爱华网要点；用鼻吸气，用口呼气。
用鼻吸气时，双唇微闭，舌抵上腭，用口呼气《读字音》要有声，读字时的声音以自己能听见为好；吸一口气，用口呼读一个字<用口呼读字音时就不要舌抵上腭了》。六个字呼读一遍为一次，连续呼读三次为一个循环，六个字顺序不能更改《切记》。练一个循环结束时，嘻字要再连续呼读三次，然后将双手掌搓热，将双手掌紧贴脸部，上，下为一次，按摩四十九次就算收功了。吸，呼气时要缓慢，当一字呼出时《开始到一口气呼完〉，口型与舌头的位置不能变〈切记〉。该六字诀要用普通话读音，除了第四字“泄”读第四声外，其它五字读第一声<泄字的读音时间要快速在1—2秒>.如果本人身体原因,患气短,气喘等病,那就能吸多长,就读多长的音.
1，嘘〈读需〉 治肝病〈属木〉 眼睛要瞪的很大；
2，呵〈读科〉 治心脏病《属火》 眼睛微闭；
3，呼《读乎》 治脾脏病〈属土〉 眼睛微闭；
4，咽〈读泄〉 治肺病〈属金〉 眼睛微闭；
5，吹〈读吹〉 治肾病〈属水〉 眼睛微闭；
6，嘻〈读吸〉 调理三焦 眼睛微闭。
该六字诀早，中，晚均可练，站，坐，躺都可以，只要空气流通就可；该法每天一次，要持之以恒；如遇身体不适，心闷，腹痛，头痛或其他症状，练一个循环不能见效，可练二到三个循环。不能单独呼读一个字(切记).
六字诀治病的原理;
养气功是我们祖先总结出来的养生大道，散见与经史子集中；六字诀养生法是根据祖国医学天人和一《中国古代哲学中关于天人相互关系的一种学说。指天与人的关系紧密相联，不可分割。强调天道与人道，自然与人为的相通和统一。》，生克制论的理论，按春，夏，秋，冬四时节序，配合五脏《肝，心，脾，肺，肾》属性《西方哲学中一般指属于实体的本质方面的特性。逻辑学上指对象的性质和对象间的关系》，与角，徽，宫，商，羽《古代五音》五音的发音口型，配以呼吸，意念的导引，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气，结合后天之营卫《中医学名词。营指由饮食中吸收的营养物质，有生化血液，营养周身的作用。卫指人体抗御病邪侵入的机能》。推动真气《体内先天存与任，督两脉内之气》，使气血畅行与五脏，六腑之中，以达通淤导滞，散毒解结，调整虚实《泛指内部情况》，修残补缺，身心健康，益寿延年之实效。六字诀是用嘘，呵，呼，咽，吹，嘻六个字来治病的。’《以上摘自"马礼堂养气功荟萃"》
六字诀的其他功效
持之以恒坚持一天一次;
1. 对容颜有很好的驻颜效果
2.对预防和治疗老花眼有特效
3.对五脏六腑的癌症有较好的预防与治疗作用,但对手术后的癌症治疗作用不明显
4.对顽固性头痛有很好的治疗效果
简易六字诀的由来 2010-01-03 20:39:48
父亲---我的健身引路人
我父亲是山东乐陵人,抗日战争参加革命,四九年南下,现离休在家,今年九十二岁了.因严重的心脏病与百分之八十的胃切除,于八七年买了<马礼堂养气功荟萃>一书,开始练习六字诀.经过多年的锻炼与摸索,在九五年总结出了现在的简易六字诀,使原来要一个多小时的六字诀缩减到了现在只要五分钟就同样能达到效果的六字诀;并在他八十岁的时候教给了我们兄妹四人,当时父亲对我们说,他革命几十年,没有什么东西可以留给我们,但这六字诀他要教我们,他说,六字诀把他的心脏病给治好了,所以要我们也去练.
其实,早在父亲七十多的时候,就将简易六字诀教给了我,但那时的我对六字诀仅凭六个字就能使身体达到健康的目的不相信,所以在以后的时间里,每当父亲问我六字诀练了没有,我都阳奉阴违的对父亲说练了;直到父亲七十九岁的某一天,父亲终于发现了我对他的撒谎,为此,父亲并没有责备我,而是笑呵呵的对我说,我知道你对六字诀不相信,但六字诀将我多年的心脏病练好了,你相信吗?听了父亲的话,我终于相信六字诀能健身的作用了,从那以后我开始了六字诀的练习与实践.并于2003年开始在网络用QQ教网友练习六字诀与其他的健身方法。
