爱华网最佳的跑步姿势技巧从这里学起
秋高气爽天气凉快，泳友们跑步的多了，新手多了，跑步的姿势就更杂乱了。许多泳友问我，大家很喜欢跑步，看到电视中马拉松比赛的黑人选手跑步的动作，步履轻盈的节奏，协调轻快敏捷步伐，简直是享受。但是我们跑步跑了几天，随之而来的膝盖，踝关节，跟腱，脚底酸痛，难受，甚至红肿，真的跑步不是简单的事。所以跑一辈子步，学习一辈子跑步姿势技巧。因为儿童跑步，少年跑步，青年跑步，壮年跑步，中老年人跑步，专业运动员跑步，世界顶级马拉松运动员跑步，跑步的动作技巧，跑步姿势都有区别。要想学到最佳跑步姿势技巧，从这里学起！
跑步的好处几乎不用说，燃烧热能，瘦身美体，提高心肺功能等，跑步中要降低身体受伤的几率，就必须学习专业的跑步技巧，除非你是天才。以前我讲得跑步八个字，自然，轻松，省力，耐久。总结了跑步姿势，通过对优秀运动员跑步技巧的研究分析，要始终坚持以提高跑步效率，更省力轻巧，（最经济型），降低地面对人体的冲击，并且降低肌肉和结缔组织所承受的张力，所以要用心跑步，不要随意性，当你开始跑步时，脑海里就浮现出自然放松，动作轻松，落地无声，身体稍微前倾，重心平稳，摆臂自如，保持稳定，依靠自身的重力作用，以使离开地面的一条腿自然地往前带，这样你就会体会跑步的乐趣。你就会越跑越喜欢跑！
跑步落地动作是最难掌握的。所以必须学习生物力学，作用力与反作用力。请记住，脚跟落地是最要不得的！为什么下次接着谈！待续！
