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别有病首页>>调理>>打通经络>>花溪:强身通络棒击操

花溪:强身通络棒击操



[原创] 作者 :管理员 日期:2011-5-16 9:53

【分页导航】棒击操的由来棒击操的作用棒击操的视频

棒击操主要作用:强身健体,疏通经络!

棒击操非常注重关节的地方。我们想一想,河流中的泥沙,通常会淤积在转弯的地方,那我们人体一样,因为经络经过科学证实,它是一个体液的低阻通道,所以,在关节的地方经络最容易淤堵,那么打击关节部位慢慢地人体就通畅了。开始的时候身体打哪哪疼,过一段时间你会发现力度越来越大,居然一点不疼了。

棒击操主要特点:棒击操多打阳经少打阴经,它的特点是一棒透两经,一棒透两穴,就是说当我们打阳经穴位的时候,要透到阴经穴位上去,比如,打合谷透后溪,打曲池透少海,打肩髃透极泉,要达到透的作用,第一对棒子有要求,第二对打法有要求。首先棒子要有弹性,便于传播敲击力度,如果是实心的棍子,人容易受伤,而且打的时候不能打的弹起来,要压打,也就是说打的时候要压下去。至于打击的力量,要由轻到重,以自己能承受为宜。

打棒击操有哪些要求呢?

第一、站姿:与太极拳站姿一致,两脚与肩同宽,松肩垂肘,双目微闭。

第二、节奏:象夯地一样的节奏,而且脚要踮动,这样全身都在抖动,就是一种极好的全身运动,练习的时候闭眼,放松,随着节奏喊出口诀,可以做到意到气到,全神贯注,气血就会集中到我们敲打的地方。动作不能太快,要慢一点,才能放松,才能让身体有一个缓冲。

第三:棒子:棒子是用毛衣针做成,粗细刚好适合一只手掌握住,棒子的制作比较繁琐,在选好合适的毛衣针后,要用胶水定型,放在阴凉处晾晒7天,等胶水凝固后,再将毛衣针一头的针尖锯掉打磨,最后用胶带绑紧,才算成功,制作一根棒子至少需要8天时间。棒子一头是尖的,这头尖的部分可别小瞧了他,用它来点刺经络最好不过,例如手掌心,脚心,后被膀胱经效果特别好。

第四、口诀:口诀一共15句,一定要喊出来,这样才会做到气机通畅,调节呼吸,而且人多时可以可以统一动作。喊出声也有要求,不是从嗓子发音,而是从小腹里喊出来的。在空气好的地方练效果更好,一个人练喊完全部口诀,会有上气不接下气的感觉,而且有的人觉得一个人在外面喊叫很不好意思,那就叫上几个同伴,只要有一个人和你练,你就会感觉好很多。而且人多的时候,带操的喊一句,下面的人跟着喊一句,心中马上有了一股豪气,形成一定的气场。那阵势,足以吸引一大批人驻足观看,然后你的队伍越来越大,所以,变成一项全民健身运动指日可待。

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好消息:棒击操的棒子开卖了

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