护肾按摩法
1。搓擦腰眼:双手搓热后,紧按腰肾部,搓揉30次;“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
2。揉按丹田:双手搓热,在腹部丹田(脐下三寸)处揉按30-50次。
3。用热水烫脚后,按揉各个脚趾及脚心涌泉穴。“睡前烫脚,赛吃补药”按摩大脚趾可疏肝健脾,按摩第四趾可医治肋痛;按摩小趾,可治小儿遗尿。按摩涌泉穴可以益肾补虚,壮腰强身。
1、 双手手常在下背部的肾脏部位顺时针打大圈至发热。
2、疏通督脉:双手拇指交替同尾椎骨至命门穴(脐的正后方的脊骨上)同下至上交替小划圈5遍,再大划圈5遍。双手掌跟重叠同下至上按压下背部的脊椎骨上的穴位,重点按命门穴。
3、疏通足太阳膀胱经:用弓钳手在下背部的足太阳膀胱经段进行向外侧推拔至发热,用双手拇指揉捏足太阳膀胱经。
4、点穴:点命门穴、肾俞穴(命门穴左右旁开1.5寸)、志室穴(命门穴左右旁开3寸)。
5、 双手拇指及掌根先生在尾椎骨上用阴力反复横擦推揉至透热为度。
6、 再次在肾脏部位用双手掌心顺时针打大圈20圈。
注:弓钳手即是以并拢立起的四指为支撑点,大拇指的指腹沿着经络的线路,以半寸的距离左右拔动,用双手同时操作,即传统所说的“拔筋”的手法。疗程时间:十次为一疗程,每三天做一次。
人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。