对于女性朋友来说,痛经是最难以忍耐的,一般还伴有食欲不振﹑心烦急躁﹑易怒易悲﹑疲倦乏力等症状,这种疼痛有时候会影响正常的生活和工作。中医认为,痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血为其基本原则,才有具有通畅气血,活血化瘀的药膳,能起到较好的效果。应大家需求,下面介绍三款简易治疗痛经,调经的小秘诀,总有一款适合你,让你做个月月轻松的女人。
玫瑰花茶—痛经调理之一
喜欢喝玫瑰花茶的女人,都是个爱情至上的女人,从古自今,世人都一直感叹女人如花,而且在每种花的影中,都能找到女人的前世今生。玫瑰撇开爱情不说,那玫瑰两字,就令人讲来满口生香。玫瑰花适合大多女性,因具有淡淡的清香味,冲泡方法简单,博得众多女性的喜爱。
原料:怀正玫瑰20g左右。
【功效剖析】
怀正玫瑰:味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,药用玫瑰的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到去口臭、镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
做法:
1.怀正玫瑰花放入水壶中。
2.倒入适量的白开水。
3.盖上盖子,静止5~8分钟。
4.倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。
食用方法:可经常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,经期一般不要服用,会使经期流血过多。
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红糖姜汤—痛经调理之二
红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经,经前或经期小腹冷痛,得热症状减轻,经期量少,色紫黑夹有血块,四肢发冷,面色发白者适宜服用红糖姜汤。
原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚
【功效剖析】
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。
做法:
1.大枣洗净,备用。
2.生姜洗净,切丝。
3.锅中加适量水,放入大枣和红糖。
4.用勺子搅拌几下,防止红糖粘锅。
5.盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝。
6.再煮5分钟即可食用。
食用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些
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当归羊肉生姜汤—痛经调理之三
适用于气血亏损痛经者服用,见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛,按之痛减,心慌气短,月经量少,精神疲乏,脉若细,宜补齐养血。
原料:当归9克 生姜15克 羊肉片50克
【功效剖析】
羊肉:肉嫩味羹,是滋补之佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分;其性味甘,温;能养肝补虚,善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝。
当归:补血调经,活血行滞,以增强羊肉补虚温肝之力;使该汤既补血活血,又能止痛。
生姜:温散,以助羊肉散寒暖胃,又可辟除羊肉之膻味。合而为汤,温补肝血,散寒调经止痛。
做法:
1.当归用水洗净,沥干水分备用。
2.姜洗净,切成片(姜不要去皮,可以去掉羊肉的膻味)。
3.羊肉在开水中焯一下,去掉血腥油渍。
4.砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。
5.锅中放入当归和姜片。
6.盖上锅,用中火开始煮。
7.煮开后,换为小火慢慢炖。
8.炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。
食用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。
【温馨提示】
1.当归羊肉汤适合气血亏损型痛经者服用。
2.羊肉防膻味可放点不去皮的生姜,姜皮辛凉,有散火除热、止痛祛风的作用,与羊肉同煮不仅能去掉膻味,而且还能克制羊肉的燥热之性。
3.羊肉性温热,常吃容易上火。喝完此汤,可以适当吃一些凉性蔬菜,如冬瓜、丝瓜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋等,能起到清凉、解毒、去火的作用。
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