爱华网中医养生学，历史源远流长，内容丰富翔实，经历代养生学家不断地补充、完善，形成了独具特色的理论和方法。中医养生学是祖国医药学的重要组成部分，是祖国医药学伟大宝库中的一颗璀璨明珠。
前言
第一章 中医养生基本理论
中医养生学继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华。以“天人相应”和“形神统一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想。要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法，通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
第一节 天人相应(1)
第一节 天人相应(2)
第二节 生命(1)
第二节 生命(2)
第三节 天年(1)
第三节 天年(2)
第三节 天年(3)
第三节 天年(4)
第四节 抗衰老(1)
第四节 抗衰老(2)
第四节 抗衰老(3)
第四节 抗衰老(4)
第四节 抗衰老(5)
第四节 抗衰老(6)
第四节 抗衰老(7)
第四节 抗衰老(8)
第四节 抗衰老(9)
第四节 抗衰老(10)
第二章 中医养生基本原则
中医养生学从阴阳对立统一、相互依存的观点出发，认为脏腑、经络、气血津液等，必须保持相对平衡和协调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证机体的生存。
第一节 协调阴阳(1)
第一节 协调阴阳(2)
第一节 协调阴阳(3)
第二节 养气调气(1)
第二节 养气调气(2)
第三节 养精固精(1)
第三节 养精固精(2)
第三节 养精固精(3)
第四节 治未病(1)
第四节 治未病(2)
第四节 治未病(3)
第四节 治未病(4)
第四节 治未病(5)
第四节 治未病(6)
第四节 治未病(7)
第四节 治未病(8)
第四节 治未病(9)
第五节 畅通经络(1)
第五节 畅通经络(2)
第五节 畅通经络(3)
第五节 畅通经络(4)
第五节 畅通经络(5)
第三章 精神养生
精神养生，就是在“天人相应”的整体观念的指导下，通过颐养心神，调摄情志，调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神统一，提高健康水平。“健康”不仅仅是没有疾病和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会适应能力。
第一节 心理健康的概念
第二节 心理健康的意义和原则
第三节 养神的方法(1)
第三节 养神的方法(2)
第三节 养神的方法(3)
第三节 养神的方法(4)
第三节 养神的方法(5)
第三节 养神的方法(6)
第三节 养神的方法(7)
第三节 养神的方法(8)
第三节 养神的方法(9)
第四节 调七情，免刺激(1)
第四节 调七情，免刺激(2)
第四节 调七情，免刺激(3)
第四章 运动养生
运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的。这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则形神兼备，百脉流畅，内外相和，脏腑和调，机体达到“阴平阳秘”的状态，从而增进机体健康，以保持旺盛的生命力。
第一节 运动养生的特点
第二节 运动养生的原则
第三节 运动养生的方法(1)
第三节 运动养生的方法(2)
第三节 运动养生的方法(3)
第三节 运动养生的方法(4)
第三节 运动养生的方法(5)
第三节 运动养生的方法(6)
第三节 运动养生的方法(7)
第三节 运动养生的方法(8)
第五章 睡眠养生
人的一生中，大约有三分之一的时间是在枕头上度过的。中医历来重视睡眠的科学性，认为“眠食二者为养生之要务”；“能睡者，能食，能长生”。美国有两位学者，对7000人进行了五年半的研究之后得出结论，认为有七种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。那么，怎样才算好的睡眠呢?中医认为要注意以下一些方面。
第一节 睡眠的方位与姿势
第二节 睡眠与卧具(1)
第二节 睡眠与卧具(2)
第二节 睡眠与卧具(3)
第三节 睡眠环境宜忌
第四节 睡眠养生的意义(1)
第四节 睡眠养生的意义(2)
第四节 睡眠养生的意义(3)
第四节 睡眠养生的意义(4)
第六章 饮良养生
有意识对动物、植物和矿物等天然产品的品尝活动，乃是原始人的最普通的赖以生存的活动，同时对饮食保健知识的积累，乃至对古代养生学、营养学等理论的形成和发展起了很大的作用。这也正是我国古代文明的重要内容之一。
饮食养生
第一节 《黄帝内经》饮食养生观(1)
第一节 《黄帝内经》饮食养生观(2)
第二节 饮食养生方法(1)
第二节 饮食养生方法(2)
第二节 饮食养生方法(3)
第二节 饮食养生方法(4)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(1)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(2)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(3)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(4)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(5)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(6)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(7)
第三节 宜常吃的健康长寿食物(8)
第四节 药膳(1)
第四节 药膳(2)
第四节 药膳(3)
第四节 药膳(4)
第四节 药膳(5)
第四节 药膳(6)
第四节 药膳(7)
第四节 药膳(8)
第四节 药膳(9)
第四节 药膳(10)
第四节 药膳(11)
第四节 药膳(12)
第四节 药膳(13)
第五节 食忌(1)
第五节 食忌(2)
第五节 食忌(3)
第五节 食忌(4)
第五节 食忌(5)
第五节 食忌(6)
第五节 食忌(7)
第五节 食忌(8)
第五节 食忌(9)
第六节 延年益寿要喝茶(1)
第六节 延年益寿要喝茶(2)
第六节 延年益寿要喝茶(3)
第六节 延年益寿要喝茶(4)
第七节 养生保健应怎样喝酒(1)
第七节 养生保健应怎样喝酒(2)
第七章 药物养生
药物养生，亦是中医养生的一个重要方面。《黄帝内经》里说：“正气内存，邪不可干。”又说：“邪之所凑，其气必虚。”这里再清楚不过地说明了人体正气强盛与否，直接关系着人体健康。又怎样保持正气旺盛而不衰呢?方法尽管很多，但重要的一条是要采用药物补养的方法。
第一节 药物养生的意义(1)
第一节 药物养生的意义(2)
第二节 常用养生中药(1)
第二节 常用养生中药(2)
第二节 常用养生中药(3)
第二节 常用养生中药(4)
第二节 常用养生中药(5)
第二节 常用养生中药(6)
第二节 常用养生中药(7)
第二节 常用养生中药(8)
第二节 常用养生中药(9)
第二节 常用养生中药(10)
第二节 常用养生中药(11)
第二节 常用养生中药(12)
第二节 常用养生中药(13)
第二节 常用养生中药(14)
第二节 常用养生中药(15)
第二节 常用养生中药(16)
第二节 常用养生中药(17)
第二节 常用养生中药(18)
第二节 常用养生中药(19)
第二节 常用养生中药(20)
第二节 常用养生中药(21)
第二节 常用养生中药(22)
第二节 常用养生中药(23)
第二节 常用养生中药(24)
第二节 常用养生中药(25)
第二节 常用养生中药(26)
第二节 常用养生中药(27)
第二节 常用养生中药(28)
第三节 常用养生中成药(1)
第三节 常用养生中成药(2)
第三节 常用养生中成药(3)
第四节 使用养生药物须注意的问题(1)
第四节 使用养生药物须注意的问题(2)
第八章 五脏保健
人体是一个有机联系的统一整体，人体的各组成部分之间，在物质代谢上是相互联系的，在形态结构上是不可分割的，在生理功能上是互相协调的，在病理变化上是互为影响的，从而体现出物质与代谢的统一，结构与功能的统一，局部与整体的统一。
五脏保健
第一节 心的保健(1)
第一节 心的保健(2)
第一节 心的保健(3)
第二节 肝的保健(1)
第二节 肝的保健(2)
第二节 肝的保健(3)
第三节 脾胃保健(1)
第三节 脾胃保健(2)
第三节 脾胃保健(3)
第三节 脾胃保健(4)
第三节 脾胃保健(5)
第三节 脾胃保健(6)
第四节 肺的保健(1)
第四节 肺的保健(2)
第四节 肺的保健(3)
第四节 肺的保健(4)
第四节 肺的保健(5)
第四节 肺的保健(6)
第四节 肺的保健(7)
附：脑保健(1)
附：脑保健(2)
附：脑保健(3)
附：脑保健(4)
第九章 荠生昕治亚健康
亚健康是指没有器质性病变指标，但感觉躯体不适，心理不快，有时有社会交往能力障碍的状态。由健康到疾病不是跳跃性的发展，而是一种移行状态，亚健康状态就是指人的身心处在健康与疾病之间的一种健康低质状态及其体验，是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段。
据统计，美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态，年龄多在20一45岁之间。
第一节 亚健康的概念
第二节 防治亚健康的意义
第三节 消除亚健康状态的养生方法(1)
第三节 消除亚健康状态的养生方法(2)
第三节 消除亚健康状态的养生方法(3)
第三节 消除亚健康状态的养生方法(4)
第三节 消除亚健康状态的养生方法(5)
第三节 消除亚健康状态的养生方法(6)
第三节 消除亚健康状态的养生方法(7)
第十章 日常生活荠生
古人观察到，日月江河所以能长久，是因为“天行有常”。人要长寿，就要“法则天地，象似日月”(《素问·上古天真论》)，使自己的生活作息保持一定的规律，才能“生气不竭”。故《素问·四气调神大论》有四季卧起早晚之宜，《素问·生气通天论》有平旦、日中、日西将暮三时劳作歇息之分。现代生物学也认为，人体存在许多生命节律，控制着机体的生理活动。《内经》“起居有常”的养生方法，就是要人们顺从这些生命节律，安排起居作息，维持机体生理功能的协调统一，保持生命力长久不衰。
第一节 常看电视的危害及预防
第二节 盲目追求时尚会损害健康
第三节 经常泡吧易患病
第四节 要重视日常体姿
第五节 别忘了节后防上火
第六节 夏季使用空调要注意通风
第七节 注意预防家庭中的无形杀手
第八节 禁行美发误区
第九节 怎样保养头发
第十节 怎样防治脱发
第十一节 欲得长生，肠中常清
第十二节 过个轻松愉快的星期天
第十三节 谈“生病起于过用"
第十四节 注意“现代文明病"
第十五节 脚的日常保健
第十六节 手保健(1)
第十六节 手保健(2)
第十七节 牙齿保健(1)
第十七节 牙齿保健(2)
第十七节 牙齿保健(3)
第十七节 牙齿保健(4)
第十一章 传统性保健
性伴随着人的一生，这是人们非常关注的一个大问题。性不仅仅是人们传宗接代的工具，而且性本身是一件乐事、是人之大欲。“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”，这里的恩和深，首先是建立在夫妻性生活和谐的基础之上。
第一节 要重视性健康(1)
第一节 要重视性健康(2)
第一节 要重视性健康(3)
第一节 要重视性健康(4)
第一节 要重视性健康(5)
第一节 要重视性健康(6)
第一节 要重视性健康(7)
第一节 要重视性健康(8)
第一节 要重视性健康(9)
第一节 要重视性健康(10)
第一节 要重视性健康(11)
第一节 要重视性健康(12)
第一节 要重视性健康(13)
第一节 要重视性健康(14)
第一节 要重视性健康(15)
第二节 性和谐(1)
第二节 性和谐(2)
第二节 性和谐(3)
第二节 性和谐(4)
第二节 性和谐(5)
第二节 性和谐(6)
第二节 性和谐(7)
第二节 性和谐(8)
第二节 性和谐(9)
第二节 性和谐(10)
第二节 性和谐(11)
第二节 性和谐(12)
第三节 增强性功能常用中药(1)
第三节 增强性功能常用中药(2)
第三节 增强性功能常用中药(3)
第三节 增强性功能常用中药(4)
第三节 增强性功能常用中药(5)
第十二章 养颜润肤
众所周知，魅力的核心内容是美。美也许是优雅的举止，也许是优美的体态，也许是大方得体的服饰，也许是隐约飘香的玉体、巧施粉黛的芳容 古代对女性的美，集中了肩若削成，腰如东李，延颈秀项，皓齿呈露，镶凄艳逸，柔情绰态，媚子语言。而今日人们眼中的女性美，则是健康苗条，皮肤光滑，秀发浓密有光泽，牙齿洁白整齐，鼻梁挺直，颈项修长，眼大眸明，口唇红润，轮廓分明，步履举止轻盈妩媚等。那么，又怎样实现上述的美呢?
第一节 了解自己的肌肤特点(1)
第一节 了解自己的肌肤特点(2)
第二节 自然健康的皮肤才最美
第三节 心理美容不宜缺
第四节 不可忽视仪态美
第五节 美容化妆要因人而异
第六节 美容从洗脸开始
第七节 面部运动美容法
第八节 自制面膜美容
第九节 宜保持女人的曲线美
第十节 早餐至关美容
第十一节 宜减肥的女性
第十二节 要懂点使用香水的学问
第十三节 宜选用适合自己的香皂
第十四节 正确使用磨砂膏和去死皮膏
第十五节 旅游中的美容技巧
第十六节 按摩美容最有效(1)
第十六节 按摩美容最有效(2)
第十六节 按摩美容最有效(3)
第十六节 按摩美容最有效(4)
第十六节 按摩美容最有效(5)
第十七节 男士也需要美容
第十八节 胸部健美六不宜
第十九节 消除皱纹法
第二十节 皮肤晒黑的防治
第二十一节 青春痘的防治(1)
第二十一节 青春痘的防治(2)
第十三章 名人养生
本章重点介绍l0位名人养生方法，期望人们仔细阅读后，总会从这些名人身上找到一些值得学习的东西。
第一节 孔子为何能长寿
第二节 老子的养生观
第三节 武术大师吴图南的养生法
第四节 陆游养生四法则
第五节 药王养生四法则
第六节 苏东坡的养生法
第七节 马寅初教授的健身法
第八节 谢觉哉老人的长寿十诀
第九节 制药老人石克一谈长寿(1)
第九节 制药老人石克一谈长寿(2)
