爱华网大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于
用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退。所以常吃健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪
肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主
要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食
物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的
健脑食品。
多吃富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨
、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。
还有蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、
蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙、核桃等。
你的右脑是一个宝藏，若不被开发训练就会变坏蛋。多少人渴望自己的右脑能像爱因斯坦、爱迪生、福特、盖茨、巴菲特等那样聪明智慧，能做出一番伟业，影响世界。可是很多人并不清楚，有的人的成功，他天生就喜欢爱用右脑。爱因斯坦就是其中之一，小时侯的他特别酷爱音乐。６岁起练习拉小提琴。几年后，爱因斯坦唯一的消遣就是音乐，在母亲的伴同下，他很快就能演奏莫扎特和贝多芬的奏鸣曲了。我们晓得爱音乐的人，他的右脑最发达。不言而喻，爱因斯坦是世界一流的顶级科学家。有的人成功则是经过多方面的训练而成的，比如巴菲特，他年轻的时侯在众多人面前讲话。他的腿就会发抖，每次都让他很恐惧。但后来，他报名上了卡耐基的课，经过多次的训练。他终于克服了他多年来的障碍，从此在演讲上，他成功了。事实上，一个会演讲的人。他的右脑同样很发达。今天，你要是在看巴菲特的演讲，你就会发现，他不仅是一个伟大的投资家，同样的，他也是一个杰出的演讲家。
既然知道用右脑思考有那么多好处，并且多用右脑可使事业早日成功。但如果你是左脑型的人，如何训练自己的
右脑呢？别担心，现在让我告诉各位如何来训练你的右脑。
从现在开始训练你的右脑！
1早上起床，刷牙洗脸后，别急急忙忙喝了咖啡或冲牛奶就去上班，喝咖啡或牛奶时，停一停，感觉一下：今天的咖啡或牛奶的味道怎么样？闻一闻：比昨天那杯香吗？
2上班时，别老是闷头忙工作，观察一下老板、同事、及周围的环境，看看谁心情不佳，或者焦虑不安。这样绝对对处理办公室里复杂的人际关系有帮助。
3 下班时，开心点，灵活点。别再走那条千篇一律的老路了，换条道，看看不同的风景。或者换种新的交通工具。
4 请记住，一成不变的生活方式会扼杀脑力，有时间就去做运动。打网球、滑旱冰、打保龄球、游泳都是锻炼右脑的良好途径。
5 平时有时间，准备一张纸条，上面用彩色笔写上红、黄、蓝、绿、青、紫等字，快速说出这些字的颜色，而不是阅读字迹本身。
6晚上，躺在床上，别急着睡觉，看看科幻小说，幻想幻想，说不定有一天自己也能编出风靡世界的《哈里·波特》，或者是唱一首歌，想象自己能干大事，说不定哪天就能唱出你的凯歌。
7 爱听MP3吗？那么，从今天起，换上专家推荐的对右脑开发有帮助的音乐目录：
花之歌(门德尔松)
小提琴协奏曲(门德尔松)
巴洛克音乐集锦
皮尔金组曲——清晨(葛里格)
月光曲(德彪西)
梦幻曲(舒曼)
G弦之歌(巴赫)
蓝色多瑙河(约翰·施特劳斯)
请记住，平时多花点时间在你的右脑上，不要让你的脑子老是整天昏昏沉沉的，你要让你的右脑活跃起来。你就会发现你的世界却是一个全新的世界。
二十一世纪是一个右脑的世纪，如果你想在二十一世纪成为顶尖的人才，那么你的右脑必须被开发与训练。无论你现在是什么样的人并不重要，重要的是你要成为谁？
右脑开发训练方法
1 刺激指尖法
现在越来越多的父母让孩子学习弹琴，实际上就是很好的刺激指尖运动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中
相应的活力激发出来，尤其是左右手并弹的钢琴、电子琴。
2 劳动法
无论是小孩子还是成年人，要是让自己的右脑得到不断的训练，你就要在家里多做一些活儿，比如让小孩子多拖
地板，多洗碗、抹桌子、洗侧所、擦窗户等等，这样不仅让孩子变得更勤奋，同时让孩子的右脑得到训练，但一
定要记得是动右手，洗碗也要以动右手为主。成年人在家里也是如此。要是在办公室，请你记得拿水壶要用右手
，提水桶也是如此。
3 体育活动法
如果一个人每天做上半小时的健身操、跳绳、打乒乓球、羽毛球等；在打拳或做操时有意识地让左手、右手多重
复几个动作，最好是不断地重复左手像打拳击一样，以刺激右脑。右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发
比静止时来得快，由于右脑的活动，左半球的活动受到某种抑制，人的思想或多或少地摆脱了现成的逻辑思维方
法，灵感经常会脱颖而出。
4 音乐法
音乐可以开发右脑，作父母的应该让孩子学习音乐。此时，还可以在孩子从事其他活动时，创造一个音乐背景。
音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可独立工作，使孩子在不知不觉中得到了右脑的锻炼。成年人，要
多听音乐，因为音乐给人带来舒心和放松。音乐对一般人的主要作用在于缓解压力、放松心情，每个人都有专属
于自己的音乐风格；最好是听古典音乐 。
5 呼吸放松法
用胸式呼吸和腹式呼吸放松方式帮助放松。在每一次吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深
到肚子里面的图像。不断的重复，做一次约十分钟左右。这也是逐渐使用右脑的好方法。
6 运用图片法
右脑是形象的脑，它需要图片来刺激。运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的
效果，同时告诉你自己，你就是把梦想变为事实的人。图片可以选择，比如汽车图片、飞机图片。。。
7 想象力训练法
坐着或站着想象你自己就是伟人，每次约做五分钟到十分钟左右。想象你将是一个科学家，企业家，董事长、总裁、教育家。。。等等。因为爱因斯坦说过，想象力比知识更重要。
8最好要多参加右脑训练班，并且接受专业右脑开发老师的训练。只有经过专业训练的人，他或她的右脑才会得到极大的开发。右脑是奇妙的脑，它只要受到不断的刺激，脑细胞就不断地被激活。
各位朋友，你要知道，这个社会上凡是事业取得巨大成功的人士，他们或她们的右脑都比常人发达。但是这些人有一个共性，就是他们或她们都爱学习，愿意接受诸多方面的训练。尤其是接受性格的训练。各位请记住，命运可以改变，成功需要教练。
性格训练和心理咨询电话 13710754638 李老师下期：敬请期待性格训练全面剖析---案例篇
