爱华网脚后跟疼的原因与治疗
近来脚跟疼，已有两个月了，疼痛加烦人。通过咨询医生，网上查找，自我治疗，效果明显好转。有四点体会：
一.症状
日常生活中常见到一些脚后跟疼的病人，由于没有明显外伤，发病初期是，晨起下床最初几步时疼痛明显，痛感类似踩到钉子或被刺扎到。有时疼痛会迫使你在原地站立良久，不敢活动。但是行走几步后疼痛就会明显减轻，有时会消失。再一个特点就是负重活动或大量活动后疼痛加重，休息后有明显缓解，可是当从休息的地方起立再想行走时会又会发生疼痛。严重的时候不能行走。时间长了，疼痛就会减轻，形成顽固性脚后跟疼。
脚后跟疼发病人群多样，可见于男性与女性，可见于青年、中年与老年。但以中年女性居多。发病常为单侧，很少双侧同时发病。
二.病因
中医认为肾虚西医认为有炎症
脚后跟疼主要原因有三个：
1、炎症：跖腱膜炎、跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、风湿性关节炎；
2、温度的变更，忽冷忽热影响血液循环不好，像产后脚后跟痛，以及冬天脚冻的疼；
3、创伤：骨折，韧带、跟腱拉伤等情况。
这给过度运动，穿不合适的鞋，或过旧的鞋运动；短期内运动量突然增加；跟腱的柔韧性下降，足内肌无力；肥胖；长期站立；平足，高弓足；跟骨骨刺有关。
这些都能造成你的脚后跟疼的原因，而跖腱膜炎、足跟筋膜炎（也称为跟骨骨膜炎）占80%的比例，所以说脚后跟疼的真正原因，十有八九是跖腱膜炎、跟骨筋膜炎。
三、治疗
1、最基本的治疗是换鞋，穿一双有坚强的外底，弹性好的内底的鞋子。再一点就是使用足跟垫，足跟垫的作用有两种，一是减少后跟的直接冲击，当然单纯用足跟垫不能明显减少行走对跖腱膜的冲击，不过结合足跟垫另一重要作用——抬高足跟，就可以起到减少跖腱膜冲击的作用。抬高足跟后可以使紧张的腱膜放松，从而更好的起到吸收震动的作用。
2、药物治疗：消炎痛、风湿定胶囊、壮骨补钙胶囊（邯郸——柏林药业）防止假冒。
消炎痛：（轻度患者用）
风湿定胶囊：（一日2次，一次2粒，饭后吃。）
壮骨补钙胶囊：（一日2次，一次2粒，饭后吃。）
3、激光治疗。（用天基权激光治疗仪照射治疗）
4、手术治疗，但易出现并发症，不建议进行手术治疗。
5、首推针灸按摩治疗。我重点推介按摩治疗。此法可自我按摩，简便易行，疗效显著。只要按摩以下五个穴位：昆仑、太溪、申脉、照海、阿氏穴即有显著疗效。现分别介绍：
（1）、昆仑：昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）
（2）、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
（3）、申脉穴：位于外踝直下凹陷处。
（4）、照海穴：内踝下有一个小坑，就是此穴。
（5）、阿是穴
中医学有一个特别的穴位叫阿是穴，名字听着深奥，其实道理很简单。很多人在生病时都有体会：体内疼痛，体表也会出现一两个压痛点，对疼痛特别敏感。手按着压痛点，感觉就像吃了特效药一样，疼痛顿时会好很多。这个压痛点，就是阿是穴。作为一个穴位，它没有固定的位置，但按着它，疼痛症状会缓解很多。据中日友好医院的李佩文主任介绍，人体内有许多经络的“气”在不停地循环。如果某一些地方发生障碍、阻滞，就会相应地产生疼痛。因此，从另一个方面说，疼痛也是一种预警信号，说明身体某些部位发生了障碍。随之就出现了阿是穴，适度地刺激一下阿是穴，相当于疏通阻滞，能起到减轻体内疼痛的效果。经气的阻滞不同于其他，它的阻滞是中断，衔接不上去。阿是穴受到刺激后，就接通了受阻滞处的经气。所以在经气运行受阻，产生疼痛症状时，按压阿是穴是自疗的好办法。阿是穴出现时，针灸是最好的治疗方法。但对于没有时间和条件去进行针灸治疗的人，可以自己按压以减轻病痛。一般来说，可以针灸的地方就可以按压。这时候按压阿是穴是没问题的，且按压时间没有限制，时间久一点对身体也没有损害，按压的力度大小均可。但几个情况例外：属于长疖子、化脓的、有血瘤的症状千万不要按压，这里所说的按压多是针对神经性疼痛。所以，病人最好能在医生的帮助下，确认一下自己的疼痛类型，然后再按压。
四、按摩手法
按摩时刚开始不要用力（因为很痛啊）先把手指放在有关穴位上慢慢转，感觉不是很痛了在慢慢加力。只要按摩这五个穴位就可以了，不敢说是手到病除吧，但也百分之百有效果。还是自己体会吧！
民间秘方
主治：老年足跟痛
处方：茄秧杆3尺、盐100克
用法：茄秧杆砸碎，与盐一同加水煮20分钟，不去渣，一熏、二沾、三泡，水不热为止，每日两次。煮一次可重复使用3天，半个月见效，一个月治愈。
1.踮脚消除脚跟痛。该法是这样的：人站直，双脚并拢，双手姿势随意，下垂、抱胸或扣脑后均可。将双脚脚跟尽量提起离地，随即让脚跟自然下落着地。注意着地时不要特别用力，以免引起很大的冲击对健康不利；但也不要用力控制住来个“无声着地”，这样效果也不好。如此脚跟上下为一回，开始做时每天50—100下，根据各人的年龄或体力，几天后可逐步加大到每天100—200下。可以分几次做，但每次勿少于50下。一天也不要超过200下。我用此法锻炼了二个月左右，脚跟痛完全消失了。
2.不用花钱治脚跟痛。到理发店找点剪掉的头发茬，然后用医用纱布缝一与脚跟大小相当的布袋，将头发茬装入袋中，垫于疼痛的脚跟下面，不消三天，保证你脚跟不疼了。这是古代名医张仲景故乡河南南阳地方的民间验方，十分灵验，我只垫了一天半就不疼了。
3.治多年脚跟痛
我患脚跟痛多年，久治不愈。经人介绍用方：“针麻”20克“湖脑”50克（中药店有售），“针麻”捣碎与“湖脑”合拌一起，分五份装入缝制好的小布袋里，每次1袋垫在脚跟痛点上，一周换一次，用四至五次即愈，至今有一年未犯。此药介绍别人用，均见效。
4.脚跟痛大半年,坐,躺久后一站起,胀痛更甚,走路会跛,活动后会缓解些,但是还是胀痛.想知道是什么问题?●本次发病及持续的时间：一年。介绍一个经过无数次实验而行之有效又价廉物美的偏方：去中药店买100克红花(7元/50克)；500克艾叶(7元/500克)。平均分为20份，每天1份用纱布包裹加水煮开--用水量为漫到脚踝处即可，泡脚。此举既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的脚光滑细腻，又因为脚为人身体的第二心脏，所以还能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤作用，此举应该可以解决你“脚跟痛”的毛病了。
5.足跟疼痛方子：
威灵仙100克、红花30克、陈醋250克。用法：将威灵仙、红花加水煮半
小时，取药汁1000毫升，加入陈醋250克，然后用此药水泡脚15分钟，泡
完后药汁不要倒掉，8小时后再泡一次。每天泡两次，连泡7天。药汁每两
天更换一次。泡完7天后，症状基本全部消失了。
6.老陈醋治足跟痛
足跟痛是中老年人的常见病症，多由肾虚、气滞血淤、经络受
阻或足跟底部骨质退变、增生引起。
2005年3月的一天早上，我突然感觉左足跟疼痛难忍，从外表看不
红不肿，但一接触地面或用手指按一下，就痛得像针刺一样。于是我
到医院就诊，医生给我开了6瓶骨刺片，2瓶擦剂，但药都用完了，
也不见效果。
偶然的一天，一位退休同志给我介绍了一个偏方，具体方法是：取热
水袋1个，装八成满的开水，放在地上（怕热水凉的快，最好垫块厚
布或毛巾），在热水袋上放一块2厘米厚、10厘米长、10厘米宽的海
绵，在海绵上倒些酿造的老陈醋，以不外流为度，把患足疼痛部位放
在海绵中间敷。每天1～2次，每次30～40分钟。轻者20天可愈，重
者30～40天可愈。此方法既方便又省钱，我连用20天后就治好了，
至今未再犯。
至于醋煮热了泡脚跟，一方面是通过温热刺激改善足跟深处的血液循
环，起到止痛、消炎的作用；另一方面，醋的成分是醋酸，可以消除
足跟深处的无菌性炎症，这和正规医院里使用的醋酸电离子导入的理
疗方式是同样的道理。
祝您有一个健康的好身体！
