爱华网正常的性生活可以协调人体各种机能，促进性激素的分泌，同时也是健康必备的标志之一。尤其是老年人夫妇不应认为老了就不需要性生活了，老年人也适当进行性生活。
有的性欲是指在一定刺激下有性交的欲望。按一般规律而言，这种欲望是随着年龄的增长、性激素的分泌减少，性欲也在逐渐减退。关于男女性欲持续的年龄，从生理上看，女性在停止排卵、闭经的同时，性激素也在停止分泌，所以常见六十岁以上的妇女就没有性欲要求了。而决定男性性欲的物质是精子，正常男性通常六十岁以后约有百分之五十的人丧失性交能力。八十岁后约有三分之二的人去去了性交能力。尽管如此，还会有相当一部分男人，既使年途八旬，仍有性交能力，而且即使是性激素水平在走下坡路，但却直到死为止，一直是相当强的性欲。女性性欲丧失的最终年龄也绝非六十岁。
相反，晚年丧偶或独身未婚的老人，其寿命要比有家庭温暖，有正常性生活的老人短三至四年。目前，我国各地的离婚率大幅度增加，其中55岁以上的老年离婚案件就占总离婚案件的百分之八至十。专家们为此做了较详细的分析:最初造成老年夫妻关系紧张的原因之一，就是性生活的改变。
大量的事实证明，花甲老人的生理机能并不是想象中的大倒退。老年人性功能衰退的速度，有较大的个体差别。据日本的调查，性生活的最终年龄是八十岁，然而也有八十岁高龄还每周性交两次以上的例外情况。
老年人性生活有的好处
1.预防老年痴呆
德国罗斯托克大学一个研究小组发现，一直到70多岁仍然保持性生活的老年人更少发生“老糊涂”和记忆力丧失问题。新研究中，彼得·克洛普教授和布里塔·穆勒博士于2011年调查了170名63岁—75岁的老年人。结果发现，老年人性爱满意度与其年轻心态和敏锐记忆力存在直接关联。克洛普教授表示，人的性爱也遵循“用进废退”的规律，坚持性爱，很多人性生活可以持续到80岁。
克洛普教授表示，这项研究表明，老年性爱不仅切实可能，而且可延年益寿，特别是防止记忆力衰退。即使老年夫妇感到性爱力不从心，夫妻保持亲密也仍然非常重要。手拉手和深情对视等亲密动作都有积极作用。
美国普林斯顿大学的性学家通过核磁共振扫描发现，性爱时，人体的不同部位会产生性反应，其中，大脑里的相应区域也会被激活。高潮来临时，大脑中有30个不同的部位会被调动，从而引起激情、触摸、欢乐、满意和记忆等感觉、情感和动作。
研究者指出，正常情况下，脑细胞会随着年龄的增长而衰退，35岁后，人们平均每天死亡的脑细胞高达7000个，但经常进行规律的性生活却能改善这一状况。因为性生活会刺激海马体中大脑细胞的生长，这个部位负责人体的记忆和学习能力。
性爱还能让大脑中的神经元细胞更加活跃，从血液中吸收的氧气也更多，从而让人变得头脑灵活。对女性来说，性高潮后，大脑的注意力还会更加集中，身体反应也变得灵活。
研究者说：“有相当多的证据显示，性生活活跃的老年人不太可能患上老年痴呆症。”因此，他建议人们从年轻时就保持规律性生活，以保证头脑聪明。
2.长寿
我国1982年人口普查中，发现百岁以上老寿星有3700余人，而其中的寿星鸳鸯有500多对。可见美满婚姻的确是人们健康长寿的重要原因之一。长寿老人除了在生活上具有良好的习惯之外，大多数夫妻和睦，精神愉快。生活上的关怀体贴，精神上的安慰支持无疑对健康长寿是一剂良药。
只有保持一个乐观宁静的心态，心不老人也不会老，随着年龄的增长身体出现一些衰老的迹象是很正常的，但也不要因此而否定自己的性功能，要正确的认识到老年人一样有性欲，而且适宜的性生活对身体也是有一定好处的。长期和谐适度的性生活可以调节内分泌，使激素水平不至于下降得过快，有助于延缓衰老，增强免疫力，提高抗病能力。老人还能够像年轻人一样的性生活，说明老人身体状况良好，没有心理和身体严重疾病。
3.快乐
性学专家的研究结果表明，和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动、产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐对老年夫妻的情感密切和身心健康有重要作用，还可以使一些常见的老年病症状减轻或消失例如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。
美国著名男性网站报道，即使60岁左右的人，仍应该有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，或性功能严重衰退，可能是一种病态。
美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，使之得不到应有的满足，就会引起精神烦恼和身体不适。
接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，使之得不到应有的满足，就会引起精神烦恼和身体不适。
4.增强心脏功能
锻炼心脏功能性生活相当于登上一层楼的体力支出，因此进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善有益于老年男人的心脏健康。
5.促进睡眠
性生活后的夫妻双方，由于有较大的体力支出，
疲倦感油然而生尤其是男性的困倦感更加明显，性生活后男性总是首先进入梦乡这对于入睡困难的男性尤其难得。
6.关节灵活
锻炼全身骨骼肌肉性生活是一种很好的锻炼形式，是一种全身性的运动相当于跑步的体力付出，可以让老年男性的肢体不僵硬活动更灵便。
7.皮肤健康
锻炼皮肤性生活时高潮的到来，可以让全身的皮肤黏膜燥热不已，皮肤温度的升高和血液循环的加快是对皮肤内有害物质的最好的清洗和清洁，还可以赶跑皮肤内的一些让人老化的氧化因子等。此外，在性生活中的彼此拥抱、触摸和亲吻也可以刺激和活跃皮肤的代谢功能，让皮肤显得“年轻”。
8.前列腺功能良好
保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。
9.预防抑郁症
消除紧张情绪，预防老年抑郁症。
10.控制体重
和谐的性生活能起到控制体重的作用。
老年人过性生活应注意什么？
根据老年人的生理特点，在过性生活时应注意以下几点：
1.频率：性生活的频率宜减少，一般为一个月左右一次，当然还要视体质、精神状态而定。
2.强度：动作不宜快、猛，时间不要长，宜在10分钟左右结束。
3.姿势：以侧位为好，这样可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太突然。
4.防意外：感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性交，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。
