手内旋变成蛇头手，俯掌护于胸前，掌心向下，目视左前方（图1）；上动略停，身体左转90度，右脚向前上步，脚尖内扣，重心下沉平均落于两脚间，双腿屈膝下蹲成马步，左掌向上略微抬起，然后内旋以掌刃为力点水平向外摆掌，右掌随上步向前、自下而上直臂挑掌，高与腹齐，上体略前倾，目视右前方（图2）。
动作要点：马步扎实，步法的转换要灵活、自然，挑掌要顺肩直臂；双手与步法要配合紧密、协调，步法变换灵活；运动过程要以腰胯为轴，以胯带腿，以腰带臂。
实战应用：实战中，对手左脚在前，以右拳击打我上盘，我迅速用左掌向外摆拦其右手腕部，以化其锋芒（图3）；紧接着，右脚上步，踏入中门，左掌继续向外拨拦，右掌向前、自下而上挑击对手裆部，或者重心下沉，上体前靠，将右大臂直接插入对手裆内（图4）；继而左手搂抓住对手右手臂，右臂继续向上挑起，以肩部为力点将其扛起，旋身转体将其摔出（图5）。
技术解析：整个动作要求连贯，顺其势，借其力，上下肢配合协调，一触即发；将对手扛起、摔出，动作幅度大、难度大，要注意整体发力，拧腰顺胯，凝神敛气，出手果断。
第八势 花蛇盘根
动作分解：承上势，身体略左转，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右手内旋变成蛇头手，向上挑起至头高时再俯掌护于胸前，掌心向下，目视左前方（图6）；紧接着，双臂屈肘，双掌同时外旋，双掌垂直竖起，指尖向上，于胸前成双拦掌，宽与肩齐，下肢动作不变，目视双掌（图7）；上动不停，身体微左转，重心略前移，右脚抬起，脚尖沿地面向前、向右、向后划弧趟行，然后重心突然下沉，双腿屈膝下蹲，右腿以膝触地，成右跪步，身体前俯，同时双臂屈肘，双手内旋成爪向前下方扑抱，目视前下方（图8）。
动作要点：整个动作过程中注意重心的转换要灵活自然；双拦掌时要求沉肩坠肘，双掌外展，力达双掌拇指与食指一侧。
实战应用：双方交手时，对手左脚在前，突然用双峰掼耳之势击打我头部两侧太阳穴（图9）；此时，我可以迅速外旋双掌，由内向外拦挂对手双手腕部内侧，以化解其攻势（图10）；紧接着，身体快速前移，重心突然下沉，右脚向前、向右、向后趟行，双腿屈膝下蹲，以右腿向后勾锁住对手左小腿及踝关节部位，牵绊其下盘，同时伸出双手牢牢抱住其右腿大腿部位，头部随上步蹲身向前下方用力顶撞对手腹部，可将其仰面摔倒（图11）。
技术解析：拦截要及时、准确；腿部向后勾锁动作与双手的搂抱动作要配合协调，身手合一，上下相随；面对来势凶猛的双拳打击，需沉着冷静，先将对手劲力化解，再施术制敌，避其锋芒，击其空虚，急起直落，势如破竹。
第九势 莽斩枯藤
动作分解：承上势，重心上提右后移，身体挺起，双腿屈膝成左半马步，右臂屈肘内旋，右掌俯按于胸前，同时左臂外旋，左掌向下、向左上方拦掌，手掌垂直竖起，指尖向上，掌心向后，略高于头，目视左前方（图12）；上动不停，身体左转，重心前移，右脚随势向体前迈进一步，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，右掌随上步向前、向右横向靠出，掌心向下，指尖向左，肘、腕横屈，高与肩齐，力达小臂外侧及右掌外沿，同时左掌变爪，向前、向下、向上、向内沿弧线搂抓至腹前，手心向内，目视右前方（图13）。
动作要点：身体姿势要求端正，做到头正身直，含胸收腹，沉肩展背，右肘部撑圆，重心扎实，劲力沉稳，两手动作配合要协调。
实战应用：实战中，对手左脚在前，以左拳水平掼击我头部左侧，我可迅速出左掌向上、向左、向外拦截来拳之腕部内侧，化其锋芒（图14）；紧接着，乘对手未反应之际，快速转身上步，左手向前下方搂抓对手左大腿内侧，并用力将其搬起，同时迅速用右掌向右侧横向靠击对手上盘胸部，上下协同动作，以将其摔倒（图15）。
技术解析：拦截要及时、准确，上步要迅速，切勿迟疑，上下肢动作配合协调；左手将对手左腿搬起时，右脚要注意控制对手支撑腿，使其无法逃脱，以打乱其阵脚。记住“上步先进身，手脚齐到方为真”。
第十势 提尾抱树
动作分解：承上势，身体左转，右脚跟外展，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方（图16）；上动略停，身体继续左转，重心前移，右脚随势向体前迈进一步，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，同时双掌以掌刃为力点，随上步一同由两侧向前、向内砍掌，双手手心向上，指尖朝前，高与肩齐，目视前方（图17）；上动不停，身体重心继续前移，右腿挺膝直立，左腿屈膝向前抬起撞膝，左脚尖垂直向下，膝盖高与腹齐，双掌同时变爪，内旋，向前下方扣抓，手心向下，宽与肩齐，目视前方（图18）。
动作要点：弓步动作扎实、稳定，双手腕部运动灵活、自然、迅速、圆柔、不僵不滞；独立支撑腿要求略微弯曲，切勿僵直，脚趾抓地，注意重心的平衡、稳定。
实战应用：实战中，对手左脚在前，以左拳水平掼击我头部左侧，我可迅速出左掌向上、向左、向外摆截来拳之腕部内侧，化其锋芒（图19）；紧接着，快速上步进身，突发双掌，以掌刃为力点同时由两侧向内砍击对手颈部两侧动脉（图20）；继而，重心前移，双手变爪，内旋刁抓住对手双肩头，并向后拉扯，以控制其上盘，同时抬起左腿，以膝盖为力点向前用力顶撞对手裆腹部（图21）。
技术解析：上步要快，出掌迅猛，双臂抡动，力掼掌刃；撞膝时，两肘内夹，沉肩坠肘，闭气发声，撞击有力，同时注意自身重心的稳定。
第十一势 背包过山
动作分解：承上势，身体左转，左脚向左侧落步，右脚跟外展，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，同时双爪变蛇头掌，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，右掌内旋俯掌护于胸前，目视左前方（图22）；上动不停，身体继续向左转180度，右脚随转体向左前方跨一大步，重心平均落于两脚间，双腿屈膝半蹲成马步，同时左掌变爪，内旋俯按于胸前，右掌随势直臂向下、向前、向右、向上弧形穿插至头顶右侧，目视前方（图23）；上动不停，上体前倾，低头俯身，右掌直臂向内、向下挥动至右膝前，指尖向下，左臂姿势保持不变，目视前下方（图24）。
动作要点：双手与步法要配合紧密、协调，步法变换灵活；运动过程要以腰胯为轴，以胯带腿，以腰带臂。
实战应用：实战交手时，对手左脚在前，以左拳水平掼击我头部左侧，我可迅速出左掌向上、向左、向外摆截来拳之腕部内侧，化其锋芒（图25）；紧接着，左手变爪，迅速翻腕刁抓住对手右手腕部，同时身体向左大幅度旋转，右脚随转体向左前方跨一大步，落步于对手两脚前方，右臂一并由对手右臂腋下穿过，继而左手向下、向内拉扯，配合右肩臂部位上顶以达到控制住对手右肩臂的目的（图26）；随之，上体突然前俯，臀部用力向后翘起，双手同时向前下方拉扯，上下肢协调动作将对手过背摔出（图27）。
技术解析：整个动作要求连贯、协调，一气呵成，发力要求顺畅、通透，上下相随，身手合一，急起直落，势如破竹；过摔对手时，注意充分利用臀部的杠杆作用，同时，上肢一定要牢牢控制对手的右臂，切勿松脱。
第十二势 白蛇缠月
动作分解：承上势，重心上提，身体挺起，抬头挺胸，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，右臂屈肘内旋，右掌俯按于胸前，同时，左臂外旋，左手变掌向左上方拦掌，手掌垂直竖起，指尖向上，掌心向后，略高于头，目视左前方（图28）；上动不停，右臂屈肘外旋，右掌向头部右上方拦掌，手掌垂直竖起，指尖向上，掌心向后，左掌内旋俯掌护于胸前，下盘步型不变，目视左前方（图29）；紧接着，身体略左转，重心前移，右脚向前上步，挺膝直立，左腿随势屈膝提起，左脚尖垂直向下，膝盖高与腹齐，同时，右手向前穿插，于独立提膝时屈肘握拳回拦于胸前，拳心向下，左手顺势抓握住右手腕部，目视右前方（图30）；继而，左脚向左侧落步、踏实，重心左平移，左腿屈膝，右腿挺直成左弓步，上体姿势保持不变，目视右前方（图31）。
动作要点：左右手依次拦掌，动作连贯协调；独立步支撑腿略微屈膝，以保持身体平衡稳定；整个动作要顺畅、自然。
实战应用：实战中，对手左脚在前用左拳击打我上盘，我可迅速以左拦掌向外拦截对手腕部外侧，以化其锋芒（图32）；对手出招，一拳未果，再发右拳，连续袭击，我即可用右拦掌向内或者向外拦截对手腕部（图33）；继而，我突然上步进身，右手向前穿插，绕过对手头颈，配合左手将对手的颈部锁住（图34）；随之，身体向左侧移动，以托拽对手（图35）。
技术解析：拦截要及时、准确，锁颈动作要快速、牢固，托拽时双手切勿松脱；反应敏捷，出手果断
第十三势 刘海砍柴
动作分解：承上势，身体左转，右脚随势向前上步，双腿屈膝成左半马步，双手同时变蛇头手，右掌向前下方穿插，指尖向下，左掌随转身向前、向上再向内沿弧形路线运动，然后俯掌按于右胸前，目视右前方（图1）；上动不停，身体继续左转，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，重心左前移，上体前倾俯身，右掌随势向上继而向前下方直臂劈砍，力达掌刃，高于腹齐，左掌同时变爪，扣腕刁抓，目视右掌（图2）。
动作要点：转身动作灵活，以腰胯带动四肢运动，整个动作协调、自然；右掌劈砍时要求下颌内收，收腹沉胯，松肩顺背，重心稳实。
实战应用：双方交手，对方突然伸出左手抓住我右肩头并用力拉扯，右手伺机进攻，我快速反应，用左手向外抓握住对方左手掌指外侧（图3）；紧接着身体左转180度，重心下沉，左手用力反拧对手左小臂，右手随转体抡起，以掌刃为力点自上而下砍砸其左肩胛骨，令其遭受打击向前跌扑（图4）。
技术解析：抓手要牢固，转身要迅速，砍掌以抡臂掼力，下砍瞬间要求右脚蹬地、俯身发力；整个动作连贯、顺畅，发力突然、通透，一气呵成。
第十四势 双蛇缠枝
动作分解：承上势，身体向右拧转，左脚跟外展，双腿屈膝半蹲成马步，重心落于两腿间，同时左爪变蛇头手，与右臂一并屈肘、外旋于胸前双拦掌，双手小臂竖直，指尖向上，手心向内，宽与肩齐，目视前方（图5）；上动不停，身体略右转，左脚提起向前方移动，以脚尖点地成左虚步，重心落于右脚，同时双掌于胸前由内向外螺旋缠绕，指尖向前，掌心向上，高与胸齐，目视前方（图6）。
动作要点：马步要扎实、平稳，双拦掌时，双手要尽力外撑；双缠掌时，臂肘要灵活、圆滑，双臂似直非直。
实战应用：双方交手，对手突然用双拳自左右以双峰贯耳之势袭击我上盘，我迅速用双掌外旋、以两腕部为力点自内向外磕挡来拳（图7）；紧接着，左脚上步进身，以左膝盖顶击对手裆部，同时双臂由内向外螺旋缠绕对手肘臂，锁别其关节（图8）。
技术解析：磕挡、上步、顶裆动作要连贯、协调，锁控其双臂时，要用腋窝夹紧对方双手腕部，以双臂锁别其肘关节，动作时身体要后仰，重心略上提。
第十五势 大莽翻身
动作分解：承上势，右脚向右前方上步，双腿屈膝成右半马步，左掌内旋，屈肘俯掌护按于胸前，右掌同时内旋俯掌，随上步向头部右上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，目视右前方（图9）；上动不停，身体向左大幅度拧转，上体前倾俯身，右掌内旋直臂向右下方穿插，掌心向上，高与胯齐，左掌随转体向左上方划弧形路线啄掌，高与头齐，掌心向下，目视左前方（图10）。
动作要点：转身动作要以腰胯带动，手随身动，身手合一，上下相随；左掌摆动啄击，手掌要保持水平，臂肘微屈。
实战应用：双方交手，我主动进攻用右掌袭击对方面部，对手用右手刁抓住我右手腕，左手辅助对我右臂进行翻拧擒拿（图11）；此时我逆力反抗为时已晚，可顺势左翻转身，化解其拿肘之力的同时，左掌迅速向左后方穿出，以掌指尖为力点啄击对方面部或眼睛，致其重创松手（图12）。
技术解析：此势为反擒拿脱解之法，实施过程中要注意借人之力，顺人之势，方可转危为安、化险为夷，切勿实用蛮力挣脱；顺势转身要快，拧腰顺胯，蹬地拧腰以助发力，蛇头掌啄击其面部要准确有力。
第十六势 平地起浪
动作分解：承上势，身体右转，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，右臂屈肘上提至胸前，掌心向下，左臂随势向右平移至头部左侧，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，目视左前方（图13）；上动不停，身体突然左转180度，随势左脚跟内旋约90度成横向脚位，右脚外旋跟进半步，双腿略屈成歇步，左掌变爪，屈肘、内旋向胸前扣抓，手心向下，同时右手握拳，屈肘随转体向身前弧形横肘，肘尖向下垂直，拳心朝内，肘部弯曲约90度，力达小臂，拳略高于肩，目视右前方（图14）；紧接上动，左腿挺直，右腿迅速提膝向身体右侧踹出，大腿内旋，足端勾起成横向脚位，膝关节挺直，高与胯齐，力达脚底，右拳随势内旋，臂肘弯屈护于胸腹前，左爪同时变拳，上体随势略向左倾，目视右前方（图15）；接上动，右脚下落、踏实，重心左后移，双腿屈膝成右半马步，同时右拳变蛇头手快速向右前上方摆掌，力达掌刃，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，左手一并变成蛇头手俯掌护于胸前，目视右前方（图16）。
动作要点：转体要迅速灵活，以腰胯为轴，敏捷连贯，重心平稳，右横格拳与歇步要同时完成；踹腿时支撑腿要脚趾抓地，保持好重心平衡，出腿要求迅疾、有力，击点准确，做到长腰展胯，膝与踝关节尽力挺直；落步要踏实、稳健，摆掌力达掌刃。
实战应用：实战中，对手由背后偷袭我，突然用左拳击打我后脑，我迅速左转身，以左掌向外摆拦格挡来拳腕部（图17）；继而左掌外旋翻腕刁抓其手腕，并顺其力向怀内拉扯，身体随势左转，重心下沉成歇步，右臂屈肘随身体拧转靠压对手左肘关节外侧，施以擒拿（图18）；紧接着，身体重心上提，抬起右脚侧踹对手肋部，令其仰面后退（图19）；此时我可乘胜追击，右脚落步跟进，同时右掌快速向右前上方摆掌，以掌刃为力点，袭击对手咽喉要害部位（图20）。
技术解析：转体速度要快，拿、靠准确、有力、果断，以身体转动之势带动上肢动作，以助发力；踹腿时支撑腿要脚趾抓地，保持好重心平衡，出腿要求迅疾、有力，击点准确，做到长腰展胯，膝与踝关节尽力挺直；落步要踏实、稳健，摆掌力达掌刃。
第十七势 银蛇缠身
动作分解：承上势，下盘步型不变，右掌直臂内旋经体前向身体右后侧撩掌，高与胯齐，力达掌刃与指尖，目视右前方（图21）；上动不停，身体右转180度，左脚随势向右上步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，同时双掌随上步于胸前环抱，臂肘略屈，两手指尖相对，掌心向下，略高于肩，目视双手（图22）。
动作要点：撩掌时臂肘要挺直，上步转身速度要快，劲力通透、完整，动作到位。
实战应用：实战中，对手突发右脚踢踹我中上盘，我可迅速闪身，避开锋芒，同时用右掌向右下方撩挂来腿脚踝部位（图23）；紧接着，身体快速向右旋转，左脚上步踏入对手支撑腿后方，左手穿插至对手身后，顺势搂住其脖颈，同时左臂屈肘向上抬起，搂抱住对手右腿，双手协同动作，一并向内环抱，令其重心失去平衡摔倒（图24）。
技术解析：撩掌要求快速、准确；上步转身速度要快，双臂合抱时，要注意含胸裹背发力，力达双臂，左腿要尽量靠近对手支撑腿，以别拌其下盘。
第十八势 推门吐信
动作分解：承上势，身体右转，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，双掌随势向右前方同时啄击，掌心向下，臂肘略屈，高与肩齐，力达指尖，目视右前方（图25）；上动不停，右掌继续向前穿插，左掌略微向左下方摆按，重心突然向前下方推移，左腿蹬直，右腿尽量向前屈膝，目视右前方（图26）。
动作要点：步法灵活，注意身体重心在整个动作过程中的转换要顺畅、自然。
实战应用：双方对峙，近距离交手，对手左脚在前右脚在后，伺机而动，我可乘其不备先将右脚踏落于对手左脚外侧，并用脚尖扣住其脚后跟（图27）；紧接着我重心前移，可用右膝关节为力点螺旋形向前下方推进，以缠绕对手前小腿及胫骨部位，同时双手可以配合向前猛推其胸部，令对手向后跌摔（图28）。
技术解析：缠拿对手腿部的关键在于右脚一定要扣住对手的前脚脚后跟，缠拿时膝关节必须按螺旋形路线运动，才能达到预期效果；双手配合下肢动作向前猛推或者啄击，出手要果断，劲力饱满、通透。
第十九势 银蛇缠藤
动作分解：承上势，身体右转，左脚随势向左前方上步，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方（图29）；上动不停，身体略左转，重心前移，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，右掌向左下方下按，同时左掌向头部右上方探出摆掌，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，目视前方（图30）；紧接着，右臂外旋，肘尖内扣，右掌沿螺旋型路线向前缠绕，掌心翻转向上，左掌略外旋，屈肘收于左侧腰间，下肢姿势不变，目视右掌（图31）；上动不停，身体突然向右拧转，重心略右移，双腿屈膝下蹲成马步，同时右掌内旋、屈肘向右侧移动至胸前，扣腕、指尖向下，左掌随势向左侧水平插掌，力达指尖，掌心向前，高与肩齐，目视左前方（图32）。
动作要点：整个动作连贯、协调，一气呵成，身体的转动以腰胯带动，弓、马步都要扎实、稳定；右臂缠掌要充分发挥缠丝劲，肘关节尽量内扣。
实战应用：实战中对手其左脚在前右脚在后，突然用右拳打击我面门，我迅速用左掌向外摆拦来拳腕部（图33）；对手一拳未的，再发左拳连击，我即可再以右掌向外拦截（图34）；拦截的同时，身体顺势快速向右拧转，同时右臂屈肘，由外向内缠绕住对手左臂肘，并配合转体向上缠别其臂肘关节（图35）；紧接着，身体猛然右转，左掌直臂快速向左穿插，以指尖为力点袭击对手胸口（图36）。
技术解析：拦截速度快速敏捷，缠绕准确有力，同时注意缠别时身体要略后仰，重心要略微向后移动，以增加缠拿力度，同时也是为了防范对手发右拳袭击我上盘；缠绕时右肘部要尽量内扣，注意用右腋窝夹住对手左手。
第二十势 脑后扫尾
动作分解：承上势，身体右转180度，左脚随势向右前方上步，左腿屈膝，右腿略微弯屈，双掌随转体一并向右、向前扑按，高与眼齐，指尖向前，两手宽与肩齐，目视双手（图1）；上动不停，重心提起、前移，左腿直立、微屈膝，右脚抬起，屈膝前撞，力达膝盖，高与腹齐，同时左掌内旋、屈肘下按于腹前，左掌随势向前下方劈砍，力达掌刃，目视右前方（图2）。
动作要点：双掌扑按时要沉肩坠肘，含胸收腹，重心下坠；撞膝砍掌时，要求发力脆爆，上下肢动作配合协调，支撑腿略屈，勿僵直，脚趾抓地，以保持身体的平衡稳定。
实战应用：实战中，对手右脚在前，以右拳击打我上盘胸部，我迅速向右闪身躲让，避开锋芒，继而用双掌自上而下扑按对手右小臂外侧（图3）；紧接着，于对手进攻实效的瞬间，重心前移，身体前靠，突然抬起右腿，以右膝盖为力点向前上方顶撞对手腹部，同时左手向下继续按压对手右臂，左掌则随势向前下方劈砍其后脑脖颈部位，上下夹击以致其重创（图4）。
技术解析：撞膝动作要突然、迅速，单腿支撑重心要稳，右掌下砍时注意以腰胯的拧动带动上肢运动，方可达到预期效果。
第二十一势 莽裹阴风
动作分解：承上势，身体右转，右脚向右后方落步，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方（图5）；上动不停，身体右转180度，右脚随势向前方上步，双腿屈膝下蹲成马步，重心平落于两脚间，同时右手握拳，右臂屈肘，以肘尖为力点随转体向要前方平行摆肘，高与肩齐，左掌内扣，护于头部左上方，目视右前方（图6）；紧接着，身体微右转，重心上提，左脚向右移动与右脚并步、立正，继而右腿屈膝抬起，高与腹齐，脚尖竖直向下，同时右手变蛇头手随势向要前方展臂探出，力达指尖成啄掌，高与眼齐，掌心向下，目视右掌（图7）。
动作要点：摆肘时肩肘关节要沉、顺，切勿耸肩、抬肘，腕部要挺直，下颌内收，立腰正身，收腹含胸，足实膝稳；提膝速度要快，支撑腿要稳定、脚趾抓地。
实战应用：双方交手，对手右脚在前，突然抡起右掌袭击我上盘，欲扇我耳光，我迅速用左掌向外摆拦，令其进攻失败（图8）；继而，左手顺势翻腕刁抓其腕部，并用力向怀里拉扯，同时右脚快速上步，身体猛然左转，右臂屈肘随转体向前扫肘，以肘尖袭击对手腹部或者肋部（图9）；紧接着，左脚与右脚并步，身体重心上提，右腿屈膝，以膝盖为力点向上顶撞对手裆部，同时右掌展臂啄击其面门（图10）。
技术解析：俗语道：“宁挨十拳，不挨一肘”，足见肘法之威力，肘法攻击性强、打击面广、预兆性小，实用价值极强；扫肘时，进身要快，步法灵活，以腰胯的转动带动肩、臂、肘的运动，以充分发挥肘击的威力，肘的运行路线是弧形的，强调裹的意识；在扫肘和撞膝的过程中，注意左手一定要始终抓牢对手右手腕部。
第二十二势 饿莽抱石
动作分解：承上势，重心前移，身体略前倾，右脚向前方落步、踏实，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，右掌随势向前下方啄击，高与胸齐，左掌同时向前上方穿插、啄掌，高与头齐，双手手心向下，力达指尖，目视前方（图11）；上动不停，身体左转，右脚跟外旋，双腿屈膝半蹲成马步，重心平落于两脚间，左掌内旋、屈肘、俯掌按于胸前，同时右掌略外旋、向右侧插掌，力达指尖，掌心向前，高与腰齐，右肘微屈，目视右前方（图12）；紧接着，右掌内旋、扣腕，向后下方撩掌，力达掌刃，身体其他部位姿势不变（图13）；上动不停，身体右转，右脚跟内旋，左腿蹬直成右弓步，同时右手向前、向上再向内弧形搂抱至胸部前下方，掌心向内，左掌随势展臂向前上方横切，高与头齐，掌心向下，力达掌刃，目视前方（图14）。
动作要点：弓、马步的转换要灵活自然，身体的转动不僵不滞，劲力通透、顺达，击点准确，动作清晰、准确。
实战应用：实战中，我主动出击，用双蛇头手分别袭击对手面部和胸部（图15）；对手见势不妙，仰身撤退，我可乘胜追击，以右掌插击对手腹部（图16）；此时对手反应过来，用左拳还击，我可继而用右掌向右后方撩掌拦截（图17）；紧接着，右手由对手右臂下方穿过，插至其身后，拦腰将其抱住，同时左手展臂、横掌，以掌刃为力点横切对手颈部、下颌（图18）。
技术解析：连续的攻击，动作要迅速、有力，连贯、顺畅，令对手无喘息之机；拦腰切掌时，上体要尽量前撞，配合右手动作，两股力量协同发力。
第二十三势 蹬山踏岭
动作分解：承上势，下肢步型不变，右掌外旋向头部右上方摆掌，同时左掌向左下方截掌，力达掌刃，目视前方（图19）；上动不停，身体略右转，重心前移，右腿膝盖略挺直，单腿支撑，左脚同时提起向前蹬出，膝部挺直，高与腰齐，脚尖勾起，力达脚跟，上肢保持姿势不动，目视正前方（图20）；上动不停，右脚向前落步、踏实，膝部略挺直独立支撑，重心随之前移，右脚提起，脚尖绷直向前弹腿，高与腹齐，同时左掌向右下方截掌，力达掌刃，左掌向头部左上方摆掌，目视前方（图21）；上动不停，左掌俯掌屈肘护按于胸前，右掌向右前方抬起，掌心向下，同时左脚跟内旋，身体左转，右腿同时内旋、屈膝收至右胯侧，小腿与胯部基本成平行，继而左腿挺膝站稳，右脚迅速挺膝向右上方用力踹出，大腿内旋，脚成横向位置，高与肩齐，力达脚掌外沿，目视右前方（图22）；上动不停，右脚收回，落步于左脚内侧，右脚跟外展，身体迅速左后转180度，右腿屈膝扣足，重心落于右腿，同时左腿抬起向左、向后、向下用力挺膝铲腿，大腿内旋，脚尖勾起成横向位置，力达脚掌外沿，高与膝齐，右掌随势内旋俯掌护按于胸前，左掌随转体向头部左上方摆掌，力达掌刃，掌心向下，高与头齐，目视左脚（图23）。
动作要点：本势由四种腿法组成，动作要求连贯、快速，一气呵成，蹬腿与弹腿时要注意重心稳定，含胸收腹，挺腰收胯；正蹬腿时，胯部要适当内收，侧踹腿时，胯部要尽量伸展，腹部挺实，脚、大腿、臀部以及背部基本控制在一个平面上，切勿耸肩、凸臀、弯膝；整个动作过程中脚位、方向变化要灵活、敏捷，转动时以腰胯为轴；上下肢动作要配合协调，身手相随，发力顺畅，尽量发挥出腿法的爆发力。
实战应用：实战中，对手左脚在前，突然用左拳由外向内袭击我上盘，同时用右拳由外向内击打我腹部，左右开弓，此时我可用右掌向右上方摆拦对手左手腕部，同时用左掌向左下方拦截其右手腕部，双手并用，以防守化解其攻势（图24）；上动不停，趁对手中门大开之际，左脚突然抬起，以脚跟为力点用力蹬击对手之裆腹部（图25）；此时对手势必向后缩身、躲闪，我可乘胜追击，左脚向前落步，右脚随之提起，以脚尖为力点继续弹踢对手裆部（图26）；对手可能会用左手格挡我的腿击，我可迅速旋身将小腿收回，然后突发高踹腿，迅疾踹击对手头颈部，同时双手护于胸前（图27）；对手上盘遭到攻击，必然上体后仰，而暴露出下盘的空虚，我即可右脚落地，身体左后转，用转身铲腿铲击对手前腿膝关节或者前胫骨部位（图28）。
技术解析：本势为四种腿法的连环应用，实做中对对手上、中、下三盘连续实施打击，要求出腿迅速、果断、凶狠、刁钻，身手合一，上下相随，急起直落，势如破竹。
第二十四势、银蛇捞月
动作分解：承上势，左脚向前落步，重心前移，双腿屈膝成右半马步，左掌随势向左下方垂直截掌，指尖向下，力达掌刃，右掌下按至腹前，掌心向下，目视左掌（图29）；上动不停，身体左转180度，重心前移，右脚随势向前上步，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，左掌屈肘上抬护按于胸前，同时右掌经脸前向体前上方弧形崩掌，高与头齐，掌心向内，肘部约屈120度，肘端下垂，力达掌背，目视右掌（图30）；上动不停，身体左转，左脚向体后插步，膝关节挺直，前脚掌着地，脚后跟抬起，上体随势前倾，右腿屈膝半蹲，右脚成横向位置，重心落于右腿，右掌同时内旋向下、向后弧形撩掌，力达指尖与掌刃，左臂略微上提，目视右后方（图31）。
动作要点：崩掌与弓步动作要同时完成，上体略微左转，做到撑背顺肩，含胸收腹，重心稳定，步态扎实；撩掌时，动作要圆活自然、劲力通透，撩掌与插步动作同时完成，重心要沉，眼随手动；脚趾要抓地，臀部内敛，避免弯腰、驼背，上体与左腿基本成一条直线。
实战应用：实战中，对手突然用左拳击打我中盘腹部，我迅速用左掌向左下方拦截，力达掌刃（图32）；紧接着，我身体快速左转，右脚上步进身，右掌随势自下向前上方外旋崩掌，以掌背为力点击打对手面门，左手同时守护于胸前（图33）；继而，身体再向左拧转，左脚向左后方插步，右掌同时内旋向下、向后弧形撩掌，以指尖为力点撩击对手裆部要害（图34）。
技术解析：此势要求进身要快，步法灵活，上下肢配合协调；崩掌时臂肘撑圆，掌走弧线；撩掌准确、到位，稳、准、狠，劲力饱满。
第二十五势、雌蛇撞钟
动作分解：承上势，左脚脚跟落地、踏实，身体左转，双腿屈膝成左半马步，左掌随势向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌上提，护于胸前，目视左前方（图35）；上动不停，身体继续左转，左脚跟内旋，左腿挺膝蹬直，右腿同时向体前屈膝提起，脚面绷直，脚尖向下，膝部与腰齐，小腿内收成右提膝姿势，重心落于左腿，同时右掌随势向右前上方穿插啄掌，力达指尖，高与眼齐，掌心向下，目视右掌（图36）；上动不停，右脚向右前方落步，脚尖内扣，双腿屈膝半蹲成马步，右掌握拳随势屈肘向内、向下、向右平行顶肘，肘端与肩齐高，拳心向下，拳眼靠近右肩，力达肘端，目视右前方（图37）。
动作要点：动作要求轻灵、顺达，独立啄掌时，支撑腿要稳定，脚趾抓地，保持平衡，下颌内收，沉肩撑背，垂肘挺腕，切勿弯腰、驼背、耸肩；马步顶肘要求下盘稳固，重心落于两腿之间，扣足展膝，身正颈直，臀部内收，沉肩挺腰，含胸收腹，右手臂部肌肉适当紧张。
实战应用：实战中，对手用右拳击打我头部，我迅速用左掌进行拦截或格挡（图38）；随之，身体左转，左掌向外拨开对手右拳，同时右腿提膝撞击对手裆部，右掌一并向前啄击其面门，力达指尖（图39）；紧接着，乘胜追击，右脚迅速向前落步，侧身，以马步右顶肘袭击对手腹部，左手顺势刁抓其右手腕部，并用力向左拉扯（图40）。
技术解析：动作要求连贯，一气呵成，啄掌与撞膝同时完成；马步顶肘要求发力顺畅，扎实稳健，迅猛敏捷，势如破竹。
第二十六势大莽闯林
动作分解：承上势，身体重心略左移，双腿成右半马步，右拳变蛇头手掌向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，左臂屈肘，俯掌上提，护于胸前，目视右前方(图1)：上动不停，身体右转180度，左脚随势向前上步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，同时右臂内旋屈肘俯掌按于胸前，左臂屈肘，以肘尖为力点，随上步进身向上、向前下方弧形砸肘，肘屈约45度，目视左前方(图2)；上动不停，下盘步型不变，左掌展臂在水平面上向左摆掌横切，力达掌刃，目视左前方(图3)；上动不停，身体向右后转180度，右脚随势向左脚后侧撤一大步，左脚跟同时外旋180度，双脚平行，双腿屈膝半蹲成马步，重心平落于两腿间，右臂屈肘握拳随势向身体右侧顶肘，高与肩齐，拳心向下置于右肩前，力达肘尖，左掌配合俯按于右拳拳面上，目视正前方(图4)。
动作要点：步法转换要灵活、自如；马步顶肘时，要注意身正颈直，沉肩顺背，臂肘撑紧，收臀立腰，含胸收腹，扣足展膝，重心平稳。
实战应用：双方交手，对手用左拳击打我上盘，我迅速用右掌向外摆动拦截，并顺势翻腕刁抓(图5)；上动不停，身体右转，左脚快速上步，左臂屈肘，以肘尖为力点迎面沿弧形路线、自上而下砸击对手胸部锁骨部位(图6)；此时对手势必仰面躲避，我可继而左掌外旋摆掌，以掌刃为力点摆切对手面部或咽喉(图7)：当对手急于防范上盘时，我可突然旋身转体，以右肘猛击对手腹部空当(图8)。
技术解析：动作敏捷，反应迅速，连贯协调，出手果断，马步顶肘，势如破竹，无坚不摧。
第二十七势花蛇刁嗉
动作分解：承上势，身体中心略左移，双腿屈膝成右半马步，左掌随势向左下方垂直截掌，指尖向下，力达掌刃，右拳变蛇头手下按至腹前，掌心向下，目视左掌(图9)；上动不停，身体左转，左脚脚跟内旋，左腿挺膝直立，右腿随势屈膝抬起向前上方撞膝，脚面绷直，脚尖向下，膝盖与腰齐，同时左掌变爪向左上方刁抓，手心向下，虎口朝前，右掌随转体向前展臂探出、啄掌，力达指尖，高与头齐，目视前方(图10)；上动不停，右腿突然挺直，右脚向前弹腿，脚面绷直，力达脚尖，目视前方(图11)；紧接着，左腿略屈，身体前倾，右腿向右后方屈腿撩挂，同时右掌变爪随势向前探爪，手心向下，虎口朝前，目视前方(图12)。
动作要点：撞膝与弹腿动作转换自如、连贯协调：右爪户口要正对前方，腕部挺直，顺肩沉肘，下颌内收，含胸收腹：支撑腿脚趾抓地，注意保持身体平衡。
实战应用：实战中，对手用右拳自下而上掏打我腹部，我迅速用左掌向左下方拦截其腕部，并顺势刁抓(图13)；紧接着，我身体快速左转，以右膝盖用力撞击对手裆部，同时，右掌配合下肢动作一并啄击其面部(图14)：此时对手会有缩身后退的意识，我即将右腿挺直，以脚尖为力点继续弹踢或者用右小腿胫骨向上撩挂其裆部(图15)；继而，右腿向右后方外挂对手左小腿，令其下盘不稳，失去重心，同时右手变爪一并向前探出、用力锁掐其咽喉(图16)。
技术解析：注意弹腿时，右腿要首先插入对手两腿之间；右腿在整个动作过程中的变化比较多，要注意支撑腿的平衡稳定；锁喉时身体要前倾，右手尽量前探，左手配合右手回拉，左右手协同动作，上下相随，身手合一。
第二十八势银蛇踏雪
动作分解：承上势，右脚向右后方落步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左爪向下、向内扣按至腹前，右爪变蛇头手向下、向前上方直臂撩挂，目视右掌(图17)；上动不停，重心前移落于左腿，右脚随势向前、向左、向上勾踢，脚尖勾起，膝部挺直，离地约30公分，力达脚背与脚腕上方，同时右掌外旋向右上方拾起，高与肩齐，掌心向上，目视右脚(图侣)；紧接着，身体微左转，左手上提至胸部，右掌内旋向右后方横切掌，掌心向下，力达掌刃，同时右脚向右侧铲腿，力达右脚脚掌外沿，目视右前方(图19)。
动作要点：动作过程中注意腿部变化要灵活、顺畅，支撑腿要略屈，以保持身体平衡；铲腿发力短促、凶狠，出腿时要伸展腰胯，臀部内敛。
实战应用：实战中，对手左脚在前，突然用左拳击打我腹部，我迅速闪身躲让，并用左手自上而下刁抓住对手左手腕部，同时右掌由对手左臂下方自下而上撩挂其肘关节小臂，双手交错用力(图20)；紧接着，抬起右脚，勾紧脚尖向前上方勾踢对手左小腿后侧踝骨部位，同时右掌外旋向右上方撩击对手右腋下(图21)：随之，右脚向右侧铲踢，以右脚脚掌小臂为力点铲击对手右支撑腿膝关节内侧，同时右掌内旋，以掌刃为力点向右后方推切，上下协同动作将对手放出、撂倒(图22)。
技术解析：此势中腿法先是勾法，目的是破坏对手的重心平衡，以将对手摔倒，如果勾法失效，应迅速施以铲腿，连续袭击；出腿要果断、突然，且准确到位。
第二十九势青蛇摆尾
动作分解：承上势，右脚向右侧落步，双腿屈膝半蹲成马步，重心落于两腿间，同时右掌屈肘护按于胸前，左手变蛇头手于体前向前下方截掌，力达掌刃，高与胸齐，指尖向前，目视前方(图23)；上动不停，身体左转，右脚跟外展，左腿迅速向右后方插步，膝部挺直，前脚掌着地，脚跟拾起，右腿屈膝半蹲成左插步，同时左掌变爪屈肘回爪于胸前，手心向下，右掌随势直臂、内旋向身体右后方撩掌，力达掌刃，目视右掌(图24)；紧接着，身体迅速向左后方转动，左脚跟内旋，右脚跟外展，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，右臂随势屈肘俯掌护按于胸前，左手变掌同时直臂随转体向左后方抡砍，力达掌刃，目视左前方(图25)。
动作要点：插步姿势要顺直，切勿凸臀、僵腰，插步与撩掌动作同时完成；转身砍掌，要以腰胯为轴带动上肢运动。
实战应用：实战中，对手用左拳击打我胸部，我迅速用自上而下拦截其腕部，化其锋芒，随即刁抓(图26)；紧接着，身体突然左转，左脚迅速向后插步，贴身以右掌撩击对手裆部，同时左手继续向下、向左拉扯，配合右肩向上顶别其左肘关节(图27)；此时对手势必挣脱躲闪，我即向左大幅度转身，利用转体之惯性，抡起左掌向左后方劈砍对手头部后脖颈，瞬间即可将其击倒在地(图28)。
技术解析：动作连贯协调，干净利落，劈砍动作要以腰胯转动带动，借旋转之势发力，劲力饱满、通透。
第三十势回头望月
动作分解：承上势，身体右转，左脚跟外展，重心左后移，双腿屈膝成右半马步，右掌随转体向头部右上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，左臂屈肘，俯掌护于胸前，目视右前方(图29)；上动略停，身体继续向右转体180度，右脚跟内扣，左脚随势向右前方上步，双腿屈膝半蹲成马步，重心平落于两脚间，同时右掌变爪内旋屈肘俯扣于胸前，左掌随转体展臂向前穿掌，力达指尖，掌心向下，略高于头，目视左掌(图30)。
动作要点：整个动作要连贯，转身迅速，沉肩展背，臂屈肘垂，含胸收腹，立腰收臀，足扣膝稳，马步扎实。
实战应用：实战中，对手由我背后偷袭，其左脚在前用左拳击打我后脑(图31)；我可迅速右转身，以右摆掌向外拦截对手左手手腕，力达掌刃，令其进攻失效(图32)：紧接着，身体向右大幅度转动，左脚随势上步，插入对手左腿后侧，牵拌住其下盘，右手顺势翻腕刁抓其手腕，左掌随转体以指尖为力点猛力啄击对手面部(图33)；继而，上身前倾，左臂掌用力向前下方推压对手上身，配合下肢动作可将其摔倒在地(图34)。
技术解析：转身迅速，动作连贯，击点准确，发力顺畅，一气呵成
第三十一势 水蛇上岸
动作分解 承上势，左脚迅速内收，置于右脚内侧，脚跟抬起，脚尖点地，双腿屈膝半蹲成左丁步，重心落于右腿，左掌随势向右、向下、向后直臂弧形撩掌，置于身体左胯侧，掌心向后，指尖朝下，右爪同时变蛇头手俯掌护按于胸前，目视左下方(图1)，上动略停，身体略左转，右腿挺膝蹬直，左脚向左侧迈出一步，屈膝半蹲成左弓步，双掌随势向身体前下方直臂插掌，两腕相交，右掌在上，左掌在下，两肘微屈，上体前倾，目视双掌(图2)，紧接着，重心前移，左腿挺膝直立，右脚抬起随势向前蹬踏，力达脚跟，双掌同时向身体两侧分掌，至两臂水平上，掌心向下，高与肩齐，目视右脚(图3)，上动不停，右脚向前落步，脚跟内旋，膝关节略屈，身体右转，左脚随势抬起向左前方水平侧踹，力达脚底，高与腰齐，右臂同时屈肘俯掌护于胸前，上体右倾，目视左脚(图4)。
动作要点 丁步时身体尽量下蹲，上提略前倾，注意保持重心的稳定，沉肩松背，立腰合胯，双腿并拢，臀部内敛，姿态端正，两腿转换要灵活自如，脚位变化要敏捷，支撑腿要脚趾抓地，重心平稳。
实战应用 实战中，对手用右腿弹踢我裆腹部，我迅速右转蹲身，左腿内合，护住裆部，脚跟抬起成丁步，随势左掌以掌刃为力点向左后方撩挂拦截对手右腿脚踝部位(图5)，此时，对手进攻失败又发右拳击打我胸腹部，我迅速上步进身，用双掌交叉向前下方拦截其腕部(图6)，紧接着，突发右腿猛力向前蹬踏对手胸部，力达脚跟(图7)，上动不停，右脚向前落步、踏实，身体右转，左脚随势水平出腿，侧踹对手裆腹部，连续击打，令其迎面后摔(图8)。
技术解析 截腿迅速、准确、有力，左右两腿连续打击，要迅速、连贯、顺畅，令对手措手不及，无半点喘息之功，出腿过程中注意自身的重心要保持平衡稳定。
第三十二势 莽盘玉柱
动作分解 承上势，左脚落步、踏实，重心右后移，双腿屈膝成左半马步，左掌随转体向头部左上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方(图9)，上动不停，身体左转，右脚随势向右前方上步，双腿屈膝半蹲成马步，同时左掌略内扣，右掌随势向右前直臂插掌，掌刃向下，高与腰齐，目视右前方(图10)，紧接着身体继续左转，左脚跟内扣，右腿蹬直成左弓步，双掌同时内旋、屈肘、俯掌护按于胸前，目视前方(图11)。
动作要点 上下肢动作配合要协调，步法转换灵活，不僵不滞，运动过程中要以腰胯为轴，以胯带腿，以腰带臂。
实战应用 实战中，对手用右拳掼击我头部，我迅速上左步，用左掌向外摆截，继而翻腕刁抓其腕部(图12)，紧接着，右脚上步，落脚于对手两腿间，身体左转，右掌随势插入对手左腋下，左手配合向左、向内拉扯其右手(图13)，上动不停，身体继续左转，同时以腰胯部位抵撞对手大腿或者裆部，左手顺势将对手右臂向怀内拉扯，右手紧搂其肩背部，将其牢牢控制住，继而迅速挺胯，左转身弯腰，双手配合同时发力，瞬间将对手摔倒在地(图14)。
技术解析 此势之取胜关键在于动作的连贯，一气呵成，身体尽量贴近对手，周身协调发力，一触即发，干脆利落。
第三十三势 双蛇扣门
动作分解 承上势，重心前移，右脚向前上步，与左脚并步，双腿直膝，立正站立，双掌随势同时外旋向胸前翻臂、屈肘崩掌，力达掌背，指尖向上，高与头齐，目视前方(图15)，上动不停，重心突然下沉，右脚向后撤退半步，脚跟抬起，脚尖点地，双体屈膝，双掌同时内旋、屈肘俯掌，高与肩齐，两肘尖尽量上挑，目视前方(图16)，紧接着，右脚脚跟着地、踏实，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌迅速向头部左上方摆掌，掌心向下，同时右臂挺肘，右掌直臂向右侧插掌，力达指尖，高与肩齐，目视右掌(图17)。
动作要点 整个动作要求连贯、协调、自然、圆活，双手崩掌动作一致。
实战应用 实战中，对手由正面伸出双手抓住我双肩，并用力向后拉扯，欲将我摔倒(图18)，我迅速用双掌由对手两臂间穿过、翻臂崩打对手面门，力达双手手背(图19)，继而，重心突然下沉，双臂屈肘、内旋，两肘尖向上抬起、挑别对手双手腕部，令其松脱(图20)，紧接着，身体猛然左转，左掌向左外侧摆掌，拨开对手右手，同时右掌直臂穿插对手胸口心窝(图21)。
技术解析 双肘上抬时，重心一定要下沉，方可达到挣脱对手束缚的目的，插掌时，要蹬腿助力，以腰胯的转动带动发力。
第三十四势 踏浪逐风
动作分解 承上势，右脚跟外展，身体左转，左脚随势向左后方撤步，重心左后移，双腿屈膝半蹲成右半马步，左臂屈肘俯掌护按于胸前，同时右掌随转体向头部右上方探出摆掌，并在水平面上左右摆动，高与头齐，掌心向下，指尖朝右前方，目视右前方(图22)，紧接着，身体略右转，右腿屈膝半蹲支撑站立，左脚抬起随势向前挺膝踏出，距离地面30公分，同时右掌略下压，左掌随势向前外旋挑掌，掌心向上，臂肘略屈，高与胸齐，目视前方(图23)。
动作要点 左脚前踩时，脚尖要向左拧转，力达脚底，上身姿势端正，切勿东摇西晃。
实战应用 实战交手时，对手突然发左高边腿攻击我头部，我可迅速用右掌向外拨拦其小腿胫骨部位(图24)，继而，左手自对手左腿下方穿过，向上挑其小腿后侧，双手交错用力，以达到别拿之目的，同时抬起左脚向前下方踩踏对手支撑腿膝关节内侧，令其重心失衡而跌倒(图25)。
技术解析 双手一定要交错用力，踩踏凶狠，力达脚底，上下肢动作配合协调，注意自身重心的稳定。
第三十五势 拍案惊蛇
动作分解 承上势，左脚向前落步、踏实，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同时左掌内旋向下拍按至腹前，掌心向下，右掌随势向前啄击，力达指尖，目视前方(图26)，上动不停，身体略前倾，右掌外旋沿弧形路线向左下方直臂插掌，掌心向上，高与腹齐，左掌同时向上、向内运行，俯掌护按于胸前，目视右掌(图27)。
动作要点 下盘步型稳定、扎实，上下肢动作配合协调，含胸收腹，手眼相随。
实战应用 敌我双方交手，对手突然进身，用双手抓住我双肩后拉，欲将我摔倒(图28)，我用力后挣，对手见无法撼动我，便抬起右腿用右膝盖顶击我裆腹部，我迅速反应，用左手快速向下拍按对手膝盖，护住裆部，同时右手以蛇形掌猛啄对方面门，力达指尖(图29)，紧接着，我用左手自外向内、自上而下拨开对手右手臂，同时，右手外旋直臂穿插对手腹部(图30)。
技术解析 动作连贯，出手果断，发力顺畅，反应敏捷，反守为攻，化险为夷。拍膝要反应迅速，动作有力，切勿拖泥带水，啄击对手的右掌要准确犀利，可袭击敌人面部，也可以袭击其咽喉。
第三十六势 银蛇摆头
动作分解 承上势，左脚向后撤步，双腿屈膝半蹲成马步，重心平于两腿间，右掌随势内旋向胸部右前方屈肘截掌，力达掌刃，左掌护于胸，掌心向下，目视右前方(图31)，上动不停，身体迅速右转，右脚跟内旋，左脚跟外展，右臂屈肘、俯掌护按于胸前，左臂屈肘握拳向上、向右横摆，肘与肩齐，拳心向内，目视前方(图32)，紧接着，左脚向左前方趟进一步，重心右后移，双腿屈膝半蹲成左半马步，同时左掌随转体向头部左上方探出摆掌，高与头齐，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌护于胸前，目视左前方(图33)。
动作要点 上下肢动作配合协调，脚趾抓地，重心保持平稳。
实战应用 实战中，对手用右拳击打我胸部或者用爪抓拿我胸部衣襟，我可以迅速用右手自上而下拦截其腕部(图34)，紧接着身体突然向右拧转，右手顺势翻腕刁抓对手右手腕部，同时左臂屈肘滚压对手右肘关节外侧，重心随之下沉，双手协同用力擒拿其右臂肘(图35)，继而，左脚快速上步，落脚于对手前腿后侧，以膝盖牵拌其下盘，同时左掌随势向左前方横向摆切，以掌刃为力点袭击对手颈部或者下颚，右手配合左手向右拉扯，瞬间可将其放倒在地(图36)。
技术解析 转身要迅速，滚拿其肘部时，左右手配合协调，摆掌突然、迅猛，出手果断，势如破竹。
收势：
动作分解 承上势，右脚向前上步，重心左后移，身体左转，双腿屈膝半蹲成右半马步，两臂同时屈肘于胸前，双掌合十，指尖向上，目视右前方(图37)，上动略停，重心上提，左脚拾起，与右脚并步，双腿挺膝立正，双手自然下垂于身体两侧，目视前方(图38)。
动作要点 全身放松，呼吸均匀，神情安逸，表情自然。
