最健康的作息时间表 青少年健康作息时间表

最健康的作息时间表


7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00:避免运动。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30:开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。

11:00:吃点水果。
这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30:午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00:喝杯酸奶。
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。

17:00―19:00:锻炼身体。
根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30:晚餐少吃点。
晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45:看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。

23:00:洗个热水澡。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。


任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

二、
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

每日养生——十二时辰养生法


现在我们把一天分为24个小时,而在古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,所以日养生也叫12时辰养生。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关,在这]2时辰当中,每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班,所以,我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

下面,我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。

子时----睡觉保护阳气
半夜23点到1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟的阴极,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气是最重的,而阴是主睡眠的,那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律,在这个时候我们要处于熟睡的状态。大家注意,不是这个时候我们才上床,而是这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢?应该在10点半左右。

子时的时候,是胆经值班。胆气在一阳生的时候,是刚刚长出来的阳气,还很微弱,我们要特别保护这个阳气,应该怎么保护呢?最好用睡觉来保护,所以夜半的时候,我们就不要再去跳啊唱啊的,而应该睡觉。这时候要开始养阳气,而养阳气要从微小的时候就要保护它。


丑时----肝经造血时间
丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝经是主生发的,这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行,所以半夜里,千万别去酗酒,千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息,肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人,因为半夜肝要造血、要解毒,如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。


寅时----号脉的最好时机
夜里3点到5点是什么时候呢?这时候叫做平旦。因为此时天气要开始平衡了,阴阳开始平衡了。此时肺经值班。此时,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬,脉硬呢,40岁以上的人要考虑是否得了高血压;二三十岁的如果脉紧,可能是工作压力太大,还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。


卯时----空腹喝水,排出毒素
此时是大肠值班的时候,它是早上5到7点钟。12时辰养生有个重点,就是卯时起床后要喝一杯空腹水,有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,再加上你的水的帮助,大便就下来了,就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时气血流注于大肠经,卯时在天地之象代表天门开,代表二月,万物因阳气的生发冒地而出,故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”,寅时肺气实了,卯时才能正常地大便。


辰时----早餐营养要均衡
到辰时的时候,是胃经值班了。这个时候是7到9点,7点钟我们要吃早饭了,而这个时候是胃经值班,所以,胃在此时是最容易接纳食物的。早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,比如说你咸菜就泡饭就不行,得加上一点有动物蛋白的东西,要有一点肉,或者鸡蛋。


巳时----工作学习的第一个黄金时间
接下去上午9到11点是巳时,这时是脾经值班的时候。脾经是主消化的,这个时候,它要吸收营养。而这个时候也是大脑最具活力的时候,是人的一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班族最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。所以,我们必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。


午时----睡好午觉养阳气
午时11点到1点的时候,是心经值班。这个时候大家要注意,心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化规律,这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说,阴是主内的,是主睡觉;阳是主外的,主苏醒。午时是阳气最盛的时候,我们吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉,最养阳气。那么阳气不虚也不盛,正常的人怎么办呢?我们午时只需休息半小时到一小时,养养我们的心经。因为我们的心脏很累,除非你身体很强的人,你可以不睡午觉,一般的话我们还是要睡午觉。

睡午觉要平躺,这样可以让大脑和肝脏得到血液,有利于大脑养护。《黄帝内经》有一句话,叫做“卧,则血归于肝”。你要平躺,这样血液才养肝。肝脏对人体有个重要的分布血液的作用,你睡午觉起来以后,肝脏就可以把血液输送到你的大脑,保证你的工作效率,所以午觉最好要平躺。平躺还有一个什么好处呢?就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架就像房子的柱梁,一天到晚地撑著身体,何其累也,所以你看年纪老的人,骨头的病就多。午睡躺下,颈椎可以得到休息,腰也可以歇一会儿,长此以往,你就不会得腰椎增生、颈椎病,也不会得坐骨神经痛等病,所以午时午休是很重要的。


未时----保护血管多喝水
午时过了以后,1点到3点,就到了未时,这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,都送到了血液里边,血液里边就满满当当的,就像上下班时候街上的车,十分拥挤。这个时候我们必须要喝一杯空腹水,或者是茶也行,这是用来稀释你的血液。因为人体这个时候血液营养很高,很黏稠,所以要稀释血液,这样才能起到保护血管的作用。


申时----工作学习的第二个黄金时间
未时过了就到申时了。下午的3点到5点之间,大家要注意了,这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。


酉时----预防肾病的最佳时期
那么到了酉时,也就是傍晚的5点到7点,这时候是肾经值班,我们要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。


戌时----工作学习的第三个黄金时间
再往下,到了7点到9点,此时是心包经值班。心包经值班的时候呢,我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,可以去散步去锻炼身体。但是,当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝一杯淡茶水或者是水,让你的血管保持通畅。


亥时----准备休息
然后就到了亥时,亥时就是晚上的9点到11点,这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻融洽等等,这都是最佳时间。到10点半你就一定要上床了。

到此为止,12时辰养生就全部介绍完了。它的规律就是要按照经络和脏腑,还有阴阳气化来进行养生。我总结了一首歌诀,有助于您更好地遵照12个时辰来养生:

寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;
定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;
辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;
午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧;
申时读报写诗文,酉时户外看流云;
戌时央视新闻到,闭目聆听好养神;
亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏;
丑时小解一时醒,轻摩三丹气血盈;
脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。

夏天最佳睡眠时间

夏季,天气炎热,昼长夜短,人的新陈代谢也很旺盛,身体较易出现疲惫感。那么你知道夏天的最佳睡眠时间是什么时候呢?  

人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点,适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神,晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间,不管什么时间入睡起床关系都不大。这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间,就算睡足8个小时,作息时间不符合要求,人的精神状态也是会受到很大影响的。过晚睡觉,对人体的肝脏功能会造成一定的损害,而且还会使皮肤粗糙、面色苍白。  除了作息时间要严格遵守外,作息前的情绪也要控制好。入睡之前保持平静的情绪,避免过分焦虑与激动,尽量避免吃得过饱和做剧烈运动。定时作息,制定一个夏季的作息时间,严格执行,养成定时就寝的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,很快入睡,早晨也易自然醒来,且醒后有舒适惬意感。  一般睡觉时间:  1、美容觉的时间10点--凌晨2点。  2、长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。  3、小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛。  4、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。  5、至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过最好在午夜12:00之前睡觉哦。  6、老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。  生理时钟说明:  1、00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。2、01:00--02:00排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。  3、03:00--04:00休眠期--重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。  4、09:00--11:00精华期--此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。  5、12:00--13:00午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦。  6、14:00--15:00高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。  7、16:00--17:00低潮期--体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。  8、17:00--18:00松散期--此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳来提振精神。  9、19:00--20:00暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。  10、20:00--22:00夜修期--此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。  11、23:00--24:00夜眠期--经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦。  重视夏季睡眠养生,饮食问题也不应忽视。夏天饮食宜清淡,少油腻,易消化。酷暑当令,汗出较多,应当饮用一些饮料,以帮助体内散发热量。补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等,皆有良好的清热解暑,健脾养阴作用。不要只图一时之快,贪食冷饮,损伤脾胃,进而干扰睡眠。《癌症在2年前就有征兆》癌症是导致人类寿命缩短的主要疾病,它在人体是有潜伏过程的,关注身体的细微变化,也许这些就是极度危险的征兆!
1、肺癌和肝癌
症状一:五年不发烧
这种人小心肝癌和肺癌。不发烧,好像身体很好,其实是免疫力太差了,身体机能下降了,对致病的因素没反应了。
症状二:夜里老是醒
夜里1点到3点老醒的小心肝癌,3点到5点老醒的小心肺癌,这一般会发生在查出来的2到3年前!
2、乳癌
症状:两个乳房明显不一样大
俩乳房明显不一样大的易得,来例假爱生气的或有难过情绪的,不得这病,也会得卵巢囊肿或子宫肌瘤。
还有就是女性血虚燥热的,例假时老是手心热,被误诊为肺火大的,老吃泻肺火的药,泻过了也容易得乳癌。
3、大肠癌
症状:大便干燥带血
长期大便干燥的,大便带血了,每天大便次数增多了,有时会拉出粘膜状的人。有这几种情况的人千万要让大便变稀,可用饮食与中药来调理。
大便老是干的,在肠子里不好下来,磨擦力太大,一旦刺激到肿瘤,会使肿瘤生长增快!
4、其他
凡是两年不长粉刺的,(吃大量辣椒都不长的);平时老到点不饿的;脚藓突然不痒的;皮肤老是觉的热而体温不高的;皮肤变紧但却没弹性的;每天下午低热的;赤脉贯瞳的,脸变的发青的或黑的都要小心了。最好早查,查不出来也要好好养着,因为肿瘤小时查不出来。当然不一定都是癌,小心养着就好了,身体可是自个的!
ps:每个人体内都有癌胞,只要你的免疫功能够强大就没事,所以说:癌症是弹簧,你弱它就强!积极养成好的生活习惯,对于癌症来说,防范的作用远远大于治疗!
【大病到来前的征兆】
教大家一些简单辨识身体细微变化的小方法。
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∽早晨篇∽
头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。
口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。
口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。
眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。
∽白天篇∽
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。
手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。
黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。
经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。

男人动了真情的四种表现【当然女人也是如此】

女人一生中能遇到非他不可的人是幸运的,幸福的,完美的。当他刚好也同你一样非你不可时,这个女人就拥有了全世界几乎有一半人都无法拥有的真爱!这个世界上还有什么比彼此都相爱更完整的幸福呢?那么怎样才能知道男人对你是真情还是假意?那就要看他的行为。

一、在你面前他不再高傲,不再在乎自己的面子,不再流连风花雪月,你是他唯一的主角。
认识你以前他可能是个痞性十足的放浪公子,也可能是公认的花心大少,认识你以后,为你他可以把所有认识的女人都隔绝,从此眼里心里只有你不会再挤进第二个人。无论走到哪里,你都是他唯一的主角。他不再跟过去疯玩的哥们儿来往,只保留了那些稳重的朋友的往来。他断绝了跟过去所有的女人的来往,也隔绝了身边一切暧昧。他只想和你一个人说话,只为你而存在,为了避免你对他有一丝误会,他不再参与没有意义的聚会,除了单位应酬。你让他觉得其他神马都是浮云。无论你身在何处,他都会让你感受到在这瞬息万变的世界里有一颗不变的心每时每刻都在想着你!念着你;你在他心中是纯洁无瑕的。在他的脑子里里外外,前前后后,左左右右,嗡嗡的都是你。他全然不顾周围人耻笑他的痴癫,无论在哪里,他都会想着你,哪怕是他吃饭的时候也想把他吃的东西拍下来给你,这足矣说明他的脑子里除了你真的没有其他了。他会用行动向你证明真爱是包涵了:付出,牺牲,包容,真诚,无私。

二、你们之间有着太多的心有灵犀,你完全占据了他的心,他被思念和失眠煎熬着。
人和人之间,最难得便是心有灵犀。灵魂的相通是最难达到的。达到灵魂共鸣时你们之间会有很多的心有灵犀,比如:你们会在同一时间给对方打电话,发短信(我指的同一时间是分秒不差的时间,看到这里你不需要质疑姝然,你认为这样的现象是不可能发生的它未必就是不存在的,不是吗?)。你还会感应到对方高兴还是悲伤等等,梦里的你是他的一切,梦外的你更是他的一切。天各一边,灵犀相依,隔着无数的气流,隔着密布的心情,可是心思却紧密地连接在一起,似曾相识,似曾相拥,似曾各自一半的完整。他甚至会让你恍惚地觉得,你此生来这个世界。只是为了与他相遇,只是为了继续前世未能做完的梦。

三、他自信,爱吃醋但不会怀疑和猜忌你。会包容你的所有包括缺点。甚至你的无理取闹。
看到你与其他男人来往过密他会吃醋会生气但他不会去猜忌你的品行,他始终坚信他选择你是对的。他不会要你的QQ密码不会偷看你的手机更不会患得患失,唧唧歪歪。他的行为总是能让你感觉到就算他生气了他还是很在乎你,如果非要在这感觉加上一个形容词,那就是:他只在乎你!因此每次吵架他会第一个投降,就算他是对的他也会说他错了,他也会哄你说:“亲爱的你真是个孩子啊!我真的彻底的佩服你了!你这样会折磨死我的,知道吗?如果我真的死了,你就没有老公了。不要耍脾气了,我错了。”这时哪个女人还会再任性下去?而他只是心疼你,不愿意让你生气而已。他把吵架当成是甜蜜的经历,因为他认为这是心的交流和碰撞,他甚至会告诉你,多年后你一定会记得在某个晚上你们大吵架的事儿。

四、会默默地记住你不经意说过的话,不会轻易做出承诺,他会让你感觉很踏实很安全。
你说的每句话他都会默默记住,在交往中他会不经意的说出你的话,让你感觉到他无时不在关心着你。他不会轻易当面对你说我爱你,其实他为你做过的每件事都已经这么说了。他不会让你患得患失没有安全感的,更不会不顾及任何环境的约束而去死缠烂打和纠缠不清的去追求你。因为他的心里只有你,即使再遇到别的女人他也只爱你,因为爱你他不会轻易背叛你,也不会轻易放弃你,他爱你他就会以拥有你为幸会自豪会想向所有他认识的人炫耀。在这个物欲横流的年代,真爱比钻石更可贵。他不要你去相信什么至死不渝,海枯石烂,天荒地老的誓言,他只会告诉你让时间检验他的爱。

最后姝然想说的是,事实上爱情有很多种,诸如:默默的偷偷的爱高调的张扬的爱,疯狂的强硬的爱,等待的安静的爱等。姝然并不能很详尽的把男人的真情阐述的无懈可击,毕竟每个人遇到的人是不同的,姝然只能依照自己身边的一些人的经历归纳总结出姝然式的理解。爱不仅仅在情潮涌动的床上,不仅仅是风和日丽时的锦上添花,更应该用灵魂相互体恤,更应该是阴霾临空时的雪中送炭。或许很肤浅,但是我坚信世间情感再怎么花样繁多,都逃离不开一个真字,离开这个字,一切的情感都是虚假的,都是不值一提的。


女人,怎样能让男人更爱你(女生必看!)

做一个妻子有一些事情需要知道,理解了丈夫就等于是理解了自己,理解了丈夫也就能让丈夫更爱你,更加离不开你。

 一、爱人就是爱人,只要去爱,不要拿来比较

  不要老说别人的老公如何如何好,别数落他没出息,你是他最亲密的人,你还这么说他,好象不太应该,对大多数男人来说,赞赏和鼓励比辱骂更能让他有奋斗的力量。何况,爱他还忍心伤害他吗?爱他一定要尊重他,再生气也不可以出口伤人,言语的伤口有时一生都在流血的。

  身体的伤害很容易治愈,精神的伤害后果是可怕的。

  二、不可以整天追问对方爱不爱你

  他若真爱你,你不必问;他若不爱你,他已做了你的丈夫,难道他会对自己的妻子明确地承认吗?除非他不想要这段婚姻了。他对你的爱,用心去体会就品味出来了。爱是做出来的,不是说出来的。老挂在口头上不落到实际的爱太苍白无力,婚姻是现实的,生活是现实的,风花雪月的恋爱,不是真实的生活。婚姻是从柴米油盐中感受爱的。

  三、不要摆脸色给对方看

  一个生气的女人是很丑陋的。他工作已有许多压力,没有义务回家还要看你的脸色哄你开心。对方性格上会有缺点,生活细节会与你不同,令你不满意,但他怎么可能是完美的,在你面前,他要放下面具,做回自己,做个普通人。宽容是做人和对待婚姻应有的态度。容忍和体谅对方。

  四、男人对自己的尊严看得比什么都重要

  不管在私下他有多么宠爱你,多么怕你。在人前一定要给足对方面子,让他做天不怕地不怕老婆更不怕的他口中的顶天立地的男子汉,他应该不大会喜欢朋友们开玩笑取笑他怕老婆。除非他有足够的强大后盾和高高在上的身份,可是,我们大多是普通人呀。

  五、男人大多喜欢吹牛,你别戳破他的这个小把戏

  他们这么样可以让自己得到一点力量,找到一点自信,好继续人生征程下面的拼搏。虚拟的成就感能让他心情明朗起来不好吗?没人喜欢自己一无所是。和妻子在一起,做爱是身体的放纵,谈话是心灵的放纵,只要爱人得到快乐,轻松一点装傻附合他一下不是很好吗?

  六、男人骨子里全都喜欢美女

  看到美女会目不转睛或回头行注目礼,你别认为他不爱你,也别认为他好色,爱看美女是男人的本能,与品格无关。何况,爱美知心人皆有之。你难道没偷看过帅哥吗?

  七、不要太虚荣,不要太功利

  物质的追求是无止境的,你是活自己,不是活给别人看的,鞋子合不合脚只有自个知道,舒服最重要,其它的都是装饰,是虚设。

  何况俗话说:千金易得,有情郎难寻。真爱无价,情义无价。

  八、男人为何喜欢温柔的女人

  因为他们内心很脆弱,不象外表般坚强,他们需要妻子的柔情似水,柔声细语,轻怜蜜爱。知要你有温雅如兰的外表和气质,有吐气如兰的声音,有含情脉脉的眼波,他们很容易化百炼钢为绕指柔的,温瑞安有本书叫《温柔一刀》,温柔,可以杀死一个男人的,对于男人,那是致命的诱惑。

  九、家庭永远是第一

  我们固然要对工作负责,要有职业道德,要从工作中得到乐趣,但不要做工作的奴隶,我们工作是为了更快乐地和家人在一起,享受生活,享受生命很重要。

  十、爱人的父母就是自己的父母

  将心比心,爱屋己屋,老吾老以及人之老,只要内心深处真正感到这就是我自己的父母,心理上对老人依恋亲密,老人回感受到这份真心的。何况,人老了很象孩子,只要象哄孩子般哄老人开心就好了。我们自己也有老的一天。

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亲爱的姑娘我爱你--flash音画

  

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