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怎样消除紧张的情绪？
悟妙法师
问：悟妙法师，您好！请问，人在紧张的时候要怎么办，怎样消除紧张的情绪？
悟妙法师：紧张是我们内心的一种情绪，就是说一种不安定的因素存在。
如果我们当时自己感觉紧张的时候，有一种方式是念诵佛号，祈祷佛菩萨的力量来让我的心能够平息下来。
还有一种就是暂时不要想让引发我紧张的因素，把它放在一边，想一些让我们能够感觉到轻松的东西。
或者还有一种释放的一种方法，或者说你可以出去在没人的地方大声地唱几首歌出来，把自己内心的忧虑的情绪释放出来。
还有一种方法就是坐下来，静坐并不一定是禅修，就像我们前边你把这个紧张的观想为一股黑气，然后把它吐出去，让它消融在法界当中无影无踪的，让我的内心里边获得全新的一种快乐出现，这些方法自己都可以用。
我自己我最大的体会就一个，直接认知到它只是自己内心的假相，然后深深吸一口气，缓缓呼出去……另外一种就是祈祷佛菩萨的力量，诵经、念咒等都特别好。
（怎样消除紧张的情绪？悟妙法师 辑文感恩分享！）
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