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初次接触EFT是在08年。一次偶然的机会在youtube上看到DavidChildley的EFT视频，跟着做了几次而已，后来觉得这样敲敲打打实在幼稚可笑，自我开始抗拒，便放弃了。
那时我刚刚结束和瑞典男友的感情，个人还很执着地要重新开始更灿烂的人生。任何倡导积极、快速转变的书籍都对我有莫大的吸引力。我的书桌上堆满了来自美国欧洲古老级大师的著作，我如饮甘泉般的去探索其中的每一字每一句。我尝试在花钱的时候有很富有的感觉，我试着想象去吸引财富和幸福，每天早晚念我的目标，并时时用正面肯定的方式进行自我对话。在充斥着改变思维方式、改变习惯、改变动作的河中我顺势漂流，饥渴地抓住任何可以抓住的知识和方法，近似疯狂地想要脱离过往想起来是黑团团一片的情绪和记忆。
可是无论我怎样积极地思考，肯定自己，我控制不了涌上来如洪流般的破坏性的感觉，一种莫名的对悲剧的吸引和喜好似乎贯穿我的感情生活，我似乎永远都在追求一种强烈的证明我的生的归属感，可是又没有能力走出迷茫。读了那么多提升自我的书我最后变得不知道像谁。我感到自己都在追逐一个完美的自我形象，拼命去弥补任何瑕疵，这个过程中本身即是对自我的否定。
我后来才意识到，任何停留在意识层面的改变都是依赖我们意志力的强弱。而意志力和潜意识比起来是微不足道的，只起到10%的作用，真正的90%的决定权在我们的潜意识手中。而我们潜意识里积存了太多前世未解决而带来今世的问题，祖先的问题，父母的问题和社会集体认知体系的问题，如果我们没有处理掉这些限制我们的思维模式，改变有时会成为天方夜谭。在09年和10年我专心学习了ho'oponopono(零极限中介绍的夏威夷疗法）和Hale.Dowskin著的瑟多纳释放法，我开始通过流泪和在梦中释放潜意识深层的情绪，很多的梦都是和父亲和母亲有关的，儿时的我几乎遗忘的记忆再次展现。几个月的自我释放我曾有几次体会到enlightment的感觉，那种感觉像是自己根本不存在了，只体会到开阔和爱，和一种好大好大的喜悦和自由。这两种释放法都是相当有力量的，其中我非常赞同夏威夷疗法所讲的，我们对所有出现在我们生命里的情境负有全责，一切都是我们内在问题的外在表现，当我们疗愈了内在小孩（潜意识），我们和外在也会平和喜悦。
当我正在为自己在灵性上取得的进步而沾沾自喜时，我的身体在慢慢变坏，开始出现虚弱疼痛的症状，很多我本以为已经消化掉的情绪以强烈的方式又来找我。我感到手足无措，继续清理也不见效果。我于是开始拜访能量师、星相师、通灵师和很多疗愈方面的老师，他们都给了很有见地的帮助。我在静坐时不停祈祷：神啊，无论这次的清理是多么大的考验，请给我面对的勇气，请将我指向正确的方向，我已经准备好去面对，绝不退缩。
一次很偶然的机会我在网上听一个EFT的世界论坛。一位叫JessicaOrtner的女士以电话的方式采访了众多国际有名的EFT专家，其中有一些专家会带着听众做简单释放。我当时也只是跟着随便敲了一下，很奇怪的，我开始大哭不止，当时哭的几乎抑制不住，整个人都跪倒下来，感觉是一种深层的情感呕吐。哭完后感觉有一种从能量上的畅通感，非常轻松。我也因此开始收集任何有关EFT和TFT（EFT起源于TFT）的知识，拜访EFT名师，专心疗愈与学习，结合NLP等方法来疗愈他人。可以说，EFT是迄今我个人体验到的最有效的清理方法，他比其他释放法多一个优势，就是它在作用于潜意识层面的同时也顾及生命能量的调整，可以说是真正达到了身心灵一体式疗愈。
关于EFT的起源请关注驾龙王子的博文http://blog.sina.com.cn/s/blog_62237f650100k0jp.html。他的介绍非常全面，翻译的也十分到位。
由于运用EFT的方式有多种，鉴于有很多初学者，我在此向大家介绍一种简化了的EFT，这种方法非常简单，不会让刚刚接触EFT的人望而却步。这个方法叫做FasterEFT，由RobertSmith创立。Robert在youtube上上传了上百个视频供大家学习，其对大众的贡献值得嘉奖。下面是FasterEFT会涉及到几个的经络点。
1）两眼之间
2)眼角
3）眼下方
4）锁骨下方
5）手腕处
FasterEFT的运用方法十分简单。用任何一只手的食指和中指按这个顺序轻轻敲击每个经络点5-7次，然后移到下个经络点再敲5-7次，当敲到锁骨处可以用手掌或手指敲击，当到手腕处时可用手掌敲打或轻轻抓住腕关节紧握几次，然后深呼吸（鼻吸嘴呼），喝一些水或选择在结束时喝一到三杯水。这种方法不需要像传统EFT那样要求具体陈述问题，你只要关注困扰你的情绪并将注意力集中在你所产生的相应的身体的反应上，在敲击每个经络点时重复一句话：释放，释放，释放。即可。直到这种感觉慢慢消融。如果是浅层的问题，可能你只需要花一两个来回就释放掉了；如果是更深层的症结，用Robert的话说，就是一直敲到你昏过去（笑）。这套方法太简单了，不管导致你问题的根源是来自前世，来自童年还是来自祖先，你要做的就是关注感觉，然后敲打释放。
举个例子。比如你对上司不满，有两种方式可以进行释放。你可以两种都做，也可以选择一种最适合自己的来做。首先，请将注意力集中在你的上司带给你的感觉，你可能感觉不公平、气愤，那么，请关注你身体的感觉，在身体的哪个部位你体验到了这种气愤？有可能是胸口憋闷，有可能是腹部沉重，有可能身体不止一处有感觉，那么请集中于一处。还有一种方法是将注意力集中到某个与上司之间不愉快的记忆，关注身体的感觉。然后从一到十给这个感觉打分（一代表几乎没有任何不适感觉，十则代表这种感觉是强烈到极点的），数字越高代表感觉越强烈。好，现在你可以开始了。
1）用食指和中指从两眼之间敲击5-7下，口中重复：释放气愤（或任何困扰你的情绪）
2）用食指和中指敲击眼角5-7下，口中重复：释放压力（或任何困扰你的情绪）
3）用食指和中指敲击眼下5-7下，口中重复：释放不满（或任何困扰你的情绪）
4）用手指或手掌敲击一边锁骨下方或两边锁骨下方5-7下，口中重复：释放这种紧张无法释怀的情绪（或任何其他情绪）
5）用手掌敲打手腕或紧握手腕几下，口中重复：释放所有留下来的负面情绪。
深呼吸。再次为你的感觉打分，如果分数在二以上，需要重复这个程序几次，直到这种感觉完全消失，被一种轻松感代替。在运用过程中不需要过多在意语言的运用，只要关注感觉就可以了。有时候一种感觉消失了，而另一种感觉又出现了，请继续清理，直到所有负面感觉消失为止。释放结束多喝水帮助舒畅能量。
我能了解，快速EFT尽管操作简单，还是会让一些初学者感到怪异或不习惯。在学习和运用的过程中请将任何问题发给我，我会尽所能回答。释放的过程是一个我们向内探索的过程，我鼓励大家多多尝试各种释放方法，找到最适合自己的一种，同时我也希望大家给自己一个尝试EFT的机会，不要像我一样，等了两年才开始，现在一直会想如果我08年就开始运用这套方法，我的人生会是多么不同啊。
我会在今后的博文里与大家具体分享更多运用FasterEFT的方法，今天只介绍一些基础的东西，期待经验反馈！
