爱华网西医极注重五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。”是人体气机升降的驱纽。肚脐下方至耻骨结合上方的区间为丹田，是调控经络气血运转的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢阴阳气血的静态均衡，从而起到强身延年之成效。
推腹运动不只可使腹部肌肉强壮，促进血液和淋巴的循环，而且对整个消化道是一个无益安慰，促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收，加强胃肠功用，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，增加了糟粕中无害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。理论证明，推腹可防治消化不良、溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症。按摩丹田可补中益气、滋肾培元，回阳固精。可医治内脏下垂、肾虚腰疼、阳痿、遗精、男子月经不调、痛经等症。按摩气海、关元，对前列腺增生有很好疗效。体态臃肿，脑满肠肥者，易患心脑血管病、糖尿病、癌症，影响安康，延长寿命。如能坚持按摩腹部，再配上其他锤炼办法，则可消弭堆积在腹部的脂肪，既祛除多种代谢性疾病的隐患，又使体型变得结实健美。
而肚脐常被养生学家誉为保健"要塞"。肚脐为神阙穴，西医常用药物贴敷肚脐，医治心绞痛、肠胃受寒凉侵袭消化不良等病。常常按摩肚脐有预防和医治中风的作用，也能祛病健身、益寿延年。
小儿甚之刚出身的婴幼儿，就可施行推肚子，促进脾胃的消化吸收功用，进步免疫才能，有利小儿安康生长发育。
操作：
身体平卧，全身抓紧，双目微闭，抛开邪念。双手平掌绝对或单手平掌轮番，上自胸部起，自上而下的推至肚脐下，复盖前胸，上下腹部，肚脐。每分钟40下右左，共300次以上直到身体和足底出汗。开端时的量和强度可以少一点，弱一点，然后遁序渐进逐步添加。只需每天坚持，必能谐和五脏六腑，康复病患，起保健、养生、健体之成效。在推的进程中双掌面应复盖整个胸部和腹部，力度适合，以温馨为准。要专注与手掌及胸腹部，有掌力浸透体内之感。
3）、睡前泡脚(饭后一小时)：
西医曰“脚是人之根，肾是人之本；人老脚先衰，健身先健脚；寒从脚下生，暖身先暖脚；有时称脚为人的第一心脏，常常泡泡脚，赛过吃补药”。可见西医对双脚的注重，热水泡脚是西医防病健身延缓衰老的良方。如依据详细病情对症配药制成药物热水泡脚，还能起到对各种疾病的康复医治作用。在泡脚后再按摩病患脏器在脚部的反响点，效果会更好。
一、温度(40～50度)以温馨为宜，水凉了加热水维持水温（采用电热泡脚盆更好）。
二、工夫(20～30分钟)以全身伸展抓紧出汗为度。
三、加姜(枣大一块)，煮开，适用风寒感冒初起、风湿、类风湿、关节病、脚凉等。
加红花一小把：用纱布包好煮开可用两次，适用静脉曲张、末稍神经炎、血液循环不好、腿脚麻痹或青紫等瘀血症。
加盐：一平勺，适用上焦有火、常常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、耐心心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
加花椒：20～30粒煮开，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸零碎疾病，如咳嗽、漫性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
泡脚后按摩、磕脚（8～10分钟），再喝杯白开水睡。
忌讳：
急性炎症、发烧、急性传染病、血压在150╱90以上的、糖尿病患者血糖过高的（7.5以上）、下肢破溃要慎泡。
常用泡脚料：
泡脚用料须有的放矢，常用的有9种泡脚料。盐～引火下行，降血压，消肿；醋～软坚散结；花椒～去湿；姜～去寒；芥沫（白芥子）～降血压；小苏打～扩张血管，降血压；红花～活血化淤、；艾叶～温经暖宫止呕；桑叶～改善末梢神经；冬瓜皮，冬瓜子～利尿消肿。
撞大树：
脊柱在人的后背部，是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉，督脉和膀胱经的循行道路。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为亲密。常常按摩、捶打、撞击脊柱及其两侧可激起经络的疏浚，气血运转，血脉流利，滋养全身器官而健身，对腰椎、颈椎、肩关节及脑血管等疾病的医治效果尤为分明。
准绳；选择粗大，强健茂盛之树，撞阳面。
磕打脚后跟：
俯卧在床，双腿竖直约90度，双腿相互磕打后脚跟100次右左，然后双脚并拢右左摆动100次右左，重复运动10～20分钟右左。每天坚持，对腰、腿、疾病的康复医治有很好的效果，对静脉曲张也有疗效。
4、心、脑、血管病的自然疗法
服用祥康三七银杏茶，晨起五步曲、推肚子和泡脚是对各种心脑血管疾病停止内外相通康复医治的根本办法。此外还要依据详细病患，配合其它相应的物理、药物和食疗。
1）、心律正常，有功用性心律正常和高血压和糖尿病惹起的心律正常。应针对不同病因对症服用相应药物或食疗停止康复医治。
（1）、功用性心律正常（房室扑动或颤抖）：
鹅蛋、仙人掌（去刺）洗净捣碎，两者搅拌后炒熟食用，每天一个，七个鹅蛋为一疗程；
柿饼摊香油，每天两次，每次一个，7天为一个疗程。
（2）、心律不齐，早搏，心悸：
莲子肉30克、加冰糖蒸着吃；可在每天晚上饮祥康茶后接着服食；
浮小麦泡茶饮；
服用朱砂养心丹；天王补心丹；安神补心丸（睡眠不好者）；朱沙安神丸等中成药。
猪心、朱砂蒸或煮汤吃（猪心切成两瓣，内夹3～5克朱砂），每天一个，七天为一个疗程，两头距离2～3天，然后持续服用，坚持2～3个疗程必定奏效。
服用黑木耳泡醋；
车前子煮水喝。
按摩、磁灸膻中、内关、天宗（两侧）、左心俞、大椎等穴位及足底心脏反射区。
汗为心之液，盗汗有时反响心脏有成绩，伴有睡眠不好，食欲不振。
中指在心包经上，中指甲变形也反响心脏有成绩。
（3）、心脏传导阻滞。
留意养心血，怕劳累，怕生气，推拿、磁灸内关穴。
2）、心肌缺血～由二种缘由惹起：
（1）、动脉血管硬化～除服用祥康茶以外，必要时在医生指点下适当服用硬化血管、清算血管壁的药物；
（2）、动脉血栓～除服用祥康茶以外，必要时在医生指点下适服用溶栓类药物。
3）、心绞痛。
服用三七、肉桂、当归等提制的速效养心丸（云南祥康生物科技开展无限公司）。
心绞痛发作的急救穴位有：中指指甲，人中，涌泉穴，也是人的生命急救穴位。另外急犬，神门、中冲三穴(音)能颠簸心脏的症状。
凡有心脏病的人一定要留意睡午觉。因子、午两个时晨是阴盛、阳升，和阳盛阴升，阴阳交替之时，也是心经当临，是睡觉休息补养心血的最佳机遇。常常拨动心包经（两手掖窝正中）可改善心肌供血，利于心脏病的康复。
手掌无名指和小指两头为心脏反射区，当患有心脏病时这区越会有异常颜色（发青）。
4）、脑供血缺乏而头晕目眩。
如因心脏不好形成，可服食红葡萄酒泡洋葱(糖尿病患者用干红葡萄酒泡洋葱)，污染血液、降血脂。
5）、脑动脉硬化。
黑木耳5克粉碎，加冰糖与水(约一小碗)，上锅蒸化，每天晚上空腹服用，(也可一次多做些备好三～四天甚之一周的料，视天气状况而定)能硬化血管、降血脂。
6）、部分脑血管堵塞：
按摩或磁灸百位穴，半侧头，大脚趾。提中气，加强心脏功用。
2斤红葡萄酒，半斤洋葱浸泡15天以上即可，每天服食，七天为一个疗程。延续服用1～3个月即可奏效。
7）、颈性高血压。
颈椎病惹起的高血压。其症状是高压不高，高压高。应服用牛黄降压片（丸），并施行颈椎病的医治。
8）、如何降血压。
盐、小苏打2～3克、芥沫面（白芥子）1斤分红六分，每次取一分，煮水泡脚；
另可用玉米须熬汤喝；
芹菜子30克，水三碗，熬至1碗，每天两次，延续服用，时期应留意测量血压，当血压下降不快时，将芹菜子添加到50克，然后再减到30克。7天为一个疗程。
磁灸、按摩血压均衡点（血压点在太阳穴上、后各一指即是。可双向调理血压，还可缓解大动脉痉挛小动脉瘀阻不通），大椎等穴位。
按揉足底血压点1分钟即可降压，10分钟左右可使血压波动。
血压忽然降低的急救法。
当发现血压忽然降低时，可针逆耳尖放血，以缓解能够招致的脑中风；或针刺大椎穴，以缓解能够招致的恶心。
常用的西药降压药有三类：A、抑制交感神经兴奋的如……；临时服用会惹起肉体抑郁症；B、利尿降血压如……；C、扩张血管的如……。
冬天降压大都采用血管扩张型，因冬天气温低，血管膨胀。控制血压之目的是维护心、脑、和肾脏。血压高要避免脑血管决裂；压差大，心脏易劳损；压差小，心跳放慢，异样易劳损。均衡血压可用药物或物理办法，泡脚就是物理办法之一。
如用西药阿斯阿斯匹林来降血压，当发现皮下出血，则必需中止服用。
9）、心脏的保健按摩。
两腿盘坐，全身抓紧，双目微闭，去除邪念，以鼻吸气，口呼气。左手搬右脚趾往复九次，再左手掌搓右脚掌，自脚后跟向脚趾方向重复九次；再盘腿上下交流，右手搬左脚趾往复九次，右手掌搓左脚掌，自脚后跟向脚趾方向重复九次。如此左右交流操作约五～非常钟，每天坚持必有成效。
各品种型的心脏病患者都可经过按摩或磁灸膻中、内关、心俞等穴位配合康复医治。
10）、脑委缩
脑委缩大多发作在中老年因脑供血缺乏而惹起。如动脉硬化、颈椎病、心脏病等惹起，也有因中气缺乏、中气下泄所致。如不及时医治，将惹起脑委缩，表现为记忆力减退，甚之丧失记忆力、老年聪慧等严重结果。
能否有脑委缩，可经过反省以下部位来判别：
（1）可经过反省百位会能否有塌陷；
（2）后脑勺下部的对口处两侧的风池穴能否塌陷，而且左右两侧的风池穴塌陷水平不同；
（3）下巴上面锁骨两侧上下不同；锁骨也是一侧高，一侧低；舌尖有齿痕，舌面有裂纹；
（4）还可以用手指头按大姆脚指头底部的脑反射区，如按后呈现倒三角凹陷；
（5）两耳的耳垂起趋纹。
有脑委缩的症状：
（1）常呈现手拿东西四处找；
（2）过来之事常唠叨，新事刚说记不牢；
（3）食后发困爱打盹，饿时发慌受不了，饥不择食吃不饱；
（4）清晨哈欠没完了；
（5）表情软弱常哭笑等景象。
避免脑委缩的次要办法是处理脑供血缺乏的成绩，因而需依据惹起脑供血缺乏的缘由对症施治。关于老年人，常常按摩百会穴是避免脑委缩的无效办法之一。
详细操作：
（1）卧床做百会穴按摩比拟省力。
（2）左手合谷对准百会穴，右手握住左手四指，右手晃动带动左手劳宫穴按摩百会穴
从五官看养生
本系列是依据百科全说2月1日和2月2日的节目中张悟本先生的言语整理的脚本，本想重点记载养生内容，收场、口语和例子局部有删节，然后写着写着，就发现还是尽量坚持口语化和原汁原味吧，以免让读到的人曲解，全体看上去，我希望这个脚本传达的是养生的观念，不只仅是食疗方子。嗯，脚本，只为学习、理论、保管、温习之方便。
五官
五脏
五情
五色
五味
目
肝
怒
青
酸
舌
心
喜
赤
苦
口
脾
思
黄
甘
鼻
肺
忧
白
辛
耳
肾
恐
黑
咸
西医是一个全体，望闻问切。望什么，望五官，找到身上对应五脏的缺点。
肝对应目
眼睛不好，证明肝上有成绩。眼睛不好，指的是除去眼内伤的一切眼睛上的缺点，全是肝上的缺点，比方远视眼、白内障、飞蚊症、眼花等。小时分就远视了，也是肝的缘由。肝不好，未必只走眼睛这一个中央。但是，眼睛上有病了，一定是肝上有缺点。
比方，助理掌管小龙看东西有点委婉的滋味，实践上是肝气缺乏，不聚焦没有亮光。助理掌管峰峰眼白是红的，肝主目，眼睛外面又分，瞳孔是肝肾，眼白是心肺。眼白发红，俗称红眼病、结膜炎、红膜炎等等，实践上在西医外面是心肺炽热。瞳孔是肝肾，人死了先看眼睛，瞳孔一散大，阐明肝肾衰竭了，人就拜拜了。所以，假如肝气足，眼睛就容易聚光，看起东西来特别亮，盯着你特别有神。
肝不好会惹起哪些疾病？
去医院验血就是查肝的，依据肝外头的细胞，再分什么缺点。你的哪个目标高，比方脂肪高了，叫低脂肪肝或血脂高；比方血糖高了，叫糖尿病。所以，肝不好，跟一切的病都有亲密的关系。怒伤肝，有人老吵架，他肝火太旺，不就老生气嘛。
身心安康，没有说心身安康的。身体安康了，心思才安康。身体不安康，比方天天睡不着觉，天天头疼脑热，你让他快乐，他快乐得起来吗？身体好的人，他心态自然就安康了。举个例子，我们说话都挺调和，要是一人半斤酒下去，就什么话都敢说了。酒伤肝，酒是高热量的，肝火就起来了，肝火一同来谁都敢打，控制不住，其实是肝脏的缘由。所以身体坏了，心态就变了。周瑜、金兀术都是被气死的，肝气衰竭。
肝在西医外头，是十分重要的一个器官，主升发的，主输气的，它是血的仓库。肝是藏血的，人是靠血活着的，血得经过仓库保管、运化、消化、清扫卫生等等，假如仓库坏了，血是不是坏了？这人的血要是坏了，这人是不是就……？
吃什么能养肝？
五色对应肝的是青，就是绿色，绿色的东西就是养肝的。绿色的东西包括什么？饮食，饮和食是俩概念，饮是喝的，食是吃的。什么主食养肝最棒？就是大家都晓得的——绿豆！老百姓都说，吃绿豆是解药的，这是严重的错误和误导！绿豆不是解药的，绿豆养肝，肝是解毒的，绿豆不解毒。所以，几百年了，好多传承说吃药不能吃绿豆，这是严重的错误。所以你该吃绿豆吃绿豆，跟药一点关系没有。它是养的肝，肝是解毒的。绿豆不是泻火的嘛，泻哪儿的火？泻肝火。我们有一传统，每年夏天都喝绿豆汤，目的是去火，大家想想，我们绿豆汤都怎样熬的？用水熬，把绿豆熬开了花，加点米出来，年年喝，高呼降火。那么你们发现了吗？喝了这么多年了，你的火上去了吗？没有。为什么？你说喝的绿豆汤，那么那是绿豆汤嘛？那叫绿豆粥。那么这个绿豆，怎样熬才泻火？绿豆开锅七八分钟，夏天的五六分钟，开锅当前，那豆似开没开呢，那个汤最绿，那个汤专门是养肝去火的。一旦把它熬烂了，那叫绿豆粥，那叫解馋的。像脾气不好的、老爱生气的、肝不好的、要想把眼镜摘了的，每天喝绿豆汤。它次要养的是肝，肝火降上去了，包括血压高、糖尿病，喝绿豆汤，渐渐的血压血糖全都调好了。其实中国自古都有这些方子，都是让如今不良的加工、不良的生活方式把绿豆汤给改进了，改成绿豆粥了，改动了它的特性了。
什么叫养生？用食物调整本人。吃药不叫养生。吃药也不治病，理想生活中有几个病能吃药治好了的？感冒你不吃药它也好。生病了可以用食物调整。举个例子，高血压、糖尿病，有一个吃药吃好的吗？一个都没有，后果是药越吃越多，所以用食物调整它不就完了吗。
肝对应绿色，主食外面是绿豆，辅食什么降肝火？就是各式各样的蔬菜。蔬菜怎样吃才干降肝火？生着吃。生拌菜，是不是老说，真爽口。生拌菜，别搁沙拉酱，沙拉酱是上火的东西，就是生吃蔬菜，搁芝麻酱。麻酱是补肾的。那么什么时分吃那菜降肝火最棒？就是每天早晨吃生拌菜，是降肝火最棒的饮食。为什么呢？白昼说一天话，未必口干舌燥，可是早晨睡觉的时分，常常口干舌燥。为什么？肝在夜里1点到3点，代谢最旺盛，所以1点到3点肝火最旺，所以口干舌燥。我们都是早晨吃得特别好，大鱼大肉，大家都晓得，大鱼大肉伤肝的吧，你说你早晨吃得这么好，早晨它代谢最旺盛，你想你不口干舌燥吗？每天晚饭的时分，多吃生拌菜，你夜里不就不口干舌燥了，不就处理了嘛。所以早晨多吃生拌菜。
五味外头，酸养肝。大家都晓得，醋是硬化血管的，实践上它不硬化血管，它养的肝调的血，到达了血管的疏通。酸是养肝的，假如你要吃多了，过酸，就容易伤肝。所以每天早晨吃生拌菜，搁点醋一拌，每天早晨吃这么一次，不就处理了嘛。又爽口，又润嗓子，又养肝。
酸奶可不是养肝的，酸奶是毁肝的。从西医的角度讲，牛奶不是好东西，为什么？咱首先说酸奶，大家一会买酸奶去，看看那个成分表怎样写的？第一个牛奶，第二个砂糖，第三个增稠剂，第四个增凝剂，第五个防腐剂，你去看看去，是不是这么写的？我问你你天天喝这些东西，你的血能好得了吗？都怕血稀薄，那我问你，你天天喝增稠剂的东西，你的血不稠谁的血稠？第二个为什么我说我支持喝牛奶，为什么？由于过来有句话，叫一杯牛奶健壮一个民族，这句话说得对不对？十分对。但是作为我们古代人来讲，你考虑过了吗？它健壮了一个什么民族？那个民族吃不饱穿不暖，喝杯牛奶可不健壮了吗？但是如今的人，有几个吃不饱喝不好的？天天大鱼大肉吃着，您还喝奶，那叫推波助澜。什么叫与时俱进？由于不同的年代。要不然你别吃肉别吃鱼，你也可以喝奶。你挑一样，你别哪个都占着呀。
助理掌管小龙的舌苔侧重，并且黄，依照我们西医讲，脾胃火大，胃火太大。谈到舌就谈到一个成绩了，方才说西医有四招，“望”讲完了，“问”问什么，问二便。大家都晓得两个字“出入”，没说入出的吧，都说“出入”吧，阐明一什么成绩，“出”比“入”重要。“出”就代表了身上好多成绩，依照我们西医讲，“出”决议就是脾，西医有句话，脾不好百病源，就是你消化吸收不好是百病源。老百姓有句话，吃嘛嘛香身体才安康，吃嘛嘛香，怎样来验证，首先看你“出”的状况，你“出”的好，你“进”才吃嘛嘛香嘛。你“出”都出不好，你还谈“入”干嘛呀。回到这来，看这个就看他的出入。比方说舌头比拟黄红，阐明他心肝脾都不好。肝、脾，西医叫中腰，这点一定有成绩。这点要堵住了，他一定腰酸背痛。这点要堵住了，大家想想人靠热活者呢，热气是不是往上走，这点给堵住了，下面是不是热的呀，上面是不是凉了。他脚是凉的。缺点不就出来了吗？你要懂得西医这个望闻问切道理了，一下把他病全给断出来了。
喜是养心的，心境愉快。但是过喜就“伤”心了，乐极生悲了。心境不好的人，比拟容易心烦气躁。你看他的眼神，就是你老觉得他有那种有伤感似的，没有光泽，十分昏暗，或许眼睛比拟直不爱动。比方如今的抑郁症，那不眼睛都是直的嘛。由于身体不好，才觉得压力大，没有把这矛盾处理，自觉吃药，越吃越凶猛。你瞧抑郁症的人，都是从失眠开端的，都睡不好觉，白昼可不就疲劳嘛。老板派一个任务，他就觉得怎样老给我布置事，这人快乐跟不快乐，遇到同一件事，处置的办法一模一样。原本老板看中了他了，他以为老板毁他呢，他就会对抗，他心情就乱，心情一乱，早晨回家又失眠。不要乱吃药，要从本身调理。好多抑郁症，都可以经过饮食调理好，心态都过去了。大家记住，身心安康。
养心的秘方，十分复杂。心，吃什么呀，白色的。主食就是红小豆（就是红豆）。心在五脏外头，它在身体上主血脉，血热，吃红小豆，比方红豆沙包、红豆粥，那不都是养心的嘛。还有一个，最好养心的办法，就是西医特有的五味——苦。苦瓜，它是降心火的，红小豆是养心的，包括大枣都是养心养血的。有人天天心烦，还有早晨老做恶梦的，这就是心火太旺，一定要吃生拌苦瓜，中药降心火的药，牛黄、黄连、这些药全是苦的，苦是降心火的。所以吃点生拌苦瓜，什么时分吃最棒？心火什么时分最旺？半夜最旺，11点到1点的时分，是心火最旺的时分，心情不波动。还有什么人，比方嗓子老不舒适的，吃生拌苦瓜，由于心主舌，舌底下是不是咽呀？所以有咽炎的，多吃生拌苦瓜，咽炎渐渐就好了。
口归哪儿，归我们的脾。脾在西医外头，主运化吸收的。那什么景象反响脾不好啊？嘴唇老裂，还有嘴里老长口疮，叫口腔溃疡，次要是消化吸收不好。女同志妇科不好的，男同志前列腺不好的，全是脾的缺点。如今有一个十分可怕的趋向，如今年老人怀孕的才能越来越低，不孕不育症越来越多，缘由就是这儿的缺点。男同志精子成功率低，女同志要不然就停育了，要不然就流产了，全是脾不好，要不然就是宫外孕。像女同志来例假特别疼，痛经，都是脾的缺点。要不然就来的多，要不然就来的少，全是它的缺点。那么究其缘由是什么？脾怕什么呀？脾怕凉的。由于如今老吃冷饮，把脾给吃毁了。
吃什么对脾好？从五色外头，对应的是黄。脾不好的人，脸是蜡黄蜡黄的，脸黄通知你脾胃和睦。黄色指的是什么？黄豆，中国的豆腐。中国有一个十分好的养生习气，晚上起来喝豆浆，如今都给改了，都喝牛奶去了。如今国外，欧洲国度，把每年九月十八日定为中国豆腐节。豆腐是中国人创造的，你看中国有豆腐节吗？本国人都改吃豆腐，喝中国的豆浆，你看看我们养生，中国人在干什么？中国是养生的发源地，西医有五千年历史了，国外才两百年历史，都在学中国人，可是我们中国人都不喝豆浆了。
心情中对应的是思，考虑多就容易把脾给毁了。就说如今的孩子，从早到晚老在桌子边上，一个个不锤炼，思虑的事也多，功课压这么紧，如今的孩子饮食饭量都十分小。如今孩子白昼上课早晨上课，所以如今孩子食欲没有好的。历史中，诸葛亮不就思虑过多，最初伤脾了。
养脾的秘方，最好的就是劝大家，一定早上起来喝豆浆。豆浆对女性雌激素分泌十分棒。豆浆在西医外面叫养脾，脾好了妇科不就好了嘛。中医外面讲，豆浆里有一种物质，叫大豆异黄酮，专门维护女同志雌激素分泌的。惋惜临床上，好多妇产科的医生，把这豆说坏了，说女同志得妇科病的不能吃豆，不晓得从哪儿来的，这是严重的错误。西医外头有句话，叫“食不离豆”，特别是对女同志，终生不要分开豆。豆浆、豆腐、豆干豆制品。
除了豆浆之外，黄色的，小米、玉米、山药、水果，健脾的。但是西瓜是伤脾的，要少吃。从五味中，甜是养脾的，水果不都甜的嘛，养脾的。假如过甜，就伤脾了。如今的孩子，都喝饮料，还是冰饮料，所以如今的孩子，不是胖墩就是豆芽菜，脾胃和睦嘛。
鼻子归哪管，归肺管，肺开窍于鼻，呼吸嘛。鼻子要不好了，鼻炎，如今得鼻炎的人十分多，起了个名字叫慢性鼻炎，要不然就过敏性鼻炎。鼻炎十分好办，为什么不能根治，他光治鼻子了，得从肺上治，所以你光治鼻子，这辈子也甭想治好。你治肺，这鼻子就好了。所以西医考究调五脏、调病，中医是调症、治症，这病症这俩一模一样的概念。
再说这肺跟鼻子的关系。肺热，这热得出来了，外头越热绝对于里头是不是越凉？冷热一遇是不是就湿？（比着擤鼻涕的举措），这不就鼻炎嘛。打呼噜，是心肺都不好。你说你老治鼻子，不治肺，他能好得了吗？给起了个名叫慢性病，西医没有慢性病这词儿，有病就是有病，没病就是没病。
肺不好就容易忧虑。西医十分伟大，在几千年前就谈出，用古代来讲叫心思疾病，实践上西医叫情志。举个例子，林黛玉老忧虑，喜欢贾宝玉又不敢直接说，最初肺结核，忧伤肺嘛。邓丽君不是爱唱忧伤的曲子嘛，她是哮喘。
那么肺为什么不好呢？从我们饮食中，什么是毁肺的呀？为什么湖南人得鼻炎的人、得肺病的人特多？辣伤肺。大家有一个成绩问我啦，过来也吃辣椒，过来怎样没那么多事呀？我们过来也吃辣椒，这一礼拜能吃几次？过来是方案经济，一天吃上一次就不错了。如今一天吃三次，过了。辣椒是由于北方潮，吃点辣椒防潮，由于辣椒是北方的特产嘛，时令菜，这就自然界有什么，它用什么东西来均衡的来调整的。你要吃过了就不行了。过来一个礼拜吃几次，如今一天吃几次，那不就过了吗？每天吃一顿辣椒就足矣。
养肺的是白色食物，白色食物是什么呀？最复杂，养肺最好的食物，就是大白萝卜。中国有句话，叫药食同源，什么概念呢？这个东西，你会吃它就是治病的，你不会吃它就是解馋的。白萝卜生吃养肺，熟吃润肠。你要维护肺，像一些抽烟的人、老吃辣椒的、或肺不好的人，一定记住，睡觉前多生吃白萝卜，生吃！假如睡觉前，你天天喝一碗萝卜汤，毁了，你把中国的萝卜都吃了，白吃。萝卜吃了会放屁，那是消化不好，是消化零碎出成绩了。中国有句话，上炕萝卜下炕姜。过来都是土炕，没有暖气，睡土炕上火，上火不就咳嗽嘛，所以上炕前先吃白萝卜，别上火。
除了白萝卜，还有雪花梨、银耳、百合、白果，都是养肺的。
耳朵对应肾。你的听力，取决于肾的好坏。耳膜靠本身的压力来动，肾是纳气的，假如肾气缺乏，耳朵这儿的压力是不就不够啊？压力不够了，耳膜动摇的频率增加，就听不清，或许外头吱吱响，耳鸣。肾开窍于耳。
恐伤肾。中医在一些成绩上比西医强，但是在人的安康下去说，世界上哪个医学也比不了西医。恐伤肾。有人忽然间遭到惊吓，尿裤子、腿软，肾主骨，这腿不就软了嘛。
养肾的就是黑。主食外头，什么是养肾的最佳食物？黑豆。好的牲口，喂什么？黑豆。为什么。黑豆补肾。肾亏百病源，反过去肾足就安康了嘛。黑豆是补肾的，肾气足，肉体就安康了。马无夜草不肥。好牲口早晨给黑豆吃。早晨喝黑豆粥，肾气就足了。
脸肿有俩缘由。中国有句话，男怕穿靴，女怕戴帽。男的怕腿肿，女的怕脸肿。脸肿是哪儿，是心。心气缺乏上边肿，肾气缺乏下边肿。但是心肾是相克的东西。中医如今都有心肾科了，西医叫心肾不交，这俩不合了，不是上边肿就是下边肿。人肿有两个肿，一个气肿，一个水肿。你按，它起来了叫气肿。你按一个坑，它起不来，叫水肿。站工夫长了，脚肿了，阐明气不回来了，在底下给憋住了，它才肿的，对不对？阐明气缺乏，压不回来了。肾气足，它哪儿也不肿啊。肾是纳气的，西医里讲，肾亏百病源，道理就在这儿了。
五味外头什么养肾？咸。盐养肾，过咸毁肾。什么都不能过。中国文明的精华是什么？中代表什么？两头的意思，就是什么都有度，别过。按如今世界卫生组织的规则，每天6克盐。可以依据本身条件适当调整。
过来中国人贫穷，食物缺乏，得病了，所以需求一些高档的东西、高热量的东西来补。可如今我们天天鸡鸭鱼肉吃着，你要再吃这些人参，恰得其反了，所以一定要与时俱进。需求吃一些清的东西，把人体的内热给降上去。民以食为天，没有说民以药为天的。什么叫养生，生命是养出来的，不是吃药吃出来的。
下面提到的食材，天天都可以吃。如今市面上说，这不能跟这搭，那不能跟那配，我只能说，没有任何意义。由于，它要相克，它就能相生。世界上任何事物都是两面的，关键你看你的人要干什么，要到达什么目的。比方说，有人说冬天喝绿豆，绿豆是凉的，冬天喝绿豆不会更凉吗？举个例子，你冬天血压高不高？你冬天血压高，你是凉的吗？你热才血压高
