爱华网2008年12月30日 19:27
1、“三七”养生歌吃饭：三分饥七分饱；遇事：三分忧七分欢；
吃菜：三分咸七分淡；外出：三分车七分行；
饮食：三分荤七分素；健身：三分养七分练；
穿着：三分凉七分暖；交际：三分急七分宽；
夫妻：三分别七分伴；情欲：三分欢七分免。
2、蔬菜食疗歌
要想身体好，蔬菜食疗要记牢：
茄子去风通脉络，黄瓜减肥美容貌；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；
莴苣通乳种五脏，健脾利胃红辣椒；大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；葶葶玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒念木耳，银杏强身又补脑；
番茄益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高；
3、健康食疗
少盐多醋健康保，韭菜补肾暖膝腰，胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，
萝卜化疾消胀气，瓜豆消肿又利尿，花生能降胆固醇，芹菜降脂又降压，
香蕉通便去胃大，健胃补脾食红枣，弥猴蕃茄防血栓，土豆茄子保心康，
鱼是补钙乳汁溢，大葱防病治肠炎，动物肝脏明目好，绿豆解暑最为妙，
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，蜂蜜芝麻容颜美，苹果泽葱护心色，
葡萄果蔬常食好，健康长寿用食疗。
4、心脏不好的临床表现
舌为心苗喉为脏，紫暗淤血流不畅，舌尖齿痕气不足，心肌缺血便是常，
十指连心有迹象，指纹青紫手发胀，四五指后有小色，按压疼痛分轻重，
经常按摩保心脏，免去服药方法良，压差近来低压高，转向心脏不得了，
上楼行路气发短，胸闷胀痛气不畅，放射疼痛在背后，左边难受最为本，
时常喘气似抽泣，医学名叫善太息，睡时常常被憋醒，不可小视要警惕。
5、中风先兆
中风发病有先兆，细心观察防有效，先说口舌有四种，舌偏流涎话不清，
半脸麻木口不正，头上症状很明显，经常头晕脸发空，血压持续在高峰，
容易走进中风中，手指脚趾大的麻，早早治疗才可佳，拿碗吃饭常掉筷，
麻木无力半边身，路平迈步走不正，如踏棉絮脚发空，胫骨发酸太不妙，
三月即发是先兆，血脂血稠宝贵病，饮食节制勤观察，早防早治理可怕，
否则得了就抓瞎，花钱受罪而复发，时间长了还发傻，而且已成年轻死，
希望警惕远离它。
6、脑萎缩临床表现
手拿东西到处找，别人看了会发笑，反复唠叨过去事，新事刚说记不牢，
食后发困爱打盹，饿时发慌受不了，狼吞虎咽不知饱，表情脆弱常哭笑，
清晨呵欠没完了，老似小孩令人焦，百会有坑要或疼，风池蹋陷分轻重，
一侧两侧虽不同，气血阻滞上不承，舌上齿痕最明显，心脑缺血症最清，
耳垂发皱经常抒，健脑防萎不犯愁，大拇指趾表现头，萎缩趾指肚发皱，
常按常揉常敲打，保健预防效果佳。
7、一生祥和一世健康（宽心谣）
日出东海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新衣旧衣不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知已聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。全家老少共慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
8、做树根不做树叶
春天树枝吸收了营养，随气候变暖，开始发芽长为树叶。
夏天，树叶长大，南风来随南风飘，北风来又随北风摆。
秋天树叶经光合作用发出耀眼光彩，不断扭动腰肢，显露出各种姿态。
冬天，随寒风来临，树叶被席卷而去，不知落于何方。
春天树根把从大地吸收来的营养供给树枝、树芽，使之长为树叶。
夏天，水肥充足，温度、湿度升高增大它加倍吸收养分，使树干长粗，树枝长长，枝繁叶茂。秋天各种营养通过树根使果实长大。
冬天树根又把各种营养贮存起来，供树干、树枝抵御寒风和雨雪的侵袭。
树根一年四季终生忙碌勤勤恳恳，无怨无悔、默默无闻无有索取只有奉献。它把自己深深埋在土里从不显露自己，也从不为自己歌功颂德，真是忘掉自己，无私奉献。
9、品味烟、酒、赌
烟： 吸烟有害健康，身上呼吸系统重大疾病是由吸烟引起，一付对联描述如下：
上联：根根柱柱，抽抽扔扔，手手人民币。
下联：丝丝缕缕，吸吸吐吐，口口尼古丁。
横批：花钱买罪
酒：酒是一把双刃剑，少量饮洒是健康之友，多量饮酒是罪魁祸首。
失去理智之人，喝坏了肠喝坏了胃，喝得没有生活费，举杯邀明月，酒量需斟酌。
赌： 赌是家庭破裂，致人腐败的万恶之源，赌博者正如下面所述：
一心赢钱，两眼熬红，三餐无味，四肢无力，五业荒废，
六亲难认，七窍生烟，八方借债，久陷泥潭，实成灾难。
要想身体健康，我们必须要戒烟、限酒、禁赌。
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