爱华网太极拳是我国民族传统体育项目之一，是中国武术中一个重要流派，是一种重要的健身与预防疾病的手段，流行广泛，深受欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有的动作的开合、起落、刚柔、蓄发、顺逆、虚实、曲直等无不体现出阴阳两面的对立统一，矛盾与和谐的辨证规律。
太极拳在长期的流传过程中形成了陈式、杨式、吴式、孙式、武式等技术流派。新中国成立以后，还创编了以杨式为基础、综合多式特点的24式太极拳、88式太极拳、48式太极拳、42式太极拳等，以及32式太极剑、42式太极剑，还有推手项目，以及陈、杨、吴、孙、武五式竞赛套路等。1997年3月在继承传统武术教材精华的基础上，遵循科学性、系统性、实用性和健身性的原则，我国发布了第一部《中国武术段位制》的正式教材，充分体现了由浅入深、由易到难的原则，如"一段"、"二段"、"三段"太极拳，分别由8、16、24个动作组成。各式太极拳尽管在运动风格上有所不同，但是体松心静、柔和缓慢、连贯均匀、圆活自然、协调完整等要求是一致。练习者可以连贯演练，也可以单式或分组练习。
二十四式太极拳动作要领图示
| 动作名称 | 动作要领 | 图示 |
| 1.起势 | 两脚开立，两臂前举，屈蹲微按，屈膝按掌。 | |
| 2.左右野马分鬃 | 右抱球收脚，左转体迈步，左弓步分掌，后坐翘脚，左抱球收脚，右转体迈步，右弓步分掌，后坐翘脚，右抱球收脚，左转体迈步，左弓步分掌。 | |
| 3.白鹤亮翅 | 右跟步抱球，后坐转体，右虚步分掌。 | |
| 4.左右搂膝拗步 | 右转收脚，左迈步屈肘，左弓步搂推，后坐翘脚，左转收脚，右迈步屈肘，右弓步搂推，后坐翘脚，右转收脚，左迈步屈肘，左弓步搂推。 | |
| 5.手挥琵琶 | 跟步摆掌，虚步合臂。 | |
| 6.左右倒卷肱 | 右转收手，右转侧举，提膝屈肘，右推左拉，左转侧举，提膝屈肘，左推右拉，右转侧举，提膝屈肘，右推左拉，左转侧举，提膝屈肘，左推右拉，迈步分手， | |
| 7.左揽雀尾 | 后坐扣脚，右转抱球，左弓步棚臂，微转伸臂，右转后捋，左转搭手，右弓步前挤，弓步翻手，后坐收掌，后坐下按，左弓步按掌。 | |
| 8.右揽雀尾 | 后坐摆掌，转体扣脚，左移收抱，收脚抱球，迈步分手，右弓步棚臂，微转伸臂，左转后捋，右转搭手，右弓步挤，弓步翻手，后坐收掌，后坐下按，右弓步按掌。 | |
| 9.单鞭 | 后坐摆掌，左转扣脚，右移摆掌，勾手收脚，左转迈步，左弓步推掌。 | |
| 10.云手 | 后坐扣脚，右转云手，左转云手，收步撑掌，右转云手，出步撑掌，左转云手，收脚撑掌，右转云手，出步撑掌，左转云手，收脚撑掌。 | |
| 11.单鞭 | 右转扣脚，勾手收脚，左转迈步，左弓步推掌。 | |
| 12.高探马 | 后坐翻掌，虚步推掌。 | |
| 13.右蹬腿 | 右转穿掌，穿掌提腿，跟步合抱，右蹬撑掌。 | |
| 14.双峰贯耳 | 收脚落手，迈步分手，弓步贯拳。 | |
| 15.转身左蹬腿 | 扣脚分掌，收脚合抱，左蹬撑掌。 | |
| 16.左下势独立。 | 收脚勾手，仆步穿掌，左弓步挑掌，提膝挑掌 | |
| 17.右下势独立 | 落腿勾手，仆步穿掌，右弓步挑掌，提膝挑掌。 | |
| 18.左右穿梭 | 抱球收脚，迈步滚球，左弓步推架，后坐翘脚，抱球收脚，迈步滚球，右弓步推架。 | |
| 19.海底针 | 后坐提手，虚步插掌。 | |
| 20.闪通背 | 提手收脚，弓步架推，迈步分手。 | |
| 21.转身搬拦捶 | 后坐扣脚，后坐扣脚，踩脚搬拳，踩脚搬拳，上步拦拳，上步拦拳。 | |
| 22.如封似闭 | 穿掌翻手，后坐收掌，左弓步按掌。 | |
| 23.十字手 | 转体扣脚，右弓步分掌，坐腿扣脚，收脚合抱。 | |
| 24.收势 | 翻掌前撑，分手下落，收脚还原。 |
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24式太极拳动画教学(修正版.珍藏)二十四式太极拳动作要领图示太极沾衣十八跌图解
