爱华网你有面色发黄的烦恼吗？你有失眠的焦虑吗？你想知道怎样补好“肾”延缓更年期的到来吗？请看北京中医药大学博士田昕老师讲解女人保养一生的诀窍！详见下列视频。一、20岁女人容易出现的问题：体征特点--体热1.青春痘犀角地黄汤——功效：治疗没脓的血热型青春痘。材料：水牛角、生地、丹皮、赤芍。做法：取适量，煎服。治疗有脓的湿热型青春痘——黄芩和金银花一起泡水喝。血热，湿热青春痘推荐方法：干桃花煮水，可加蜂蜜或鸡蛋清涂于患处。
2.痛经治疗血热血瘀引起的痛经——丹皮或赤芍（每天5克左右）泡水喝。热壅血瘀的痛经推荐方法：血府逐瘀汤。（药店有口服液或颗粒状成药）
3.便秘体热引起的便秘推荐方法：海藻与昆布（每天各10克）泡水喝。
4.月经不调判断女性月经是否调和：*月经周期：正常情况月经周期是24-35天。月经周期的算法：前一次月经的第一天，到下一次月经的第一天，中间经历的天数为一个周期。特殊情况的正常经期：两个月来一次月经叫并用，三个月来一次月经叫季经。*月经量的多少：正常的月经量：最长不超过七天，最短不少于三天，前一两天量多，慢慢递减。月经量少引起的问题：间断性的闭经，早衰，不孕。反复的人工流产与分娩胎儿失血过多，会导致以后月经量变少。
月经量多引起的问题：血虚，头晕眼花，记忆力减退，注意力不集中，面色白。*颜色：正常颜色是鲜红的。
治疗体热引起的月经不调——8-10克的紫草和茜草泡水喝，月经前一周开始喝，来月经的时候就停止，连续服用三个周期，如果月经正常了就停止服用。经血量过多，可多用茜草少用紫草，周期疼痛问题，可以两种一起用。紫草是以凉血为主，茜草既凉血又止血。
二、30岁女人容易出现的问题：体征特点--肝郁肝郁的人情绪易失调，肝气血运行失调，脸上易长斑。脸上长斑应内调身体，让身体气血运行通畅。
治疗肝瘀导致的黄褐斑肝郁导致的黄褐斑，就要疏肝理气，可以服用柴胡疏肝丸，这个也是有成药，在药店可以买到。这是药用的方法。推荐服用玫瑰花、白梅花各4-5朵，泡水喝。女性如果心情不好的话，也可以喝一喝。
雀斑容易受遗传影响，黄褐斑受体质，情绪影响，可调理。孕期长妊娠斑是与体质有关。经常服用避孕药会长斑，但可经过调理淡化。孕期是女性第二次“生长期”注意调养身体，保持健康。
治疗妊娠斑-当归补血汤功效：补血补气，治疗妊娠斑。材料：黄芪60克、当归12克。（按5：1比例）做法：煎服。
黄芪的量不宜过大，正常情况不超过30克。如果用在产后最多可以用到60克。
田教授认为，女性从20岁开始就会遇到肥胖、皮肤、生理期的种种问题，随着年龄的增加，这些方面的问题也会越来越多，不同的年龄阶段表现出来的问题症状也各不相同，田教授就以女性各个年龄阶段作为划分，来解答女性朋友普遍关心的问题。
在女性20岁的时候，最容易出现的问题就是青春痘、痛经、便秘和月经不调，客坐嘉宾陆莉好奇提问：“为什么女人20岁就有便秘”，田教授现场作答，并给出用海藻、昆布泡水喝治疗便秘的小方子。
30岁的女性最容易出现黄褐斑、妊娠斑，治疗黄褐斑可吃加味逍遥丸，至于因为孕激素分泌过量，造成黑色素细胞的分泌和转移出现的妊娠斑，田教授建议可以食用当归补血汤来调理。
三、40岁女人容易出现哪些问题？容易出现脾虚，脸色黄
改善40岁女人的面色发黄1.加味逍遥丸适用于：脾虚，发热，心情不好，月经不调2.参苓白术丸适用于：脾虚，长期腹泻注意：便秘者慎用。
改善40岁女人的肥胖（脾虚）推荐方法：1.荷叶；2.生山楂作用：祛湿生山楂和荷叶一起煮水喝荷叶可以祛湿，有利于减肥。但是要注意普通人不要过量喝。
40岁女人的更年期——知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸、莲子更年期要调节好自己的情绪。延缓更年期的关键在于补肾，补脾。女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择。更年期可多吃天然植物性激素食物，如豆制品。
更年期补肾的方法：1.莲子2.地黄丸
莲子有补脾补肾的作用，秋天多吃莲子银耳羹，有利于肺肾。莲子也可以熬粥，莲子粥加薏米，大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10粒左右）
知柏地黄丸的成份知母、黄柏、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为蜂蜜、糊精、滑石粉。知柏地黄丸的作用滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
治疗阴虚有热知柏地黄丸,其中知柏地黄丸有什么功效及作用呢，阴虚有热的症状又是什么呢？阴虚有热的症状表现为盗汗，脸发红，口干咽燥，腰肌酸软
枸菊地黄丸治疗肝肾阴虚，表现为：视力减退，腰肌酸软。
四、50岁女人容易出现的问题：高血脂，缺钙，失眠，咳嗽。
高血脂是导致心血管疾病的潜在因素。改善50岁女人的高血脂——决明子 绞股蓝作用：清血脂，促进排便，降血压
决明子的功效：减脂，促进排便，降血压。食用方法：一天10颗左右泡水喝。
绞股蓝有降血脂功效,食用方法:用绞股蓝泡水喝。
注意：出现腹泻应立即停服决明子，决明子与绞股蓝应分开食用。
50女人可在日常喝骨头汤或牛奶来补钙。注意：喝牛奶时多晒太阳可促进钙吸收。钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。肾阳虚的表现：腰膝酸软，乏力，怕冷，手脚凉，小便多且频。
改善50岁女人的咳嗽——金匮肾气丸、六味地黄丸改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸
来自:湖南卫视2011年10月19日、20日视频
一、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一.节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。
第二.天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三.爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃生姜、红枣、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成经量过多。所以可以根据经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二、女人要体内激素水平正常
女人从第一次来潮到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。本来嘛，含天然激素的东西很多，吃多点不就完了嘛，例如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，经期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的mm也不要以为赚到了，不能走极端。
很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。
还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
一个简单的调理身体的方法
把粗盐茴香袋放在小腹部热敷，能调理妇科疾病：例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷，补肾养肾效果也很好！
粗盐茴香袋很适合冬天用，可以用来温暖身体，也可以针对性的敷身体寒凉的部位，比如双肩，腹部，八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西，不同的是不加热水而是通电使之加热，这个粗盐茴香袋热敷上去，会感觉有一股热气向里走，而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。
用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐)，可帮助补充能量，增补元气，治病效果也非常好，此法简单。参见《艾灸神阙万病自灭》、《粗盐茴香袋热敷治疼痛特效》。
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