爱华网第一部分：音乐疗法
优美的音乐能怡神养性 轻轻地闭上眼睛，舒坦全身的筋骨，再将心中的忧虑倾出，放进水晶般的音符里，沉浸、涤荡、漂净..让心的忧容褪色、雾化，流进大海，遁入虚空！清凉剔透的水晶，返璞归真的天籁，如香汤沐浴、似甘露灌顶，纾解胸中沉积不散的郁闷，扫除心中许久以来的阴霾，身心自在，忘却忧伤。音乐能引导出α脑波。许多国家将音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中了。音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，音乐的治疗功能，是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人迅速恢复体力精力，让人富有活力。
精心为您准备了一些经典轻音乐，经常听听是会有益于您的身心健康的。
真诚祝福您：永远健康幸福快乐！
清新优雅的钢琴与萧合奏
第一章：世界轻音乐大师 鉴赏
第一节：纯洁阿尔卑斯山林中的天籁之音--
班德瑞(BANDARI)
来自瑞士一尘不染的音符；BANDARI的音乐具有为心灵洗涤灰尘，为暗夜点亮灯光的效用，那能量化身为钻石颗粒状的瑞士阳光，夹带着一段段精致堆叠的乐句，不断撞击沉寂已久的灵性，它是由一群年轻作曲家、演奏家及音源采样工程师所组成的一个乐团，红遍欧洲。“班得瑞”从不愿在媒体曝光，深居在阿尔卑斯山林中，置身在自然山野中，让班得瑞乐团拥有源源不绝的创作灵感，也拥有最自然脱俗的音乐风格。每一声虫鸣、流水，都是深入瑞士山林、湖泊，走访瑞士的阿尔卑斯山、罗春湖畔、玫瑰峰山麓等地记录下来的。音乐拥有让人向往的自然风光。或水或山，或蓝或绿；很放松，很亲切，又很快乐的感觉。
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第二节：宫崎骏作品中不可或缺的配乐大师--久石让（Jou Hisaishi，ひさいし じょう）
日本著名作曲家、歌手、钢琴家，以担任电影配乐为主。特别是宫崎骏导演的作品，从《风之谷》至《悬崖上的金鱼公主》的二十多年间所有长篇动画电影的音乐制作，参见更多的久石让的介绍资料
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第三节：来自浪漫国度的钢琴王子--
理查德·克莱德曼（Richard Clayderman）
浪漫是一种美好的情怀，是情意缠绵的春池荡漾，也是令人心醉的美丽忧伤，是温馨一刻的忘情微笑，又是投向未来的期盼目光。理查德·克莱德曼正是以他那真挚感人、充满激情与梦想的琴音，拨动着每一位听众的心绪。
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钢琴曲视频欣赏：蓝色的爱水边的阿狄丽娜
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第四节：法兰西的骄傲，世界轻音乐教父--
保罗·莫里埃乐队(Paul Mauriat)
“莫里亚以清新明快的音乐风格，浪漫华丽的表现手法而闻名。被誉为法国音乐之神，经常赴日公演，日本堪称他的第二故乡。他在日本和韩国等地共举办了1200场音乐会，其音乐在东南亚一带很受欢迎。1982年，莫里亚应香港宝丽金之约改编了《龙的传人》等中国名曲，1984年改编了脍炙人口的《橄榄树》，童安格也自称是莫里亚的歌迷。
保罗·莫里亚乐团被人誉为“情调音乐的使者。乐团十分注重旋律与和声，其风格清新明朗，华丽纯朴，从不过分夸张。弦乐为主，巧妙地利用弦乐器来改进乐曲的节奏，与清亮、舒适的打击乐器相配合，所产生的清晰、活泼的节奏成为保罗·莫里亚乐团所独有的特色。
Try:保罗·莫里亚作品：橄榄项链
经典视频作品:Love isblue
Serenade(舒伯特小夜曲)
保罗莫里亚乐团优酷视频
保罗莫里亚乐团
第五节： 日耳曼民族心中不朽的天堂鸟--
詹姆士·拉斯特乐团（JamesLast）
被誉为舞会音乐之王的德国詹姆斯·拉斯特乐队：
欢乐、愉快和乐观主义的气氛，有一种不可抗拒的吸引力和动人心弦的感染力。可以帮助人们松弛紧张的神经，消除一天工作后的疲劳，促使人们在平静愉悦、温暖柔和的音乐声中进入梦乡
AveMaria(圣母颂)Bluebird （天堂鸟）
A morning inCornwall(丰硕的早晨)
My heart willgo on (我心依旧)
莫斯科郊外的晚上(Mitternacht inMoskau）
第六节：世界轻音乐教父，情调音乐之王--意大利曼托瓦尼乐团（ Mantovani ）
富有特色的弦乐演奏，使他的音乐流传世界各地。多年来，曼托瓦尼和他的乐队演奏录制了众多轻音乐曲、舞曲、民间音乐等。其中大部分都是由曼托瓦尼改编或创作的，因此人们称他们的音乐为曼托瓦尼之声。曼托瓦尼本人也被誉为情调音乐之王。听众给他的乐团起了一个“曼托凡尼之声”的雅号。相比那些喧闹热烈的现代流行音乐来说，曼托瓦尼的音乐无疑是一服令人舒畅的清凉剂。
- Memory byMantovani La mer
- 伊丽莎白小夜曲绿袖子
- Moonriver
- 享利·曼西尼乐队
爱的协奏曲
关于轻音乐的小知识：
享利·曼西尼乐队、珀西·费斯乐队、斯坦利·布莱克乐队、贝尔特·肯普弗尔特乐队、维尔纳·缪勒乐队、阿尔费雷德·豪泽乐队、弗兰克·普赛尔乐队等。这些乐队在欧美各地不断举办轻音乐演奏会，录制了大量精美唱片，畅销世界各地。这种小巧精致的音乐让古典乐迷们感到两耳一新，风味别具，就好比穿久了正经的西服后，换上了随意自然的休闲服一般。
那些对古典音乐敬而远之的人则发现与古典音乐的距离缩短了，提高了欣赏兴趣。改编成轻音乐的巴赫《圣母颂》、舒伯特《小夜曲》、莫扎特《第二十一号钢琴协奏曲》、贝多芬《月光》、《悲怆》奏鸣曲中的柔板、李斯特《爱之梦》、斯美塔那《伏尔塔瓦河》、马思涅《冥想曲》、肖邦《即兴幻想曲》、班得瑞乐团《春野》、《巴格达的星星》等，听来别具一格，满耳生辉。 世界各地的民族民间音乐也是轻音乐的改编对象。如英国的《夏天最后一朵玫瑰》，意大利的《重归苏莲托》、《桑塔·露琪亚》，罗马尼亚的《霍拉舞曲》、加拿大的《红河谷》、美国的《牧场上的家》、古巴的《鸽子》、吉普赛的《流浪者之歌》和拉丁音乐等。此外，一些广为流传的浪漫小曲如《少女的祈祷》、《爱的浪漫曲》、《绿袖子》等也是轻音乐乐队经常演奏的曲目。韵味美感
轻音乐所具有的韵味和美感既不同于古典音乐，也不同于流行音乐。动人的旋律、优美的和声、新颖的配器、丰富的音色、浓郁的浪漫情调都给人以全新的感受，产生了轻音乐特有的美感。曼陀瓦尼乐队演奏的《魅力》这首乐曲，集中体现了这种美感。那极其悦耳动听的音响，像醉人的芳液一般流进人们的心中，令人情不自禁地在心中喊到：“太美了！”该乐队演奏的《时光流逝》、《秋叶》、《昨天》等乐曲带给人的美感也是难以用言语来表达的。 听保罗·莫里哀乐队的演奏，令人感到每个音符都渗透着法兰西民族特有的浪漫情调，让你联想到葡萄酒、玫瑰、郁金香的芬香；地中海的阳光，情人的欢笑和眼泪。他把各种浪漫的情思和生活中的诗意展现出来，令人产生了强烈的共鸣。他的成名作《爱情是蓝色的》，自60年代轰动欧美后，经久不衰，成为轻音乐乐队争相演奏的曲目。 而詹姆士·拉斯特乐队演奏的《莫斯科郊外的晚上》所具有的美感也是原歌曲无法替代的：随着吉他轻轻弹拨出几个分解和弦，在打击乐器奏出的明快节奏的映衬下，三角琴轻柔委婉地弹出了歌曲的主旋律。接着优美的混声合唱伴随着弦乐的延伸轻轻响起，时强时弱，时远时近，把人们带入遥远的、充满温馨浪漫情调的俄罗斯夜晚之中。整个乐曲如梦如幻，美不胜收。如果说听交响乐像是在观赏戏剧，那么听轻音乐就像是在读一首首优美的小诗、观一幅幅色泽淡雅的风景画，令人赏心悦耳，心旷神怡。 20世纪80年代以来，轻音乐的演奏逐渐向个人化方向发展，乐队的核心已经不是指挥，而是某一种乐器的演奏明星；乐队也由原先的演奏主体转变为演奏的配角。有的轻音乐乐队则兼收并蓄，将交响乐、流行音乐、爵士乐、摇滚乐、新世纪音乐融为一体，与传统的轻音乐乐队已有很大的差别。这类可称为“新轻音乐”的唱片很多，但除了理查德·克莱德曼（钢琴）、肯尼基（萨克斯）、比尔克（单簧管）、莫地亚与奥汀（陶笛与大提琴）、赞菲尔（排箫）、雅尼等人及乐队录制的唱片外，大多数唱片“沙龙味”较浓，不能给人以高层次的审美享受。 要听正宗的轻音乐，首选的仍然是3大轻音乐乐队。事实上，这3个乐队的唱片在国内已占据了主流地位。其中曼托瓦尼乐队的唱片大多由DECCA公司出品，主要是20世纪50、60年代的录音。去年DECCA公司发行了一套两张的曼托瓦尼金曲集，汇集了曼托瓦尼乐队演奏的最精彩的29首金曲，是收藏的珍品。一些欧美小唱片公司和日本唱片公司也出品了不少该乐队的唱片。其他著名轻音乐乐队，如亨利·曼西尼乐队、阿尔弗雷德·豪泽乐队、斯坦利·布莱克乐队、科特·埃德勒哈根乐队、黑塞乐队的唱片也有不少进入了中国，但目前已不容易见到。编辑本段经典乐队
说到这里，相信有不少喜欢轻音乐的人对以下这个名字一定不陌生，他们，就是班德瑞。有人说 另一位轻音乐大师——保罗·莫里哀，2006年11月3日在法国Perpignan市逝世，终年八十一岁。他的基调是蓝色的，象地中海海水那样的蓝色，沁人心脾，充满诗意。这蓝色中带着一点忧郁，这忧郁也许是情人的忧郁，也许是法国雨季的忧郁，也许是人类共有的忧郁，是保罗·莫里哀式的，只能用心去感受。他的音乐或许难以达到不朽境地，但却与普通人一样站在地上，生活在尘世中，听他的音乐你不必正襟危坐，他抒发的是普通人的喜怒哀乐，是存在于每个人心中的那些难以察觉和捕捉的各种情思。他了不起的地方，那就是他通过自己的音乐展现生活中的诗意，让你对那些美的意境产生心灵共鸣。 被称为世界上最伟大的轻音乐家——曼托瓦尼，1905年出生于意大利威尼斯的音乐世家。他的父亲曾是托斯卡尼尼乐团的首席小提琴手。曼托瓦尼自小在父亲指导下学习小提琴。青年时代，他考入伦敦音乐学院。他16岁即公开演出布鲁赫和圣·桑的小提琴协奏曲。18岁时，他在伯明翰组织了一个六人乐队，在旅馆和剧场中作职业性演出。1933年，曼托瓦尼加入了英国籍。1935年，他建立了一个以弦乐为主的庞大的管弦乐团，这就是后来的曼托瓦尼乐团。曼托瓦尼本人也由此拥有了小提琴家、作曲家、编曲家、指挥家的多种身份。他于1980年去世。曼托瓦尼的成功，主要在于他充分了解小提琴的表现方式，并能恰如其分地操纵管弦乐队，使整个乐队非常精确地表达出这位小提琴家所特有的演奏风格，流畅舒展，旋律优美、动听，音响华丽丰满，使听众为之着迷。 詹姆斯·拉斯特乐队在世界各地的演出，以热烈的旋律、独特的和声赢得了千百万听众的欢迎和赞赏。詹姆斯·拉斯特擅长将乐队作多种多样的变化，以多种不同形式的组合来演奏古典音乐、民间音乐、歌剧或舞剧音乐、电影插曲、舞曲、流行音乐以及舞台剧、电视剧中的插曲等等。此外，这个乐队还配置了一支训练有素、和声优美的伴唱、合唱队。 保罗·莫里哀、曼托瓦尼、詹姆斯·拉斯特乐队并称世界三大轻音乐团. 神秘园是一支著名的新世纪音乐风格的乐队，它由挪威作曲家兼键盘手（罗尔夫.劳弗兰）和爱尔兰女小提琴手（菲奥诺拉.莎莉）组成。1994年，他们在欧洲歌唱大赛中初次相遇，那时劳弗兰已是知名的词曲作家，由于对音乐有着难以想象的相同的理解，他们走到了一起。1995年，他们的探路之作《夜曲》一举夺得欧洲歌唱大赛冠军1996年4月推出首张专辑《来自神秘园的歌》大获成功，影响遍及世界各地。乐队溶合了爱尔兰空灵飘渺的乐风以及挪威民族音乐及古典音乐，乐曲恬静深远，自然流畅，使人不知不觉便已溶入其中。 以1.曼托瓦尼之声
意大利曼托瓦尼乐队 曼托瓦尼乐团在流行音乐乐坛中拥有大量听众，这个乐团的演奏风格流畅舒展，旋律优美、动听，音响华丽丰满。 这个乐团的指挥曼托瓦尼于1905年生于意大利威尼斯的音乐世家，父亲曾是托斯卡尼尼乐团的首席小提琴手。曼托瓦尼自小在父亲指导下学习小提琴，青年时代举家迁居英国，考入伦敦音乐学院。16岁即公开演出布鲁赫和圣-桑的小提琴协奏曲。18岁时，他在伯明翰组织了一个六人乐队，在旅馆和剧场中作职业性演出，以演奏轻音乐为主，他是乐队的主要小提琴手。他那精湛的小提琴演奏技巧和华丽、明朗的美妙琴声，使人听后回味无穷，于是他以小提琴演奏家的身份赢得了巨大的声望。1933年，曼托瓦尼加入了英国籍，此后他重新建立了一个以弦乐为主的庞大的管弦乐团，这就是后来的曼托瓦尼乐团。 曼托瓦尼从管弦乐队的弦乐器中找到了一种富有特殊色彩的音响，这种富有特色的弦乐演奏，就此成为他的乐团所独有的音乐特色。此后，他改编了大量雅俗共赏、和谐悦耳的乐曲， 曼托瓦尼的成功，主要在于他充分了解小提琴的表现方式，并能恰如其分地操纵管弦乐队，使整个乐队非常精确地表达出这位小提琴家所特有的演奏风格，使听众为之着迷。3.舞会音乐之王
德国詹姆斯·拉斯特乐队 詹姆斯·拉斯特乐队在世界各地的演出，以热烈的旋律、独特的和声赢得了千百万听众的欢迎和赞赏。詹姆斯·拉斯特擅长将乐队作多种多样的变化，以多种不同形式的组合来演奏古典音乐、民间音乐、歌剧或舞剧音乐、电影插曲、舞曲、流行音乐以及舞台剧、电视剧中的插曲等等。此外，这个乐队还配置了一支训练有素、和声优美的伴唱、合唱队。 乐编辑本段
编辑本段轻音乐的神奇功效
轻音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触轻音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。轻音乐到底有哪些神奇的功能呢？对健康有多少帮助呢？ 下列是一些资料报导：轻音乐是一种神奇的灵魂补给品。
1. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。 2.心理学家研究过，轻音乐音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。 3.生物学家做过大量实验，得知音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。 4.音乐可以刺激右脑以提升创造力、企划力，使智力综合应用，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。 5.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。 6.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。 8.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。编辑本段轻音乐的调补
音乐可以给你的心灵解压，给你的快节奏的生活减速，尤其可以治疗人们疲劳心灵的轻音乐更是越来越受人们喜欢。安静、祥和的轻音乐是音乐中的轻武器，它轻便、通俗、小巧玲珑、易被人接受，具有广泛的社会意义和调养精神作用。 轻音乐是生命的清泉，它会将宁静渗透到你内心深处的每一个角落，还会有一股不知名的温暖袭上你的心头。纵使你在风暴来临之前，在孤独之中或失意之后，这股温暖总能深深地安慰你的心。有人认为，轻音乐是音乐中的“第三种势力”。它是用通俗流行手法进行改编诠释，用小型乐队进行演奏，以营造温馨浪漫情调、轻松优美氛围为宗旨，带有休闲性质的一种通俗音乐。轻音乐没有什么深刻的思想内涵，只想带给人们轻松优美的享受，而其主要的特征是轻松活泼。轻音乐能给人带来独特的韵味和美感，它所具有的韵味和美感既不同于古典音乐，也不同于流行音乐。动人的旋律、优美的和声、新颖的配器、丰富的音色、浓郁的浪漫情调都给人以全新的感受，产生了轻音乐特有的美感。听保罗莫里亚乐队的演奏，会令人感到每个音符都渗透着法兰西民族特有的浪漫情调，让你联想到葡萄酒、玫瑰、郁金香的芬香。轻音乐精心地把各种浪漫的情思、诗意般的生活展现出来，令人的心灵陶醉其中。 有时间听听轻音乐吧，特别是忙碌一天的上班族，在轻音乐中你会发现，在这喧嚣的都市中，让身心获得一份宁静是多么的舒适与幸福。单纯的轻音乐，能让人放松精神，让浮躁的感觉远离自我。在各种轻音乐中，人们越来越倾向于往其中加入一些自然元素，如流水声、水中的蛙声、柔软的风声、如阳光般温和的钢琴声。“班得瑞”的轻音乐是很受现代人欢迎的。当你听到“班得瑞”乐队的音乐时，你会为之一振，似乎整个身子都沉寂在它的音乐之中。在他们的音乐中，你似乎忘记了自己。“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”，听着“班得瑞”的音乐，你的身边只有那纯静的自然。听着“班得瑞”的自然音乐时，眼睛轻轻闭上，思维如入无人之境，自己仿佛置身于宁静的大自然中，身边没有任何嘈杂，心中的杂念一下子都沉入心底，又不觉间消班得瑞
[1]失得无影无踪，心灵补品：耐人寻味的轻音乐 1.“班德瑞”的轻音乐 《森林中的一夜》、《童年》、《安妮的仙境》、《追梦人》、《春野》、《初雪》、《海王星》、《迷雾森林》、《森林之月》、《下雪》、《静静的雪》、《安迪姆斯》、《紫蝴蝶》、《日本女孩》、《马可·波罗》、《安妮的歌》、《日光》、《普罗旺斯》、《巴格达的星星》等。 2.钢琴王子理查德.克莱德曼的轻音乐 《蓝色的爱》、《梦中的婚礼》、《秋日的私语》、《少女的祈祷》、《野花》、《记忆》、《海边的祈祷》、《星空》、《秘密花园》、《给母亲的信》、《威尼斯理查德.克莱德曼
[2]的旅行》、《爱的纪念》、《爱之梦》、《绿袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《海边的星空》、《思想曲》、《冷藏的爱》、《异国情》、《梦里的故事》等。 3.环保音乐家马修连恩的轻音乐 《布烈瑟浓》、《海角乐园》、《飞鼠溪》、《栖兰山雨》、《独角兽》、《归乡之翼》、《宁静的安息》、《蓝光》、《北极心》、《大地之母》、《万马奔腾》、《北极心》、《归乡之路》、《哭泣的雪特莱》、《吾爱》、《福尔摩莎》、《力气与悲伤》等。 4.“神思者”的轻音乐 《热浪》、《海神》、《阿普洛迪》、《南十字星》、《闪亮的季节》、《西吉拉?女郎》、《悲情城市》、《故宫的回忆》、《故宫的日暮》、《再见，故宫》、《君临天下》、《两千年之恋》、《坚强的灵魂》、《卡杰罗》、《月之石》、《地之水》、《有你在的风景》、《航向丝路》等。 5．喜多郎的轻音乐 《大蛇》、《宋家王朝》、《孙文与庆龄》、《恋慕》、《回到越南》、《空海之旅》、《亚细亚》、《响宴》、《超越时空》、《天山》、《长城》、《丝绸之路》、《大地的天职》、《地平线》、《家长指引》、《创造》、《黑水城的幻想》、《黎明》、《曼陀罗》、《天空》、《振奋》、《光环》、《遥远的心之旅》、《天空》、《钟楼》、《千年女王》、《敦煌的随想》、《宋家三姐妹》、《菩提树》、《大银河》、《宇宙诗》等。 6．川井郁子的轻音乐 《圣哉经》、《南国遐思》、《红色小提琴》、《激情》、《蓝月》、《永恒》、《红色狂想曲》、《夏日风暴》、《绿色思想病》、《小提琴的冥想》、《蓝色乡愁》等。 7．贾鹏芳的轻音乐 《二泉映月》、《竹田摇篮曲》、《岛歌》、《睡莲》、《浪漫武藏》、《光舞》、《天狼星》、《博大的爱和理想》、《冬舞》、《人生的天空》、《远雷》、《上路》、《山雪》等。 8．久石让的轻音乐 《夏天》、《天空之城(从天而降的少女）》、《幽灵公主》、《菊次郎的夏天》、《千与千寻》、《少年的黄昏》、《夏天的路》等。久石让
[3]9．沙拉布莱曼的轻音乐 《告别的时刻》、《寂静之声》、《斯卡博罗集市》、《月亮河》、《雪绒花》、《毕业生》等。 10．“女子十二乐坊”的轻音乐 《流云》、《敦煌》、《辉煌》、《大峡谷》、《自由》、《奇迹》、《紫禁城》、《世界上唯一的花》、《梦里水乡》、《如川流的河水般》、《蝴蝶》、《胜利》、《东方动力》、《刘三姐》、《赛马》等。 11.其他轻音乐 《天佑女王》（联合王国-英国国歌）、《对！我们热爱祖国》（挪威国歌）、《优雅》（苏格兰风笛）、《黑眼睛的哥萨克姑娘》（苏联民歌）、《校园的早晨》（根据歌曲改编而成）、《德意志之歌》（根据德意志联邦共和国国歌改编而成的轻音乐）、樱花（日本名曲）、友谊地久天长（苏格兰名曲）。编辑本段奇妙的轻音乐疗法
轻音乐拥有永不衰败的独特魅力
孤独是每个人都可能有的心理感受，尤其现在单身的人越来越多，尽管你可以安排好自己的一天24小时，可以在工作中转移情绪，可以经?常和朋友聚会聊天品茶，然而孤独始终会在你不经?意间闯进你的心里。 无论你是单身一族还是暂时面临孤独的折磨，如果你想拥有最好的心灵伴侣，音乐就是你最佳的选择。你可以学习弹奏一种乐器，如大提琴，将它拥在怀中静心拨弄时，你会觉得它似乎在和你的心灵对话，在聆听你孤独的心声。选择一种随身带着的乐器可以使你不再觉得孤单。 有人把大提琴形容为男性化的乐器，自有它的道理，那低沉、悠扬的琴声确实充满了男性的温柔与魅力，一定也使很多女性着迷。很多女孩子大提琴拉?得很好，想想看，如果这把乐器就像自己的情人拥在怀中，细诉哀曲，让它成为自己身体的一部分，那么此时拉?出来的音乐一定最能打动自己的心扉。 曾有一位失恋的女孩因沮丧而整日陷入郁郁寡欢之中，在接受音乐治疗时专家告诉她说：“你不是喜欢音乐吗？那么就试着学习一种乐器，如果你不嫌重的话，大提琴倒是不错的选择，它可以取代你所失去的男朋友，每天抱着它、拉?它，你会发现自己的心情会渐渐好起来。”后来，女孩迷恋上了大提琴，而孤独也一下子从她心头散去了。 正在单身的人，或正在孤独中挣扎的人，应该在日常生活中找一个可以当成精神支柱的东西。不少人选择养宠物，并把它当作最知心的伴侣，可以和它聊天，它可以长大并变得越来越可爱。同样，你也可以选择一种乐器并把它当成最心爱的伴侣来呵护，它不像宠物那样会发出声响、表情，不过当你可以很熟练地演奏它时，它会比宠物更能跟你对话，让你抒发内心的所有感情。 喜欢一种乐器并非让你的演奏技巧炉火纯青，能弹奏简单的曲子或几个调子就可以。如果你可以边谈边唱，时间就会在一种很悠闲的快乐中飘舞，此时你会觉得它的确是你寂寞孤单时的最佳“知音伴侣”！在音调的拨弄起伏中，就像有人在对面向你倾述，而此时你的内心也似乎得到了安慰、洗涤。 听一些可以为心灵疗伤的曲子也是排解孤独的一种好方法。此时，维瓦尔第的《四季》是不能错过的。让自己放下心中的所有杂念，静静地等待它在你思维中的弥散。在不长时间里，你就可以从春的绚烂到达冬的纯净。 其实，人生也如四季一样，有温暖、炽烈、收获和静思。在聆听《四季》时，你会觉得自己像受着一个影子似的灵魂伴侣牵引一样，静静地、安然地铺叙与排列出来，在这个可以无限延伸和无限浓缩的过程中，你会发现自己最隐秘的内心。 此时此刻，也许你会燃起悲伤，更会感到自己的落寞，但就在这种情绪中，也许你会突然将一切都释怀了，你会和自己的内心讲和，将内心的情绪波动调整，和目前所处的生活状态和平共处。 心灵补品：音乐为你安神 孤独时，人的内心是无法平静的，各种情绪体验会搅乱你的心灵。孤独的人最怕夜的到来，白天可以让人的注意力都转移到工作或日常琐事上来，而当夜晚降临，白天的各种感受都无处寄托，除非你可以让自己的大脑一直忙碌直到生理疲乏。 然而，任何人的心灵都是需要抚慰与按摩的，尤其是当你感觉孤独时。听音乐会使你与心灵沟通、忘记烦恼，并不再感到孤独。纯美的古典音乐没有歌词，只是乐器演奏，在静静的欣赏中如饮带有薄荷味的矿泉水，那种清凉的感觉会浸到心里。古典音乐如乡村盛夏夜晚明朗的天空，缀满了星星，宁静而悠远，看透浩瀚宇宙，无论多么耀眼的星星，在夜幕中都显得那么渺小，何况一个人呢？ 非宁静无以致远，音乐可以让你的心灵获得安宁。孤独让人难以入眠，此时只有音乐是可以信赖的。失眠是因为你心乱了，甚至是精神出现了问题，如何才能让心镇定下来呢？这个需要你试验，因为有人喜欢听沉静安详的音乐，有人却可以在摇滚乐中放松脑部神经?。只要能让你感到舒适并可以排解你的孤独，它就是好的催眠音乐。 （轻音乐的数据来自百度MP3中的搜索量最高的轻音乐，由系统自动计算统计。）| 1 | 天空之城 | |
| 2 | 卡农 | |
| 3 | 月光 | |
| 4 | 茉莉花 | |
| 5 | 初雪 | |
| 6 | 梦中的婚礼 | |
| 7 | 故乡的原风景 | |
| 8 | 小星星 | |
| 9 | 星空 | |
| 10 | 雨的印记 |
| 11 | 二泉映月 | |
| 12 | 婚礼进行曲 | |
| 13 | 罗密欧与朱丽叶 | |
| 14 | 秋日私语 | |
| 15 | 绿袖子 | |
| 16 | 出埃及记 | |
| 17 | 欢乐颂 | |
| 18 | 和兰花在一起 | |
| 19 | 最终幻想 | |
| 20 | 月亮 |
| 21 | 蓝色多瑙河 | |
| 22 | 天鹅湖 | |
| 23 | 水边的阿狄丽娜 | |
| 24 | 爱的纪念 | |
| 25 | 雪之梦 | |
| 26 | 克罗地亚狂想曲 | |
| 27 | 寂静之声 | |
| 28 | 献给爱丽丝 |  |
| 29 | 神秘园之歌 | |
| 30 | 土耳其进行曲 |
| 31 | 春野 | |
| 32 | 梦幻曲 | |
| 33 | 安妮的仙境 | |
| 34 | 安魂曲 | |
| 35 | 似曾相识 | |
| 36 | 森林狂想曲 | |
| 37 | 闪亮的日子 | |
| 38 | 清晨 | |
| 39 | 思乡曲 | |
| 40 | 蓝色的爱 |
| 41 | 小步舞曲 | |
| 42 | 宋家王朝 | |
| 43 | 仙境 | |
| 44 | 圣母颂 | |
| 45 | 爱之梦 | |
| 46 | 断情殇 | |
| 47 | 雨中漫步 | |
| 48 | 悲情城市 | |
| 49 | 仲夏夜之梦 | |
| 50 | 故宫的记忆 |
| 51 | G弦上的咏叹调 | |
| 52 | 西班牙斗牛士 | |
| 53 | 风姿花传 | |
| 54 | 中国花鼓 | |
| 55 | Tarantella | |
| 56 | Liebeslied | |
| 57 | La Campanella | |
| 58 | 索尔维格之歌 | |
| 59 | 跨越时代的思念 | |
| 60 | 革命家们 |
| 61 | 晨鸟之歌 | |
| 62 | 野鸟情歌 | |
| 63 | 云淡风轻 | |
| 64 | 未来之瞳 | |
| 65 | 昔日情怀 钢琴 | |
| 66 | 树蛙之歌 | |
| 67 | 宋家皇朝 | |
| 68 | 千年的祝福 | |
| 69 | 跨越日光 | |
| 70 | 棕发少女 |
| 71 | 最好的朋友 | |
| 72 | 卡布里的月光 | |
| 73 | 克劳汀幻想曲 | |
| 74 | 欢乐之歌 | |
| 75 | 黄金大地 | |
| 76 | 海边的星空 | |
| 77 | 海王星 | |
| 78 | 黑风车 | |
| 79 | 胡桃夹子 | |
| 80 | 给母亲的信 |
| 81 | 告别小苏西 | |
| 82 | 费加罗的婚礼序曲 | |
| 83 | 风的气息 | |
| 84 | 风的呢喃 | |
| 85 | 非洲日落 | |
| 86 | 风中之尘 | |
| 87 | 风流寡妇圆舞曲 | |
| 88 | 第六感生死恋 | |
| 89 | 第40号交响曲 | |
| 90 | 德朗的微笑 |
| 91 | 春水 | |
| 92 | 大地的旋律 | |
| 93 | 晨光 | |
| 94 | 城南夜 | |
| 95 | 布拉姆斯的摇篮曲 | |
| 96 | 贝古依奈的出发 | |
| 97 | 变幻之风 | |
| 98 | 安妮的歌 | |
| 99 | 安迪姆斯 | |
| 100 | 爱尔兰摇篮曲 |
| 101 | 巴居多的白沙 | |
| 102 | 巴格达的星星 | |
| 103 | 乒乓之恋 | |
| 104 | 莫扎特摇篮曲 | |
| 105 | 魔法风 | |
| 106 | 魔笛 | |
| 107 | 普罗旺斯 | |
| 108 | 菩提树 | |
| 109 | 你眼中的奇迹 | |
| 110 | 牧童短笛 |
| 111 | 欧塔妃 | |
| 112 | 隐喻 | |
| 113 | 夜间巴塞罗那 | |
| 114 | 英雄交响曲 | |
| 115 | 印度人的梦想 | |
| 116 | 印第安夏雨 | |
| 117 | 幽默曲 | |
| 118 | 翩翩起舞 | |
| 119 | 异国情 | |
| 120 | 雨中的故事 |
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第二部分：娱乐疗法
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