爱华网这是曾经的我们，仙女阁的大震撼。
【瘦身是一种需要】
★上帝赋予我们每个人一具身体和一个灵魂。
★如果说世事万变，那么是否能把身体看作我们最能把握的东西。例如我们可以让它变轻盈，让它吹弹可破，让它为我们表现优雅的姿态。
★经历了十几年的憧憬轻盈的岁月，越来越发觉：瘦身本是一种人生态度。完满的结果只留给坚毅的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能节制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。
★不要再同自己讲吃这样会伤胃么？少吃会头晕么？
光喝水光吃黄瓜这样能够行么
问你自己你自己最清楚
当你目空一切的时候只为减肥
那么就不要再去顾虑那么多
你问问自己胖子是一口一口吃出来的
当我吃的东西比别人多的时候，
我怎么没想过多吃了会伤胃么？
★常常有人抱怨为什么美女就会得到那么多好处
为什么我就不可以
那么你有没有看过美女为了身材
三餐都只吃到你的三分之一时的辛苦和口水呢
请你不要再以健康为借口来给自己逃避对自己负责的态度
或许你认为我的这种说法不正确
那么你就可以天天计算着热量
计算着我吃了几小口这个几小口那个
会不会瘦还能补充营养呢~~~
我跟您讲一个天大的实话
你可以欺骗任何人但你骗不了自己不是么
当你开始吃第一口的时
第二口就已经接着跟上了！
★现在我有多痛苦，之后我就有多绚烂夺目。
吃任何食物的感觉都没有瘦下来的感觉好。
【黑咖啡+蜂蜜水+螺旋藻断食】
★3月29日，体重53KG。
★4月18日，体重42.5KG。
★没有什么痛苦是过不去的，我过来了，还要继续下去我的路。用痛苦交换幸福。
【过程】
中间暴过两次。具体的不说是什么了，因为吃完就吐了。
别问我怎么吐的。我不想说。
所以相当于这19天里基本上没吃什么。
精神还不错，就是偶尔情绪非常非常低落，我本身就有轻度抑郁。
所以饿起来的时候想抓狂，饿的最狠一次心情狂躁于是暴了，暴完后就吐了，暴了一夜，也吐了整整一夜。详情不再描述。
别骂我的暴食催吐，这是我的病。
我在找一种方式来自救。
断食让我学会了自我克制，自我救赎，自信，自律。现在的我已经比以前好很多了。暴食催吐的次数慢慢减少，我相信我会瘦下来，也会好起来。
★我相信这个楼里的姐妹们也会和我一样好起来★
★有你们、才有我★
【关于断食减肥--------写在最最前面的话】
1.【反弹的问题】
★先说一个断食或者节食减肥最容易遇到的问题【反弹】很多姐妹说自己辛辛苦苦饿了5，6天或者一个星期，因为种种原因忍不住吃了几口东西或者一两顿饭，体重便骤然回升。或者是减了5，6斤便暗自高兴，就开始不管一切撒欢的吃起来了。那么下面我要开始打击你了。
我要告诉你，你减的这5，6斤或者是7，8斤的重量根本不算减肥。你有没有发现，在你觉得自己脸好像瘦了一点的时候，多喝了几口水多吃几口食物，第二天脸立刻又肿回来了胖回来了。因为什么？因为你脸上瘦的只是水分。一个小常识告诉你们：人体内最多可以储存7-8斤的垃圾。你忍受的这一个星期，减掉的只是水分和体内的垃圾而已，而你的肥肉，一斤没掉。所以当你断食一周后就恢复正常饮食，体重当然会回升，也就是常说的反弹。
最接近实际效果的算法是，绝食减肥开始的７－１０天所减少的体重忽略不记，从那以后每天所减少的体重才是你实际的减肥效果，总之减肥后的体重要＋上１０斤左右才是减肥后的实际体重．绝食头７天是减的最厉害的时候，不过那些都是虚的，真正的减肥是７天后才开始。
绝食７天都不会有减肥效果，只能说是排毒健身。７天后恢复饮食的话，体重１００％回到原点的。更别说你现在只是吃的少些，自然头几天会减少些体重看似有减肥效果，其实并没真正的减下来。
2.【绝食的效果和要求】
★绝食的时间越长效果越大
绝食减肥是唯一的付出和收获成正比的事情
如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了吧
有人会2天甚至3天减一斤,反正个人情况都不同，最重要的是身体尽量不要劳累，那样容易头晕
人为什么会发胖？很简单的道理因为吃食物。那人怎么才能瘦？也是很简单的答案，饿。既然多吃会胖，那不吃自然会瘦了
2-3天体重不下降的时候，就像你说的好象平台了，就说明现在你已经真正开始到了减肥状态了。那以后可能2-3天甚至4-5天才掉一斤，不过那可是真正消耗了体内的脂肪了，因为那时候已经基本把体内的垃圾毒素排除干净了，可以说是真正的空腹状态，以这状态下的体重为减肥开始的基准才行
还有不管是节食或者是断食物也好只要你大量运动或者劳累的话，肯定是会头晕或者身体产生不适。所以说绝食减肥的话一定要有轻松的环境，或者说不太烦劳的工作才行
有人说运动减肥和断食减肥平台是一样可以度过的，这点我承认，但是想要度过平台只有加长运动时间或者加大运动量而已，而且最主要的是要经过很长时间才行。举个例子。以前每天2-3小时不间断的有氧运动，过了几次平台最后2个月没减少重量了。你叫我怎么办再加长时间？一天5小时运动？我可吃不消，也没那么空啊。再说我也没这么时间都耗在度过平台上。所以只有自己寻找减肥办法。
食减肥,越胖的人减的越多啊,因为体内有更多的脂肪可供消耗,所以胖的人会更轻松,当然减肥效果也更明显.头晕?那很正常,所以绝食减肥的人最好有比较轻松的工作甚至最好每天不动坐着躺着最好.工作繁忙甚至很劳累的人不太适合绝食减肥或者说不能长期减，2星期就够了。
主要是7-10天后就不会觉得饥饿了。既然没有饥饿感觉，想瘦的话稍微忍下就行了。实在想吃东西的话就找些事情做，让时间过的快些，多睡觉。看书看片子上网玩游戏都行。习惯了后就好了，经验来看，恢复饮食后一般都要上升１０斤左右体重。大家继续努力吧。
3，【关于暴食者】
不愿看到很多暴饮暴食的姐妹无助和让人心痛的话，我希望你们可以不要再为偶尔的吃多就刹不住闸的自己而烦恼。我之前也是一个暴食的人，而且还会去催吐，非常伤身（希望不要再有人来问我是怎么吐的了，我不想回答。）但是后来我查了一些资料，关于暴饮暴食到底能长多少脂肪。现在告诉大家一个算是好消息吧，希望你们有一个良好的心态来正确面对它，这并不是一个可怕的事实。
一个人，就算狂吃狂喝一个月什么都不做，他也最多只会长6—7斤脂肪。而当你称体重发现你比以前胖了十几或者二十几斤的时候，很高兴的告诉你，有75%的重量就是我们前面提到的垃圾和水分。所以不要以为自己真的就长了20几斤的肉，没那么恐怖。我们不是人肉金刚，脂肪是一点点长出来的。不会一夜之间就长出来了。所以，当你们因为减肥而不小心破戒的时候，千万千万不要灰心，不要丧气，不要觉得是世界末日而反而吃的更多。摆正一个心态，平静的心态去面对减肥这件事，吃了就吃了吧，不要一个劲的后悔。想想你还有明天可以去把握，失败了再重来。只要你能一点点进步，让自己往一个好的方向去发展，总有一天你会成功。
【如果不走到最后，就没有必要开始】
首先，先奉劝各位想加入减肥或者是断食行列的姐妹们一些话。
★你必须必须有一个清晰而明确的目标，坚定的信仰或者是美好的梦想。要足够的强烈，强烈到足以支撑你走过接下来的艰苦的漫漫长路。
★如果你是盲目的，如果你还没有想好为了什么去瘦，如果你幻想大过实际，如果你只是看见别人突然瘦下来就变的很兴奋，如果你总是个反反复复的人。那么，你基本上不会有所成功。减减停停，打长久战，疲劳战的你。时间久了，肥没有减掉，身体也折腾跨了，而且有可能越来越肥。
★如果你已经下好了坚定的决心（不是嘴上说说而已的那种），并且相信自己无论什么困难都打不到自己，那么恭喜你已经成功了一半。看过太多的人，都是口号喊得响亮，减到一半没有看到成效便大失所望，轻言放弃。他们没有想过，肥肉不是一天吃出来的，也不是一天就能够减下去的。如果减肥不受一点苦的话，世界上还会有胖子吗
★都看过《越狱》吧。主角迈克，也就是温特沃斯·米勒。因为《越狱》而成名，很多人觉得他一夜走红，可是可只有他自己知道，这“一夜”有多长，10年了，12份工作，488次试镜，无数个“你不行”。这10年，他饱尝了失败的无奈和苦楚，曾经的他甚至有整整2年的时间没有工作。没有导演主动找上门来，打出的电话和寄出的信也都石沉大海。问问自己，你为了减肥这件小事又能坚持多久呢，又能为其付出多少呢，如果你受不了不了时间的难熬，受不了饥饿的折磨，那你又有什么资格去艳羡别人的光彩夺目呢。
【断食已经九天先来个小总结】
本来我一开始是准备按照下面这个月减斤的方法减肥
结果在坚持到第四天苹果日的时候我差点就暴了
然后我深刻的反省了自己，发现我不能用她的方法
我怕我肥没减成反而把自己给弄暴了，得不偿失。
然后我决定抛弃苹果抛弃鸡蛋，干脆绝食。
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下面上每天食谱：（我没按顿算，就按天算）
3.29：黑咖啡一杯+蜂蜜水两杯
3.30：黑咖啡两杯+蜂蜜水一杯
3.31：黑咖啡三杯+白开水三杯
4.1：苹果三个，核桃+花生（吃完全吐了）
4.2：黑咖啡+蜂蜜水三杯
4.3：黑咖啡四杯+蜂蜜水两杯
4.4：黑咖啡五杯+白开水两杯
4.5：黑咖啡一杯+白开水三杯
4.6：黑咖啡一杯+白开水三杯
4.7：蜂蜜水两杯
减肥前53kg，昨天称的47kg，今天没称。
【九天断食体会】
★断食的第二天和第三天我感觉的是最难坚持的。
我当时饿的馋的连死的心都有了。
感觉心里跟猫抓一样，心神不定，有些像犯毒瘾。
总之就是很难受很难受，因为我之前也爱暴食。
★最近几个月的自己一直很失败很失败。
做什么都做不好，觉得自己是废物，精神一度快崩溃。
所以我这次减肥。
为的是找回曾经自己的毅力和自信心。
不管发生什么，我都会一直走下去。
我不能做什么都不成功，否则我简直没法忍受自己了
所以减肥对我来说是自救。
因为只要坚持，只要饿，就一定能瘦。
一定可以看到成果一定可以成功。
这是一直促使我坚持的动力和信念。
★坚持到第四天的时候不那么难受了。可以忍受。
★第五天，无力，头晕，没精神。
★第六天，时常看着桌子前的计划表，盯着那剩下的20多天，觉得长路漫漫，觉得无助，总靠来这个楼看看姐妹们的话寻找动力。
★第七天，靠着强劲的五杯黑咖啡，熬过了饥饿的一天。
★第八天，头晕，但是精神开始好转，信心突然不知道从什么地方全部跑回来，源源不断，于是只喝了一杯咖啡，看到自己凸起的手骨，很开心。
★第九天，也就是今天，早上起床的时候浑身没劲，感觉自己快晕死在床上了，但是几天的断食经验告诉我，那里面有一半是心理原因，忍忍就可以过去，于是起床刷牙洗脸，顶着无力和头晕去上专业课。
第一节课上到一半，突然一阵一阵的饥饿，那一刻我很想吃好丽友派，想吃奶油蛋糕，甚至想回家买上一堆好吃的，当时真是这么想的。然后自己这个念头顿时让自己觉得自己是个废物，为什么不能坚持下去。但是饥饿仍然向我邪恶的招手引诱。我又开始无助了起来。
下了课我趴在桌子上小憩了一会，第二节课开始的时候，感觉自己彷佛精神又回来了，那些念头欲望在自己挣扎过后通通神奇的消失了，彷佛坚韧顽强和邪念打了一架，坚韧顽强胜利了，所以我精神百倍的听完了第二节课，继续着我的坚持直到此刻打下这些文字。
【古籍记载】
古代的《黄帝圣经》上说
3天断食可清大肠，
7天断食可排血毒，
15天断食可排细胞之毒。
古代宫廷里的妃嫔有定期断食的养生习惯，据说这样可以青春常驻。
断食期间一点点都不能吃，哪怕只是一颗瓜子，因为一旦咀嚼，就会牵动大肠的蠕动，产生胃酸，那样你只会感到更饿。
【关于瘦身的各种成功帖】
绝食30天活人大实验（附照片）
http://tieba.baidu.com/f?kz=364245080
绝食减肥真的很有效：
http://tieba.baidu.com/f?z=663256116&;ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BC%F5%B7%CA&pn=0
像尼克里奇一样的蜕变：
http://tieba.baidu.com/f?kz=634124648
绝食40天：
http://tieba.baidu.com/f?kz=658015394
绝食的姑娘：
http://tieba.baidu.com/f?kz=673962806
瘦到78斤：
http://tieba.baidu.com/f?kz=625968423
绝食趁年轻：
http://tieba.baidu.com/f?kz=635121887
【❤我爱这样的自己❤】
这九天以来，像上面这段话描述的场景和心理斗争。
我不知道反反复复经历过多少遍，几乎每天都要上演。
现在回想起来觉得很苦，可是发现一路坚持下来并不难。
从一开始的遥遥无期，无助，迷失，身体疼痛和不断的眩晕。
一直到现在，头脑越发的精神，越来越瘦的自己，清爽的
神情，喜悦，自我肯定，信心和自律，
让我慢慢找回了自己，慢慢的接近着自己。
也让我更加坚定了决心，断食，继续断下去，
一直到成功的那一天。
【☆关于断食的名人名言以及实例☆】
☆不只是健康，且是灵魂的喜悦。▁▁▁▁大文豪扥尔斯泰
☆断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。▁▁▁▁美国名作家辛克雷
☆我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。」－－日本断食专家今村基雄医学博士
☆「断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！」－－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生
☆「释迦牟尼佛未成道前，在雪山上经过六年的苦行，日食惟一麻一麦，瘦得几乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的熬炼。道家的丘长春真人，在山中修道时，也曾经大饿七十二回，小饿无数次。但他们在度过这个关头后，成就了崇高的道业。此外如耶稣、苏格拉底、摩西等据数据记载，也都曾做过长久的断食。经过断食，我们可以体验到生命的潜在力是很大的：生命的持续，精神的因素实比生理的因素重要。
☆俗语云：「哀莫大于心死。」意思是说假如一个人对此世间感到真正绝望了，那么他的生命也将随之丧去。断食中虽然体气日渐衰减，但精神力却相对增强，利用有限的体能维持生命，结果所创下的事实，却令我们意想不到。我觉得今天很多人太过重视饮食的营养，对自己的身体爱护照顾得太过份。一天不吃饭，对他们来说几乎是天大的事，结果并未因此显得更有活力，寿命也不见得延长。假如他们愿意了解或尝试断食，应该是很有意义的。在人的一生当中，花费在食事上的时间生命太多，如再讲究美味佳肴，则终日为满足口腹而忙碌，人生如此，诚堪悲叹！断食之法，自古有之，典籍所载，必不为少。然以手头资料有限，本身读书又不多，仅就其中有关于健康治病者提出作为参考。
【※断食期间身体出现的种种反应※】
断食开始时，体内的脂肪必须借体内的甘糖来燃烧，但是当甘糖用尽时，断食2-3天之后，脂肪会有不完全燃烧的情形，结果血液中的酪酸和丙酮的酸化物增加，血液中的碱度降低，造成酸中毒症现象。有过断食经验的人说：“断食的第2---3天是最痛苦的”，会有异常空腹感、、无力感等许多症状出现，这正是酸中毒的现象。
断食引起生理反应是正常的。断食要有心理准备不必心生恐慌。
在断食期间通常会产生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心准备，因体内老废物经由肺部成为气体排出，所以会有口臭现象：口腔内及齿间黏腻苦涩。口腔发炎。因体内废物、毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。
因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃逆流，而引起出秽物及呕气的情形，因体内老废物排泄，所以有呕吐、腹泄的现象。
出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血。子宫疾患者：由子宫出血等。
皮肤油腻或表面长疖。
因毛细孔排出老废物所以有体臭现象。
排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭。
排又臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油。
口唇粗糙、外皮剥落。
当身体有前项各种反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、
目眩、昏睡、畏寒、心悸等并发症。其中倦怠感是各种脏器因断食而休息的结果不需要过於担心，有时候有些人会有恐怖、郁闷或焦躁的感觉，但大体上都能逐渐恢复有时反应现象会出现在患病部位，甚至於以前的情形又会再度复发。
例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。
心情似乎好了一点点。没消化多少东西，也没脂肪。
好吧，值了。
晚上回学校老老实实看书。
明天继续断食。
我操这天杀的犯贱瘾。
4.8：蜂蜜水2杯+黑咖啡2杯
4.9：蜂蜜水一杯+黑咖啡一杯
中午饭局吃了肉，回去吐了。
晚上喝了碗粥养胃。
话说我真的不能再吃了，一吃必强迫自己吐。
我好心疼我的食道和胃。
4.10：蜂蜜水3杯+黑咖啡一杯
4.11：蜂蜜水2杯+一碗稀饭+炒萝卜+炒鸡蛋
今天来大姨妈中。。。。
这是我们的新开始，同进退！
4.12：蜂蜜水+黑卡
4.13：蜂蜜水+黑卡
4.14：黑卡一大杯
4.15：黑卡一大杯+一杯蜂蜜水
4.16：暴吐
4.17：黑卡+杏仁
4.18：黑卡
**********开场白*********
减来减去，暴来暴去。。。
不知有多少女生重复了多少次这样的无耻的轨迹！
想健康减肥，很好！花半年的时间，严格控制饮食完全可以拿掉20J，甚至更多。可是这比绝食更需要意志，6个月严格控制自己比20天完全不吃更需要意志力，起码我是这样认为的。
关于健康，对女生来说绝食最大伤害就是内分泌失调了吧。说实话，不减之前我就内分泌失调，闭经很长时间，寒假吃一个月中药调好了。现在又闭了。。。汗一个。反正我现在都能泰然处之了，这次减下来，暑假回家再调吧。在这里敬告月经不准的JM，千万不要用西药，一定要用中药调，这是大姨妈常年不准的本姑娘的经验之谈！
想开始的JM，今天都吃得饱饱的。明天就开始变美吧！
********绝食问答********
网上摘抄的绝食案例（感谢小沫的无私提供）
1.问：为什么选择绝食？
答：绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食，到24号结束，23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己，想象不出曾经150斤的样子。
2.问：瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？
答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。
3.问：绝食难受吗？
答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。
4.问：绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？
答：我只喝了3次棒子面粥，很稀，其他什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，最好不吃。
5.问：绝食期间运动不运动？
答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了。
6.问：水随便喝吗？
答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。
7.问：中途称体重了吗？
答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。
8.问：绝食很难坚持吧？
答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。
9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。
答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。
10.问：绝食时BB多吗？
答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。
11.问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要15天以上的吧
答：有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。
12.问：绝食排毒有哪些表现？
答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。
13.问：绝食后会得厌食症吗
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。
14.问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。
答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。
15.问：你绝食的时候会失眠吗？
答：刚开始失眠，后来睡的很多。
16.问：皮肤松了吗？
答：皮肤确实松了，但不是很严重。
17.问：饿的时候会影响学习吗？
答：饿的时候头脑会非常清醒
18.问：我很担心绝食会导致晕倒，所以我只吃午饭行不行？
答：觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来，午饭要看个人毅力，因为稍不注意就会暴饮暴食。
19.问：身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？
答：吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。
20.问：我反反复复都没成功
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。
绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。
21.问：你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？
答：一周就开始明显了，2周最明显
22.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！
答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。
23.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？
答：不会，我的脸都在消瘦，
24.问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。
25.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别
答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。
26.问：妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。
答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。
27.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色
答：正常，在排毒。
28.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。
1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”
5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。
6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。
7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。
8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。
9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。
10，与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。
11，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃
12，把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。
13，制定饮食计划，把可以吃的食物，写在本子上。严格执行
刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！”
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。
一句话，要想美，忍者精神！！
还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）
纯断就能瘦是王道
瘦身不是快乐的事儿,
我们用尽一切极端的方法减肥
瘦就是王道!!
我们要得道!!!
摘自德妞，她是纯断的。日瘦一斤！强人！
不要说吱吱哇哇说一大堆，绝食！就是绝食！
我今年大二，绝了三个多星期，中间有两次吃了一块巧克力，没怎么反弹！
不要因为是学生什么的找借口，我也是学生，我每天要走十多分钟去上课。
不要说等到放假，放假时过年哎！你现在减肥，然后12月调整就Ok了，没那么多废话！
我也没什么经验的，我爱喝黑咖啡，我试过黄瓜，我试过节食，没用，至少对我没用。
经验之谈！给自己一个月就行了！
国庆的时候我就跟我自己说是最后一次机会，然后狠下心来就好了！一顿饭vs.美美的衣服，你们要什么？好好衡量去
我身高1.62，之前反反复复的试这种那种减到110左右，然后就开始绝食，现在84—86，打算回复到90就ok了，想说的就这么多
对了，还有维生素，必须要吃！蜂蜜水就不必了，饿了就喝茶，让它更饿，享受那种饿的感觉！，头晕就吃益达口香糖，根本没想象的那样可怕
你要是什么都怕就别减了，这样子怕这个怕那个可不行，我身体底子好啊，那三个星期一点没有什么不适，主要是头晕还有点失眠，其他很ok
温和点的我试过，可是节食啊黄瓜鸡蛋什么的都不适合我。减肥还是很点好，狠一次就ok了，我省力气没乱，来之前我吃巧克力了，来的时候也吃巧克力
减肥是自己的事情，你要相信自己哇，不能靠别人之呢过靠自己。我可以刺激你一下，80+的人生绝对比你想象好，穿衣服是完全不用考虑你的身材，比之前少了很多纠结
老是给自己心里暗示，只要你看到自己的肚子小了，腿细了，给你钱你都不会想吃的
运动我现在也很喜欢了，我又去打球跳舞之类的，我本来也挺喜欢运动的。之前就是想减肥，决心很大，现在我的脸色也比以前差了，可是我宁可做个脸色差的瘦子也不要是那种心宽体胖气色好的肥仔
我据实之前很喜欢吃，可是绝食之后对食物没有以前那么热衷，这三个星期吃了很多苦，我不能在放纵自己，也不想再委屈自己，我很珍惜现在的自己
comeon，girl！想想mm的衣服，不要老是偏心你自己的嘴巴，想想你的心，你的身体！减肥真的使一次就可以，那么多次，屡败屡战屡战屡败，早晚神经衰弱！所以狠一次，以后就是爱自己了！
嗯哼，做下广告：一个月前，我和你一样，一个月后你将和我一样，相信我，没错的
嘿嘿，以前在想瘦下来怎么着，应该穿什么衣服显瘦，现在要穿什么穿什么，不用再考虑体重了！反正真核很开心，很爽，而且觉得自己比想象中还强！要是当初高三这样学习，我肯定上北大了
是的，不用纠结在吃上，在这几个星期吃和你一点关系都没有
30天=720小时
想吃的时候告诉自己，不吃我就又瘦了
