爱华网还是有很多的妈妈在给宝宝辅食的添加上存在很多疑问，什么可以吃？开始吃什么？怎么样吃？要不就是全全交给老人去打理，一下子怕营养跟不上，各种肉啊，各种汤啊，各种补的全来了，小宝宝肠胃会受不了哦。自己的宝宝还是亲力亲为的好，就算是上班族妈妈，也可以抽空做好功课，安排好宝宝辅食，不在家的时候交给老人去执行就好了。
我也是新手妈妈，在给宝宝添加辅食之前也做了很多功课，怿怿现在刚好6个月，一个礼拜之前已经在尝试给怿怿添加辅食了。
刚好5个月时候又碰见他厌奶期，早中晚主食母乳还是不变，无论他吃多少，还是尽量喂给他。也就在上午10点多他睡觉起来的时候从添加米汤开始的。渐渐再加点捣碎的稀饭进去，他都有吃掉。
下午四点那顿一星期前就开始吃南瓜糊，我们煮饭的时候顺放在饭里一起蒸熟的。然后捣碎加点开水搅拌，刚开始的时候还是要吃稀一点的。
到昨天下午那顿变成红薯了（我们这里叫地瓜），做法和南瓜一样。有时添加点苹果泥，当然是比较熟的那种，采用汤勺挖泥的喂法。也有吃下去，就是吃的表情怪怪的。（怿怿：还是南瓜好吃点）
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母乳喂养的宝宝6个月就正式添加辅食啦，具体到刚好6个月那天也不一定吧，喂养前可以开始建立宝宝吃辅食的条件了。我们吃饭的时候宝宝一般就在旁边看我们吃，之前还乖乖躺在推车看，到后面就按捺不住了，一直要起来，很有意见，你抱他起来坐在桌前，他立马安静，双手拍桌，很是兴奋。哈哈。跟大人一起进食，也为以后的喂养养成好的习惯。
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分享一下收集的辅食添加的资料。给妈妈们一个参考。
【如何给婴儿添加辅食】
顺序依次：米粉米糊 - 根茎类蔬菜 - 茎叶类蔬菜- 水果 - 肉类 - 蛋黄-鱼、海鲜。应先添加蔬菜，再添加水果。
【具体添加方法】
第一顿添加的辅食一般是米粉。第一次可以在早上喂奶后，10：00~11：00左右，两餐之间试喂就可以。加米糊第一次用1 teaspoon米粉+2个 tea spoon水或者奶。能不能加奶要看米粉的说明书。如果没有问题，之后每天增加一个teaspoon的米粉，一天一次。宝宝想要吃多少米糊，他会告诉你。当他吃饱了，他就会用自己的方式表现出来，比如扭头不再吃，或者不张开嘴巴了。直到孩子习惯以后(大约2周的时间)可以早一次晚一次。米糊最后调制的浓稠程度要以孩子的口味为标准。习惯吃米糊以后，大概一个星期左右就可以开始加蔬菜了。从黄色蔬菜（如南瓜）开始，然后是绿色蔬菜(比如香豌豆--sweetpeas)，再后是红色蔬菜（比如，胡萝卜）。也是要遵循新加内容一次只以一种为限，每个菜吃三天左右。感觉安全没有问题后可以混合，一天可以吃多次。添加蔬菜的方法就是先将蔬菜弄熟后打烂，这样最容易处理。也是要从1teaspoon的量开始逐渐增加量。有些蔬菜，如菠菜、菜花要10个月以后开始。等大一些(一岁以后)才可以把胡萝卜煮熟后切成条状给孩子吃。
添加水果，比较容易，可以刮着用小勺吃，比如香蕉等。或者煮熟弄烂，成水果泥状喂给孩子就可以了。水果最好“全个吃”。比如苹果，从1/8的量开始，然后是1/4的量，逐渐增加，不要榨汁，这样可以保持水果中纤维的完整性。如果自己榨，要加水稀释后再给孩子。所以果汁最好不要给。实在想给，要选择没加糖的纯果汁，并且要兑水后再给孩子喝。橘子可以在9个月以后开始加，草莓要更晚些（有些人对这个过敏）。水果可以室温下吃。另外有些家长担心水果是“凉性的”，怕孩子吃了不好，但其实冷、热平衡的饮食对孩子是好的。
7个月左右可以开始加肉。肉要瘦肉，不要肥肉，做熟后再用搅拌机打烂做成肉泥。18个月以前不要放任何调味品。菜、水果最好是自己用新鲜的材料做。特别要注意的是，要给孩子吃肉，而不要光喝汤，肉汤、鸡汤里根本没有营养成分，完全不支持孩子的发育，所以一定要给孩子吃肉。
平时的水份以白开水为主就可以了。1岁以后可以一周喝一次胡萝卜水或者蜜糖水。如果出现便秘的情况，多喝水、多吃水果和蔬菜就可以了。特别是香蕉、梨
米粥用白水煮就可以了，千万不要用汤做粥，汤里脂肪多，对孩子来说也非常难消化，孩子容易饱，就不好好吃其他的了。
8个月以后小孩的消化系统更加成熟，这时候开始加蛋黄比较好。开始加蛋黄的时候可以将鸡蛋煮熟后，从1/8个开始，每次1/8蛋黄+奶弄成糊状。然后再慢慢增加到1/4、1/2的蛋黄。蛋黄一周吃2、3次就足够了，不要每天吃。要等到孩子1岁以后才可以开始吃蛋白。蛋白，事实上蛋黄都很容易引起过敏反应。这时期的宝宝肠胃还非常脆弱，最好不要尝试。另外，鸡蛋补脑子这事儿，没有任何理论支持。鸡蛋的营养对于这时候的宝宝来说也完全没法吸收。只能增加宝宝的肠胃负担。就是说，这时候，鸡蛋对宝宝来说有百害无一利。
如果蛋黄不过敏，就可以8个月时候尝试吃一次蛋清。
给婴儿开始吃东西，一个最重要的原则是一次一种，而且有时需加点汤或开水拌成泥状。你把单样的食物放在打不破的盘子里，或给1/3杯的果汁或水(杯子也是打不破的)。但这两种不可同时给，如果你要一次给两种食物时，最好的方法是将他们混合成一种，而且需混合些吃过的食物，加一样新的。这样会引起他的好奇才易于被接受。最后你才可一次给他多样食物，和家里的人一样一次吃着各种不同的食物。不要给婴儿吃布丁、蛋糕、饼干之类的甜点，新鲜的水果才是最有益全家健康的食物。
如果他表示想吃什么，你可以给他吃，但如果他不想吃的，你不要用哄骗的方式或勉强他吃，如果他不想吃某种特定食物，你应试着改换别种，因为婴儿自己会选择他所需要的营养的食物。
特别提醒：孩子的饮食问题上，我们的原则是要营养够，营养均衡，不要给孩子喂的过多，喂的过饱，造成过胖，防止将来很多疾病，如高血压、糖尿病的发生。
【添加辅食的注意事项】
所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制作、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响孩子的一生。同时，使人的胃口受到影响，因为吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖。婴儿未足一岁不要吃蜂蜜，因蜂蜜内含有一种波特淋毒素，而一岁以下婴儿体内的抗体无法控制这种毒素。
避免喝清凉饮料、碳水化合物之类。未稀释过的果汁含有和鲜奶一样多的卡路里，但较没有营养，而且缺少了果肉的果汁，没有水果本身那么有营养。”
在添加辅食的同时，应该保持每天的母乳摄取量，而不是减少，更不是取消。
尊重孩子，让孩子做主。当孩子闭嘴扭头表示拒绝时，接受孩子的意愿，千万不要勉强孩子进食。更不要非让宝宝吃完你设定的量，这样很不利于宝宝以后进食好习惯的建立
汤类尽量少加或者晚加，因为汤类是大量的脂肪，占肚子也不好消化。
添加辅食后需要喂水，但是如果宝宝不太喜欢喝也不要勉强，我的建议是不想喝水就喂奶，反正前奶有水能满足宝宝。或者采用鸭嘴杯、吸管杯或直接水杯来提高宝宝喝水的兴趣，最好不要用浓缩的果汁水来代替，宝宝习惯了太甜的味道更难以接受白开水。
6个月的宝宝吃细滑的辅食，如米糊、肉泥；
7个月开始增加粗糙度，辅食可以像小米粒大小，如烂粥；
8-9个月时可以吃肉末了，更粗糙；
10-12个月，可以吃半颗玉米大小的食物了，如肉丁。
喂养方式：6个月时用勺子喂，训练宝宝用嘴唇和舌头把食物从勺子上舔下来吃下去；7个月时训练宝宝用杯子喝水，学习用嘴唇控制水平面，训练手眼协调能力；10个月时开始训练宝宝用手抓食物放到嘴里，也是帮助手眼协调；1岁时可以让宝宝自己用勺子等餐具吃饭了。
【添加辅食的选择】
给婴儿吃新的食物，首先，一次只一种，每次1/4匙，一天吃一次或二次，每次逐渐增加份量。这样过一星期，如果没有过敏现象，才能再试另一种新的食物。婴儿在满六个月以前很容易对食物过敏而引起不良反应，在满六个月以后，有时也有可能过敏。
米糊最简单了，就用新鲜大米（不用洗）放到干磨机里面打碎成粉，越细越好，一次可以打一周或者10天的份量。打成细粉后最开始一勺就够了，以后根据宝宝的需要逐量增多，细粉先加上水搅散，然后上火熬成糊就成，一般5到10分钟。出锅了就是香甜的大米味
馒头 面条全麦面包和麦粉（米或燕麦）烹调全麦黍片时不要加糖、果糖或鲜奶，这是婴儿很好的食物，因为婴儿较无味觉，有的喜欢无味的米饭及面食。
新鲜水果 香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜、梨新鲜削皮的苹果，可用汤匙刮成细块磨碎给婴儿吃，或煮成不加糖的苹果酱，这样很快他就可以自己吃。去心、削皮、切成小块的梨或水蜜桃、香瓜等水果。如婴儿已八个月以上，可以吃其他的水果，但须小心。较大婴儿喜欢葡萄，但是要切半去籽以免呛着。有些莓类的籽有危险，有的水果太早吃会引起皮肤过敏。（橙、柑、橘、柠檬之类，容易引起过敏反应，所以婴儿不到一周岁最好不吃）比较适合做成长条状的食物是梨。成熟的香蕉香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，他很快就会把它吃掉。另外有一样可供选择的食物是鳄梨，它和香蕉的柔软度一样，且含有更高的铁质及维生素，每次切一片下来用，其余的连外皮整个放在冰箱里冷藏
蔬菜胡萝卜、南瓜、玉米、土豆、豌豆、红豆、绿豆、紫薯、山芋、芋头、西兰花、花菜、青菜、菠菜、西红柿、白菜、莴笋叶、豆腐、木耳、茼蒿
切块煮熟，然后干磨机搅成泥 。依循着蔬菜黄色——绿色——红色的添加顺序，弄成泥掺在开水里或母乳里，也很理想。磨成末的红萝卜对于婴儿来讲是很好的食物，因为它富含维生素和钙质。让婴儿尝试煮熟的蔬菜也要一次一种，等吃了几天再给他另一种，蔬菜应该煮熟。
鲜奶及奶制品 奶酪和酸奶可在九、十月大时给，可提供较高的钙质及营养，但要小心这些比鲜奶更容易引起过敏。
肉类及其他蛋白质食物鱼肉、鸡肉、猪肉肉类富含铁质和蛋白质，在开始给孩子食物之后便可以给，给婴儿肉类食物时可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。
鱼类 鱼是另一种极佳的蛋白质。它丰富的营养绝对适合婴儿。银鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、鲫鱼、
另附上卫生署推荐的婴幼儿食谱一本，更好的方便妈妈选择宝宝的食物。
为了宝宝的身体健康，为了宝宝良好的体质，要从现在做起哦！
（文字应该看的到，可查看原始图大小，还是很大张的。如需高清版本，可留信箱索取）
