反手后场高远球 反手后场高远球引拍

一、反手后场高远球球路示范

配图01反手后场高远球球路示范



反手后场高远球,即使对于许多有经验的选手,往往也是他们的技术薄弱环节之一。但有时你不得不用反手,如果你的反拍击球技术过硬,不仅能够化被动为主动,甚至能够制造得分机会。记住,“木桶效应”原理,同样适用于球场竞技。

配图02反手后场高远球



配图03反手后场高远球



配图04反手后场高远球



二、反手后场高远球技术精要

配图05反手后场高远球技术精要



建立一个完美的反手高远球动作架构,你需要注意你的拍面角度、手指力点分布、身体架构和击球节奏。

技术要点有以下几点:

第一,拍面侧对来球,零阻力挥拍。

配图06拍面正对来球不是最佳的选择



第二,侧拍准备时,手背和击球面,要朝向自己的脸。

配图07手背和击球面要朝向自己的脸



第三,大拇指位于小斜棱上。

配图08大拇指位于小斜棱上



第四,虎口空,掌心空,增大旋力空间。

配图09虎口空掌心空



第五,后两指紧扣拍柄末端,形成弹弓底座。

第六,展腕,增大旋转发力行程。

配图10展腕



第七,大臂与肩平行。大臂、小臂为九十度。

第八,小臂内旋引拍,外旋发力。

配图11内旋引拍



第九,击球瞬间握紧球拍,紧急制动,大臂、小臂伸直。

配图12击球瞬间握紧球拍



第十,脚落地和击球的声音,是同步的。

配图13脚落地和击球同步



三、反手后场高远球要点剖析

配图14反手后场高远球要点剖析



反手后场高远球准备时,如果时间充足,一定要侧拍等待来球。手背和击球面,朝向自己脸部。不要拍面正对来球。这样会产生空气阻力,只有直力,没有旋转力。

挥拍时,拍面转正得越早,挥拍风阻就越大,击球力量就越分散。

所以,侧拍准备,击球瞬间转正拍面,你反拍击球的旋转力感就越强。

配图15击球瞬间转正拍面



请记住,最佳的击球面,在击球瞬间,只有一次转正机会。你需要控制拍面的旋转时机,不能过早或过晚。

配图16击球瞬间转正拍面



反拍击球,还要注意握拍的手指力点分布。不要把四个手指并拢在一起,而是要分开。

拇指贴在小斜棱上,如果拇指放大宽面上,只有向前一个顶力,而不会有旋转力。旋转力大于直力,这是掌握反拍发力的关键技巧。

配图17旋转力大于直力



掌心空,虎口空,食指与中指之间要有明显的间隙。

后两指紧扣拍柄末端,形成弹弓底座。

食指、中指每一指节轻触球拍,第二指节与拍柄悬空。最佳的握拍感受,应该像拿手术刀一样。手指控制精确而灵敏,不要采用“一把抓”的握法。

配图18第二指节与拍柄悬空



配图19像拿手术刀一样



配图20错误的握拍方式



虎口空,掌心空,有利于加大拍柄末端与手腕的距离。这样,手指和掌心的握力空间才会更大,有利于增加反拍击球的力度。

配图21虎口空掌心空握力空间才会更大



手腕后展,小臂内旋。反拍击球时,“展腕”是一个很重要的发力技巧。

配图22手腕后展小臂内旋



展腕,就好像你的手腕立起来一样。这会增加你挥拍的旋转空间和力度,避免采用拍面正对来球的方式挥拍,而是侧拍对准来球。击球瞬间,旋正拍面击球。

配图23展腕是一个很重要的发力技巧



大臂和小臂的角度,大于90度,大臂与肩平行。“旋小臂”和“大臂九十度”,是两个很重要的技术要领。

配图24大臂与肩平行



建立良好的动作架构。小臂逆时针内旋引拍,手腕后展立起来。大臂和小臂之间夹角大于90度,大臂与肩平行。

配图25小臂逆时针内旋引拍



最后,脚落地和击球的声音是同步的。

配图26脚落地和击球声同步



再归纳一下“反手后场高远球”:

第一,掌心空,虎口空,是我们正反手击球前合理握拍的基本要求之一。

它的意义就在于:“掌心空”,便于不同形式的屈指发力,如握、捏、拧等。

配图27掌心空



而“虎口空”,才能使拍面有更大的旋转角度,弥补人体关节活动局限性,便于根据来球灵活地回击出不同线路的球。

配图28虎口空



手指在“掌心空、虎口空”的狭窄空间里发力,是使拍面灵活转动和击球“小动作大力量”的关键所在。

配图29便于握捏拧



配图 30正手灵活转动



配图 31正手灵活转动



反之,击球就少了这个屈指发力的关键环节。

配图32这种握拍无屈指发力



配图33这种握拍无屈指发力



手指上的巧劲,在击球瞬间爆发,才是最佳表现。

第二,反手技术中,拇指顶在小斜棱面,是使反手旋转角度更大,旋转力度更加惊人的秘诀!

配图34反手击球拇指顶在小斜棱上



配图35旋转力度惊人的秘诀



无名指和小指,紧握拍柄末端,起协助作用,用来发挥其灵活性和力量。

配图36无名指小指紧握拍柄末端



配图37拇指位置



第三,反手后场高远球,同正手后场高远球一样,是我们其他反手击球和正手击球动作的基础。

配图38反手后场高远球是其他反手击球动作的基础



配图39反手后场高远球是其他反手击球动作的基础



区别仅在由来球位的高与低来决定相应击球动作位置的高与低、幅度的大与小。如反手高远球动作的反手抽球动作,一个在肩上,一个在腰部位置。

配图40高远与抽球区别在于高低



配图41高远与抽球区别在于高低



正手也是如此。

四、国宝教练反手高远球示范

配图42熊氏反拍高远球
反手后场高远球 反手后场高远球引拍



配图43熊氏反拍高远球



配图44熊氏反拍高远球



配图45熊氏反拍高远球



配图46熊氏反拍被动四方球



配图47熊氏反拍被动四方球



配图48熊氏反拍被动四方球

  

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