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转笔与折笔的交替使用练习方法
转笔与折笔的交替使用
训练目的：
转笔与折笔的配合。
说明：
弯曲频繁的线条通常都是转、折间替.以避免节奏的单调。转、折如何配合，不同书法家有各自的特点，深人某种风格时可留心观察、归纳。
步骤与要求:
1、临写图a所示线条，用手碗控制线条方向的转换.转笔、折笔处应保持各自明显的特征.运笔流畅，无停顿。
2、按上述要求临写图b各笔画。
3、临写图c各字。
转笔与折笔的融合练习方法
不完全折笔
训练目的：
转笔与折笔的融合。
说明：
折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变(翻动)，而笔毫锥面的转动是绞转的特征。笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因.当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时。便出现不完全折笔。不完全折笔的特征是折笔处，外圆内方或外方内圆。
步骤与要求：
1、用硬毫笔临写图示各字中的不完全折笔.临写时可反复调整手部动作，以逐渐接近这些点画的形状。
2、如不能达到所要求的效果.换一枝毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。
转笔与折笔的融合练习方法
不完全折笔
训练目的：
转笔与折笔的融合。
说明：
折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变(翻动)，而笔毫锥面的转动是绞转的特征。笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因.当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时。便出现不完全折笔。不完全折笔的特征是折笔处，外圆内方或外方内圆。
步骤与要求：
1、用硬毫笔临写图示各字中的不完全折笔.临写时可反复调整手部动作，以逐渐接近这些点画的形状。
2、如不能达到所要求的效果.换一枝毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。
转笔中腕与臂的配合
转笔中腕与臂的配合（1）
训练目的：
转笔时手腕与手臂的简单配合。
说明：
前面大部分练习中，手腕和手臂都围绕一种单纯的运动而运行，比较容易达到协调，但这一练习中手腕和手臂各自进行一种动作，由两种运动的复合而书写出形状较为复杂的线条。
步骤与要求：
1.临写图a点画，笔的转动严格由手腕控制.手腕转动的同时，手臂控制笔向右平移，两种运动融为一体，不得互相千扰，运动流畅，笔画长度不小于10厘米。
2.如书写有困难，持笔做空中运笔练习，熟练后才在纸上书写。
3.把范本及所临线条与练习1一3, 1一17中的线条进行比较。
4。临写图b各笔画。
转笔中腕与臂的配合（2）
训练目的：
带有弯折的笔画中腕与臂的协调。
步骤与要求：
1、临写图a，手腕控制笔按b所示路线运动，同时手臂控制笔杆按c所示路线运动。线条弯转时不得有明显停顿.无明显提按动作，线条的粗细变化由转笔时笔杆自然产生的摆动所致。
2、临写图d各点画。
转笔中腕与臂的配合（3）
训练目的：
复杂点画中腕与臂的协调。
步骤与要求：
1、对照运笔示愈图，仔细观察图a各点画的外廓。
2、手，控制笔按点画的走向运行，而手腕同时控制笔做S形(或形)转动.动作流畅、灵活。
3、按以上要求临写图b各点画。
连续转笔练习方法
训练目的：
连续性转笔的均匀、稳定和节奏感。
说明：
S线练习中使用的已经是连续转笔，实际书写时，线条形状更富有变化，但只要牢牢把握手腕动作与笔锋指向的关系，书写不会有任何困难。开始可做匀速练习，熟练后速度加快，稳定一段时间后，再去琢磨运行中节奏的微妙变化。
步骤与要求：
1、观察图a各笔画.判断书写时手腕各自相应的动作.徒手练习这些动作。
2.临写图a各笔画。
3.临写图b各笔画，注意保持线条的流畅，不考虑字结构的准确性。
4.临写图c各笔画，注意提按、摆动因素的加入。
5.在书后附图中挑选15处连续转笔，临写。
连续转笔练习方法（2）
连续转笔（2）
训练目的：
手腕的双向连续转动。
说明：
除了单向的环转，手腕还能做连续不停的双向环转动作(5) )，它即是连续转笔的基本动作。图a中各笔画虽然断开，但书写时动作并未中断，而是不停地进行双向环转，直到完成所有的笔画。
步骤与要求：
1、仔细观察图a一按图b所示将动作操演熟练(徒手空中运动与执笔空中运笔)。
2、临写图a。临写前仔细观察.临写中不再看范字。
3、观察、临写图c中各范字，注意看似平直的点画中隐含的曲线运动以及各点画动作的衔接。
连续转笔（3）
训练目的
连续转笔时腕部其他方向动作的加人。
说明：
前一练习中连续转笔使用于较早的年代。随着书写技巧的演变，使用连续转笔时，点画外观显得简洁、流畅，部分行笔路线()有时隐藏于点画内部.使线条内部的变化变得含蓄、隐蔽，操作上也更为困难。如图a中③一⑥一段弧线，按道理写做形状最为方便、自然《参见上一练习)，但是它却保持了前一笔画的旋转趋势，写做一向上凸起的弧线(顺时针)，这使行笔连续而流畅.然而却迫使手腕做逆时针()旋转。手部两种运动(腕部逆时针自转、手臂带动笔毫按顺时针方向运转)的复合造成了这段弧线的微妙变化。
步骤与要求：
1、垂直落笔①，用手腕控制转笔(顺时针)完成第一段弧线②。折笔③。第二段弧线至④处掌心上仰，笔尖挑出，但不离纸面。至③处，继续控制笔做弧线运行(图b)，但手腕同时控制笔杆做逆时针回转，此时掌心又逐渐恢复到正常位置(俯向桌面)。至⑥处，手臂、手腕控制转笔的操作结束(前者顺时针方向，后者逆时针方向)，笔尖挑出，指向左侧.准备接续下一点画。
2.按以上要求临写图b,重点放在末笔。
转笔练习方法
转笔（1）
训练目的：
右上方转笔。
说明：
各种碑帖中的转笔看来千变万化，实际上它们都可归纳为右上、右下、左下、左上四个部位。控制每一部位转笔运行的原则和对腕部的动作要求都是相同的。许多书写者都有某个部位的不适，如单独抽出练习.问题不难解决。
步骤与要求：
1、临写图示点画，线条粗细均匀.用手腕控制笔尖的指向，保持中锋.转弯处行笔速度不变.手腕动作明显而灵活。
2、在书后附图中挑选15处右上方转笔，临写。
转笔（2）
训练目的：
右下方转笔。
步骤与要求：
1.临写图示笔画，用手腕控制笔，运行连贯、灵活.行笔时掌心由俯向桌面渐转为背向桌面，此时笔尖向左挑出，自然形成尖尾(不用将手臂上提)。
2。注意观察各线条最大宽度所处的位置，越过这一位置拿心才由“俯”转为“仰”(逆时针笔画正好相反)。
3.在书后附图中挑选巧处右下方转笔，临写。
转笔（3）
训练目的
左下方转笔。
步骤与要求：
1、临写图示笔画，用手腕控制笔，运行连贯、灵活。
2、在书后附图中挑选十处左下方转笔.临写。
转笔（4）
训练目的：
左上方转笔。
步骤与要求：
1、临写图示笔画，用手腕控制笔.运行连贯。
2.在书后附图中挑选五处左上方转笔，临写。
摆动笔法练习方法与运用
摆动笔法（1）
训练目的：
摆动笔法。
步骤与耍求：
1、以下各项练习均使用狼毫笔。
2、小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，写出图a所示线条.要求腕关节放松，动作灵活。
3、要求同上，自上至下，写出图b所示的线条。
4、增加线条长度，小臂配合动作(平移)。
5、如图c所示，自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。
6、在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成图d所示线条。运动连贯而均匀。
摆动（2）
训练目的：
摆动笔法的运用。
说明：
由于手腕生理构造的限制，运用摆动笔法时，笔画总会有一点弧度。当书写熟练、笔画内在联系逐渐增强，这种情况就更为明显了。摆动笔法是隶书笔法以及以后各种复杂转笔的雏形。
步吸与要求：
1、观察图a-d摆动笔法演变的进程.注意大部分笔画端部细、中间粗的情况。试对少数端部较粗的笔画做出解释。
2、图e中的笔画反映出后世留存的摆动笔法的影响，在附图中再找出20个这样的例子。
3、临写图a-e，以及自己挑选出的例子。
折笔的控制练习方法
训练目的：
折笔的控制。
说明：
折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变。通常是由一面转为相对的另一面。锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿.只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。
步骤与要求：
1、取一枝干澡的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力(图a)。不提笔杆，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直)，让笔毫变成图b所示位登.体察这一变化中手部的感觉。
2、按图c所示，继续做各种位置的折笔练习。
3、薛里，在纸上做上述练习。
4、用不同硬度的笔做一比较。
