爱华网想象你身处在大自然中，赤裸着双脚，站在地上，感受大地的温馨。你站在静谧的湖边，水面旖旎，偶尔有微波泛起，漾起一片涟漪。你全身赤裸地站在湖边。周围没有任何人，只有你，这是你一个人的世界。你感到自由，对自己赤裸着身体并不感到害羞或羞耻。你向前走了几步，湖水慢慢地浸湿、流过你的双脚，舒适的水温正合你的心意。水轻抚、滑过你的皮肤，舒缓、顺畅、轻松，你感受不到任何阻力。
你向水深处走去，你体验到那富于包容性、使你平静的力量——水的力量。水缓缓地流经你，邀请你放下所有那些不再适于你的东西。你仰浮在水面上，感到水全然地承载、拥抱着你。你意识到水也流遍你的全身，如同血液循环一样。水在你的周围，也在你之内。水声淙淙，在你的耳畔回响，如此轻柔，如此令人心安。水的力量承载着你，你完全可以臣服。
水元素能够助你安住于转变与更新之中，臣服于生命之流，放下你不再需要的一切，并信任自身的感受。
火：启迪之元素
静静地漂浮在水面上的你，看到空中的一轮艳阳——天空中的火球。你游到岸边，惬意地躺在青草地上，任温暖的阳光晒干你身上的水珠。暖暖的阳光呵护着你的身体，你感到非常舒适。阳光逐渐晒干你的身体，你全然地感受、体验着太阳的能量。你之内也存在着一个光与热的源泉，它就在你的胃部，太阳神经丛处，也就是第三脉轮。这是你激情、生命力与灵感的源泉。
感受胃部那温暖、令人放松的能量流，并问问自己：我最高的灵感是什么？我在一生中都想创造些什么？什么才能唤醒我内在的激情与喜悦？让答案自行出现，试着不要去思考，你无需用任何词语来描述，感受到答案便已足够。
每个人都有其内在之火，这是你们在地球上展现内在本质的主要推动力，藉此，你以自己独特的方式彰显灵魂之爱。让太阳提醒你，助你看到自身的力量、灵感与灵性。
让‘太阳之火’的能量流经你的喉部，主管自我表达的能量中心就居于喉部，那里蕴藏着助你自由、开放地对外在世界表达自己的力量。看一看你能否在那里感受到那温暖的灵性之流。
风：精神之元素
你静静地躺在岸边，清凉的水已使你精神振作，温暖的阳光也使你恢复了元气。这时，一缕清风拂过，你觉察到周围风元素的存在。你向上看去，感受着蔚蓝天空的辽阔。风是代表空间与自由的元素，它存在于你的头脑、思维以及幻想之中。
感受一下‘风’如何藉由呼吸在你的体内流动。你可以将呼吸看作是精神的显化，‘精神’赋予你生命力，是你无形、永生的那一部分。与‘风’建立连接，就是与你的高我建立连接。你的高我超越了时间、空间以及物质性的限制。在精神层面上，你能够幻想，穿越未来与过去，探索与认知各种不同的可能性。现在，有意识地深吸一口气，感受‘风’缓缓地进入你的腹部深处，再缓缓地呼气，让你的精神能量自由地流动。
风元素助你认识到你于最深层面上是自由的，不受限于时间、空间及物质性。风元素为你带来转变、更新的余地和空间。要敢于象鸟儿一样飞翔，展开双翼，在空中尽情翱翔。
土：形相之元素
现在请回到地面，双脚稳稳地落足大地。感受脚下的土地并与第四个元素——土元素——建立连接。这一元素代表形相、坚实性与稳定性。相对而言，精神（风）、灵性（火）以及感受（水）在本质上更具流动性，不如土坚实。土具有传导的力量，能使灵性种子在最密实、最具物质性的存在次元中萌芽、绽放。
我，地球的灵魂，拥有全部四大元素。与水、火和风不同，‘土’在我的世界中是代表坚实物质的元素。请感受这一元素的母性力量，她接纳一切希望在她之内——及之上——实体化的生命，并用自己的身体滋育这些生命。请感受一下她的内在韵律，在四大元素之中，她最迟缓，因为她为能量赋予最坚实的形相。在你的身体之中，土元素与骨盆——子宫——以及海底轮息息相关。
感受一下你的骨盆如何象碗一样承载与接纳，并与你之内的土元素建立连接。拥有肉身的你是灵魂的物质通道，你的灵魂藉由你的精神、心灵、双手与双脚在地球上彰显自己。如果你能够带着全然的信任与土元素建立连接，她就会帮助你实现内心最深处的梦想与渴望。
运用四大元素的力量
四大元素在每个人之内的比例关系都不同，通常来说，某一元素会比其他三个元素更占优势。比如，那些天生热爱大自然的人，他们之内的火元素比较活跃；那些天生注重固定的习惯，喜欢安静与规律性的人，土元素在他们之内起着主导作用。水元素占据强势地位的人通常比较敏感、富于同理心，有时也容易冲动而行，没有界限。风元素占优势的人则善于透过生动丰富的想象力以及‘思索抽象概念的乐趣’来表达自己。
每个人都与四大元素相连通，它们如何彰显于你的人生会随着人生阶段的不同而改变。与当前对你最具疗愈性与协调性的元素建立连接是有可能的。试着看一看哪个元素最吸引你？得到答案的方法很简单：跟随上述的观想练习，进行内在之旅，并在观想过程中感受一下哪个元素对你最有益。
如果你认识到哪个元素最吸引你，就可以在大自然中寻找它，让它的品质触动你的内在。举例来说，如果你感到水元素对你最有益，就可以去湖边或海边散步，戏浴其中，在水中畅游，你会因此觉察到水的内在品质：顺畅、富于流动性、没有界限。这对你有什么影响？你能否感到自己内在的某一部分也渴望能够象水一样？对水元素的开放能够激励你顺应生命之流，更加信任并跟随自己的感受，不再用各种理性的要求来限制自己。
所有的元素都如此，如果你在身外的大自然中寻找它们，并有意识地将它们的品质纳入内在，你就会于内在层面上唤醒它们。我鼓励你们做些尝试，试着运用它们。不要将事情复杂化，要信任自己的感受，以简单、轻松且富于乐趣的方式探索四大元素的力量！
