爱华网不觉间接触师父和武当赵堡太极已经四年时间，自己也由当初胆小怕事的小男生慢慢成长起来。当初只是羡慕张老师和师父武功和其他方面都很很厉害，都不敢想象自己也能走上这条路，虽然路途还很遥远，但至少看到了希望。这四年时间是我生命历程一个很大的转折，经历了从小至今最快乐的时光，体验到了很多以前没法体会的东西，由以前胆小怕事，慢慢开始有了阳刚之气；由原来的性格软弱慢慢能够不畏惧困难。以前总是有很多背景音乐般的不快乐，通过练拳与师父的指点，与自己的身心和大自然充分的接触，更多的时候能够处于宁静与祥和中。由原来的迷茫，浑浑噩噩，方向逐渐明晰，对自己的人生和这个时代也有了更深的认识，越来越积极而有活力，意志也越来越坚定。
此次十一虽然只有四天时间，但内容很深，很系统。
集训开始的第一天师父就给我们讲了太极文化的渊源与传承。附件中给大家发了杜元化的《太极拳正宗》节选，以及赵堡太极《太极秘术》里王柏青祖师留下的一段序。
通过这次讲解，让我们认识到自己所练的太极拳源流上溯到老子，历五代传至张三丰，后通过王宗岳传蒋发扎根到赵堡，经过赵堡的祖师代代相传，延续到今天。在讲述过程中历代祖师的事迹师父信手拈来，重点提到了张彦祖师，他行侠仗义，走遍中原，三闯少林，未逢敌手，时至今日，很多当地人练武的人提到张彦依然肃然起敬。听过后对先师们的品行修养和深厚的功夫有了由衷的感佩。
太极拳传到赵堡，每一代传人都是当时的绝顶高手，历代先师都非常尊师重教，不敢把拳据为己有，把自己的姓氏加上去，所以就把拳称为赵堡太极。为了更好的选徒，定下了拳不出村的规矩，并且都是秘传。恰是因为秘传，真正的传承当时只是圈内人才知道。后世很多欺师灭祖之徒贪图名利，篡改了拳的历史，导致了后来太极拳界的混乱，很多练太极的人都不知道自己的祖宗是谁。
经过这一节课的讲解，我对太极的源流有了清晰的了解，内心中升起一种深深的感动，正本清源后找到了一种找到根的感觉。当年看了《大道行》后对道家的东西有了由衷的向往，很向往那种生命的洒脱与证悟高层的宇宙生命。后来发现太极道与里面的东西也与之同出一源，能有机会接触这么好的东西需要很大的福报。对师父，对拳，和自己也有了更深的信心。
集训第二天早上我们三点半就起床练拳，正应拳经里的“寅时吐纳”，其实寺庙里的修行人也是这个作息时间的。大家练了几个小时之后师父过来指点，原来师父让我们这么早起来还有很多深意，拳经里说“腹内松静气腾然”，内家拳，关键在于内，不只是形式，还需要我们去体会内在的东西。接着师父示范了一个太极桩，让我们都靠近了去感受。随着师父的动作的开合，体内的五脏六腑都在鼓荡，并且发出声响。以前一直对拳经里所说的内三合不太明白，原来是这样啊。原来师父以前经常说的一动正气运行全身内外，自动按摩五脏六腑是这个意思。接下来几天再去读拳经，有了更深的体悟。越看越看到师父身上原来有这么多宝贝。接下来师父又示范了一招活步的如封似闭，怎么一走成了八卦掌了？身法轻灵，一动俱动，饱满圆融，婉若游龙。两年前看到一位八卦掌大师练拳的视频我就对这个步法有了很深的喜爱，没想到师父把我们的招式微微一变就成了。以前师父就说过，其他拳里有的东西，我们这里都有，现在对这话越来越坚信。并且师父还演示了几个细微的动作，如果不是故意让你看，一般人根本就看不出来动的痕迹。而且肢体任何一个地方都可以走出力来，真是“精微奥妙不可言传之”。
练功回来课程的主题为“太极道与人生”，摘录了拳经和黄帝内经中的两段话：“太极者，无极而生、阴阳之母也。”“阴阳者，万物之纲纪，天地之道，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”师父讲述了自己几十年来练太极后自己身心和命运的改变。每个人都存在着不足，但是先天不足，后天补，通过练习太极道的修炼让自己阴阳和合，这是完美的提升之道。回观自己和周围的这些师兄弟，和练拳之前相比都发生了很大变化，如果通过其他方式想得到同样的变化是很难的。
下午我们放了一些老拳师练习形意拳，八卦掌，太极拳的视频，特别是八卦掌的老拳师，功力很纯，动作饱满，七八十岁老头子身法比十七八岁的小伙还要灵活很多，能把长枪抡得像条绳子一样。大家看完过后有的震撼，有的感慨，也有的非常感动，原来内家拳可以练这么美，舒展大气中透着轻灵和浑厚，身体非常协调，刚柔相济。而形意拳劈、崩、钻、炮、横五行连环，很刚猛，显得很有劲道。后面师父点评到，形意拳直中求曲，就像钢球，八卦掌就如同滚球，太极拳曲中求直，就像一个皮球。形意拳中的五行连环在我们的野马分鬃里面也可以练出来，在接下来的师父就给我们示范了五大单招走出五行连环的劲。
第三天师父开始讲解太极拳的功法层次，最初层的是腾挪闪战，需要力练。看起来非常刚猛有力，穿蹦跳跃，很多人练了一辈子都处于这个层次，但这个层次就已经可以技击水平很高，爆发力很强。这个阶段虽然是很低层的，但是必须得做到了这个层次才能拥有有更高层次的东西，如果没有经过这个层次，后面的东西是出不来的。再上一层就是领落，有了前面一层的基础，主要通过意练。再高一层就是代理，主要是气练，以内气在体内走动为主，甚至外形不动，往那一坐一站就可以练。总归一层功夫一层理。
这么一说原来才明白，太极拳有那么多架，其实只是风格和练功的阶段不同而已，并非是某个人发明创造了某种架子。
接着师父又说了几种接通宇宙能量开发潜能的方法：身，心，声。身瑜伽就是通过符合生命科学宇宙科学的身体运动，来修炼，像武术家就是通过这种方式来以武入道。心瑜伽，通过心的改变来提升，六祖慧能就是心瑜伽很典型的例子，但是这种方法很难，历史上也没出过几个六祖。声瑜伽，通过声音的振动来提升，寺庙里的僧人主要是通过这个方法来修行。我们中国传统留下来的这些经典蕴含了很大的能量，经常诵读对我们很有好处，再配合内家拳，懂法去读的话效果会好很多。
集训的第四天大家先交流了一段时间，后师父重点讲解练拳功法中十大要领及其在练拳和生活中的作用。这些要领原来都是让我们损有余而补不足，改变命运的。很多在平时看来很严重的问题，按照要领去调整很容易弄好。这些要领做到了，一般人会有的身心问题也可以避免。
通过这次集训，对太极拳，对中国传统文化有了更深的认识。也更深的体会到师父对大家的关心，更深的体会到古人所说的师徒如父子的感觉。也体会到了教徒弟的不易，只要是自己的徒弟，练功方面出现了的问题，师父终生都要负责任。把一个各方面都不怎么样的弟子，精心呵护，栽培成才不仅需要精力，耐心，时间，智慧，更需要那份无私爱。
