爱华网足浴养生的观念越来越得到老百姓的认可，关于泡脚的各种注意事项、独门诀窍也纷纷出现。现在，网上流传着一种形式感极强的说法，“每天晚上九点钟泡脚最补肾”，这靠谱吗？
从医学道理上讲，可以按这个。如果9点有时间，那正好泡脚。如果9点没时间，10点、10点半、11点再泡也行，并不是说就差几个小时就不得了。不过这种说法太呆板了，根据每天的实际情况灵活调整就可以，不可能没做完事情就泡脚去了，不是这个概念。另外，泡脚之前一定要先吃饭，不可空腹泡脚。饭后不能立即运动，至少要间隔30分钟，大家都知道这个道理。同样，泡脚时间也最好安排在晚饭后半小时左右。最主要的原因，是保护胃。泡脚时，血液会比较集中到下肢循环，如果饭后立即泡脚，容易导致胃供血不足，影响食物的消化吸收和胃的正常功能。这样反而不利于健康。最好的做法是，饭后30分钟内先休息，等食物消化得差不多了再泡脚。这就跟吃完饭后不能马上用脑的道理是一样的。总之，在泡脚时间的选择上，只要不违背基本规律，可以适当做些灵活的调整，并不会对效果有太大的影响。最后再看看养生泡脚还需要注意啥？
足浴水的温度：水的温度以40℃左右为宜，比人体稍高。有些特殊人群，应该用稍凉的水或者良性药物泡脚。泡脚时间：从临床上看，泡脚时间最好控制在20分钟以上，不要超过半小时。这期间可以再兑点热水，保证泡脚的效果。
浴盆材质：一般建议选择木桶，木桶本身厚、散热慢，能够保证泡脚效果。现在木桶大部分是松木的，比较香，能发挥药用效果。人群禁忌：有几类人不适合热水泡脚：痛风、糖尿病病人；心脑血管病人；儿童、孕妇；小姑娘月经来潮前；喝酒以后。
中药选择：选择药材有几个原则：活血的、温性的、有点香味的、辛窜的。比如，花椒、艾叶、山楂等。不一定找大夫开方子，主要起保健作用。有些人用昂贵的藏红花、冬虫夏草、人参，那就太奢侈了。而且，用药的关键是吸收，泡脚时选这些名贵药材效果不一定好。（小雅新浪独家博客）
