单排轮滑入门教程 影像电子学基础课后题

※基本姿势
首先必须掌握滑行前的基本姿势:两脚张开,等于肩的宽度,两膝稍稍弯曲。两手抬起,置于正前方以取得身体的平衡,重心应该放在自己身体的前方。若地形平坦,双足平行站立,若地面倾斜,则双足呈V字型站立,以保持身体的稳定。

※V字型走步
基本掌握了站立姿势后,在滑行前要有意识地向前迈步。脚尖从V字型的基本姿势开始,慢慢地一步一步交叉进行。同时,两手向前伸出,以取得平衡,在不破坏V字型平衡姿势的前提下滑行。一步步地向前滑去,重心放在单脚上且弯曲膝盖。

※倒地方法倒地的方向基本上是朝前。
首先,两膝着地,接着两手着地。但是,中止滑行时,如果手突然张开,身体朝前,那就不能马上刹住。正确的方法是,两手着地后,触地的膝盖与身体一同向前伸展,呈直线状。如果手先碰地,自身的体重压于肩上,容易受伤。平时,可戴上质量好的护套,练习膝、手、肘陆续着地的正确倒地方法。

※基本起立方法
单排轮滑入门教程 影像电子学基础课后题
倒地后的站起,首先,膝盖着地呈膝盖支立的状态。左右膝盖都可以站起来,双手按在竖起的膝盖上,上身向前伸,两手压着膝盖站起来。动作幅度太大,容易朝后倒下,站起时不要太猛,慢慢进行。

※基本滑行法
练习滑行时,可以从最初的走步开始。延长走步的时间,做一些慢动作。从基本姿势开始,在上身保持平衡后,双脚交替踢腿一般小步前进。为了取得身体平衡,两手伸向前方,稍稍弯曲。刚开始时,步子小一点。一只脚向后甩步,另一只脚载着身体滑行。熟练后,再放大步子。身体稳定在单脚上,停留较长时间。掌握一切要领后,滑行速度自然会上去。

※基本停止方法
为了避免发生冲撞事故,掌握停止的方法至关重要。后跟停止法是最基本的停止方法。直列式溜冰鞋中的一只后跟部分附有橡胶制成的制动器,它只要接触地面便起刹住作用。首先,起步后,两脚平行向前移动。接着,稍稍向前伸出装有制动器的那只溜冰鞋,脚尖慢慢向上,后跟的制动器就能接触地面。这时候,体重慢慢压在制动器上,制动器就会起作用。在刹住之前,保持这个姿势。

※直列式溜冰有哪几种玩法?
与传统的溜冰鞋不同,直列式溜冰鞋的车轮纵向排成一列,不会横向滑动,玩时有一种安全感。因此,从第一天穿上直列式溜冰鞋的一天起,它就会给你带来无穷乐趣。从儿童到成人,不论参与玩冰球,或是自由的健身,总之,直列式溜冰的一大特征就是乐趣。

※基本玩法---健身娱乐型
直列式溜冰是一种有助于增进身心健康的体育运动。为保持平衡而需要全身运动,运动的持续性又会消耗不少脂肪,它可以帮助你获得预期的健身效果。最近会动脑筋的人,设计出利用直列式溜冰进行的有氧体操,并配 备了相应的健身房。直列式溜冰的健身效果究竟如何?不妨比较一下直列式溜冰与其他运动项目在一小时内消耗的体能。直列式溜冰滑行一小时消耗六百卡路里;时速十公里的慢跑,行走一小时,约消耗五百十卡路里;时速四公里的步行,约消耗二百卡路里;骑时速十六公里自行车,约消耗四百卡路力;两人练习足球传球,约消耗二百二十卡路里;以一分钟六十至七十较慢的节奏跳绳,约消耗四百八十卡路里……总之,在这些运动中,直列式溜冰消耗的体能无疑是最多的。愉快而"减肥",实在是一举两得。

※向高难度挑战---激烈型
以直列式溜冰鞋进行跳跃、空中转身等激烈的动作,尤受青少年的喜爱,称为进攻,他们在大街小巷切磋技艺,就一系列高难度的技巧。现在,有些地区的年轻人已受到一些企业的资助,准备组建有大奖的职业比赛,据说有可能在世界各地举行直列式溜冰的大赛。激烈型直列式溜冰又分为使用半圆型管道竞技(称为Vert)和使用专用跳台施展身手的Street两种。Vert的玩 法同滑雪板的HalfPipe的技巧大同小异:从平台上猛然滑向底部,借助惯性冲向另一侧平台,跳悬于空中时加 入种种技巧动作。使用专门跳台的Street,或跳跃翻滚,或跃上细细的管道飞速下滑,堪称一种向直列式溜冰运动的极限挑战的 项目。无论是Vert还是Street,必须带上防护装置,防止受伤。欧美与日本等一些盛行直列式溜冰的国家,溜冰场所配备有完整的专用设备,以防万一。

本资料来源于中国极限轮滑论坛

  

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