爱华网我便秘很多年，小时候时不时的便秘，是有便便感觉，但是太干了排不出来。初中高中时代，没有特别注意，直到在大学时，忽然意识到“每星期只上一两次大大，那一两次也是要炖很久才会有，完全没有便便感觉，就是有意去蹲也培养不出来感觉”这个情况是相当不正常的。期间专门去校医院咨询，医生建议多吃红薯，我说“我吃了很多红薯了还是没有效果，尤其是在农村生活的那么多年，家里最不缺的最常吃的就是红薯了”，我印象特别深刻，当时医生这么回答的“有的人是十天半个月都不大大的，只要你没有感觉不舒服，就不要太在意了”。
07年第一次阑尾炎发作住院的时候，据说我的主治医生是“专家”，我特别谦虚的跟他咨询便秘的问题，他给的建议也是“多吃红薯”。说到这个“专家”不得不顺便提一下当时我脸上不是时不时的都冒那种小小颗的很容易发白的痘痘嘛，又很多痘印。咨询“专家”有什么办法不？大家猜猜“专家”的意见是什么呢？他说“去我们美容整形科看看，做手术一定能搞好的。”苍天啊大地啊！这是某某中西医结合医院的“专家”对痘痘的高见！信专家不如信春哥呢。
工作后便便次数也很少，便的时候多半不成形，稀的暗绿色的，每次上厕所都是10来分钟到半小时的样子。
在很多年里我不知道原来人要每天早上都大便才是正常的，也不知道什么才是正常的大便。是不是只要去拉了就行了？在这里特别写出什么才是正常的大便，供参考，早上（最好是5-7点钟）起来，第一件事就有感觉要WC，很快解，色微黄，形如柱子(香蕉），发黑或发青或不成形或硬如皮球均为异常。（写得详细勿怪！善哉善哉！！）
期间试过的失败方法有，以下方法我试验的时间都至少3个月到半年，不要说我随意试试当然没有效果了：
1.多吃香蕉，（结果吃得体寒，严重怕冰冷）
2.早起空腹一杯温开水
3.早起空腹一杯温开水冲蜂蜜
4.早起空腹一杯温开水加一点点醋
5.早起空腹一杯温淡盐水
6.多喝牛奶，酸奶。每天喝一瓶或一盒（直到三聚氰胺事件戒了牛奶，看了倪海厦医师的论述，更见坚定的戒掉牛奶）
7.多吃杂粮。有半年每天午饭都是吃五谷杂粮煮的稀饭
8.每天一个或两个苹果，饭后吃（有三年基本上保持这样吃），多吃素菜水果
9.多运动（跑步或仰卧起坐或走路等十几年里都很注意运动）
10.多吃红薯
11.多吃燕麦片
13.多吃黄瓜
14.多喝水(每天8杯水，谬论啊，后面专门写一节说这事)
15.喝肠润茶（不是现在广告最多那个，当时买了便宜的一种）
16.敲带脉
17.推腹
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还试了什么方法记不清了，病急乱投医吧，看到人家说某个方法有效就很执着的去试，结果却总是不如人意。
由于便秘，慢慢引发其他的问题如下：
1.时常便便出血，后来出现痔疮
2.脸上毛孔粗大，长痘（包括闭合型豆豆）
3.面色泛黄
4.长斑
5.容易疲倦
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那么多毒素留在体内，不长一些肿瘤怎么说得过去。便秘的终极发展方向是癌，直肠癌！不要觉得癌离自己很远，反正今年到现在，才过半年，我身边已经听到两个朋友的亲戚去做直肠癌手术了。而且都说一直身体好好地啊，忽然就直肠癌了。也许便秘在很多人印象里都是不放心上的小毛病，都还属于“身体好好的”。
看些中医入门书后，对疾病有了更多了解，是肾虚引起脾虚和气虚，大肠经没有力气排毒。所以我建议大家便秘了不要小看它，便秘会导致很多癌，最常见的就是直肠癌。体内毒素不正常排出，积累在体内，当然要长出东西来的。如果你便秘了，不要慌张，不要别人说一种方法就去试一种，每个人的身体问题不一样，别人有效的方法不一定对你有效。如果只是忽然间的便秘当然不需要如此费劲，如果已经非常严重，看看中医书自己判断比较好。
我想提醒：
1.分辨不清体质寒热的，尽量用敲带脉，推腹，拉筋，撞墙等物理手法。（虽然我用了效果不明显，谁叫我资历深呢！便秘没有那么多年的朋友，用这些效果应该不错的）
2.不要吃寒凉食物（水果，牛奶等少吃）。现在的人体寒的比较多，真正热性体制的很少，经常上火呢？是抵抗力少到全身都在发炎发热。这个时候如果还用寒凉给肠胃洗洗澡，肠胃不是洗澡啊，是淹水欲绝挣扎中。
常年累月的便秘调理起来要花很多的功夫，看看我的过程就知道了。调理方向还是把先天之本的肾和后天之本的脾扶正。市面上很多解决便秘的产品都是寒凉的，寒凉伤脾肾！为什么内行人都知道寒凉伤脾胃，而这些类型产品都还大行其道呢？因为消费者无知，迅速看到效果的就觉得好，而一般寒凉的产品多含泻药，泻药起效非常快，它不管你身体的其他脏腑受损，不管是否削弱了你的正气，只管让你拉，让你看到效果。你的注意力只在解决便秘上，它帮你解决了，你觉得效果8错！但是呢，过一阵子，就发现其他的问题了，伤了脾和肾，必定出现其他让你不舒服的症状，比如说长痘痘，而你根本没想到这些症状和你喝XXX肠润茶有关系！（仅仅XXX肠润茶为例，如有雷同，纯属巧合）
“劣币驱逐良币”同样适用于这里，真正的好产品被不好的产品排挤了。不过这种排挤会随着人们认识的提高而慢慢改变。
