816.增肥秘方 增肥好方法
方公开啦!
早餐:酱肉100克(一半肥一半瘦),4片(尽薄,用来夹酱肉),黄油100克(同样用来吃面包),油
条2-3根(一定要吃热的),鸡蛋2个(最好是煮的,吃的时候不要加作料),500克(最好是没有脱脂的)
午餐:猪肉250克(一半肥一半瘦),牛肉200克,羊肉100克,鸡肉100克,250克-500克(根据胃口和心
情可做适当调整),青菜少许,老火靓汤一罐(1000ml左右),饭后甜食200克(尽量选用奶油多的)
注:青菜的用量一定要严格控制,米饭尽量不要吃(那东东热量太低)
晚餐:猪肉250克(一半肥一半瘦),牛肉150克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克左右(根据心情
和胃口可做适当调整),青菜少许,啤酒3-5瓶(640ml/瓶),饭后甜食200克(冰激凌一类的),饭后水果
200克(类似香蕉之类)
夜宵:肉包子250克,热汤面200克。
注:吃完马上睡觉,中间间隔不能超过10分钟,否则效果会不够明显。
按照该增肥秘方坚持3-5个月,可增体重10-25Kg。
各位也可以根据自身的实际情况适当增加饮食,本秘方仅仅是达到增肥目的最低配置。
另外,什么事情都一样,贵在坚持!!!祝大家成功。
更多阅读
收债的好方法 讨债的方法
收款时候常有胆怯或者不好意思等心理因素,在此分享十条收债款方法给大家参考。收债的好方法——工具/原料收款方法心态和技巧收债的好方法——步骤/方法收债的好方法 1、调整优势心态:催收你的欠款,我有一千个
在家里灭蟑螂的好方法 家里怎样灭蟑螂
在家里灭蟑螂的好方法——简介怎么灭蟑螂呢?相信很多人都很烦这种昆虫,甚至有的人看到蟑螂还会觉得恶心,下面就介绍给大家在家里灭蟑螂的好方法!在家里灭蟑螂的好方法——工具/原料灭蟑螂的药物,开水,扫帚在家里灭蟑螂的好方法——方法/
减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法 健康减肥瘦身法
减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法——简介在炎热的夏天每天喝一杯蔬菜汁清凉解暑,她还可以补充人体维生素,不仅可以做为功能性饮品还是减肥的好方法。那么蔬菜汁具体有哪些呢?下面就来说一说吧:减肥蔬菜汁-健康瘦身好方法——方法/步骤减肥蔬
如何通过网络赚钱?有哪些网上赚钱的好方法? 网上赚钱的方法
如何通过网络赚钱?有哪些网上赚钱的好方法?——简介互联网不断发展,网上如何赚钱已成为不少年轻人的梦想。但是目前到底有哪些网上赚钱的好方法值得我们去做?本人也是尝试过很多,但一开始就要投资的我一般不会去做,原因你懂的。在这里我分
什么方法瘦腿快,瘦腿的好方法 什么方法瘦腿最快
什么方法瘦腿快,瘦腿的好方法——简介日来临,粗壮的大象腿让你不敢穿上漂亮的短裙?下面,教你做一套最有效的瘦腿减肥操,小腿线条、大腿线条,为你一次塑造,只要坚持,让你30天敢露美腿。什么方法瘦腿快,瘦腿的好方法——方法/步骤什么方法瘦腿