爱华网1,像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟.这样时间长了就可以减少脸上的赘肉.
2,慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟；然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉.
3,嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右.每天坚持做上2-3次就可以了.
4,同时也可以采取按摩的方式 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦：
（1）,按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些.
（2）,揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右.
（3）,托下颌：用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右.
（4）,轻托脸部：双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉.
（5）,双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟.
5,同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪,去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效.
（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有.
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助.
最后祝你减肥成功!
生活护理:
下面列举两种圆脸美眉,请参考：
1号圆脸美眉
特征：a除了脸庞圆圆之外,身体也属于较丰满甚至偏胖类型；
b当身体消瘦时,脸部往往随之有所变小；
c用手捏脸,有很厚实很饱满的感觉；
d喜吃高脂,高糖食品.
诊断：肥胖性圆脸.
2号圆脸美眉
特征：a洗脸或涂抹护肤品时,常用力揉搓；
b面部皮肤有些松弛,尤其是眼部和面颊部；
c在诸多面部表情中,有些不良表情出现次数名列榜首；
d低头时,常有双下巴出现.
诊断：松弛性圆脸.
肥胖性圆脸的“小颜”方案
1, 瘦脸操：
第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘,作出撒娇的样子,抚摸面颊,看看面肌是否纵向伸展.好,停!保持5秒钟.
第二节：颈部运动――下颌尽力前伸,直到感觉颈部肌肉拉紧.别动!保持5秒钟.
2, 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明,太阳,下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生.
准备运动：进行3分钟有氧运动.
第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次.
第二步：双手中指,无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下,耳中,鼻翼再至耳上部,重复2次.
第三步：以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次.
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部.
贴心提醒：拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕.
松弛性圆脸的“小颜”方案
1, 按摩法：
步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部,让保养品快速吸收.
步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的轮廓线条.
步骤三：由左向右时则改用拇指与食指,依下巴线拉回来.左右手各做5次.
贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛,脸部按摩应由颈部自下往上推,并于按摩后加强做下半脸的按摩,以减少双下巴的形成机率.
2, 日常防松弛基本法：
a外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品.紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化,松弛等现象.
b勿吸烟,香烟中的有害物质会破坏维生素C,从而皮肤弹性构成威胁.
