爱华网有这么一群老人，他们记不住家人的名字，分不清白天黑夜，甚至说话还不着边际，而近年来这部分人群正在渐渐地扩大，这部分人群被称作“老年性痴呆”患者。
昨日是第21个“世界精神卫生日”，由省卫生厅主办，省精神卫生中心、省疾病预防控制中心、台江卫生局承办的系列宣传活动在福州举行，不少市民到现场咨询有关精神、心理、神经方面的问题。
“今年我国精神卫生宣传主题为：‘精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年’，是世界精神卫生日首次将老年精神问题作为主题来宣传，说明老年精神问题已经到了刻不容缓的地步。”福建省精神卫生中心老年科主任、副主任医师程文桃说。
国际研究表明，精神疾病严重威胁老年人身心健康，其中主要为老年期痴呆和抑郁症。2011年公布的调查结果显示，全球有约3650万人患有痴呆症，每七秒就有一个人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威胁老人健康的“四大杀手”之一。而根据我国部分地区调查，60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%。
然而，多数人认为“老年痴呆”是自然衰老的结果，其实不然。一些不良生活习惯，年轻时身体出现的危险信号，都可能是“老年痴呆”的潜在危险因素。
预防“老年痴呆”要从何时开始，又该做哪些预防呢？请看本期我省精神卫生中心专家详细讲解。
A
我省60岁以上的老年人100个人中就有5个是“痴呆症”患者
据不完全统计，我国老年性痴呆症患者已达600万人以上，65岁老年人老年性痴呆症的患病率为4.8%至5.8%，80岁以上人群的老年性痴呆症患病率达到30%。
在福建省，这个数据是多少呢？据福建省精神卫生中心主任医师、教授林力介绍，“痴呆”是一个大概念，老年性痴呆（阿尔茨海默病）和血管性痴呆在“痴呆症”中占大比重。而目前省内没有对老年痴呆这一人群做过完整的流行病学调查，但从临床就诊情况来看，我省60岁以上的“痴呆症”患病率约为5%，即每100个人当中就有5个是“痴呆”患者，且每增加5周岁，患病率增加一倍。
程文桃介绍，从门诊来看，抑郁症的老年患者相对老年痴呆的患者来得少，而且老年痴呆患者呈逐年增长趋势。
林力也表示，近年来“痴呆”的门诊诊断率逐年增加，并且出现年轻化的趋势，部分人因为脑血管方面的疾病导致，三四十岁就有“痴呆”的表现。但就诊情况仍然不容乐观，大部分病人直到出现精神问题时，给家人或他人造成生活上的麻烦，家人才会带患者就诊，事实上，越迟治疗越难控制病情，病情恶化速度也更快。
对此，程文桃说，如果早期的痴呆能做到及早进行干预，效果会更好些。一旦痴呆发展到重度后，在目前来看，国内外的医学都是无能为力的。因此，他建议，65岁以上的老年人每年进行一次健康心理CT检查，同时注意观察家中老年人是否出现异常。
B
存在这些危险因素患“老年痴呆”的几率更大
林力介绍，“痴呆”患病原因有很多，如遗传因素、脑部病变、代谢疾病等，甚至有部分属原因不明。但从临床诊断上分析，有不少生活习惯更可能加大“痴呆”患病几率，且女性比男性更易患病。
不爱读书不爱动脑
林力介绍，近年来，国内外的一些相对权威的研究都表明，脑力劳动者比体力劳动者年老时患“痴呆”的几率更低，患病年龄也更晚，且文化程度对智力衰退有一定影响。林力说，在文化程度较低以及从事体力劳动、社会经济状况较差的人群中，老年痴呆的发病率相对较高。更通俗地讲，就是年轻时懒得动脑，对脑部神经的刺激不够，脑子就容易“生锈”，更不容易活动运转，老了当然更不好使，患“老年痴呆”可能性也就更大。
年轻时“三高”不控制
林力表示，在“痴呆”患者中，有的是“血管性痴呆”患者，是一些脑血管的疾病，包括脑血管梗塞、脑动脉粥硬化等，而“高血压、高血脂、高血糖”三高症状是导致脑血管病的重要因素。
林力说，现在30-50岁的中青年，许多人有吸烟、缺乏运动、饮食不当等不良生活习惯。如每天要抽1-2包的烟，诱发心脑血管疾病的可能性会增加；嗜高盐、高糖及高脂肪的荤食容易引起高血脂、高血压和糖尿病；长期饮食过饱，使思维迟钝，加速脑动脉硬化；而这些潜在的危险因素容易引起血管病变，使“老年痴呆”的患病率大大增加。
独居老人缺少沟通
林力介绍，独居者、丧偶者、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。这些老人与外界交流少，长期处于孤独、寂寞状态，听得少，久而久之说得就少，脑部活动量大大减少，对脑部神经的刺激缺乏，最终会引起脑萎缩，这也是引发老年痴呆的关键因素。
老年人白天频繁打盹
老年人夜间睡眠短，白天经常是坐着也能很快睡着，这是一个正常的现象，但林力说，如果老年人白天打盹的次数过于频繁，不仅肢体活动减少，脑部活动也减少，患“老年性痴呆”的可能性也更大。
C
降低“老年性痴呆”发生率以下几种方法有帮助
常打健康麻将、转球等勤做手部运动
林力介绍，适度参与打麻将等既动手又动脑的活动，能够大大地刺激脑部神经，从而促进脑运动，而多用脑确实能够预防老年痴呆。
另外，一些智力型的活动，如益智小游戏、下棋、写字、唱歌、适时打扑克等；经常做十指指尖的细致活动，如手工艺、编织、剪纸、旋转钢球，上网打字以及使用手指拨弹乐器等，可以改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，帮助大脑活化，预防痴呆。
每天一小杯红酒三杯绿茶一杯咖啡
林力表示，大量饮酒、喝茶、喝咖啡不利于健康，但适量反而有助于减少“老年性痴呆”的发生率。林力说，红酒中的宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化作用，对于软化血管、防止血管硬化有极大帮助。不过，应选择质量好的红酒，且每天只喝一小杯。而绿茶中含有的EGCG这种物质，可能是“老年痴呆症”潜在的治疗药物。因此普通人每天喝10克－15克绿茶即每天3杯绿茶，可能有一定作用。林力还说，咖啡中的咖啡因也能促进人体分泌多巴胺，每天一杯咖啡，也能在一定程度上预防“老年性痴呆”的发生。
每天快走1小时做头部旋转运动
林力说，中老年人常做有氧运动，也有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。如每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量；每天早中晚各做一次头颈左右旋转运动：将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，也能促进脑部活动。
记不得几天前的事情 可能是老年痴呆早期症状
林力介绍，“老年性痴呆”的早期症状，经常被当做比较疲劳或者压力大后出现的暂时性表现，往往被患者和家属忽视。事实上，如果表现为经常性的近记忆丧失，即普通的可能不过十几分钟至几小时，长的几天前的事情总是记不得，即使经过提醒也记不起，就可能是“老年性痴呆”的早期症状，而这个症状，在40-60岁之间都有可能出现。
更明显的是，患者开始不能用适当的语言表达，甚至外出经常迷路，不能记住物件放在哪里。性格出现改变，原本沉默寡言的人变得滔滔不绝，原本性格开朗的人变得淡漠少语，情绪大幅度波动，性格变得多疑，爱与人生气，甚至打架。行为怪异，有的老人会把好吃的藏起来；有的老人不缺钱，但却爱捡破烂；有的老人跟踪儿女，窃听甚至窥视别人；有的出现了幻听幻视。
林力说，如果早期发现“老年痴呆”，是能有效控制延缓病情恶化的，因此当家中老人出现症状时，家人一定要及时向专业医生咨询。
