24式太极拳图解 李德印的24式太极拳

二十四式简化太极拳

一、起势

二、野马分鬃

三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、)

四、搂膝拗步(图22-35)

五、手挥琵琶(图36-38)

六、倒卷肱(图39-55)

七、左揽雀尾(图56-68)

九、单鞭(图83-88)

十、云手(图89-98)

十二、高探马(图102-104)

十三、右蹬腿(图105-110)

十四、双峰贯耳(图111-114)

十六、左下势独立(121-126)

十八、左右穿梭(134-142)

十九、海地针(143-146)

二十、闪通臂(147-149)

二十一、转身搬拦捶(图150-156)

二十二、如封似闭(图157-162)

二十三、十字手(图163-166)

二十四、收势(图167-169)

一、起势(图1-2、3、4、5)







1.两脚开立

2.两臂前举

3.屈腿按掌

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二、 野马分鬃



左野马分鬃(图1-6、7、8、9)

1.抱手收脚

2.转体上步

5.弓步分手





右野马分鬃(图1-11、12、13、14)

1.转体撇脚

2.抱手收脚

3.转体上步

4.弓步分手





左野马分鬃(图1-15、16、17、18、19)

1.转体撇脚

2.抱手收脚

3.转体上步

4.弓步分手

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三、 白鹤亮翅(图1-19、20、21、)

1.跟步抱手

2.后坐转体

3.虚步分手



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四、搂膝拗步(图22-35)

左搂膝拗步

1.转体摆臂

2.摆臂收脚
24式太极拳图解 李德印的24式太极拳

3.上步屈肘

4.弓步搂推







右搂膝拗步

1.转体撇脚

2.摆臂收脚

3.上步屈肘

4.弓步搂推





左搂膝拗步

5.转体摆臂

6.摆臂收脚

7.上步屈肘

8.弓步搂推

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五、手挥琵琶(图36-38)

1.跟步展臂

2.后坐引手

3.虚手合手



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六、倒卷肱(图39-55)

右倒卷肱

1.转体撒手

2.退步卷肱

3.虚步推掌







左倒卷肱

1.转体撒手

2.退步卷肱

3.虚步推掌





右倒卷肱

1.转体撒手

2.退步卷肱

3.虚步推掌





左倒卷肱

1.转体撒手

2.退步卷肱

3.虚步推掌



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七、左揽雀尾(图56-68)

1.转体撒手

2.抱手收脚

3.转体上步



4.弓步棚臂



5.转体摆臂

6.转体后捋





7.转体搭手

8.弓步前挤

9.后坐引手

10.弓步前按





八、右揽雀尾(图69-82)

1.转体分手







2.抱手收脚

3.转体上步

4.弓步棚臂

5.转体摆臂

6.转体后捋







7.转体搭手

8.弓步前挤

9.后坐引手

10.弓步前按

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九、单鞭(图83-88)

1.转体运臂

2.勾手收脚

3.转体上步

4.弓步推掌







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十、云手(图89-98)

1.转体松勾

2.云手收步

3.云手开步

4.云手收步

5.云手开步

6.云手收步









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十一、单鞭(图99-101)

1.转体勾手

2.转体上步

3.弓步推掌





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十二、高探马(图102-104)

1.后脚跟步

2.后坐翻手

3.虚步推掌





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十三、右蹬腿(图105-110)

1.穿手提脚

2.上步翻手

3.分手弓腿

4.抱收手脚

5.翻手提腿

6.分手蹬脚











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十四、双峰贯耳(图111-114)

1.屈膝并手

2.上步落手

3.弓步贯拳









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十五、转身右蹬脚(115-120)

1.转体分手

2.收脚合抱

3.提膝翻手

4.分手蹬脚





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十六、左下势独立(121-126)

1.收腿勾手

2.屈蹲开步

3.仆步穿掌

4.弓腿起身

5.独立挑掌







十七、右下势独立(126-133)

1.落脚勾手

2.屈蹲开步

3.仆步穿掌

4.弓腿起身

5.独立挑掌









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十八、左右穿梭(134-142)

右穿梭

1.落脚转体

2.抱手收脚

3.上步错手

4.弓步架推













左穿梭

1.转体撇脚

2.抱手收脚

3.上步错手

4.弓步架推

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十九、海地针(143-146)

1.后脚跟步

2.后坐提手

3.虚步插掌





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二十、闪通臂(147-149)

1.提手收脚

2.上步分手

3.弓步推掌





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二十一、转身搬拦捶(图150-156)

1.转身扣脚

2.转体握拳

3.垫步搬拳

4.转体收拳

5.上步拦掌

6.弓步打拳









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二十二、如封似闭(图157-162)

1.穿手翻掌

2.后坐引收

3.弓步按掌











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二十三、十字手(图163-166)

1.转体扣脚

2.弓腿分手

3.转体落手

4.收脚合抱







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二十四、收势(图167-169)

1.翻掌分手

2.垂臂落手

3.并脚还原







  

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