喝茶与钙流失
缺钙对人体影响很大，在儿童期可表现为佝偻病、软骨病；青少年时期出现生长发育迟缓；孕妇出现抽搐；成人可有骨质疏松、皮肤瘙痒、消化性溃疡等。因此，大家一定要引起重视。长期喝茶，尤其是喝浓茶，要小心钙的流失。
流行病学家对数千名内蒙古牧民的调查发现，长期喝浓茶的牧民，骨质疏松的发生率比不喝浓茶的汉民高17个百分点。．究其原因，主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。对易发骨质疏松的绝经期妇女和老年人来说，浓茶是丢钙的因素之一，因此，饮茶应以清淡为好。
茶叶里含有草酸，草酸容易与钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收和利用，一方面易引起各系统结石，另一方面又可导致缺钙。因此，食用含钙食物(如豆腐、牛奶、海鲜等)前后，最好别喝茶。
另外，茶叶中含有鞣酸，红茶约含5％，绿茶约含10％。大量饮用浓茶后，茶叶中的鞣酸可阻碍钙离子在胃肠中的吸收，使鞣酸与钙的结合变得更加活跃，给人体对钙的吸收带来障碍和影响，使人体缺钙。
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