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八极拳独特功法简介
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“八极拳”不仅是一种风格独特的拳法，而且从动作到功法及实战方法都自成体系，是一门自成体系的武术流派。
八极门中的许多练功方法是独特的，因此才有独特的发力和打法。抛掉这些独特的功法训练，动作练得再好、招法的使用再精，在实战中也是“花架子”。八极门历代不乏高手，如果没有独特的功法训练，是绝对不可能做到的。“一击必杀”的高手，必定有“一击必杀”的功力，这种功力必须建立在如下几点之上：
一）套路和招法的训练：
八极拳中的套路从前人代代流传至今主要有三路，即八极架（也称八极小架或小八极）、八极拳（也称大八极或八极大架）、八极对接（也称对接趟或八极对练）。其中以六大开门劲法和八大招法为核心。由于八极拳的代代延续及发展，又产生了几个支系，这是八极门各代传人在不断学习和实践中将八极拳发展和改进的必然结果，是进步。比如：霍系的“应手拳”、吴系的十二路小架等。 套路和招法的训练是必不可少的。套路训练可以锻炼人的体力和耐力，使人的呼吸与动作协调、动作与身法协调、身法与步法协调，即做到内外协调、上下协调、前后协调、左右协调，即整劲。只有做到这些，才能体会八极拳独特的发力。招法的训练简单说，就是将套路中的动作拿出来单独练习，将几个关联的动作组合训练和演变，使能在实战中应用。
二）功法的训练：
功法的训练主要以气功和桩功为主。因气功只能心法传授、循序渐进，为避免出现不必要的偏差，在这里不作详细介绍。
三）实战训练与心法的领会：（略）
现在主要介绍以下几种桩功：
１）马步蹲桩：两脚平行，略比肩宽，两手轻握成耙子拳，拳心向下收于两肩前，与肩平，两肘外撑与肩平，两臂与背在一平面，曲膝下蹲。
要求：膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑，背部与尾闾垂直、中正，裆部要撑圆，此称“圆裆坐胯”，十趾抓地，肩要沉，颈部要上顶，此称“头顶顶破天，脚趾抓破砖”。意守丹田。
歌诀：头顶蓝天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘顶山。
２）磕桩：以树为桩（15-20公分），磕击时面向桩，马步站立，两手握拳于腰间，抡右臂用桡骨棱向下向内磕击树桩右侧，再反手用小臂外侧向上向外磕击树桩左侧，随即用小臂尺骨棱向下向外磕击树桩左侧。然后换臂。两臂循环由轻到重，量力而行，循序渐进。
３）靠桩：在此仅介绍三种。
①背靠。起靠时距桩两步，面向桩成丁字步，如先靠左面，右脚在前，上第一步时准备用力，先调准方向，第二步脚的落点要稍越过桩位，触桩时身体正直，左侧背部触桩，两手臂弧形前伸，两腿成马步。触桩时发力勇猛果断，同时要掌握好呼吸，用鼻孔行气，气下沉，形成三盘合一的整劲。以上动作可以重复练习，也可左右交替练习。
②肋胯靠。起始动作与背靠同，触桩时前手伸向桩的另一侧，形成手脚在桩两侧，将桩夹在中间，触桩部位为胯上至腋下肋部。后手可向后伸直，两腿成弓步，重心可略高。
③胸靠。起始动作同上，用身体胸部和上肋部触桩。落步时如左步在前靠右胸，右步在前靠左胸，两手同时沿桩两侧前伸，两腿成弓步，此法忌用肩顶。
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八极拳立根生气秘要
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“根”者脚或脚底或下盘立根之处，八极拳发劲的要领，生气由脚底起，运气由中丹田五行导引產生气质，领气由手指指挥发劲气而出体外，分属有归要清楚不能含糊走样，不对劲气不出，错误凡而劲力反震回身伤害到自己，健康受损久来成疾病，练功不成缠病伴一身，因此发劲时先从脚生气升上到身躯，在运气五行气所属气劲，由手指领这五行气劲而出，这才是发劲最先生气的立根点原则，开始动作不正确发劲不实，秘要在此。
八极拳脚底所產生的气，生气秘要视为门内秘传，不轻易传授，就是外界武术文献著作，也从未见公开讲述，别的门派有没这秘要不清楚，刘云樵师父门下系统，得真传者现在功力深厚弟子，都是由基础功就获传授指点这生气秘要，因此久年之后功力实际有得，艺高超凡，如果门下的人不知道这最根本立脚生气入艺开始要领，恐怕你心术不正得不到真艺，如果你认为诚心敬师受业，但连这最基本要领都没听授过，那你一定是进了一家，掛羊头卖狗肉的黑店，花钱受骗枉走一程，但是狗肉是香肉更好吃价钱更贵，也是祸而得利，给人家打肿了脸还认为容光满面神气昂昂，可怜不知者太多，明知是毒但没决心戒这毒，现在我就把这“立根生气秘要”第一次公开出来，让有志练刘师八极拳新手上门，第一步就真正受益不假。
脚底分三才位，把脚底分三等份，脚尖份位属”神”，脚心份位属”气”，脚跟份位属”精”，两脚并靠脚心成“神气同精气”。
脚尖的神位是连贯头脑内思想意念，发劲最终目的，要使气劲带有灵性技巧，劲集中一点，碎脉阻血循环，常使用在发火行心气或木行肝气，生气之根点由这里发动產生，开始原头不知心火劲和肝木气，发劲变成假象不实的虚招空力，点不死人，多运动这神位，能安神健脑强记忆良判断意念。
脚根的精位是身躯重心力量接受位子，稳固重心推送重心体重，发劲目的不但活动劲力还加上固体的重量，劲打一面，散内气毁筋骨，常使用在发水行肾气，生气之原根由脚根送出或沉殿震涌出，打面是小面积，“靠打”用全肩背，“落步砸捶”用手臂面击打，下使腿胯面封打锁弹的，劲打上下面法，劲道力加重量力，是精位生气秘要，多磨练去病强身动作灵活耐力长气。
脚心的气位是用在推送内气出体外，形成带有磁波电流高过平常人身体临界面，能改变别人气流和能量，发劲目的是打透入体内摧毁内臟或神经系统或气质交换，是金土劲使用要点，压迫震盪旋窝钻入的劲道，由脚心气位生气而產生，多震动能使体内内气平均畅通，去内伤瘀结经脉顺流，长耐力强内劲养正气。
从脚三才气根本运气而发展成，八极拳特要五种步法，亦称五行步，是门人必需锻练的功法，否则出拳动式绣拳花招没有本门特性，许多同门知其名知其动作，但内里秘要不明白，所以就差一点而发不出五行气劲，凡而认为没有这技术存在，这些人有罪过坏门人败门子，真心发扬八极拳艺，我将秘诀公开，目的是揭开假名欺师这些人的恶心态，让武林界有真正评其真实面目判明一天。
五行步是碾步。殿步(沉垫)。迭垫步(落拍或闯步)。磋步和磨盘步。
碾步发肝木劲是左右发劲，脚底根生气是脚尖脚跟连同外脚底缘触地，出拳时穿脚(八极拳术名，同八卦蹚泥步或螳螂箭步，脚进步时要伸直膝关节向前迈落。)向前落步时脚尖九十度旋转，神位精位脚底外缘同落沉地，而成碾步动作的熊晃步，左右衝拳就是，功夫深能发寸暗劲及透劲出来。
殿步亦叫沉垫步是熊靠步的一种，动作有二，一为脚跟提离地再用力往下沉殿，有技术劲力还要加体重重心力，平常用于固定一边，如双栽捶式卦塌式，二为脚全提上下落时先脚跟精位沉殿，技术上用在转身换边使用，如千斤坠地式落步砸捶式，五行劲气是肾水劲气，专由上引下气势，可发出爆发劲。
迭垫步落拍步熊闯形步法，脚底心气血位落拍而生肺金劲，双手发前后劲用，也能缠身捆挟使用双臂，使用搯肚双托或大缠圈抱等，功力高时能将人打出丈外远，或使人体内气血翻滚阴阳失调而亡。
磋步是上击发心火劲用，熊形抗步的一种，双脚底顺势往前衝身，用脚尖神位煞住重心，而爆出上冲火劲道，如托塔掌降龙式，六肘头拳内提蓝肘都是，劲发如闪电著人身上，如触电流热流使神经麻痺，脑血充爆心脉血流闭塞失神空意而亡。
磨盘步为发脾胃土劲用，熊摆步的特性，脚双双提空向左或向右拧旋转，落地时用双脚底外缘搓地而成，一是将劲由中心椎脊骨往身外发出，是缠丝外爆发劲功力，如蟒蛇缠身或横捶，二是劲由外内旋缠拧到身内中轴心，是内爆发劲功力，如熊形抖肘或旱地拉舟(八大招式内动作)，这土劲道有爆发劲外还有透化劲，著人身上会爆浪体内气血使五臟器官毁坏，或断脉乱气呼吸无有而命亡
翅剪青云千峰过
霍文学：霍氏八极拳精要
一、内存八意，外具八形，动用八面
何为八意?即惊、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。八极拳谚云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”其意是：太极拳沉稳而善守，八极拳刚猛而善攻。八极拳势猛力刚，然而太刚则易折，这就要求练八极拳术者虽势刚力猛，亦要讲求拥搓带缓，阴阳顿挫，气力贯通。内以练气独善其身，外以练硬而壮其筋骨，在攻防格斗上要有虎之威猛，在劲力上以刚劲为主(爆发力)。其动如崩弓，发若炸雷，势动神随，疾如闪电。动手时，举手不让步，动手不留情。
何为八形?即龙、虎、熊、猴、燕、鹞、鹰、鸡。虽模仿每种动物的招式不多，却生动地把它们的特征表现了出来。但并不是机械模仿，而是把每种动物最具代表性的神情和特征提炼出来，经过“人性化”，其由其形而取其意，妙处就在于似与不似之间。
八形之精义：龙的搜骨、腾云；虎的离穴、扑食；熊的坠肘、摇曳；猴的缩力、纵跃；燕的抄水、钻天；鹞的穿林、翻身；鹰的目精、爪力；鸡的抖翅、独立。
这就要求在习练八极拳时，要根据八种动物的形象特征去体会相应动作的要领，以促进功夫的增长和实际应用的功效。例如：在攻防格斗上要有虎的威猛和熊的沉稳。如此种种习练者可在练习中细加体会。
何为八面?八面为八方之意。汉·刘安《淮南子·地形训》曰：“天地之间九州八极。”又“九州之外乃有八殡，八殡之外而有八肱，八肱之外乃有八极。”高诱注：“殡，犹远也。肱，维也，维络天地而为之表，故曰肱也。”八面为八方之意，八极拳意思即拳发往四面八方，可达极处。因此，习练八极拳术者，要按八方之意去训练，所练之劲向四面八力撑出，与八方极远之意相合。同时本门训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的运用，以提醒学习者时时集中精力，使此八个部位的攻防技巧达到精求熟练，达到极点。
了解以上要求后，在练拳时，要以全身协调和顺为主，内动必形于外，外动必发于内，意动形随，气动血行；呼气胸缩，吸气胸胀；以气活血，以血养力，以气促力，气到力发；动之则分，静之则合；一动无有不动，一静无有不静。
二、势贵中平，身贵正直
在练习八极拳时，要以中平架为主，经过刻苦练习后，也要兼顾低平架，即矮架。开拳用力时意为头顶青天，脚扎大地，含胸拔背，松肩切胯，气贯丹田，上身正直，两膝勿过足尖，扣裆圆裆，出跟步，劲贯八方，不偏一隅，方能稳重，厚实架子才能搏人，八形八意，以“极”字为宗旨。
三、论六合，论呼吸
八极拳要求呼吸自然，气发于鼻，而按于丹田，力由气发，以达内外相合。若达此，首先要做到外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。达此三合就算修成一小乘功夫。继而追求内三合之效果，即眼与心合，心与气合，气与力合。此内外三合为八极拳发劲之六合，也就是要求练拳时以达到六合为目的。有的人练完一套拳后，别人说：“他练的劲很合。”这说明按六合要求已经达到一定的水平。
四、精气神和三盘
所谓八极，分为内四极和外四极，合为八极。内四极为眼、意、气、力，外四极为头、身、手、足。人体分上、下、左、右、中、前、后部位，各部位在练习时要合，合就是一极。
人有三宝——精、气、神，在练习拳术时要有精气神，无精打采是不行的，同时三盘要正。三盘通常指头部为上盘，躯干为中盘，腿足为下盘。明确划分时，上肢和肩以上部位为上盘；上肢和肩以下、膝盖以上部位为中盘；膝盖以下为下盘。
这就要求我们在练拳时三盘要正，练得要合，并有精气神，拳打得才正确。
五、刚柔相济，虚实相生
我们所练的八极拳纯为刚柔不离，先柔后刚。凡初学者应从柔开始，然后再刚。要根据习练者的先天体质而区别对待，因人施教。如是强健者，要将其刚性泄尽，再将实力换出，此为去刚还柔。如遇体弱者，则先刚后柔，但要量力而行，勿用猛力，渐渐放劲进行，练久则刚。
六、明主宰，辨三节，知根叶，通经络，贯通劲
全身动作，眼为先锋乃通观四路，脚是战马主站立行，手是兵卒为技击之将，要眼领意动，步随手准。三节要明，上节不明手忙多乱；中节不明全身落空；下节不明足多而跌。头为叶，身为枝，足为根。脚无根则不稳，为固其根，要经常练习骑马蹲裆式，从而有一个稳重扎实的架子。上节的劲由肩经肘而达于手指，下节的劲山腿催山，经膝而达于脚趾，中节以腰为主，带动四肢，手催步，步催身，力必出于自然，而又贯于沉实，虑灵活泼，沉稳多变，方可得心应手。
七、步法稳重，手法精微
霍氏八极拳步法有：拥搓步、跺碾步、骑马步、四六步、弓箭步、子午步等。足踏偏为空，身歪为空，步法不实不稳一动即跌。步法是发力的源泉，力起于脚跟(根)，发于腰际，贯于指尖(趾尖)。力有吐有含，吞如吸铁不见形，吐似放箭力前贯，出手运腋力，臂微屈。出手高不过眼，低不过膝，刚中含柔，柔内生刚，力注掌根。与人相较时，气自丹田吐，全凭力注掌心，按实始用力，吐气须开声，三字沾按吐，发劲要急，变式要快，定式要稳，要发耸动劲，最忌发粘长劲。
八、拳术之六句口诀
八极门人常说：“武艺虽精窍不真，费尽心机枉劳神。”习武有六句口决：脚对鼻，肘对膝，肩刘'胯。手与足不离，一动百动腰上起，舒筋缓骨一口气。
脚对鼻——前脚的脚尖与鼻尖上下直线相对，运用脚对鼻的方法，胯自然收拢，更好地调整身形。 肘对膝——在做动作时，肘与膝要协调，抬脚先起膝，甩手先㈩肘，一肘带一膝，一膝随一肘，这样动作才有精神。
肩对胯——肩与胯要紧密合作，不可有差错，肩随胯，胯随肩，要掌握先后，主次分清，顺肩顺胯，动作随合。
手与足不离——四肢呼应，才给人以美感。先足后跟手，先手后跟足，这是手与足配合的基本规律。上打一举一掌，下必后跟一腿，有时为了练掌或拳的功犬，腿是处在某一位置而不动，上肢移动次数较多，但下肢要支撑得稳，这也是四肢的配合，并不是说机械地理解上肢动下肢也必须动。
一动百动腰—上起——习练拳术时，身体应保持中正，以腰为中心。一动百动，浑身上下无不动，但要掌握动作的移动轴心是腰。人的上下身好比车轮，腰就是车轴，任何动作都要从腰开始这才能使上下身的活动舒服自然。
舒筋缓骨一口气——要求舒筋缓骨，气匀力柔。舒筋缓骨的窍门全在肩、肘、腕，胯、膝、足。运膀，先把劲发于肩，再传于肘，然后到腕。运用腿时，是按胯、膝、足的顺序发动。肩与胯的发劲，肘与膝的运动，腕与足的停劲，要互相联系，一气贯通。气匀力柔，就是动作小的“气口”，要给人一口气的感觉，不能憋气、岔气、截气。这个窍门全在内三合上，必须心中有数(眼与心合)，然后把气运足(心与气合)，再用力把它放出来(气与力合)。内三合实际L就是做到心明眼亮，量力而行。
九、劲力独特，明暗相兼
练习八极拳时，有明劲暗劲之分，还行沉坠劲、十字劲和缠丝劲之别。要习练八极拳，首先要明确的就是劲的问题。内家拳讲究形和意，用暗劲；外家拳讲究手、眼、身、法、步，用明劲。八极拳在练习时以暗劲养力、长功夫，为明劲打基础。所以，八极拳属内外兼修，具右内家拳、外家拳的共同特点。
暗劲属柔；明劲属刚。明劲暗劲结合，实际十就是刚柔相济，使动作具有节奏感。只有叫劲没有暗劲，就像有骨头没有肉，累得慌手忙脚；只有暗劲没有明劲，就像有肉没骨头，使人神散。暗劲擎着明劲，明劲带着暗劲，不能分离，否则就成机器。一定要先暗后明，用暗劲把明劲引出来，动作才能到家。
明劲和暗劲的结合不是半斤对八两的关系，有时暗劲拉得长些，甚至—套拳术动作都用暗劲习练；有时明劲用得多，如八极拳、应手拳等，行的要“懈”，有的要脆，行的要猛，有的要狠。因应用而异，不是一成不变的。
沉坠劲的练法，要气沉丹田，沉肩坠肘，做到气往下扎，不能提气，防止下空一场空。对于初学者必须注意松肩，身体正直。这个沉坠劲不仅是使身体稳固而屹立如山。
十字劲，又称四面劲。练时要十趾抓地顶蓝天，两肘两头撑。意思是：其动作上下左右四方，做如同十字形撑展的劲。也就是将沉坠劲中所凝聚的劲力，再向四面八方扩张的意思，以达于极度和深度，所以劲意的增长是无限的。
缠丝劲，就是将十字劲转绕回环、滚攒撑里而出来的劲。这个劲是无往不复，要使这个劲循环、贯通全身。这个劲是蓄意的劲，周游全身，而劲不能中断，要连绵不断，随遇而出，应感而发。通常我们通过意念把劲转绕钻到脚下。有人觉得这个劲不太好练，们只要用心苦练，功夫不负有心人，必产生意外的功效。
本文转自【昌龙社区·中华昌龙网】：http://www.ccler.com/bbs/ShowPost.asp?PostID=9582
一行白鹭上青天
八极拳技击精要及实战技术的运用
作者：佚名 来源：不详
八极拳的技击精要是历代先辈们在无数次的生死搏斗中积累和总结出来的珍品。《八极拳谱》中曰：“行拳必内存八意，外具八形，劲发八面”。八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑也。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。应敌时身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实建立而博人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨。也就是说，人的全身内外是一个完整之体，体内动必形于外，外动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。所以八极拳强调练形必练意，练意必练形，要意形一致，内外合一，上下相随。一动一静必存训练有素的应敌之意。
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拳谚云：“搏击需放胆，狠毒占上风”如一只温顺的犀牛虽然强壮，当遇到狮子攻击时，它只能避开或退让。犀牛的这种行为助长了狮子的凶残气焰。这就说明了一个简单的道理，大敌当前，无应敌之心，制敌之意，任凭你体魄强健，力量强大，技术手段高超，由于没有胆气，没有制敌的方向和目标，势必手足无措，在生死相搏的刹那间失去了制敌的先机。故而八极拳在修炼中强调练形必练意的目的，是使人制敌的心态得到超前的训化，应敌时自然而然具备极高的警觉性，极其敏锐的反应性，极其凶暴残忍的心态，极其凶狠毒辣的手段，极其威猛强悍的气势，极其强烈的搏斗欲望，极其灵活巧妙的招术变化，极其迅猛快捷的步伐，方能做到先机制胜。
外具八形，先贤们认为，远古之人简居野外，茹毛饮血，既要防范猛禽野兽的侵袭，又要防范敌人的掠夺，还要与洪水风沙等自然灾害搏斗，必须具备捕食竞争的本领。由此所需，先祖们以他们优秀的智慧，察天地之气候，仿万物之灵动，都有防身保命捕食的天赋奇能绝技。龙能开能稳，能大能小，大能翻江倒海，吐雾喷云，小能隐无踪迹；虎有捕食凶残之威猛；熊有沉稳之能，蹲靠之力；猴有三躲六闪之能；燕有穿帘迅敛翼之巧技；犬有斛巧伏身之灵动；鹰有视物胜于人类百倍之锐目和力透骨甲之利爪；鹑有突冲善撞之高超技能。人为万物之灵，将这些动物获取生存的奇能绝技练于一身，化为己用，就是极妙的技击术。这就叫：远取于物，近取于身。这就是原始技击术的来源，也就是今天人们常说的武术。
八极拳先贤们根据人们所需在总结前人的经验和技能的基础上，为强化技击效果，给武术的内涵提出了新的要求，并注入新的内容，创造了“内外兼修，意形具练”，即将“健身与技击熔为一炉”的八极拳流派体系。强调指出，没有强健的体魄，是不能抵抗疾病和处理事物缠身的。从抵御敌人的侵略方面讲，没有强健的体魄作为抗敌的根本保证，再好的技术手段也难发挥，只能被敌人所制，所以强调强健体魄为修炼的第一要义。而有了强健的体魄，大敌当前却没有制敌的意识，制敌的力量，制敌的娴熟技术，是无胜利把握的。因此，必须在修炼中将健身与技击熔为一炉，练形必练意，练意必练形，力求意形一致，内外合一，上下相随。应敌时在意识的主宰下，行走如龙，，威猛如虎，沉稳如熊，敏捷如猴，轻巧如燕，扑击如鹰，突撞如鹑。手、眼、身、法、步随意一体化，并发挥到极限。即：心态极稳，胆量极大，身法极快，出手极狠，力道极强，技法极妙，时机极佳，目标极准，在搏击中方能进退自如，游刃有余。
劲发八面，不偏一隅的重要基础是一盘稳固，气贯丹田是稳固下盘之要旨。下盘不稳固，步伐虚浮，上重下轻，势必偏重，一动则跌。进击与防守时发招无力、无准，给敌人留有可乘之机。拳谱中曰：“上盘发力必由下盘及中盘发出，如树之根，杆与叶也”。
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自古以来，生死相搏的妙法是“快”。拳谱中曰：“进击捷如风，迅速分胜败”。应敌时，技术、力量双方旗鼓相当，这就看谁的步法快捷灵活。拳谚云：“教拳不教步，教步打师父”，意思是说任何一种拳法，无论多么精妙，都是靠灵活快捷的步法来完成的。在封建社会里，一个拳师的保守思想是当时历史背景下普遍存在的，即使是在当代“崇尚文明，崇尚科技”的今天，由于各种因素，这种保守的传统观念仍然存在。无论弟子的悟性有多么高，尊师敬道有多么好，师父只传授拳术的练法和一般用法，保守的是技术变化和快捷灵活的步法。练武的人常说：“手如两扇门，全凭脚打人”。其实这种说法有误，应是“全凭步打人”。笔者认为，任何一种精妙的拳术，在搏击实战中能获得充分发挥，所依靠的是快捷灵活的步法。这就是前辈们常说的“七分步法，三分手法”，“徒弟练十年不如师父一步点”的道理所在。
无论对敌双方都已具备深厚的精技纯功，而决定胜负却只是一个“快”字。道理很简单，如现在飞机飞得快，导弹比飞机更快。从力学方面讲，最大的力量和劲道来自最快的速度。然而，应敌时，高手相持，拳脚起动，速度之快，力道之迅猛，都必须依靠训练有素、稳如泰山般的下盘来支撑，以保证发生强大冲击力时的身体平衡，否则在搏斗中失去平衡将被敌方借机而制。拳谱中曰：“身躯中正，不倚不偏，下盘稳实劲发八面。步如龙行，出手如风驰电掣，耳不及掩，目不及瞬，瞬息万变，并无手迹可寻。前后左右，前进后退运用自如，方能有横力、直力，不致出一面劲，方可变转灵活，气力合一，顺达四肢，发向八面”。
历代武林先贤们在长期的武术实践中逐步认识到，人体的四肢八节都是制敌的手段。这就形成了“练拳必练功，练功必练拳”，以功养拳的科学训练方法，以便提高四肢八节协调一致的打击威力和出击劲道。从威力方面讲，指不如拳，拳不如掌。从力道方面讲，掌不如拳，拳不如指。所以，八极拳在攻防意识和技击手段上有其独特的风格。在精神气质上，强调要具备虎之威猛，奋而如虎，搏狮用全力，搏兔亦用全力。熊之沉稳，稳重踏实屹若泰山。即应敌时以镇静胆壮，技术精熟为主，逢机而入，遇隙即钻，不招不架，出入自然。镇定方能看出可乘之机，可攻之隙。搏击时讲究一胆、二力、三艺。在攻防意识上，要求手、眼、身法、步随意一体化，意在出手四面八方，讲究目标性，准确性，反应性。强调眼要贼，步要随，心要稳，手要准，打上要狠。即意动，功发，拳脚发动随意所抽，力求以神显威意，以威意而发功，以纯功而催力，发时迅猛，收时快捷，顺势灵度，虚实并用，刚柔相济。即：发要急，变要快，定要稳，劲要极。变式如闪电，指如锥，掌如斧，拳如锤，肘似牛角；远用手，秧失变为肘，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦。动作要外具八形，内存八意。切记应敌时，无应敌之意是先机制胜的障碍。
功夫网络联
技击精要曰：“眼快在于心，手快在于身，身快在于足”。手足者，手要柔而能长，足要捷而能远。手柔而长者，能出其不意，攻其不备。足捷而远者，进可以攻，退可以守，防中有攻，攻中有防。攻防步法快捷灵活，手法要密如雨、滚火一般无有间隙，且变化多端。... ...
马放南山归自然
八极拳临敌交手法诀
作者：佚名 来源：不详
临敌交手胆必壮，心神镇定无杂念。
审势度时不露相，上阵切忌燥与怯。
敌我间距三尺许，避风背光占地利。
人不犯我自则静，敌若欲动我先发。
动手出拳肩必耸，两眼观肩择战机。
抬足发腿胸必仰，挂砸截靠闯进击。
我自沉稳似处子，出手发劲似龙腾。
头动带动周身动，六合三尖并齐行。
双目圆睁下颌收，项挺齿扣舌抵颚。
步动如雷赛粘随，身旋如风足似钻。
三盘连击超中心，左右相反出后形。
激敌气愤心旌摇，我犹信步在间庭。
诱敌出势益交手，稳步进逼择敌隙。
出现战机紧咬住，发招切忌逆力行。
出手如同巨炮响，攻击对手一隙空。
左右翻拽要凶狠，莫忘“补手”谨护身。
击打意找中上盘，足踏中间意紧随。
指出疾猛如鹰爪，回手就同赛勾杆。
拳打百步示为远，取胜尽在一寸间。
身法灵活无元势，拧腰坐胯气贯体。
两肘抱肋手掩心，进手进首腰足随。
高手不拦低不架，借力使力顺力发。
高则扬其身，双足抓地根扎实。
低则缩其身，形退意全进发威。
左右来拳我不理，自走中线奔胸膛。
交手闪晃犹醉翁，偏身近撞远打折。
里技通肩外发肘；若想取胜自身转。
乘虚而入攻不备，声东击西战术妙。
指上打下人难御，真假虚实鬼难拿。
庞然大物似无人，来者弱小莫轻敌。
力大借力使其力，四两得法拨千斤。
对手力小不如我，出手疾猛勿大意。
平时练功多流汗，克敌制胜靠己为。
研修武学须悟化，脱胎换骨方大乘。
交手法诀要牢记，知己知彼战不殆。
临敌交手抢“三前”(眼、手、足前)，拳家周身皆手法。
上下紧相随，内外俱合一。
摇膀按提缠，发足勿过膝。
手到足不到，打人不为妙。
手足一齐到，放人如拨草。
发劲威猛时，稳扎己重心。
出手似闪电，莫失心中线。
临敌交手不留情，留情迟虑如自杀。
无招有势是“篱笆”，无形是我门中宝。
八极击技重点为：
临阵交手－－审势准；
出手变化－－时间紧；
击打要害－－路线短；
就近变招－－进、进、进。
碧海青天遂浪飞
《霍氏八极的八大功法》
一个拳种的功法，均包括内功和外功，发力练习也可以称为功法。而本节所讲的主要是操身功法。
何为操身？
操身在就是徒手或利用器械，采用专门的方法对自身的专项能力进行超出先天所具备条件而进行的加强性练习。这些练习有的是各个门派都必须练习的，如发力、抗击能力等；有的是特点突出拳种为了使自己的技术更有杀伤力而练习的专项功法，比如鹰爪门的指力、南拳的桥手等等。这个专门功法必须与某个拳种的技术特点相对应，换一句话说就是“没有这个专项训练，这个拳种的某些技术就不能够实用或者说用了但效果不好”。
八极拳的特点，决定了桩功的重要、贴身靠撞能力的重要、双臂缠带能力的重要和沾衣发力能力的重要，因此，八极门的许多功法都是为了加强这一能力而设计和训练。
霍氏八极拳的主要操身功法可以概括为八个字：
弓（弹力弓）、把（竹把子）、球（黄泥球）、板（木掌板），桩（活树桩）、包（布砂包）、衣（铁坎肩）、气（气口）。
一弓。
弓，顾名思义就是象发射箭的弓一样，是练习外撑功夫的，可以增加进攻时的突破能力和沾衣发力的穿透能力。弓有两种练法：一是练上肢，二是练整体。
就练习上肢的功夫而言，弓的最现代的替代品就是拉力器。它的制法是多种多样的，只要是个弓就行。但拉力器比弓差的地方是：拉力器只有前后的力，而没有折拉手腕的力。如果弓是较长的，则对于手腕稳固性的练习是拉力器所不能代替的。将弓套在身上，还能练一些撩击和劈砸的技术，这也是拉力器不能承担的。
弓的弹力要因人而异，因人的体力和功力而异，循序渐进。
弓的练法是：攻击之手抓弓背、另一手抓弓弦，两手同时发力到位并挺住。手在抓时要先松擎，发力时再抓紧，这是原则（图223、224）。练习时要左右互换，发力之手的方向也不应该固定在一个位置和方向上。如果是练习肘的发力，弓的里侧则应该是凹形的，有利于肘的支撑。
就练习整体之功而言，弓就不单纯是弓，而是要借助桩。具体方法是：将一圆木松埋于地下，圆木木身要包上比较厚实的棉絮（用布裹好）。然后在圆木的背面（相对于练功的人）加一个弓或竹扁担横向兜住并固定，弓或扁担两头扯绳，向练功者的身后拉，固定起来，使木板在受到击打时具有较大的反弹力。
练习发力不是随意地做动作，必须使用规范的武术技法。如果练功和练拳是脱节的，那就失去了意义。
练功的原则和注意事项前文中有详细论述，希望学者尤其注意。其它功法亦是如此，后不赘述。
二把。
把的称谓还是源于民间常用的工具，也就是扫帚把的部分（图225），它是练习手的抓握力的。可以增强对敌过程中和控制对手的能力，也是增强擒拿能力的关键。
做的时候，用细竹扎捆，一般三道铁带，把长约二尺，去掉毛刺，练双手拧劲。同时可做全身拍打和对小臂、小腿骨的擀压。
把功不是李书文所传。
把的练习总的原则是：双臂尽力伸直，保持外撑之意。膝要弯、身要正、气要沉。一手抓紧另一手比抓紧手稍松一点点--既形成双手的抗力，又要保证抓紧的手可以费力地旋转用力。
把的练法一般分以下几种：
1、双手均正握，相反方向互拧（图226），直到达到活动极限。这里必须指出的是：真正的极限不是大家随便一做的那个样子，而是双臂达到交叉，两手的手心均向着练习者的面部--一是左臂在里右臂在外，另一个是右臂在里左臂在外（图227）。
2、双手均反握。要求同上。
3、手正握一手反握。这种握法，臂是难以交叉的。
4、抽打全身时，要特别注意自己的承受能力，绝对不可以蛮干。用把擀压臂和腿时也是一样（有时是可以臂腿同时擀压的，方法是两臂夹擀或臂腿夹擀）。
在以竹把排打身体的时候，必须有气口配合，后有详论，注意详读品味。如果你的抗击力还不够，则要先用不太硬并没有棱的器械。
此外，用把的一端顶在心口的位置，另一端顶在墙上也可以做抗击力练习。
器械的运用只要符合原则，你是可以采取许多方法的，这全在于你的悟性。
三球。
这里所说的球，它并不是标准的非常圆的球体，而是馒头状的（图228）。霍氏八极所练的球是两个，左右手各一，同时而练。它是练习浑身在有阻力情况下整体协调能力的，可以增强上肢的撑裹功夫，使上肢发起进攻时不被轻易地化开。球的练习是以上肢为重点的，但它出的是全身的功夫。
制作时，先用黄土与麻刀搅拌均匀，然后加水和成泥，并制成镘头状。趁球未干时，在球的上圆端，用张开的五指（如抓馒头状）直插下去形成五个孔，注意是用指直插，不能去抓出孔来。插到底后，也就是手心靠实球面后，指尖再向内稍稍一抠，但不可向里过深抠。这些都有做完后，将其放到阳光直射不到的地方阴干。在练习之初，一般以四五斤为宜，且不可贪多。另备一此搅拌好的黄土，每日以三钱的重量去抹。只要坚持，功力自然会提高很快。这套功法是霍氏八极的典型功法，然而却不是神枪李书文的传授。想当年霍殿阁练此功时总是偷着练的，怕被李书文看到。
它的传功者是一个叫做高仙云（高虎臣）的人，此人是当时天津督军李景林（李芳寰）的战俘，大家都叫他高老道，可据说他是从少林寺出来的。据说，练此功法有一个规定，那就是每只球练不到四十斤是不可以打擂的。据本人的了解，目前，霍文伯师兄的长子霍金铃和三子霍金锋练过了四十斤。
刁球之所以称为刁球，是因为它的基本功是刁腕（图229、230），它要求只用腕力而不可以用臂力。
刁球的练习有一个套路，可合练也可拆练，但归根结底要先拆练。因为成套地练不容易把握意。刁球是双手做动作，练全身的整体之力，是桩功的升级。因此，它也必须遵循桩功的要领要求。
具体练法如下：
刁球传自高老道， 黄泥指插直不凹。
双球并放无极式， 身拨体松气无涛。
俯抓直起平臂刁， 屈臂刁球腕挑高。
俯身反托送裆后， 直刁高举挺直腰。
侧分托球双臂平， 合举再分走三遭。
开臂转身出右球， 仰首向右拨转腰。
一顺一背转三回， 转腰俯手刁十遭。
仰起旋臂不间断， 左右三换指上翘。
双臂平托与地平， 突变俯刁球莫掉。
双臂并拢前直刁， 俯身放球不急躁。
气随球走体松沉， 骑马蹲裆步要牢。
不辍每日增三钱， 不可贪功使命糟。
此套功法之外还有一些单练法。如：抓球、吸球、煽球等。抓球以大球练习，专练指抓臂提之力；吸球不以手指插入，却以掌心之含扣而提球；煽球是制一扁球装入布袋中，袋上加一环套子套在拇指上，然后平臂以掌沿颠之。
四板。
就是结实而有弹性的长条木板，它是专门练习拳掌盯劲儿的功法，可以增强沾衣发力的突破能力，还有拳掌的二次出击能力。因为此功以练掌为主，所以也叫掌板。
一块长条木板，长约2米，木板置于窄地槽中，地槽的长度大约为50厘米，地槽的宽度以按照木板的厚度给木板留下活动的间隙为宜，在板的背面用弹力杆顶住（图258）。这种功法最适合于练习拳掌膝肘，若以掌击之，既练顶劲儿，也练上挑之力，以图将人击飞。
也可以象打弓一样来布置掌板（图259）。
而对于初学者来说，应该以练固定距离的顶住发力为主。对于有一定功力的人来说，可以结合一些活步的练法，尤其是一些突进突撤的技术，以获得在受到抗力时平衡身体的感觉，也更能很好地锻炼距离感和沾衣发力的能力。这一点，对走向实战来说是至关重要的。
木板的选择十分重要。不要用一些特别干燥的板，因为容易折断，弹力也不好。
五桩。
桩，就是碗口（双手虎口对环）粗的树桩，可以练习八极拳中的各种技术的运用。这个桩要有弹性是至关重要的。没有弹性的桩不但伤身体，而且根本无法练出合力击摔的盯意和透劲。桩的弹力绝不能出在桩的根部，而应该出在桩的中上部。出普中人的膝以上。这对于出功夫是相当关键的。
用桩主要练贴身摔法，当然也可以练习掌法和脚法。如在桩上裹一些软的东西，也可以练肘膝。
桩功是八极拳的最具重要性的功法。八极拳的贴身击摔（注意是击摔而不是别的）是有别于很多拳种的特征鲜明的技术，而桩功正是锤炼这一核心技术的最科学的方法。之所以说它科学，是因为常见的许多功法都忽略了人的根基在脚步上这一特点（如沙袋功），而桩功却直指于此。没有了桩的训练也就基本丧失了八极拳功法的训练，去了桩相当于把八极制胜的关键全都丢了。鉴于此，桩功也可以有其它练法，如搂桩（图260-261）、撞桩（图262-265）、踢桩等。
桩功既是结合技术练的，也是结合气口练的。这一点也应该十分注意。桩的选质也非常重要，弹性好是一个方面，粗细也要适度。如果是活着的树则最佳。
桩功第一练就是“撞击功力”，没有强大的撞击能力，八极拳的摔法则很难奏效。
六包。
包，即吊起的砂包和平放的砂袋。前者练打、摔、靠带、挑等，后者练铁砂掌（臂）。
铁砂掌的练法：
1．制砂袋。缝一个枕头样的帆布袋子，里外双层。内装铁砂、绿豆、花椒、麸子。铁砂的多少视自己的适应能力而定，切不可贪多。绿豆、花椒的作用是消毒、活血。
2.练功部位。以练掌心、掌背、拇指外侧、小指外侧以及小臂的四面为主，也可以练习指力。但一般情况下，练习指力要在袋内进行或其它容器内进行。
3.练法。练习铁砂掌的基本动作“溜穴”，只是在发力时不搂击自己的迎面骨或软肋，而是砂袋。（图266-270）
4.要领。全身放松，自然动作，吊尔郎当。
5.练手药。使用神枪李书文亲传之秘方，笔者多次自用和为别人治疗，效果非常好。此药由于透骨草的作用，可以把药力渗透到筋骨之中，及时清除绮功中产生的皮肤红肿，淤血以及筋骨之伤，同时，该药还有生新功效，每日使用，可以随着人体组织的自然新陈代谢来逐渐改变机能，强壮筋骨。因此有人说：“铁砂掌是用药喂出来的。”
七衣。
衣，也称铁坎肩功。做法是用布制坎肩，前后多缝衣袋，袋中插铅条、铁块或装铁砂，负重练习。霍家不允许练沙绑腿，因为它给双腿的暗示是必克服沙袋的下沉力而导致腿向上用力，这恰恰是八极功夫的大忌。可以避免摘掉后下盘发飘。而铁坎肩则不然。它能够支持八极拳顶拔劲的练习，并且可以增强腿部力量。
八气。
气，也就是前面多次提到的气口。它作为一种功法，属于内外合一的抗击功夫，有溜穴，靠山背、心口功等练法。
溜穴就是用手抽击自己的身体；靠山背就是用身体撞靠山墙；心口功就是练心窝的抗击能力。
练气口的时候，要在撞击到自己身体的一瞬间，把体内的气调动到被击部位并向外顶，同时要绷紧肌肉增强抗力，同时醒气。调动气的过程就是用意的过程。在所有抗击能力训练中，意的运用都是十分重要的，不论是人的腔体也好，还是非腔体也好，都是如此。训练用意也就是训练人体的反应速度，而任何动作没有速度都是不行的。
气口可自练，也可由另一人辅助练习。在互练时，配合者要完全按照被击者的意愿来发力。自己练习时也掌握好适度的原则。
此外，霍家八极还有鹰爪力、金刚指等，功法很多，不要求全练。
金刚指的练法：
金刚指的功用在八极技击中非常大，对鹰爪力功的帮助也非常大，是意气力合练之法。
第一步：以拇指虚指墙面，用意念来导引体内之气必于指端，有欲穿墙而过之意，同时喳息。
第二步：以拇指虚点到墙上，稍加力。其余同上。
第三步：以拇指实点墙上，加力，以指可承受为限，不可硬来。其余同上。
第四步：以拇指实触墙上，双脚向后移，使身体与墙有一个夹角，人不再直立与墙平行，以此增加指上的压力。其余同上。随着功力的增长，身体的倾斜度要逐渐加大。
此功法要先练拇指，然后练其它手指。也可五指齐练。
作为一种功法，它叫金刚指功；面对于单个指头的练习来说，称为练金针指。金针指在“易筋经”中和“应手拳”中都有体现。
山在虚无飘渺间
八 极 拳 秘 籍 真 本
作者：佚名 来源：网络
八极拳立根生气秘要"根"者脚或脚底或下盘立根之处，八极拳发劲的要领，生气由脚底起，运气由中丹田五行导引产生气质，领气由手指指挥发劲气而出体外，分属有归要清楚，不能含糊走样，不对劲气不出，错误凡而劲力反震回身伤害到自己，健康受损久来成疾病，练功不成缠病伴一身，因此发劲时先从脚生气升上到身躯，在运气五行气所属气劲，由手指领这五行气劲而出，这才是发劲最先生气的立根点原则，开始动作不正确发劲不实，秘要在此。
八极拳脚底所产生的气，生气秘要视为门内秘传，不轻易传授，就是外界武术文献著作，也从未见公开讲述，别的门派有没这秘要不清楚，刘云樵师父门下系统，得真传者现在功力深厚弟子，都是由基础功就获传授指点这生气秘要，因此久年之后功力实际有得，艺高超凡，如果门下的人不知道这最根本立脚生气入艺开始要领，恐怕你心术不正得不到真艺，如果你认为诚心敬师受业，但连这最基本要领都没听授过，那你一定是进了一家，挂羊头卖狗肉的黑店，花钱受骗枉走一程，但是狗肉是香肉更好吃价钱更贵，也是祸而得利，给人家打肿了脸还认为容光满面神气昂昂，可怜不知者太多，明知是毒但没决心戒这毒，现在我就把这"立根生气秘要"第一次公开出来，让有志练刘师八极拳新手上门，第一步就真正受益不假。
脚底分三才位，把脚底分三等份，脚尖份位属"神"，脚心份位属"气"，脚跟份位属"精"，两脚并靠脚心成"神气同精气”。脚尖的神位是连贯头脑内思想意念，发劲最终目的，要使气劲带有灵性技巧，劲集中一点，碎脉阻血循环，常使用在发火行心气或木行肝气，生气之根点由这里发动产生，开始原头不知心火劲和肝木气，发劲变成假象不实的虚招空力，点不死人，多运动这神位，能安神健脑强记忆良判断意念。脚根的精位是身躯重心力量接受位子，稳固重心推送重心体重，发劲目的不但活动劲力还加上固体的重量，劲打一面，散内气毁筋骨，常使用在发水行肾气，生气之原根由脚根送出或沉殿震涌出，打面是小面积，"靠打"用全肩背，"落步砸捶"用手臂面击打，下使腿胯面封打锁弹的，劲打上下面法，劲道力加重量力，是精位生气秘要，多磨练去病强身动作灵活耐力长气。脚心的气位是用在推送内气出体外，形成带有磁波电流高过平常人身体临界面，能改变别人气流和能量，发劲目的是打透入体内摧毁内脏或神经系统或气质交换，是金土劲使用要点，压迫震荡旋窝钻入的劲道，由脚心气位生气而产生，多震动能使体内内气平均畅通，去内伤瘀结经脉顺流，长耐力强内劲养正气。
从脚三才气根本运气而发展成，八极拳特要五种步法，亦称五行步，是门人必需锻练的功法，否则出拳动式绣拳花招没有本门特性，许多同门知其名知其动作，但内里秘要不明白，所以就差一点而发不出五行气劲，凡而认为没有这技术存在，这些人有罪过坏门人败门子，真心发扬八极拳艺，我将秘诀公开，目的是揭开假名欺师这些人的恶心态，让武林界有真正评其真实面目判明一天。
五行步是碾步。殿步(沉垫)。迭垫步(落拍或闯步)。磋步和磨盘步。碾步发肝木劲是左右发劲，脚底根生气是脚尖脚跟连同外脚底缘触地，出拳时穿脚(八极拳术名，同八卦蹚泥步或螳螂箭步，脚进步时要伸直膝关节向前迈落。)向前落步时脚尖九十度旋转，神位精位脚底外缘同落沉地，而成碾步动作的熊晃步，左右冲拳就是，功夫深能发寸暗劲及透劲出来。殿步亦叫沉垫步是熊靠步的一种，动作有二，一为脚跟提离地再用力往下沉殿，有技术劲力还要加体重重心力，平常用于固定一边，如双栽捶式卦塌式，二为脚全提上下落时先脚跟精位沉殿，技术上用在转身换边使用，如千斤坠地式落步砸捶式，五行劲气是肾水劲气，专由上引下气势，可发出爆发劲。迭垫步落拍步熊闯形步法，脚底心气血位落拍而生肺金劲，双手发前后劲用，也能缠身捆挟使用双臂，使用搯肚双托或大缠圈抱等，功力高时能将人打出丈外远，或使人体内气血翻滚阴阳失调而亡。磋步是上击发心火劲用，熊形抗步的一种，双脚底顺势往前冲身，用脚尖神位煞住重心，而爆出上冲火劲道，如托塔掌降龙式，六肘头拳内提蓝肘都是，劲发如闪电着人身上，如触电流热流使神经麻痹，脑血充爆心脉血流闭塞失神空意而亡。磨盘步为发脾胃土劲用，熊摆步的特性，脚双双提空向左或向右拧旋转，落地时用双脚底外缘搓地而成，一是将劲由中心椎脊骨往身外发出，是缠丝外爆发劲功力，如蟒蛇缠身或横捶，二是劲由外内旋缠拧到身内中轴心，是内爆发劲功力，如熊形抖肘或旱地拉舟(八大招式内动作)，这土劲道有爆发劲外还有透化劲，着人身上会爆浪体内气血使五脏器官毁坏，或断脉乱气呼吸无有而命亡。
楼阁玲珑五云起
八绝命手---八极拳
八绝命手是八极拳门派技击散手的代表性招术，它体现了全部真实有效的技击防身术，技击项目较多，如：空手夺白刃、徒手夺棍棒、点穴、挖眼、进攻手、防进手、擒拿、反擒拿、腿击、截腿等，适合于多方面的技击格斗，具有较高的实用价值，目的是让爱好者真正了解八极拳的技击特点，以达到自卫防身的效果。八极拳是历史久远的拳种，在拳谱中述有“宋徽宗观看八极拳“的记载，又：清乾隆帝曾书：“武有八极定乾坤“的赞誉。八极拳主要技击特点是：浮沉吞吐，挨膀挤靠；打法是：风冷快脆硬，一触即发，粘上就走（击打）；步法是丁不丁、八不八，本人经过30年的时间研究八极拳的技击特点，并以自身苦练和深悟，加之多年教学经验，在八极拳的基础上，以科学的态度，结合力学、医学、方位学的原理，用大胆开放性的精神，组合了八极拳全方位“千招散打“并以录像形式记录为证。千招散打，招术全面，结构合理，技击方位无处不到，变化无穷，它包括：徒手技击、器械技击、技击身形大法三大部分。技击身法：是以少胜多的技击方法；器械技击主要用于各种兵器的使用和相互兵器的搏杀；徒手技击包含着更广泛的搏击因素和实用价值，十八绝命手是在千招散打中提选出比较精华典型的招术，如有机会本人愿意陆续把千招散打中的各种散手技击招术如：十八擒拿手、十八脱身术、十八截腿法、十八徒手夺刀棍、十八反劫术、十八坐垫防身术等与爱好者见面。
一、白蛇缠身
白蛇缠身为先攻手法，是先发制人的技法，主要击打对方的太阳穴。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.
2.要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接连动作要快、猛、狠，快如闪电，给对方造成无法反抗的能力。
二、五鬼探头
五鬼探头为先攻法，先发制人，主要击打对方双眼。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手随上步抓击对方面门，对方用手向上拨时，左手用力下压，同时右手五指猛探击对方双眼，右腿横铲踢对方膝关节，随势双手回肋部随右脚落地闷击对方胸口。
2.要点：上左步时左脚应落在对方右脚外侧，动作要连贯，猛、准、狠，一气呵成。
三、黑虎掏心
1、实战：面向对方一步距离时，我左手随左步反拍对方面门，紧随右拳猛击对方胸口，随势右脚猛侧踢对方膝关节。
2、要点：左腿上步应落在对方右脚外侧，击对方胸口时拳心向上，右脚侧踢时要左拧身90度，动作要连贯，快似流星，本招对方胸口时拳心向上，万无一失。四、仙人照镜
仙人照镜为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右直拳击打我面时，同时我用左拳背随上右步击打对方裆部，随势双手变掌随上左步由下向上捧托对方下额，同时右膝提起顶击对方裆部，随势用头随右脚落地把对方顶倒在地。
2、要点：开始上右步落脚处应是百前方45度，本招术要求与对方出拳到位几乎是同时，也就是说对方右拳到我左拳也随时击倒对方裆部，使对方防不胜防，措手不及。
五、怪蟒挡路
怪蟒挡路为防进反击手法，主要击打对方裆部。1、实战：对方出右直拳击打我中路胸口时，我右小臂随上右步左拧身拦挑对方右小臂，右拳不停随上左腿用拳击打对方裆部，随势右腿侧踢对方膝关节。
2、要点：上右步时右脚尖对准放于右腿后侧，上左步时左腿放于右腿后侧，本招的特点是防守严密，使对方无法还击。
六、嫦娥奔月
嫦娥奔月为先攻手法，主要击打对方胸口。
1、实战：面向对方一步距离时，我右手掌心朝上左步，五指直点击对方双眼,同时右脚提起，动作不停，右脚侧踢对方胸口，随势右拳右脚落地击打对方面门。
2、要点：上左步时右脚落在对方右脚外侧，本招术特点是，整体结构严密连贯，要快、猛、狠。
七、小鬼推磨
小鬼推磨为截腿手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右脚摆踢我中上路时，我双手随上左步（左前方45度），抱住对方右小腿，双手不停前推上对方右小腿，同时左脚震起右脚踢对方裆部，右脚不停下踢对方膝关节。
2、要点：双手随上步时要迎着对方来腿，因为越靠近越使对方发不出来力，这招体现了八极拳技击特点，就是挨膀挤靠。
八、罗锅上山
罗锅上山为防守截腿法，专门对付摆踢直踢，是极有效的防腿招术，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右脚直线踢我中下三路时，我右手随右横跨步猛下压对方右小腿 ，同时左后转体180度，低头哈腰，左右脚形成丁字步，随势比手抱住对方右腿上提，左脚震起右脚倒踢对方裆部，连踢三脚。
2、要点：踢裆时，上提对方右腿越高越好。
九、追魂索命
追魂索命为擒拿手法，主要击打对手要害，卡喉。
1、实战：对方右手抓我胸前衣领时，我双手小臂随上右步抱住对方右小臂向左拧身，右脚落在对方右腿外侧。动作不停，把对方摔倒在地，右膝跪压住对方胸口，同时左手握住对方右手腕，右拳猛击对方面门数下，紧随双手卡住对方咽喉按压，直到对方完全昏迷为止。
2、要点：对方抓我衣领前拉的速度快猛时，我上步抱臂也随之加快，这叫顺势借力，使对方摔倒更快，卡喉时双手大拇指并对下压。
十、脑后摘瓜
脑后摘瓜为反击擒拿手法，主要击打对方要害，拧断对方颈椎。
1、实战：对方出右直拳击打我面门时，我右小臂立桩随左跨步向上格挡对方右小臂同时右腿提起，随势右手捋住对方右小臂下拉，同时右腿下踩对方膝关节跪地，随势双手随上左步抱住对方头部由前向后猛拧，拧断对方颈椎为止。
2、要点：动作要求快、准、狠。
十一、麒麟抱子
麒麟抱子为防进擒拿手法，主要击打对方要害咽喉。
1、实战：对方右直拳击打我面门时，我双手张开随左跨步提右腿，随势双手猛抱住对方膝关节使其跪地，紧随左手反扳对方下颌下按，同时右掌猛劈对方咽喉，可连劈数下，使对方昏迷为止。
2、要点：劈击对方咽喉时，全身重心要落在右腿上，动作连贯，凶猛有力。
十二、探囊取物
探囊取物为反击擒拿手法，主要击打对方要害裆部。
1、实战：对方右手抓我头发下拉时，我左手随上左步握扣对方右手背，同时右腿下跪，右拳猛击打对方裆部，右拳不停，用炮拳由下向上击打对方面门，顺势右脚随起身猛踢对方胸口，把对方踢倒在地。
2、要点：对方抓我头发时，如下拉速度快猛，我必然也随顺力下跪，越快越好。
十三、霸王拉弓
霸王拉弓为反擒拿手法，主要击打对方要害胸口。
1、实战：对方从后面把我连腰带臂抱住，我快速猛力右肘随臀部下沉提右脚下踩对方脚面的同时猛顶击对方胸口，同时我头后右侧偏撞对方面门，左脚前伸，形成一个完整的拉弓势，右拳不停随左后叉步击打对方裆部，紧随右脚踢对方膝关节。
2、要点：有此招术最好在对方没有完全抱紧我后腰时使用，使对方措手不及。
十四、二龙戏珠
二龙戏珠为防进技击手法，招术狠毒，主要点击对方双眼。
1、实战：对方用右直拳击打我面门时，我急速用右手食中二指随左手立桩格挡对方右小臂，上右步点击对方双眼，同时头向右偏斜30度，随势左右拳随右上步击打对方胸部，紧随上左步猛踢对方膝关节。
2、要点：动作要连贯、凶、狠、准，万无一失。
十五、仙人指路
仙人指路为反击点穴手法，主要目标是点击对方咽喉穴。
1、实战：对方用右直拳击打我面门时，我左手食中三指并拢随上右步提左腿直点对方咽喉穴，随势右拳随左腿落地击打对方裆部，紧随双拳击打对方左右太阳穴，动作不停，双手狠抓对方头发下拉，右膝关节提起顶击对方面门。
2、要点：中食二指点咽喉穴时，身子和头部应向右侧偏斜45度，此招术要求速度快、稳、准、狠。
十六、取刀送客
取刀送客为防暴空手夺白刃擒拿手法，反刺对方。
1、实战：对方右手持短刀直刺我胸口时，我右手随向右横跨右步横推压对方右小臂腕部，反拧对方手腕，倒过刀锋，快速随上右脚猛踩对方膝关节使对方跪地，把刀反刺入对方右肋部。
2、要点：动作要规范无漏洞，要快、准、狠、万无一失。
十七、夜叉探海
夜叉探海为空手夺刀手法，如对方用菜刀、斧子、镰刀、匕首等锐器抡砍，用擒拿手法把刀夺到手中。
1、实战：对方右手握刀向我左侧上路抡砍杀来，我右小臂随上右步撇拦对方右小臂，同时左手臂下垂拦挡对方右小臂，紧随左手由下向上抱住对方右小臂同时右手抓住对方刀柄前上部，动作不停，右手握刀随右退勾拉对方右腿猛向前抽夺对方刀在手，随势右手握刀随右腿提起由前向后反劈抹对方右胫部，同时左手放于左眉上方。
2、要点；动作要连贯、稳、准、狠，此法通过验证万无一失。
十八、花子抱杆
花子抱杆为徒手夺棍手法，如：对方用棍棒、铁棍、铁铣类钝器，袭击我时，用擒拿法把棍棒夺到手中。
1、实战：如对方用棍棒向我左上路抡砸击打时，我左手吊肘随上左步反夹信对方握棍腕部，同时右掌推击对方下颌，紧随左震脚起右脚踢击对方膝关节，同时双手握棍身向后抽拉，把棍夺到手中。顺势双手举棍随右脚落地，砸击对方头顶。
2、要点：此招术为迎棍而上，也就是不等对方棍落下来，即近身擒住，此法经验证万无一失。
注意事项：
一、十八绝命手招术狠毒，出手必然对人伤残致死，望武术爱好者在正当防卫时慎重使用此招术。
二、为方便读者易学易懂，十八绝命手采用的是定势技击法（立势），因为散手有两种技击法：定势和散手势均力敌。定势是在没有准备的情况下防止暴徒的袭击，散手势是有准备的情况下技击对抗的用法。
蓬莱宫中日月长
八极拳创始人吴钟与八极拳
作者:李保坤 九三社员
在中国武术界，一谈到八极拳的源流，人们都要提到八极拳始祖吴钟。
吴钟，字弘声，回族(1733—1823)，山东省庆云县严务乡后庄科村人。
据现存雍正二年八月谨序的吴钟氏宗族谱记载：吴钟氏家族，祖籍山西省，后迁居徽州府歙县(今安徽省)，于明朝宣德年问迁居沧州。后来．吴钟的太祖父吴师孟，于雍正二年迁居山东省庆云县后庄科村。吴钟父吴天顺，家业殷实，有耕地二顷。
吴钟逝世于道光三年(1823年)，享年九十岁。如今，吴钟的墓在山东省庆云县后庄科村。
一、吴钟学艺
（1）李书文的《八极拳谱》第一章“八极拳源流”中开门见山地写道：“八极拳乃河南少林寺(嵩山)所传也。清雍嘉年间，山东海丰庄科村有吴钟者，喜拳术，好交流，凡闻技击过人者，必师事之技击术，因此大进。为访求名师继续深造，乃贴末四方，悬赏求师。有某叟者携其妻来访，钟与其言技，知为高人，随师事之。经叟数年指授，加以昼夜苦功，钟之技击益加精到。一日，叟外出访友，钟赴叟处谒其师母。叟妻曰：'尔数年日夜习技，究技致何等曷，演示之。’钟乃演示于庭。演毕，叟妻晒曰：'惜尔数年苦功，命技尚未臻精到，乃辄为指点其中奥妙。’盖叟妻亦精于技击者也。钟技因多年苦练已有根基，经叟妻随指，遂豁然贯通。叟归又见钟演技，讶其技已大精!叟询其妻，妻具实以告，叟曰：'钟之技历有根基，经汝倾囊相授，其技已超越我等，此处已不可久留。’遂别去。钟为更求深造，乃携资赴少林寺，拜寺内老禅师为师。”
（2）钟在少林寺随老禅师冶八极拳及气功3年，深得师法奥妙，拳法精湛，艺业过人。后别少林寺到处访友，足迹遍及大江南北各名山都邑。后至陕西延安西山梭罗寨，又拜赖魁元学六合大枪法3年，而大枪法亦大进。吴老先生经数年苦练，遂精八极拳、大枪法及其它器械。
（3）吴钟后到直隶天津咸水沽戳杆设场，一天一武师来场与吴钟较技，来人用单刀对吴钟大枪，把他的大枪招数一一化解。吴钟败北甚是懊悔，来人说：“师弟，胜你者非外门，我是你师兄，尊赖师之命传刀给你！”原来是师父赖魁元派弟子皮某来传吴钟飘摇刀法，飘摇刀又称六合刀、提龙刀（圈刀）。吴钟掌握了飘摇刀法，更是如虎添翼。
吴钟在京津一带广结武林朋友，与他齐名的武林泰斗康德力、李章、刘三闪，换谱为表，四人各有其妙，各献其长。时有：“康德力的棍(俞公大猷棍)，吴钟的枪（戚公继光24大枪），短打擒拿数李章（24势扣子拳），刘三闪的八极六十四势天下趟”。四人在一起设场四年，交流技艺。吴钟学得俞公大猷棍、二十四扣子拳等。
后来吴钟一直在直隶、山东一带，以设场、保盐镖为生,同时将所学加以整理归纳，形成自己风格的八极拳、六合大枪体系，开门立户，八极拳和六合大枪开始结合，这是八极拳历史上第一次质的飞跃。吴钟以“神枪”名世，有“南京到北京，大枪数吴钟”之誉。
二、英雄吴钟
沧州东南孟村镇富绅丁、吴两院请吴钟去授徒、吴钟携长女吴荣客居孟村镇设场授徒十六年。在此期间，吴钟把一生所学拳法技艺进行了系统的整理。在其女吴荣的协助下，吴钟将所学之精艺反复提炼修改，精研细琢，集其大成。他吸取众家呼吸法之所长，创立了独特的呼吸法和练功法。为让含整体劲力的招法可发向四面八方，并达到发挥的极限，强钻硬撞，所向披靡，他创立了“八种”进攻时极其有效的进身方法。为达至不招不架，就是—下”的制敌效果，吴钟从所学并经过干百次较技验证的技艺中．提炼出“八招”精技打法，每招可根据实战中的情况巧妙变化为无数手法。吴钟对自己初创的“将健身与技击熔为一炉”的拳法称之为“把计拳”，意思是与敌较技时要有足够的把握，并要有计谋。后又反复领悟，人体四脚八节都是制敌的手段，实战时，意在出手四面八方，拳脚随意所向。远用手．近用肘，指如锥，掌如斧，拳如锤，贴上用肘顶，肩撞，胯挤，背靠，计生极，极含计，以动打动，硬碰硬撞，三盘连击，一气呵成。以极快的速度向四面八方目标稳、难、狠地发挥出极大的打击威力，即出手起脚无所不用其权也。遂将其所创拳法改名为“八极拳”。“八”指“八意”“八形”，劲发八面，八面即八方。“极”指劲发八面均以“极”为宗旨。并逐步形成了“六合”“六开”“八进”“八法”和“六合大枪”为主体的八极拳械演练体系。后义在其女吴荣的参与下，吸取李章短打擒拿巧妙而细致的手法，加之女婿代氏宗传绝学的拳法特点，进一步丰富了八极拳演练内容和系统功法，开创了具有雄健暴猛风格和挨、崩、挤、靠技击特点的吴钟氏八极拳流派。
吴钟拳械俱精，尢擅大枪。史载，雍正年间，浙江少林寺新造山门，内藏机关，埋设了木人、木猴、弓弩刀斧诸多暗器，使人防不胜防。武技非炉火纯青之人，进去就要为暗器所伤。吴钟只手单枪，一人独闯少林寺。他一杆大枪，前遮后挡，左拦右挂，连闯三门，诸多暗器，一无着身，被镇寺钦关官奖为“吴神枪”。另据记载，吴钟还曾独身三进福建泉州少林寺，夜闯罗汉堂、巧得鱼谷鞭，武功显赫，名噪一时。
后吴钟游至杭州，某寺方丈为少林高手，吴钟与其较艺，屡败之。方丈折服，赠吴钟绵镖一囊。吴钟由浙北旋，赴燕京，当时，康熙皇帝的十四子爱新觉罗，在京城为恂勤郡王，他枪法高妙，各显一方。双方试着交了手，两人以殳较艺殳是一种有楞无尖的竹制兵器）。交手前在殳端皮缚以白粉，以身着粉迹多少定输赢。爱觉新罗施展平生本领，频频进招，但都被吴钟破解开来，无一粉迹着身。而吴钟大枪一抖，一个“金鸡点头”，就把恂勤郡王的眉毛点白了，而对方却一点也没有察觉。恂勤郡王疑吴有幻术，擦了把脸接着比试，又一次粉着眉毛而未觉，遂叹服，延为上座，师事之。乾隆帝观其大悦，御笔亲题“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”时有“南京到北京，大枪数吴钟”之谚。
乾隆四十年，吴钟返故里，伺母尽孝，始传艺业，称“异术”或“吴家拳”，桑梓从学者及百里之外，门生众多。吴钟择优纳之，入谱者仅三人，即：其女吴荣、族孙吴钟毓、族曾孙吴溁。
乾隆五十五年，吴钟“恐异术之终湮也”，授意弟子吴溁撰写《武术》之谱，因乾隆帝有御誉，故称“吴氏开门八极拳”。
三、为什么称作八极拳
八极拳是中国传统武术重要门派之一，不仅拳声若雷，而且器械齐全。其中六合大枪、六合花枪、提柳刀、六合刀、四门刀、春秋大刀、三节棍、八棍头、行者棒、青龙剑、九官纯阳剑，以及根对棍、剑对创、刀进枪、双进枪、三节棍进枪、八棍头对打等器械套路，皆为国术上品。
六合大枪为八极门器械之冠，枪身长重，招法精绝。王祥立世、金梁托架、二郎拔草、童子降香、白马回头、哪吒独立，招招暗藏妙机，出枪即定输赢。素有“人受枪法万宗平” 之誉。
“八极”二字出于易经，“八”为阴阳互换，“极”乃妙化极远。拳谱论理：无极（混沌）生太极（派生万物之源），太极生两仪（乾坤、天地），两仪上四象（四季或四方），四象分八卦（天（地、风、雷、水、火、山、泽），八卦概阴阳，阴阳相生相克，产生无穷变化，力达八方极远，为之“八极”。
“开门”之意有四：一谓开门立户，独树一帜；二谓开门授徒，开门交流；三谓八极拳讲究“六开人打”，以六大开（顶、抱、单、提、胯、缠）为发力原理，劲力暴发，开门无阻；四谓开门入窍，悟性晓理，以一理生万变，以万变为自然。
八极拳竞技风格独特，劲出刚猛，爆裂骤变，崩撼突击，“哼、哈”作气，动着绷弓，发若炸雳，势动身随，疾如闪电。跺、碾、闯三力合一，贴身进发，势险夺人。动作取十大象形（龙、虎、熊、鹿、猿、鹏、鸡、鹤、驼、蛇）；发力用十大劲别（抖、缩、愣、含、掠、崩、撑、挺、竖、横）。几百年来，八极拳经过历代传人不断努力，日臻完善，迅猛发展。至今已传十四世，门徒遍布二十多个省、市、自治区和亚、欧、美十几个国家。1997年10月，经国家体委、中国武协专家组正式评审认定，为全国十大优秀拳种之一，其新编套路，被确定为国际、国内武术比赛规定套路。
八极拳是中国传统武术重要门派之一，不仅拳声若雷，而且器械齐全。其中六合大枪、六合花枪、提柳刀、六合刀、四门刀、春秋大刀、三节棍、八棍头、行者棒、青龙剑、九官纯阳剑，以及根对棍、剑对创、刀进枪、双进枪、三节棍进枪、八棍头对打等器械套路，皆为国术上品。
四、八极拳的主要内容
八极拳又名“开拳”或“开门拳”，全称为“开门八极拳”，它是我国传统拳术中的一种，八极拳以其刚烈雄健，朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。拳谚曰：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，可见它在我国武坛众多门派中的地位。八极拳主要流行于我国北方，南方也见，现已遍及全国也已传向国外。八极拳流传至今约有十多代，现已从国内走向世界。在日本、美国、德国、新家坡、台湾、香港等国家和地区流行较为广泛，尤其是在日本比较盛行。
八极拳的主要内容有“六大开”、“八大招”、 “八极拳母架”、“八极拳入门架”、“六肘头”、“八极连环拳”、“贴身靠”、“八极拳小架”、“八极四郎宽拳”、“八极对接拳单拆”、“精功八极对接拳”、“六肘头对接”、“八极单拆拳对接”及“实战应手（即：招式的实战用法）”等。技击以“六大开”、“八大招”为核心。
“六大开”即顶、抱、单、提、挎、缠，是单手操，六个基本动作的小组合。每一种手法都有较强的技击性，简朴刚烈，凶猛异常，均是八极拳的主要技击手段。
“八大招”是八极拳的动作组合操，每组可单独练习，也可连在一起贯穿练习，是八极拳的技击散手，和“六大开”有异曲同工之妙，可合而不可分。“阎王三点手”、“猛虎硬爬山”、“迎门三不顾”、“霸王硬折缰”、“迎封朝阳掌”、“左右硬开门”、“黄莺双抱爪”、“立地通天炮”等为其主要手法。
“八极拳母架”是八极拳门母拳套路，也是八极拳的基础单练套路。每套二十多个动作，内容丰富，每招每式技击实用。
“八极拳入门架”是八极拳门的一套基本单练套路。动作简易，内容丰富，每招每式技击实用。
“六肘头”是以肘为主的具有代表性的单练和练套路。它套路短小精悍,全套动作仅有十几个,包含有踢、打、摔、拿等极为丰富的内容，它体现了八极拳太极肘的变化特点，技击性及强。拳谚有“学会六肘头，遇敌变手不用愁”。
“八极连环拳”是八极拳门的一套单练套路，分为二段，23个动作，可将首尾连结起来反复进行练习而得名。其动作简单实用，功防兼备，气势雄健。其套路具有编排新颖、内容精纯，动作朴实，劲力刚猛，技法实用之特点。
“贴身靠”又称“铁山靠”、“贴山靠”，它是一套以挨、崩、挤、靠为主要技法的单练套路，主要体现摔跌之特点。全套二十多个动作，练起来刚劲有力，暴烈突然，技击实用特点突出。
“八极拳小架”是八极拳门中的主要基本套功，是单练套路。此拳短小精悍，整个套路不过二十几个动作。但内容极其丰富，包括着打法、肘法、捆法、靠法、缠法等各种技法动作。每个动作能举一反三，变化无穷。所以“八极小架”易学易练，又有较强的技击作用，是八极拳术中之精华。
“八极四郎宽拳”是一套八极拳门的综合单练套路，技法全面，内容丰富，技击实用，拳谚有：“学会四郎宽，打遍半边天”。
“八极对接拳单拆”有人称作“大八极”、“应手拳”，原名是“单摘”、“小极管招”等。此拳是按“八极对接拳”套路的动作顺序进行单练的套路，是八极门的一套正拳，也是最重要的一套主拳，属于单练套路，也可对练。全套四十八个大架子。
“精功八极对接拳”是一套八极拳基本对练套路，技法简单，一攻一防，往返二趟，返回时攻方为防，防守方为攻，左右对称。
“八极单拆拳对接”又称“八极对练”、“八极对打”、“八极对截”等。它是按“八极拳单拆”单练套路的动作顺序，其一趟中的动作与另一趟中相应的动作进行攻防交手的对练套路。其内容与“八极拳单拆”单练套路相同，仅练习形式不一，一是单人练习，另一是两人练习而已。
“实战应手”则是八极门各套拳法之动作在实战时的应用，也称“拆手”或“散手”、“散打”等。应用时讲究：“挨崩挤靠，迅猛遒劲，崩撼突击，以短制长。发招进手时吐气发声，以气催力，以声助势，咄咄逼人。并要求相搓代缓，阴阳顿挫，气力贯通，即所谓：八极暴发力强，刚柔相济，有开有合，内练一口气，外练筋骨皮。八极拳拳理说：“拳似流水腰连贯，腰似蛇行脚似钻，刚柔圆活上下连，闾尾中正神贯项，满身轻俐顶头悬，体内气固神内敛，阴阳虚实极变化，命意源泉在腰间”，与人交手时，八极拳攻中有防，防中寓攻，招法连贯，三盘连击，劲足势猛。 还要求眼随手转，手脚齐到，上打下封，紧逼硬攻，长短兼施。八极拳技击歌诀云：“上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。”八极拳散打很讲究肘法，故有“八极拳法肘最长”之说。以上所有内容在《八极拳运动全书》中均有详尽地阐述和图解。
五、八极拳的技法特点
八极拳的技法特点，均独具一格。在劲道上追求蹦、撼、突、击、挨、戳、挤、靠等劲。在技法上以六大开（顶、抱、担、提、挎、缠）和八大招（眼望三见手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、迎风朝阳手、黄鹰双抱爪、霸王硬折缰、左右硬开门、立地通天炮）为核心。套路内容有八极小架、八极拳（既能单练，也能对打，又称八极对接）、八极新架、刚功八极、八极双轨、八阵拳和十二趟六肘头。八极拳擅长短打，劈挂掌擅长长打，所以历来练八极拳者结合着练劈挂掌,相辅相成。两者动作要领是:八极拳要做到"熊步虎爪"，要象虎一样威猛，熊一样镇定，而劈挂掌则要做到"鹰翅蛇腰"，要象鹰一样矫健轻灵，蛇一样蜿蜒旋转。八极拳器械有六合大枪和八极剑。
八极拳的练法是先练八极拳小架，主要练好桩功，掌握重心和发劲的基本技能，然后再练八极拳，主要练化劲，最后练六大开拳。六大开拳传人甚少。八极双轨拳是近代在八极拳小架、八极拳、六大开拳的基础上创编的。此外，练八极拳还要配合练打沙袋、练铁沙掌等。中华人民共和国成立后，八极拳被列为全国武术表演和比赛项目。
据拳谱记载，如今八极拳已传至第七世，各传世之人有吴荣、吴会清、马英图、霍殿阁、王景祥等佼佼者，现嫡传掌门人吴连枝先生更是将其所获精华发扬光大。在总结前辈们世代习练的拳路的基础上，吴先生发挥自己的特长，根据自己毕生的习练所得，重新续纂了《开门八极拳谱》，并录制多辑VCD发行国内外，成为现在遍及华夏、流传海外的正宗开门八极拳法的代言人。
现在，开门八极拳第七代嫡传掌门人、八极拳八段高手、国家高级教练--吴连枝先生，为了将开门八极拳这一武林瑰宝发扬光大，在八极拳的发源地--武术之乡沧州孟村开门授徒。
八极拳的诸多练法，其核心是“六大开”、“八大招”。
六大开：指“顶、抱、担、提、挎、缠”六种基本方法，是各种动作的母系。「顶」是上领、下沉、左顶、右拉四面八方劲发力的十字整力；「抱」是紧缩一团，枕戈待发，寓攻於防，防中有攻的技法；「担」是以拳轮为力点，由上往下的盖、砸拳法；「提」是指腿法之变化；「挎」是弯臂短击法和快摔法；「缠」有大小之分，小缠缠腕，大缠缠臂。拳谱中讲述六大开：“一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶，提挎合练单扬打，顺步腰身便是缠，翻身顶肘中堂立，打开神拳往后传。”
八大招：（１）阎王三点手，（２）猛虎硬爬山，（３）迎门三不，（４）霸王硬折缰，（５）迎风朝阳掌，（６）左右硬开门，（７）黄莺双抱爪，（８）立地通天炮。
劲力：讲求崩、憾、突击。崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作乾脆。须须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。
行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。
身法九要：（１）意正身直，（２）松肩气下，（３）外方內圆，（４）含胸拔顶，（５）抖胯合腰，（６）手脚相合，（７）气力贯通，（８）三盘连环，（９）意守丹田。
步法：不丁、不八、不弓、不马，即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌诀:意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易腰，两肘配两膝，八方任飘摇。还有 "八极，八极，两脚不离地"的说法。
技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨、戳、挤、靠、崩、撼、突击。口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。
技击歌诀：上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。讲求三盘连击。迸则发，退则稳，身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。
练功要领：一练劲力如风魔，二练软绵封闭拔，三练寸截寸拿寸出入，四练懒龙与卧虎，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。
特 点
八极拳以六大开、八大招为主，动作简洁朴实，势险节短，猛起猛落，硬开硬打，多肘法，多直线往返。发力暴猛，刚烈，以气摧力，並发哼、哈二声。打法有挨傍挤靠，蹦撼突击，硬迸紧攻，贴身近发，寸截寸拿，以短制人的特点。
功 法
1.闯步、震脚：
(1)闯步：一脚原地震脚之后，另一脚迅速向前冲淌而出，身体随之向前闯撞，成马步姿势。劲力充实，气势雄壯。
(2)震脚：又称跺子脚。一腿屈膝提起，离地約二寸，然后全脚掌迅速落地下震，五趾抓地。一脚为单震，两脚眺起同时落地为双震。震脚时並发"哈"声。
(3)碾震：全脚掌著地，然后足跟提起內转、外转落地的震脚为碾震，並发“哼”声。
八极拳基础知识
1、八极拳的风格
八极拳具有独特的风格，在武林界独树一帜。除了通常门派都能见到的"拳打脚踢"外，还重视了"崩撼突击"和"贴身近发"。就是所谓的近身短打。
八极拳短小精悍、迅猛流畅，是一种健身、技击（防身）、竞技（表演艺术）兼备的武术（功夫）。在练功过程中，遵循人体生理规律的变化，从基本功（八极架）开始，一步一步加以训练，达到强健筋骨的目的。
八极拳之所以雄距拳坛，代代相传，是因为它的技术内容和技法特点，均独具一格。八极拳在劲道上追求崩、憾、突、击、挨、戳、挤、靠等劲。
2、八极拳的训练，可以增强人体的力量、速度和灵敏度，同时培养人们勇敢、顽强的作风。
八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。
八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。
3、八极拳具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。
《武林史话》记有八极拳师的三大保镖如下："八极拳"乃是以其强劲而对中国近代史颇有影响的拳法。八极拳手李书文是驰名天下的神枪（大枪）手，曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代，曾活跃在风云多变的中国政治舞台上。而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。
李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满。
李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋介石警卫。
而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾，做过毛泽东主席的警卫。
如此，传奇般的李书文的三个弟子先后出现在多变的中国历史权力层支撑点上，可见八极拳的强劲。
4、就艺术而言，八极拳姿势舒展、协调优美、神形兼备。
解放后，八极拳作为传统项目，被列为全国武术表演和比赛项目，得到积极地扶持和发展。例如（摘自《武林》１９９０年１０月总１１１期）：１９５３年八极拳师与弟子参加了华东区第一届人民体育运动会，后李赞臣拳师代表华东区参加全国武术比赛，并以九节鞭名列榜首，又于１９５６年在北京的全国武术比赛中获得传统枪术第一名。在１９７９年的南宁全国武术观摩交流大会上获得二等奖，其弟子宋学恩获冠军。李赞臣的弟弟李良臣及其子李燕侠也获得金牌。李赞臣拳师后来还在１９８０年的太原和１９８１年的沈阳两次观摩会上取得优异成绩。
5、八极拳在济南的流传：
李赞臣自解放前起一直生活在济南，终于济南。入门弟子如下：
李宗庆、曹修田、唐广立、田延滨、乙立清、曹立章、李安侠、马全喜、邓家其、孙远忠、王立胜、于宪亭、张国良、闻保安、刘平安、腾培栋、张士生、宋学恩。
八极拳拳歌
头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐
动作干脆，发力刚猛
挨、帮、挤、靠无处不到
拳 诀
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。
练功要领
一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，
三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，
五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。
步法歌诀
意要身正直，十趾抓地牢，
两膝微下蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥。
发力要求
始于尾闾，发于项梗。
源泉于腰，发力于腰。
身法要求
意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，
抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。
技击歌诀
上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
贴身近发，三盘连击。
实战步型要求
弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。
花满园
山气日夕佳 飞鸟相与还
穿花蛱蝶深深见
数丛沙草群鸥散
只羡鸳鸯不羡仙
