爱华网桂鱼的做法-孕妇可以能吃桂鱼吗-鳜鱼的营养价值
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桂鱼刺少肉厚，肉细、嫩、鲜。清蒸、糖醋、做松鼠桂鱼皆可，干烧桂鱼又是其中最佳。
①椒盐桂鱼
原料：桂鱼1条(约500克)，于淀粉、葱花、拍松的姜各10克，料酒15 克，香油25克，味精2克，精盐3克，植物油1000克(实耗约100克)，胡椒粉0．5克。
制法：①将桂鱼刮去鳞片，取出内脏，在鱼两侧剞成荔枝花刀，用料酒、姜块、葱花、胡椒粉、精盐和味精拌匀，腌渍5分钟，入味后拍上干淀粉。②锅置旺火上，放人植物油烧至六七成热，投入桂鱼炸至熟透，色泽金黄，捞出沥干油后装入盘中。锅再置火上，放人香油烧热，将葱花5克和少许精盐炸出香味，浇在鱼身上即成。
②家常焖桂鱼
原料：桂鱼1尾，熟猪油、蒜片、葱丝、姜片、醋、花椒水、料酒，胡椒粉、水淀粉、香油、汤，精盐，面酱各适量。
制法：①将桂鱼宰杀，洗净，在鱼身两侧划月牙形刀纹，撒上精盐，胡椒粉，腌20分钟。锅置火上，放猪油，油烧至四成热，放入腌好的鱼，两面略煎取出。②锅内留油，下葱、姜、蒜煽香，放入面酱、汤、花椒水、料酒和鱼，用小火煨熟，用水、淀粉勾芡，加入醋，淋入香油，盛盘即成。
功效：注意煎鱼不要时间长，煎时千万不要两面上色。常人食用，有补气血、益脾胃等作用。
桂鱼又名鳌花鱼、花鲫鱼,鳜鱼。它生活在江河湖泊之中，淡水鱼中著名的“三花五罗”，它占首位，可见其名贵。桂鱼体较高，侧扁(体长为体高的2．7～3．1倍)，背部隆起，腹部圆，眼较小。
桂鱼为肉食性鱼类，肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，内部无胆少刺。明代医学家李时珍誉之为“水豚”，意思是其味如同河豚一样鲜美。桂鱼历来被认为是鱼中上品，宴中佳肴。春季的桂鱼最为肥美，被称为“春令时鲜”。
营养成分
桂鱼营养丰富，高蛋白(含量为19．3％)、低脂肪(含量显0．8％)，并含有人体所必需的8种氨基酸。另外，桂鱼还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、核黄素、尼克酸、铁、钙、磷等。
保健功效
性平，味甘。
桂鱼有补虚劳，益脾胃的功效。
桂鱼营养价值高，可以促进人体气血旺盛、精力充沛、滋阴壮阳，有养心安神补气之功效。无病者常食桂鱼，可起到补五脏、益精血、健体的作用，为补益强壮的保健佳品。
孕妇妊娠中期常吃桂鱼，可预防蛋白质的缺乏。
适用人群
每餐100克左右。
老人、幼儿、女性、脾胃虚弱者特别适合食用。因为桂鱼既能补气，又易于消化，所以这些人吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难。
桂鱼对于贪恋美味又怕胖的女士是极佳的选择，因为桂鱼的热量不高，而且富含抗氧化成分。
营养陷阱
肾功能不全者不宜多食，哮喘、咯血的病人不宜食用。
桂鱼的12根背鳍刺、3根臀鳍刺和2根腹鳍刺均有毒腺分布，若不小心被刺伤，会产生肿痛、发热、畏寒的症状，在捕捉和剖杀时应特别小心。
