24式太极拳图解 李德印的24式太极拳
一、起势
二、野马分鬃
三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、)
四、搂膝拗步(图22-35)
五、手挥琵琶(图36-38)
六、倒卷肱(图39-55)
七、左揽雀尾(图56-68)
九、单鞭(图83-88)
十、云手(图89-98)
十二、高探马(图102-104)
十三、右蹬腿(图105-110)
十四、双峰贯耳(图111-114)
十六、左下势独立(121-126)
十八、左右穿梭(134-142)
十九、海地针(143-146)
二十、闪通臂(147-149)
二十一、转身搬拦捶(图150-156)
二十二、如封似闭(图157-162)
二十三、十字手(图163-166)
二十四、收势(图167-169)
一、起势(图1-2、3、4、5)
1.两脚开立
2.两臂前举
3.屈腿按掌
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二、 野马分鬃
左野马分鬃(图1-6、7、8、9)
1.抱手收脚
2.转体上步
5.弓步分手
右野马分鬃(图1-11、12、13、14)
1.转体撇脚
2.抱手收脚
3.转体上步
4.弓步分手
左野马分鬃(图1-15、16、17、18、19)
1.转体撇脚
2.抱手收脚
3.转体上步
4.弓步分手
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三、 白鹤亮翅(图1-19、20、21、)
1.跟步抱手
2.后坐转体
3.虚步分手
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四、搂膝拗步(图22-35)
左搂膝拗步
1.转体摆臂
2.摆臂收脚
3.上步屈肘
4.弓步搂推
右搂膝拗步
1.转体撇脚
2.摆臂收脚
3.上步屈肘
4.弓步搂推
左搂膝拗步
5.转体摆臂
6.摆臂收脚
7.上步屈肘
8.弓步搂推
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五、手挥琵琶(图36-38)
1.跟步展臂
2.后坐引手
3.虚手合手
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六、倒卷肱(图39-55)
右倒卷肱
1.转体撒手
2.退步卷肱
3.虚步推掌
左倒卷肱
1.转体撒手
2.退步卷肱
3.虚步推掌
右倒卷肱
1.转体撒手
2.退步卷肱
3.虚步推掌
左倒卷肱
1.转体撒手
2.退步卷肱
3.虚步推掌
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七、左揽雀尾(图56-68)
1.转体撒手
2.抱手收脚
3.转体上步
4.弓步棚臂
5.转体摆臂
6.转体后捋
7.转体搭手
8.弓步前挤
9.后坐引手
10.弓步前按
八、右揽雀尾(图69-82)
1.转体分手
2.抱手收脚
3.转体上步
4.弓步棚臂
5.转体摆臂
6.转体后捋
7.转体搭手
8.弓步前挤
9.后坐引手
10.弓步前按
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九、单鞭(图83-88)
1.转体运臂
2.勾手收脚
3.转体上步
4.弓步推掌
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十、云手(图89-98)
1.转体松勾
2.云手收步
3.云手开步
4.云手收步
5.云手开步
6.云手收步
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十一、单鞭(图99-101)
1.转体勾手
2.转体上步
3.弓步推掌
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十二、高探马(图102-104)
1.后脚跟步
2.后坐翻手
3.虚步推掌
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十三、右蹬腿(图105-110)
1.穿手提脚
2.上步翻手
3.分手弓腿
4.抱收手脚
5.翻手提腿
6.分手蹬脚
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十四、双峰贯耳(图111-114)
1.屈膝并手
2.上步落手
3.弓步贯拳
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十五、转身右蹬脚(115-120)
1.转体分手
2.收脚合抱
3.提膝翻手
4.分手蹬脚
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十六、左下势独立(121-126)
1.收腿勾手
2.屈蹲开步
3.仆步穿掌
4.弓腿起身
5.独立挑掌
十七、右下势独立(126-133)
1.落脚勾手
2.屈蹲开步
3.仆步穿掌
4.弓腿起身
5.独立挑掌
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十八、左右穿梭(134-142)
右穿梭
1.落脚转体
2.抱手收脚
3.上步错手
4.弓步架推
左穿梭
1.转体撇脚
2.抱手收脚
3.上步错手
4.弓步架推
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十九、海地针(143-146)
1.后脚跟步
2.后坐提手
3.虚步插掌
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二十、闪通臂(147-149)
1.提手收脚
2.上步分手
3.弓步推掌
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二十一、转身搬拦捶(图150-156)
1.转身扣脚
2.转体握拳
3.垫步搬拳
4.转体收拳
5.上步拦掌
6.弓步打拳
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二十二、如封似闭(图157-162)
1.穿手翻掌
2.后坐引收
3.弓步按掌
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二十三、十字手(图163-166)
1.转体扣脚
2.弓腿分手
3.转体落手
4.收脚合抱
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二十四、收势(图167-169)
1.翻掌分手
2.垂臂落手
3.并脚还原
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