PS液化滤镜快速给美女瘦身 液化滤镜

原图



1、原图如下,我们看到,图中被我画红圈的部位,是有一些不好看的肉肉的,呵呵。虫虫MM看到,希望不要生气!



2、如下图所示,选取上部菜单中“滤镜”中的“液化”工具。(注意:某些绿色版或是试用版的photoshop是不支持这个工具的)


3、“液化”工具面板打开后,如下图所示,点中左侧工具栏中第一个小手的图标,这是变形工具。




4、我们将图片放大到我们需要修整的局部,如图所示,大家看到画面中有一个圆圈,在右侧工具栏中有一个“画笔大小”的滚动工具,我们可以通过这个工具来调整我圆圈的大小。圆圈的大小,要看我们要修饰的局域面积来定,面积越大,圆圈的值就得设置大一些,面积越小,圆圈的值就得设置小一些。

在这张照片里,我标了一些红色的箭头,是我认为需要修饰的部位,箭头的方向,就是按住圆圈变形的方向。(注意:修正的时候,要按住鼠标拉动,最好不要一下一下的多次点按,会引起不必要的变形)



5、现在照片修好了,大家看看,是不是多余的肉肉不见了身材曼妙了?哈哈,这个工具,MM一定喜欢!


最终效果:



液化滤镜塑造完美的脸型

脸是人像摄影关注的中心。化妆师利用发饰和妆面修饰脸型,服装设计师利用服装和配饰美化脸型,摄影师利
用光影来塑造完美脸型,后期设计师则是利用Photoshop中的液化工具修饰脸型。本期我们将利用PS液化工具对
人物面部进行修饰、利用曲线工具为人物面部增加暗影效果,以美化人物的脸型。
调整前后的效果对比如图1、图2。


图1 原片



图2效果图:利用液化工具修饰了面部,利用曲线工具增加了阴影。

一、调整脸型
原片中人物有些仰头的感觉,脸型看上去成国字型。首先我们根据人们的审美标准,使用液化工具来对模特
的脸型进行修饰(注意:不可过度修改,在修饰时一定要掌握好五官的比例,高光和暗部的分布)。
操作步骤:首先要圈选出需要进行液化的部位。使用 “矩形”工具,框选出需要调整的区域。如图3所示。




图3 使用矩形工具圈选人物面部


执行 “液化”命令(快捷键Shift+Ctrl+X)。在对话框中选择 “冻结蒙版”工具,对需要进行液化的周围位置进行
涂抹,使其处于锁定状态,以便在调整时,不会对其它部位造成干扰。如图4所示。



图4 冻结不需要调整的区域


选择“向前变形工具”并设置工具选项后,将下巴两侧和脸颊向内推。如图5所示。





图5 使用液化工具对人物的脸颊进行调整
注意:这一步很重要,需要操作者反复练习,对鼠标的控制要求很高,否则脸颊会出现凹凸不平的现像,在此操作过程
中还要注意脸形的整体协调,切勿过度液化。
经过上面的调整,脸型的基本修饰就完成了。下面使用同样的方法对需要修饰的其他部位进行调整。

二、调整表情

人物的表情比较漠然,我们利用液化工具来改变她的表情。
同样使用 “矩形”工具框选出需要进行调整的区域。如图6所示。执行“液化”命令,在打开的对话框中
选择“冻结蒙版”工具,冻结所有不需要调整的位置,使其处于锁定状态。如图7所示。


图6使用矩形工具圈选人物嘴部



图7 冻结嘴部周围的不需要调整的区域


选择“向前变形”工具对图像进行调整(可使用快捷键“[”、“]”调整画笔大小),因为嘴部面积比较小,要做得精细,所以画笔的大小设置的要小一些。将嘴角稍稍向上推,使其呈现出微笑的感觉,一定要注意修改后的效果与脸部整体的协调性和真实性。如图8所示。



图8使用液化工具调整模特的嘴角,使其有微笑的感觉
接下来修改眉毛。同样使用“液化”滤镜中的“向前变形”工具,将模特的右眉毛稍微向上推,在调整的时候不要调整
眉毛以外的区域。再对左眉毛进行同样的调整,使其呈现上扬的感觉。修饰后的图像效果如图

三、改变脸部光影结构调整脸形
人物面部的美化也要依靠光影来实现,光线不同,表现出来的脸型、质感、胖瘦也不同。现在我们通过PS对
图像的面部进行光影的修饰,从而改变人物的脸型和胖瘦。
首先压暗人物面部的两侧。先用 “钢笔”工具创建路径,并将其转换为选区。并使用“羽化”命令对选区进
行羽化处理,从而避免生硬的过渡。如图10所示


图10 设置羽化数值为50像素


注意:羽化数值是根据图片的大小、光线强度以及光线角度等因素而定的,需在确定前试验几次。
执行图层调板上的“曲线”命令,选中曲线中的高光点,进行加深。在调整曲线时,需要在工作区域显示
“信息”调板,一边调整一边查看取样点的数值变化,这样可以保证后期出片时不出任何问题。

图12 降低选区内色彩的饱和度


图13 调整前后的效果对比
经过调整后的人物面部的立体感增强了,但耳朵和手部的局部区域也变暗了,这里需要稍作调整。选中图层的
蒙版,使其处于编辑状态,用“橡皮擦工具”对这些区域进行擦除。设置背景色为黑色,并设置好画笔的大小
及流量,对多余部分进行细致的擦除。如图14所示

图14 对多余的压暗部位进行调整
注意:擦除时要根据不同部位的特点适当改变“橡皮擦工具”的不透明度,从而营造均匀的过渡。
至此,所有的调整就完成了。

使用液化滤镜修缮照片

有些影友拍摄完人像作品之后,经常会用到液化滤镜,那么这个滤镜到底是怎么用的呢?今天我们就给您全解液化。


学会利用液化工具进行基本调整



身体细节调整

如果女孩的身材不够傲人,我们可以液化一下。首先将画笔的尺寸调节到比胸部更大的尺寸,将笔尖的中心部位对准在胸部的右边将整个胸部由左边朝右移动,你可以看到整个的部位跟着向左边移动了一些。要注意的是在腋窝的位置不要被笔刷给拖动,这个时候需要将笔刷尺寸调节小一点,比左边胸的尺寸稍微大一点,再朝左边轻轻移动,如此就不会造成局部拉动幅面太大而造成像素拉伸成丝状的难看结果。
PS液化滤镜快速给美女瘦身 液化滤镜



利用液化工具进行创意造型设计

让动物笑起来

有时候我们会为图片仅是模特没有笑起来而遗憾,有了液化这个问题就很容易解决了。首先打开液化滤镜,选择向前变形工具,调节笔刷比小羊羔的嘴稍大点的时候轻轻向上拉动,中间部分下拉一点,另外一个嘴角也向上挑一下,怎么样?笑了吧。同样的方法,当我们拍摄了很多人像作品,发现模特因为没有笑而导致作品不佳的时候,可以轻松解决。





各按键的作用

要熟悉每个按键

首先让我们来看看在PhotoshopCS5液化菜单的功能分布:左边最上方可以看到一个手型的工具叫向前变形工具,也是我们使用频率最高的工具。同时结合模特面孔要进行变形的面积大小来调节变形画笔的尺寸,可以尝试灵活利用笔的大小和重建工具(左手菜单由上向下数第二个)来创建你想要的效果。
来源:摄影之友

液化滤镜

液化滤镜:"液化"滤镜可用于推、拉、旋转、反射、折叠和膨胀图像的任意区域。您创建的扭曲可以是细微的或剧烈的,这就使"液化"命令成为修饰图像和创建艺术效果的强大工具。可将"液化"滤镜应用于8位/通道或16位/通道图像。

扭曲工具

  液对话框中有几个工具,它们可以在您按住鼠标按钮或拖动时扭曲画笔区域。扭曲集中在画笔区域的中心,且其效果随着您按住鼠标按钮或在某个区域中重复拖动而增强。

  向前变形工具

  在拖动时向前推像素。

  按住Shift键单击变形工具、左推工具或镜像工具,可创建从以前单击的点沿直线拖动的效果。

  重建工具

  在按住鼠标按钮并拖动时可反转已添加的扭曲。

  顺时针旋转扭曲工具

  在按住鼠标按钮或拖动时可顺时针旋转像素。要逆时针旋转像素,请在按住鼠标按钮或拖动时按住Alt键(Windows)或Option键(MacOS)。

  褶皱工具

  在按住鼠标按钮或拖动时使像素朝着画笔区域的中心移动。

  膨胀工具

  在按住鼠标按钮或拖动时使像素朝着离开画笔区域中心的方向移动。

  左推工具

  当您垂直向上拖动该工具时,像素向左移动(如果向下拖动,像素会向右移动)。您也可以围绕对象顺时针拖动以增加其大小,或逆时针拖动以减小其大小。要在垂直向上拖动时向右推像素(或者要在向下拖动时向左移动像素),请在拖动时按住Alt键(Windows)或Option键(MacOS)。

  镜像工具

  将像素拷贝到画笔区域。拖动以反射与描边方向垂直的区域(描边以左的区域)。按住Alt键(Windows)或Option键(MacOS)并拖动,将镜像描边区域反方向的区域(例如,位于向下的描边上方的区域)。通常,在冻结了要反射的区域后,按住Alt键或Option键并拖动可产生更好的效果。使用重叠描边可创建类似于水中倒影的效果。

  湍流工具

  平滑地混杂像素。它可用于创建火焰、云彩、波浪和相似的效果。

液化工具选项

  在该对话框的工具选项区域中,设置以下选项:

  画笔大小

  设置将用来扭曲图像的画笔的宽度。

  画笔压力

  设置在预览图像中拖动工具时的扭曲速度。使用低画笔压力可减慢更改速度,因此更易于在恰到好处的时候停止。

  画笔速率

  设置在您使工具(例如旋转扭曲工具)在预览图像中保持静止时扭曲所应用的速度。该设置的值越大,应用扭曲的速度就越快。

  画笔密度

  控制画笔如何在边缘羽化。产生的效果是:画笔的中心最强,边缘处最轻。

  湍流抖动

  控制湍流工具对像素混杂的紧密程度。

  重建模式

  用于重建工具,您选取的模式确定该工具如何重建预览图像的区域。

  光笔压力

  使用光笔绘图板中的压力读数。(只有在您使用光笔绘图板时,此选项才可用。)选定"光笔压力"后,工具的画笔压力为光笔压力与"画笔压力"值的乘积。

扭曲图像

  1.选择要扭曲的图层。如果要只更改当前图层的一部分,请选择该区域。

  2.选取"滤镜">"液化"。

  3.冻结您不想改变的图像的区域。

  4.选取任何液化工具来扭曲预览图像。在预览图像中拖动可扭曲图像。

  5.扭曲预览图像之后,您可以使用重建工具或其它控件来完全或部分地恢复更改,或者可以使用新方法更改图像。

  6.执行下列操作之一:单击"确定"可关闭"液化"对话框,并将更改应用到现用图层。

  1)单击"取消"可关闭"液化"对话框,不将更改应用到图层。

  2)单击"恢复全部"可恢复对预览图像的所有扭曲,并使所有的选项都保持其当前的设置。

  3)按住Alt键(Windows)或Option键(MacOS)并单击"复位",可恢复对预览图像进行的所有扭曲,并使所有选项复位到其默认设置。

  4)可以使用"编辑">"渐隐"命令创建其它效果。

冻结区域和解冻区域

  冻结区域

  通过冻结预览图像的区域,防止更改这些区域。冻结区域将被使用冻结蒙版工具绘制的蒙版覆盖。您还可以使用现有的蒙版、选区或透明度来冻结区域。您可以在预览图像中查看蒙版以帮助应用扭曲。

  在"液化"对话框中,可以使用"蒙版选项"区域中各图标的弹出式菜单来选取预览图像的冻结区域或蒙版区域的工作方式。

  使用冻结蒙版工具选择冻结蒙版工具并在要保护的区域上拖动。按住Shift键单击可在当前点和前一次单击的点之间的直线中冻结。使用选区、蒙版或透明度通道在该对话框的"蒙版选项"区域中,从五个选项中任意一个选项的弹出式菜单中选取"选区"、"图层蒙版"、"透明度"或"快速蒙版"。冻结所有解冻区域在该对话框的"蒙版选项"区域中,单击"全部蒙住"按钮。反相解冻区域和冻结区域在该对话框的"蒙版选项"区域中,单击"全部反相"。显示或隐藏冻结区域在该对话框的"视图选项"区域中,选择或取消选择"显示蒙版"。更改冻结区域的颜色在对话框的"视图选项"区域中,从"蒙版颜色"弹出式菜单中选取一种颜色。

  与液化滤镜有关的蒙版选项

  当图像中已经有一个选区或蒙版时,则会在打开"液化"对话框时保留该信息。

  您可以选取下列蒙版选项之一:

  替换选区显示原图像中的选区、蒙版或透明度。

  添加到选区显示原图像中的蒙版,以便您可以使用冻结蒙版工具添加到选区。将通道中的选定像素添加到当前的冻结区域中。

  从选区中减去从当前的冻结区域中减去通道中的像素。

  与选区交叉只使用当前处于冻结状态的选定像素。

  反相选区使用选定像素使当前的冻结区域反相。

  解冻区域

  请执行下列任一操作:选择解冻蒙版工具,并在相应的区域上拖动。按住Shift键单击可在当前点和前一次单击的点之间的直线中解冻。

  要解冻所有冻结的区域,请在对话框的"蒙版选项"区域中单击"无"按钮。

  要使冻结和解冻的区域反相,请在对话框的"蒙版选项"区域中单击"全部反相"。

重建扭曲

  扭曲预览图像后,可以使用各种控件和重建模式来撤消更改,或使用新方法重做更改。只能通过两种方法来应用重建功能。可以将重建应用于整个图像(消除非冻结区域中的扭曲)或者使用重建工具来重建特定区域。如果要防止重建扭曲的区域,可使用冻结蒙版工具。

  注:如果选中了文字图层或形状图层,则必须在继续处理之前先栅格化该图层,从而使文字或形状可由"液化"滤镜编辑。要在没有栅格化文字图层的情况下扭曲文字,请使用文字工具的"变形"选项。

  重建整个图像

  从该对话框的"重建选项"区域中选择重建模式。在"重建选项"区域中按"重建"按钮可应用重建效果一次。可以应用重建多次,以便创建扭曲度较小的显示效果。

  移去所有扭曲

  从该对话框的"重建选项"区域中,单击"恢复全部"按钮。这将移去扭曲(甚至在冻结区域中)。

  重建扭曲图像的一部分

  冻结希望保持扭曲的区域。选择重建工具。从该对话框的"工具选项"区域中,选取其中一种重建工具模式。按住鼠标按钮或者在该区域上拖动。像素在画笔中心移动得更快。按住Shift键单击可在当前点和前一次单击的点之间的直线中重建。

  重复从起点取样的扭曲

  在扭曲预览图像后,从对话框的"工具选项"区域内的"模式"菜单中选取其中一个重建模式。选择重建工具,并在预览图像中按住鼠标按钮或从起点开始拖动。这将会创建在起点取样的扭曲的副本,非常像您使用仿制工具来绘制区域的副本时该工具所进行的操作。如果没有扭曲,则效果与使用"恢复"模式相同。您可以设置新的起点并反复使用重建工具创建各种效果。

  重建模式

  可以选择以下重建模式之一:

  刚性在冻结区域和未冻结区域之间边缘处的像素网格中保持直角(如网格所示),有时会在边缘处产生近似不连续的现象。这将恢复未冻结的区域,以使这些区域近似于它们的原始外观。(要恢复其原外观,可使用"恢复"重建模式。)

  生硬其作用类似于弱磁场。在冻结区域和未冻结区域之间的边缘处,未冻结区域将采用冻结区域内的扭曲。扭曲随着与冻结区域距离的增加而逐渐减弱。

  平滑将冻结区域内的扭曲传播到整个未冻结区域,并在传播过程中平滑连续地扭曲。

  松散产生的效果类似于"平滑",但冻结和未冻结区域的扭曲之间的连续性更大。

  恢复均匀地回缩扭曲,不进行任何种类的平滑。

  重建工具模式

  重建工具具有三种模式,这些模式使用您第一次单击该工具时的点(起始点)所在位置的扭曲,用于重建您使用该工具处理的区域。每次单击时,都会设置一个新的起点,因此,如果您希望从一个起点扩展某种效果,请在用完重建工具之后再松开鼠标按钮。

  置换重建未解冻区域,以匹配重建起点处的置换。可以使用"置换"将预览图像的全部或局部移动到不同的位置。如果您单击并从起点开始渐进扩散,则会将图像的某个局部置换或移到刷过的区域。扩张重建未冻结区域,以匹配起点处的置换、旋转和整体缩放。

  关联重建未冻结区域,以匹配起点处的所有扭曲(包括置换、旋转、水平和垂直缩放以及斜切)。

使用网格

  使用网格可帮助您查看和跟踪扭曲。可以选取网格的大小和颜色,也可以存储某个图像中的网格并将其应用于其它图像。

  要添加网格,请在对话框的"视图选项"区域中选择"显示网格",然后选择网格大小和网格颜色。

  要显示网格,请选择"显示网格"。选中"显示网格"时,您可以显示或隐藏预览图像。在该对话框的"视图选项"区域中,选择"显示图像"可以显示预览图像;取消选择"显示图像"可以只查看网格。

  要存储扭曲网格,请在扭曲预览图像后单击"存储网格"。为网格文件指定名称和位置,并单击"存储"。

  要应用扭曲网格,请单击"载入网格",选择要应用的网格文件,然后单击"打开"。如果图像和扭曲网格大小不相同,则会缩放网格以适应图像。

  使用背景您可以选择只在预览图像中显示现用图层,也可以在预览图像中将其它图层显示为背景。通过使用"模式"选项,您可以将背景放在现用图层的前面或后面,以便跟踪您所做的更改,或者使某个扭曲与其它图层中的另一个扭曲保持同步。

  重要说明:即使显示了其它图层,也只有现用图层会被扭曲。

  显示背景选择"显示背景",然后从"使用"弹出式菜单中选取一个选项。如果您使用"所有图层",则对当前目标图层进行的更改不反映在背景图层中。指定一个叠加不透明度可更改目标图层和背景之间的混合。此模式确定如何组合背景和目标图层以供预览。从"模式"弹出式菜单中选取一个选项。隐藏背景在该对话框的"视图选项"区域中取消选择"显示背景"。

  冻结区域和解冻区域您可以冻结不想修改的的区域、将冻结区域解冻,还可以将冻结区域和解冻区域反相。

使用背景

  您可以选择只在预览图像中显示现用图层,也可以在预览图像中将其它图层显示为背景。通过使用"模式"选项,您可以将背景放在现用图层的前面或后面,以便跟踪您所做的更改,或者使某个扭曲与其它图层中的另一个扭曲保持同步。

  重要说明:即使显示了其它图层,也只有现用图层会被扭曲。

  显示背景选择"显示背景",然后从"使用"弹出式菜单中选取一个选项。如果您使用"所有图层",则对当前目标图层进行的更改不反映在背景图层中。指定一个叠加不透明度可更改目标图层和背景之间的混合。此模式确定如何组合背景和目标图层以供预览。从"模式"弹出式菜单中选取一个选项。

  隐藏背景在该对话框的"视图选项"区域中取消选择"显示背景"。

滤镜是什么?

滤镜主要是用来实现图像的各种特殊效果。它在Photoshop中具有非常神奇的作用。所以有的Photoshop都按分类放置在菜单中,使用时只需要从该菜单中执行这命令即可。滤镜的操作是非常简单的,但是真正用起来却很难恰到好处。滤镜通常需要同通道、图层等联合使用,才能取得最佳艺术效果。如果想在最适当的时候应用滤镜到最适当是位置,除了平常的美术功底之外,还需要用户的滤镜的熟悉和操控能力,甚至需要具有很丰富的想象力。这样,才能有的放矢的应用滤镜,发挥出艺术才华。

外挂滤镜安装的一些技巧

  Photoshop外挂滤镜基本都安装在其Plug-Ins目录下,安装时有几种不同的情况:

  1.有些外挂滤镜本身带有搜索Photoshop目录的功能,会把滤镜部分安装在Photoshop目录下,把启动部分安装在ProgramFiles下。这种软件如果你没有注册过,每次启动计算机后都会跳出一个提示你注册的对话框。

  2.有些外挂滤镜不具备自动搜索功能,所以必须手工选择安装路径,而且必须是Photoshop的Plug-Ins目录下,这样才能成功安装,否则会跳出一个安装错误的对话框。

  3.还有些滤镜不需要安装,只要直接将其拷贝到Plug-Ins目录下就可以使用了。

  所有的外挂滤镜安装完成后,不需要重启计算机,只要启动Photoshop就能使用了。打开Photoshop以后,你会发觉它们整齐地排列在滤镜菜单中。但也有例外,按上述情况1安装的滤镜会在Photoshop的菜单中自动生成一个菜单,而它的名字通常是这些滤镜的出品公司名称。

滤镜的基本知识

  Photoshop滤镜基本可以分为三个部分:内阙滤镜、内置滤镜(也就是Photoshop自带的滤镜)、外挂滤镜(也就是第三方滤镜)。内阙滤镜指内阙于Photoshop程序内部的滤镜,共有6组24个滤镜。内置滤镜指Photoshop缺省安装时,Photoshop安装程序自动安装到pluging目录下的滤镜,共12组72支滤镜。外挂滤镜就是除上面两种滤镜以外,由第三方厂商为Photoshop所生产的滤镜,它们不仅种类齐全,品种繁多而且功能强大,同时版本与种类也在不断升级与更新。这就是我要所讲的重点。

  据目前不完全统计,就算不考虑版本之间的差异。Photoshop滤镜分为两类:一种是内部滤镜,即安装Photoshop时自带的滤镜;另外一种是外挂滤镜,需要我们进行安装后才能使用。说起外挂滤镜,大家经常想到的就是KPT、PhotoTools、Eye Candy、Xenofex、Uleadeffect等,Photoshop第三方滤镜就有大大小小大概有800种以上,正是这些种类繁多,功能齐全的滤镜使Photoshop爱好者更痴迷。在这里由于篇幅关系,不可能一一向大家介绍,我着重为大家介绍现在一些目前比较流行和使用比较多的滤镜。

液化滤镜全揭秘

拍完了美女,液化一下,几乎已经成为人像摄影必不可少的一个环节。可是很多朋友明明知道运用液化工具,做出来的片子还是不够完美。今天用实例详解液化工具所有细节,让你深层次认识液化工具,从而得心应手的制作完美人像。


液化功能详解

  向前弯曲工具:手指的图标有点像是根据你光标的移动(按住)扭曲,像是咖啡拉花。按住shift在画面上拖曳可以拉出直线。

重建工具:不管经过多少扭曲的效果都能用这个工具矫正回原状。


瞬时针扭转工具:按住可瞬时针扭转像素,按住ALT可以逆时针旋转。


缩拢工具:按住可以将像素往内缩。通常轻点一两下就好啦~你是谁?

膨胀工具:和缩拢工具相反,按住可以让像素往外扩张。根本是鱼眼相机哈哈哈。


左推工具:往你画的方向的左边推挤。


镜像工具:类似左推工具按住上移时做笔刷左边的像素镜像,往下做右边的像素镜像,右画做上边的像素镜像,左画做下边的像素镜像,或是顺时钟画圆做内缩的镜像,逆时钟画圆做外推的镜像。

湍流化工具:像是力量比较小的向前弯曲工具。


冻结/解冻遮色片工具:用冻结遮色片工具划过的地方会以红色表示,冻结的部份不管你怎么画都不会影响该区块。


在右边的遮色片选项有冻结区域的快捷键可以用哦。

实例操作练习

  开启练习档。选单选择【滤镜➜液化】。


  放大检视,使用冻结工具保护五官,向前弯曲工具瘦脸。(CTRL+ALT+Z可以回复一个以上的步骤,这里没有步骤纪录面板可以使用所以特别提一下)



保护脸型,瘦脖子。



目前的效果。完全变了一个人啊!!

利用膨胀工具和刚好包到瞳孔的笔刷大小,在瞳孔中央点几下可以达到瞳孔放大的效果,点几下就好喔!不要太贪心了,会失真!


  放大的效果,还顺便修了下脸型。


手臂的话,可以先冻结一边的线条进行修整。注意背景!!!!你必须冻结背景或是顺着背景的形状方向,忽略背景会很容易被看出破绽哦。


  再冻结另一边。大概就用这几可技巧就能修整张照片了!


耶你会了!!再放一下差很大的原图跟结果。




  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101012/119112.html

更多阅读

瘦身减肥方法小妙招 一周减肥20斤的方法

现在美食当前,很多MM都无法抵挡住,所以越吃越胖,肚肚上一层厚厚脂肪,穿什么衣服都不会好看,所以减肥瘦身成了现在最主要的事。现在小编就和大家分享一下快速瘦身的小妙招。小编瘦了很多哦,和大家分享一下方法。适当的运动步骤1:身体平躺

怎样简单快速瘦身 怎么瘦肚子和腰上赘肉

是否感觉这些瘦身动作似曾相识?对啦对啦,那高墙站立式就是模特们上天桥的基本功,看她们那身段,那苗条;再看提臀操,普拉提健身时经常练习的动作,每次看见老师的PP,怎么看怎么翘。呐,这实质性效果足够了吧,所以,快别幻想了,还不赶紧练练。怎样简单

蜂蜜加醋如何瘦身? 蜂蜜醋水瘦身法

蜂蜜加醋如何瘦身?——简介蜂蜜加醋怎么会瘦身呢?格子刚开始还真的不信,因为也是经常做办公室的MM,所以一听说这个可以减肥,就赶紧尝试了一下。下面格子给大家分享下自己的方法。蜂蜜加醋如何瘦身?——工具/原料蜂蜜白醋;白开水(150ml)蜂

一周减肥套餐 均衡营养又瘦身 如何减肥瘦身最快

 如何快速在一周内快速瘦身呢?其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果,一周减肥套餐,就是一个很不错的减肥方法。?  星期一:菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜  菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味、咸味什么

产后如何瘦肚子,产后瘦身的方法 减肚子赘肉简单方法

产后如何瘦肚子,产后瘦身的方法——简介产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。极易形成大肚子,而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼,并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部

声明:《PS液化滤镜快速给美女瘦身 液化滤镜》为网友人海孤鸿分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除