![低热量“零食”减肥终结者! 低热量的零食食品](http://img.aihuau.com/images/31101031/31124550t013fe2b61931b58bf7.jpg)
你会选择低热量零食吗? “吃零食成为人们减压的首选方式,分享零食有助于建立好人缘”不过可别忘了,零食好吃,却往往含高热高脂,如果放松警惕,零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量,成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道,是我们的首选! 首先,测试生活中你如何选择零食? 你喜欢零食的原因有哪些?(可多选) 1、天生的,就是喜欢吃31% 2、受身边人的影响12% 3、减压19% 4、方便,可以随时补充能量31% 5、解馋56% 6、补充正餐以外的营养12% (你属于哪种呢?减肥需要正确面对零食的诱惑!) 购买零食时,热量指标是否会成为你的首要考虑标准? 1、是,首先考虑热量44% 2、否,只要好吃,不在乎热量高低38% 3、会考虑,但不放在首位19% (小贴士)养成看食物热量的好习惯,减肥朋友要记牢;远离肥胖。 你认为多少热量的零食属于低热量零食? 1、每百克热量低于100卡路里 75% 2、每百克热量低于200卡路里 12% 3、每百克热量低于500卡路里 12% (小贴士)正确认识食物热量,才能科学减肥! 下列零食中,你认为哪些属于低热量零食?(可多选) 1、水果干19%;2、果冻19%;3、海苔片69%;4、杏仁31%;5、酸奶50%; 6、爆米花0%;7、低脂巧克力6% (小贴士)不要被食物误导,热量低也要注意量的摄入,不是热量低就可以胡吃海塞哦! 购买零食时,你是否会仔细查看包装上的成分表? 1、会31%;2、不会19%;3、偶尔50% (小贴士)标签让你更健康,零食保质期,营养成分,保证你健康均衡饮食! 温馨提示: ●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食,大家购买时可尽量按照这个标准选择。 ●如果额外吃了零食,就要适当减少三餐的进食量,以控制整体热量的摄入。 ●凡是声称低糖的食物,就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物,就要留心其中的淀粉、糖。总之,淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。 ●推荐几种味道不错的低热量零食: 水果脆片、鳕鱼丝、低卡满腹饼干、糙米卷、QQ弹力糖 零食是生活的必须品,看如何正确的挑选,通过试题可以看出你是否在意过零食对生活的影响,特别是减肥期的你,解决零食的选择是首要问题哦! |