爱华网减压，都市“白骨精”们永远的主题！生活节奏的超前，工作时精神的高度紧张，让以事业为重的人顿觉“压力山大”啊！今天，就为大家分享骨灰级别的减压方法，帮你释放快乐，踢走负面情绪与压力，带来每天美丽好心情！
1.【水果抗压法】
如果你还以为水果是用来吃的，那你就真的大错特错了！“水果家族”散发出的香甜气味能起到意想不到的效果！柚子香气略甜而且清新，能适当提高神经紧张度，提高工作效率的同时还能使人心平气和；青苹果的香气是最亲切的果香，它能安抚中枢神经系统，传递宁静安详的情绪，是最实惠的“心灵抚慰剂”；橙子酸酸甜甜的诱人香气能让空气都变得活泼，不仅可以克服紧张情绪，缓解心理压力，抗击沮丧情绪，还是很好地改善季节性抑郁情绪。
2.【暴力减压法】
工作压力大，生活又不事事如意，心情无奈好不起来。这时候发泄是个很好的出口！你只需要随身携带些可爱的发泄玩具在身边，就好像多了一个任揉任捏任折磨而从不抱怨的“超级好友”，把所有的怨气、纠结、烦恼，统统发泄出去，把开心与平静留给自己！据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子；而在北京一家外企的办公室角落里也堆满了各式各样的玩具，专供员工们“拳打脚踢”。可见这类让情绪尽情释放的“出口”，越来越受到欢迎。
3.【写作减压法】
“把烦恼写出来！”美国心理协会非常的推崇这种写作减压方式。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。这个测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。而在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。可想而知，写作减压法的功效不是一般的有效啊！
4.【多食减压食物法】
现代社会的高节奏生活，导致大家的压力都越来越大，对健康会造成很大的威胁。其实，多吃常见的食物可以舒压哦！
麦片，虽然口感粘稠、但富含纤维，能加快大脑产生血清胺的速度，起到令人心情放松，减缓压力的作用；
菠菜中富含的镁元素有着平复情绪、使人保持相对放松状态的作用；
白蘭氏鸡精，当你在面对繁复的工作前，不妨喝一瓶白蘭氏鸡精，它特含活性胜肽营养成分——ProBeptigenTM和Carnosine，能促进血液中皮质醇的分解代谢，缓解压力，保持高强度应激状态下大脑认知功能的正常发挥。
杏仁，如果你身处一片混乱中快抓狂时，记得先抓一把大杏仁尝尝。因为杏仁富含维生素E与维生素B，有助于面对异常糟糕的事件。
