爱华网一、香蕉的营养成分
香蕉营养高、热量低，香蕉中含有很多磷元素，香蕉中也有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素Ａ和Ｃ，同时香蕉也富含纤维也多，所以香蕉是相当好的营养水果·。
荷兰科学家研究表面：香蕉是最合营养标准，并且能为人脸上增添笑容的水果。香蕉含有泛酸等成分，能够减轻人的心理压力，解除忧郁，使得人快乐开心。在睡前吃香蕉，具有镇静的作用。
香蕉“一身都是宝”，香蕉具有预防中风和高血压的效果，香蕉还有压压、保护血管的作用。美国科学家研究表明，坚持一星期每天吃两根香蕉，能够让血压降低１０％。假如人每天吃５根香蕉，吃香蕉的降压效果等同于降压药日服用量产生效果的５０％。
香蕉富含维生素Ａ，具有有效维护皮肤毛发的健康的效果，香蕉对手足皮肤皱裂疗效显着，同时也能令皮肤光润细滑。
在日常生活中，人们应该多吃香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，香蕉还富含食物纤维含量丰富，可是香蕉的热量却很低。因此，吃香蕉不但不会，香蕉还是减肥的最佳食品。
中医说，香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的疗效。多吃香蕉有益健康。
二、吃香蕉的注意事项
１、适合吃香蕉的人：老少皆宜，香蕉是减肥者首选。
２、吃香蕉的量： 每天吃１－２支香蕉。
３、吃香蕉的特别提示：香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，发黑的香蕉在室温下很容易滋生细菌，最好不要吃发黑的香蕉。
老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。
香蕉不要放在冰箱内存放，在１２－１３度就可以保鲜，温度太低，会使得香蕉变坏。
４、不适合吃香蕉的人： 胃酸过多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃香蕉。
５、香蕉主要营养素：
香蕉中所含维生素
（毫克）Ａ （微克）Ｂ１Ｂ２Ｂ６Ｂ１２ （微克）Ｃ Ｄ （微克） Ｅ５６０．０２０．０４０．３８－３－０．５
香蕉中所含生物素
（微克） Ｋ （微克）Ｐ （微克） 胡萝卜素叶酸 （微克）泛酸烟酸矿物质元素（毫克）
好了，现在大家明白吃香蕉会胖吗了吧。常常吃香蕉，有益于身体健康。
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