爱华网
养生堂 >> 孕妇保健 >> 浏览文章
孕妇能不能可以吃盐吗-怀孕妇不宜过分滋补
来源：互联网 点击： 86
孕妇能不能可以吃盐吗-怀孕妇不宜过分滋补
怀孕期吃盐不宜过多
在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妈妈不宜多吃盐。一点盐都不吃对孕妈妈也并非有益，那么，有没有一些既能少食盐又能刺激孕妈妈食欲的方法呢?
◎强烈的成味感能唤起人们的食欲，所以炒菜时不宜先放盐，而应把盐直接撤在菜上。
◎充分利用酸味，如用醋拌凉菜等，因为酸味能刺激胃酸分泌，增强食欲。也可以使用山楂、柠檬、柚子、橘子、西红柿等，这些水果、蔬菜均能促进食物的酸感和风味。
◎对于鱼和肉类，最好烧的时间稍长一些，使之色、香、味俱佳，以增进食欲。
◎用蘑菇、紫菜、玉米等有天然风味的食品制成各种不加盐而味美诱人的膳食。
◎肉汤中含有丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲，因而在制作各种莱肴时，应充分利用肉汤。
◎少用酱油，尤其是在拌凉菜时不宜用。
◎运用甜食和肉汤，合理搭配，花样翻新。
此外，有以下情况孕妈妈，要明显的少吃盐，甚至忌食盐：患有某些与妊娠有关的疾病(如心脏病或肾病)时，孕妈妈必须从妊娠一开始就要忌食盐；如发现孕妈妈体重增加过度，特别是出现水肿、血压升高、妊娠中毒症状等，一定要忌食盐。
孕妇不宜过分滋补
看到孕妈妈，周围的人总是不忘提醒要多吃补品。不过，母体补得过多会造成营养过剩，如果活动得太少，反而会造成分娩困难。营养专家指出，孕妈妈食物应多种多样，均衡营养。如果孕妈妈吃得太多、太好，而运动又太少，就会造成摄入和消耗不均衡，导致超重。孕妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期容易导致孕妈妈并发症，不利于胎儿成长，在分娩时也会有困难，产后也难以恢复体形。超重的孕妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，合理调配营养。
大多数孕妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下补充所需的食物和营养即可。而对那些身体欠佳的孕妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下缺什么补什么。
