爱华网李巍的博客：都市年轻人为何集体患上“拖延症”？
上个礼拜安排一位同事做一项很简单的准备工作。那项工作非常简单，用不了两个小时就能做得很好，布置给她之后我没再过问，昨天要进行的别的工作，让她将准备好的东西拿给我的时候，女孩子吞吐片刻说还没弄好。我问她将近一周了为何还没做好，她小心地解释着回答我说：“您说这个周末以前交给您，明儿才周末……”
我虽然只交代了一个大概期限，但如此简单的工作拖了一个礼拜尚未动手去做，非要等到最后期限才去完成，这让我心里颇不愉快。今日能为之事，为什么一定要等到明日去做呢？
这几天在微博上看到“拖延症”这个词，很有意思。我前面说到的这个女孩，其实就是典型的拖延症。很多事情拖延未必是坏事，但也不见得就是好事，而现在的年轻人在很多事情上恰恰喜欢有意无意地拖延，非要等到拖无可拖了才会动手去做。
先来想这样一些问题：有些人是不是经常喜欢拖延必须完成的任务，直到最后一刻才开始动手准备？是不是习惯于懒散，日复一日将事情拖到明天或者明天的明天再做？是不是总会有面对大量工作一筹莫展却又迟迟不愿开始工作的情况？是不是打开电脑就会想到娱乐和购物而将真正要查的资料搁置一边？是不是身体不舒服好些天了却总是一拖再拖不肯去医院看看甚至连药都拖着不吃？
我想这些问题很多年轻人都会说：是。拖延几乎成了年轻人的通病。当一种行为或习惯成为多数人的共性的时候，它不一定是缺点，但很可能并非好事，会影响到工作效率、生活质量、和人成就乃至健康安全。这种习惯于凡事拖延的情况大概就可以称为“拖延症”。
我前面说到的那个女孩子，今年刚毕业，因为所学专业不太好找工作，暂时在我这里负责资料搜集和整理，平时大多数时间在网络上搜集材料并且进行整理之后提供给其他同事。几个月下来我已经好几次看到她在搜集材料的时候，一边是敞开的空荡荡的文件夹，一边是令人眼花缭乱的淘宝网页，各种打折促销信息，要么一定是时尚娱乐新闻。她有个特点就是工作一定能在规定的时间内完成，从不会耽误，但也从不提前做完。我由此看出她是个非常有能力和效率但却有很拖延的女孩子，之所以一直没有批评她，一方面是她并未影响到与同事之间的工作配合，二来是想让她有个锻炼的过程。
其实像这个女孩一样的年轻人不在少数，拖拖拉拉的已经成为一种流行的习惯渗透到日常生活和工作的方方面面。大多数拖延可能并不会导致严重后果，但有些拖延很可能会对自己产生负面影响——多数老板不喜欢这种拖沓作风，很多事情会因为拖延而发生变数。比如上班族可能会因为拖延错过了升职加薪的机会，学生可能会因拖延耽误学业，暗恋女孩子的小伙子可能因为拖延着不表白而错过姻缘，还有人会因为拖延而贻误病情影响健康。
我前几天博文中说过的那个因为乳腺癌切除乳房之后在我这里进行乳房再造的女性，其实很早就出现了乳腺癌的诸多症状，应该及时去医院检查的情况下她却忙于工作一拖再拖，最终非但失去了乳房，而且也耽误了工作，对生活乃至一生都产生了巨大影响。
多数时候多数人会认为做事拖拉是一种惰性使然的习惯，但其实它是一种病，确切来说是一种心理问题，不受意愿控制。比如有位拖延症患者这样说：“我很苦恼，什么事都想拖到最后做，越拖越焦虑，越焦虑越不想做。心里明明知道该做什么不该做什么，但就是控制不住自己，总是能拖就拖，这感觉太糟，让人抓狂。”
当主观上意识到一种行为不好却又不由自主要实施，这其实就是一种病。心理学认为一种行为能够得以存在，一定有它存在的原因和道理，“拖延”这种行为同样有其原因：
工作有挑战性，怕自己做不好是最常见的拖延症原因。不少年轻人资历不够，能力不足，最主要是不够自信，所以总是惧怕工作，害怕做不好遭人嘲笑或被人看出不足，所以面对工作迟迟不愿动手，久而久之就形成了拖延的习惯。
年轻人做事，要明白事物的两面性，无论工作最终得到何种结果，都一定会有人认可而有人未必接受，不能因为害怕得不到认可而拖延逃避，最该做的应该是勇敢去做，表达出自己想要表达的，创造出自己想要创造的结果，尽最大努力去做。不惧怕工作，往往有助于改掉拖延的习惯，假以时日，处理问题的能力和工作效率都会提高，更多潜能也会得以发挥。
享受拖延过程，暂时避开压力也是拖延的缘由。很多人能都有过这样的感觉：如果工作迫在眉睫却无从下手，非常焦躁厌烦，但如果能有可能可以暂时不做这个工作，人又会变得很愉快，因为暂时摆脱了压力，拖延让人倍感轻松，哪怕只有短短几分钟，也会是一种惬意的享受。
如果经常有这种想法，并且乐于享受哪怕非常短暂的轻松，通常是拖延症的表现了。其实如果换个角度来想一下，拖延也许毫无意义——短暂的逃避之后工作依然要做，还可能惹得老板发飙，老师生气，同事冷眼，客户催促等等。拖延没有意义，事情早晚要做，就劝自己少偷懒多做事，花同样的时间和精力做同样的事，但如果快快做完，心境可能大不一样。拖延未必是懒惰，但往往会被贴上懒惰的标签，这不是好事。
很多年轻人从学校就开始养成拖延习惯，平时不看书，备考阶段得过且过，考试临近才废寝忘食啃课本，这种突击过后成绩往往和天天读书的人差不多，这就容易因为过度自信导致自己凡事步入拖延，相信车到山前必有路天道有时不酬勤，这种拖延形成习惯就会带入日后的工作中，拖拖拉拉的人也就越来越多了。
拖延是种病，治病要对症。心理学家比较非常推崇用“目标管理”的方法来治疗和改善拖延的毛病。就是将自己要完成的任务写下来，并且假设并标注如果完成任务会如何如何，不能按时完成任务会如何如何，将按时完成的积极影响和拖延可能带来的麻烦都写出来，贴在自己可以看到的地方，经常提醒自己，督促自己改掉情不自禁要拖延的心理，坚持一段时间就会变个方向，凡事都想尽快做完做好。
心理学家给出了这样的建议和治疗方法，这里用的是“治疗”这个词，可见拖延是种病，但要真正只好这种病，还需要自己给自己一些积极的心理暗示，比如确定的目标，完善的方法，合理的途径等等。很多时候，如果知道自己该做什么，也许问题已经解决了一半。所以很多拖延症患者其实是幸运的，因为至少已经知道自己的问题所在，只需日常生活工作中多给自己积极的心理暗示，增强自信，学会主动，增强时间观念，略微学点任务管理，很快就能摆脱“拖延症”的影响，生活得更阳光，工作更轻松。
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