爱华网图示中的蓝色粗线区域就是十二经筋图示意，记得之前有个朋友和我探讨过这几张图，当时没明白，现在通过拉筋实践和身体状态的改变之后，算是基本上明白了，分享给大家。经筋的走向大致与经络的走向相合，但略有不同；经筋分布均起始于四肢末端，向躯干头面循行；经筋在循行中如果遇到关节或者筋肉聚集的地方就会结合，联合。当你有病罩即便仅仅只是一个地方，也千万不要只盯着那一处，一定要整根筋，全身性地调理。
我们的手法：拉法，按法，点法，滚法，推法，叩击法，揉法，拿法，摇法，擦热法，拨法。动词名称不一样，其实都是一个法。（可因时因地采用不同法。例如你坐公交车上，反正无事，不如用手拨拨筋）。我们的目标：松筋，筋柔（没有筋结，不要筋紧，不要筋硬，不要筋缩，不要筋损）。
拉筋的时候，用不同的姿势时，不妨感受一下这个姿势到底拉了哪几根筋呢！插播一下：http://tv.cntv.cn/video/C10342/20120927101205最近刚看到的《中华医药》栏目，介绍的83岁赵玉芳赵奶奶抻筋的一期节目。“抻筋”就是“拉筋”嘛，只不过使用了不同的动词描叙相同的概念和动作。赵奶奶太厉害了，介绍给大家共同向她学习，关键是更可以帮你打开“拉筋”的思路，嘿嘿，我之前自己琢磨出来的拉筋姿势还真有几招和她的姿势类似呢。还有还有赵奶奶也和“不一法师”一样用棍子推拿筋肉喔。大道至简，其实我博客里介绍的，即我尝试的所有手段方法，都是一个目的和结果：忘记你的五脏六腑和骨头的病和病名，只关注筋和肉，坚持做这些方法让它们重新达到”柔“的状态，身体内部的病自然一个一个就被消灭了。赵奶奶都说了：抻筋能治病的理论我说不出来，就是简单地坚持去做。这话太对了，别问为什么自己尝试拍打拉筋了怎么效果不佳，先反省反省一下自己到底执行得有多彻底喔。加油，筋柔百病消！等咱80多，更年轻，更灵活，更美！ps一下，最后主持人特意说明：这个抻拉方式有一定难度和危险，叫咱切勿自行模仿，一定要咨询相关专家。这句话基本可以忽略不计，搞不好专家自己的筋都僵硬得一塌糊涂，还给咱能提供啥好建议。另一句话主持人倒是说对了：我的健康我作主。不开始做，不坚持做，永远没有收获。
手太阴经筋（肺）：
手阳明经筋（大肠）：
足阳明经筋（胃）：
足太阴经筋（脾）：
手少阴经筋（心）：
手太阳经筋（小肠）：
足太阳经筋（膀胱）：
足少阴经筋（肾）：
手厥阴经筋（心包）：
手少阳经筋（三焦）：
足少阳经筋（胆）：
足厥阴经筋（肝）：
