爱华网互助土族自治县是全国唯一的土族自治县，是土族最多、最为集中的地方，以汉族为主，土族约占总人口的17%，还有藏族、回族、蒙古族、撒拉族等。地处湟水谷地北侧和大通谷地西南侧山地、沟谷地，湟水河自西向东流经境南，大通河自西北向东南流经县境东部。
第一条骑行线路：西宁市--韵家口--互助东路--互助县城--五峰寺--长宁乡--后子河--西宁市
1、线路里程：约100公里；
2、线路特点：一是骑行强度一般，上下坡骑行里程一样，途中需翻越一座小山（约3公里左右），骑行者可轻松完成；二是途中可参观青海著名寺庙“五峰寺”；三是途中可品尝青海小吃“八眉土猪肉”、“互助洋芋凉皮”、“后子河牛羊杂碎”；
第二条骑行路线：西宁市--互助白马寺--红崖子沟--五十乡--佑宁寺--天门寺--哈拉子沟--西宁市
1、线路里程：约125公里；
2、线路特点：一是骑行强度较强，有近50公里的上坡路段，途中需翻越一座约3公里的垭口；二是可以感受浓厚的人文气息，沿途可参观藏传佛教寺院白马寺、黄河北岸诸寺之母--佑宁寺和天门寺；
第三条骑行路线：西宁市--韵家口--互助东路--互助县城--南门峡水库--老虎沟（或者磨尔沟、克麻沟）--鹞子沟景区--老爷山--后子河--西宁市
1、线路里程：约130公里左右；
2、线路特点：一是骑行强度较强，有近60公里的上坡路段，途中需翻越一座约5公里长，海拔约3000米左右的垭口；二是可以感受浓厚的人文气息，沿途可参观藏传佛教寺院“却藏寺”；三是途中可品尝青海小吃“八眉土猪肉”、“互助洋芋凉皮”、“后子河牛羊杂碎”；四是沿途自然景区众多，有南门峡水库风景区、鹞子沟国家森林公园、老爷山4A级国家自然景区等。
第四条骑行路线:西宁市--哈拉直沟--丹麻乡--翻越大阪山--互助北山国家森林公园（浪士当景区）--天堂寺--元甫沟--互助十二盘--互助县城--西宁市
1、线路里程：约250公里，需两天时间；
2、线路特点：一是骑行、徒步与登山完美结合的经典路线，途中需徒步登山翻越海拔4000米左右的祁连山脉的大阪山（山路为牦牛和羊群走的羊肠小道）；二是沿途自然景观众多，既可以体验登顶后的乐趣和艰辛，又可领略雪山的壮美和森林公园璇旎，还可以感受母亲河（黄河主要支流大通河）博大的胸怀；三是可住宿在土族农家乐园，体验火炕的温暖、舒适，品尝土族农家饭的香甜，感受土族的民俗、民风的淳朴（住宿费每人约40元）；五是骑行强度较大，全程要翻越海拔3500米左右的两座垭口。
互助县南门峡水库
互助土族自治县位于青海省东部、海东市北部，北倚祁连山脉达坂山，与海北州门源回族自治县相接，东北与甘肃省天祝藏族自治县和永登县毗邻，东南与乐都县接壤，南以湟水为界，与平安县相望，西靠大通县，西南与省会西宁市相接。全县东西长86千米，南北宽64千米。
中华民族灿烂的文化是由我国56个民族优秀文化融汇而成的。而成的。土族作为中华56个民族之一在其漫长的历史进程中创造了丰富的本民族传统文化。土族文化是土族人长期生产、生活和丰富想象力的结晶，是土族人宝贵的精神财富。继承、发展土族优秀的传统文化，可以进一步丰富、继承、发展土族优秀的传统文化，可以进一步丰富、充实中华文化的内涵，使其灿若星汉，光耀天地。华文化的内涵，使其灿若星汉，光耀天地。
在这里骑行你可以充分感受“一日有四季，十里不同天”这句话的含义
互助土族自称“蒙古勒”或“其汗蒙古勒”意为蒙古人或白蒙古人。汉族称土族为“土人”土民”。中华人民共和国成立后，人民政府经过民族识别定族名为“土族”土族族源尚无定论，自20世纪30年代起，国内外热心于土族族源研究的专家、学者对土族族源进行了大量的调查研究，提出了许多很有价值的学术观点。到目前基本趋于两种观点：一种观点认为土族是以蒙元时期入居河湟地区的蒙古人为主，吸收汉、藏等民族成份及其文化因素而形成的一个民族，因而这个民族的人们自然而然地自称为“蒙古勒”。另一种观点认为土族是公元4世纪初至7世纪中叶立国青海达350年之久的吐谷（音yu）浑汗国被吐蕃所灭后，其国人之一部分随其王室东迁归唐，融入汉族和蒙古族当中。留居故土的大部分除被吐蕃同化吸收者外也有一部分在河湟地区繁衍生息下来。互助县地处青藏高原，由于海拔高，大气稀薄，空气干洁，透明度好，云量少，太阳辐射通过大气层消弱较少，所以，太阳辐射光能资源较丰富。年平均日照时数2521.7小时，年日照率为57%，强日照时间长，年辐射量134-147千卡/平方厘米，作物生长期（4-8月）辐射量为77千卡/平方厘米，占年辐射量的52.2%，这就弥补了高寒的缺点，冬不冷夏不热。气温--互助县属于温带大陆性气候，干旱少雨。也由于地形复杂，高差悬殊，热量资源水平分布不均衡，垂直地带差异十分明显，气温分布总的趋势是由北往南随着海拔高度的降低而增高。
佑宁寺朝圣的信教群众
黄河北岸诸寺之母--佑宁寺
霜期
春末夏初出现的霜冻称为晚霜冻，夏末秋初出现的霜冻称为早霜冻。互助县各地的晚霜一般在5月中旬--6月中旬结束，南北相差一个月，早霜一般在9月中旬--8月中旬，北南先后相差一个月。
互助北山国家森林公园景区河对岸的天堂寺
降水
互助县地处内陆，一般降水不足。降水来源：主要是印度洋孟加拉湾来的西南季风；其次是太平洋来的东南季风，冬季有少量西伯利亚来的水汽风
互助历年风向以东北风为主，其次是西南风。历年平均风速1.4米/秒。风以春季为多，四、五月份平均风速为1.7米/秒。8级以上的大风日数，年平均为4.4天，最多的年份大风日数达9天，最少的年份为1天。沙暴日较少，年平均0.5天，最多年沙暴日为2天。春季大风吹走表土，有时还刮走肥料和种子，夏秋季遇大风，造成农作物倒状，危害农业生产。
互助矿产资源丰富，到目前为止，已发现40个矿种，139处矿床点，其中：金属矿种有铁、锰、铜等7种。
骑行途中采挖野菜
在青藏高原你可以体验什么是蓝天白云？
骑行在磨尔沟
磨尔沟
克麻尔沟
南门峡水库
南门峡水库
互助北山国家森林公园位于青海省互助土族自治县东北部，海拔2100—4308米，公园总面积1127平方公里，森林覆盖率64.3%，森林蓄积量428.86万立方米,辖两个藏族乡。公园交通便利，距兰州市220公里、西宁市110公里、县城78公里。
山崖上的“白马寺”
佑宁寺
却藏寺
却藏寺
