生活在南方,特别在春夏多雨季节,估计大家都有感觉到体内湿气特别重,轻则易疲倦、食欲不佳、大便溏泄、舌苔厚重,重则女性阴道炎加重(湿热带下),皮肤划痕明显,长期不改善就容易得湿疹,并且体型虚胖。
但是湿气重不是什么大毛病,不用太担心。如果及时配合食疗,效果还是非常明显的。
经无数网友亲身实践,赤小豆薏米汤,是祛湿最有效的食疗小偏方,坚持3-7日,症状会明显减退消失,如果属于水肿型肥胖,这个每天坚持喝减肥效果也很明显!
《食性本草》曰:“赤小豆坚筋骨,抽肌肉,久食瘦人。”薏米性凉,味甘、淡,能健脾、补肺、清热、利湿、抗癌。《本草新编》曰:“薏苡仁最善利水,不致损耗真阴,凡湿盛在下身者,最宜用之。”赤小豆薏米汤能健脾利水,祛湿消脂,尤宜中年体胖者降脂减肥。
简单点说,赤小豆健脾,脾脏能运化水湿;薏米利水,两者结合,是古人留下来的传统祛湿良方。
温馨提示:薏米性凉,且有滑胎作用,例假期、感冒期,或者孕期的MM们,就只用赤小豆一种,省掉薏米。
另,特别说明一下,赤小豆和红豆不是同一种,赤小豆细长,稍小,颜色稍暗,功效偏于健脾祛湿;红豆外形圆润,功效偏于补血。
本图为赤小豆,大家参考下
赤小豆薏米汤:赤小豆和薏米各10克(各抓一小撮就好)
做法:1.洗干净后,放入汤锅,加一碗半的冷水,明火煮7-10分钟(如果从水开了再开始算,就不要超过7分钟;如果从开火就开始算,不要超过10分钟;这是一人一次分量,水量不要太大,煮好刚好一小碗)。关火,汤倒出来,趁热一次喝完。注意:豆子此时还不熟,可以用来煮粥或者米饭。此时只喝汤。
2.洗干净后,放入不锈钢保温杯,加入刚刚烧开的水,盖好盖子,放置5-8小时以后喝水(一般晚上泡上早上喝,或早上泡上下午喝)。喝完以后再加入开水,放置几小时以后再喝一次。
频率:做法1适用于临时祛湿,每天一次,连续喝 5-10天待症状完全消失即可。
做法2适用于减肥,比较方便,每天泡新豆子进去,连续1-3个月就可以看到明显效果,当然,例假期和感冒期就省掉薏米。
最佳服用时间:下午15-17点,膀胱经运作之时,效果最好!早上9点前,下午18—19点次之。当然,大家根据自己的作息来安排,喝了总比没喝好,呵呵。
除了赤小豆薏米汤,湿气重的时候还要适当多吃些健脾祛湿的食物,如冬瓜、南瓜、淮山、莲藕等。如果特别严重者可用土茯苓和五指毛桃煲汤喝,效果也很明显。