学习笔记一 -哈佛女孩刘亦婷学习方法和培养细节

哈佛校训:与柏拉图为友,与亚里士多德为友,更要与真理为友。

上上个世纪,哈佛校长昆西对校训作出了更明确的解读:大学根本的任务是追求真理,真理的本身,而不是去追随任何派别、时代、局部利益。

哈佛的铜像上有2本书是向上的,1本书是向下的,有二种说法:扣着的那本书表达了向上帝的敬畏之心,表示知识不可能被全部掌握。另一种说法是表明打开的书可以从书本上获得,扣着的书表明不是所有的知识都能从课本上获得,意味着实践出真知,小孩子要在大自然和社会生活中观察与思考,才能有所进步。

校车服务非常周到,晚上下12点前可随时有班车,凌晨1-3点可预约学校的小巴,哪怕只有一个人都接送,3-早班车之前可要警车护送。

顺应天性教育

用爱培植亲情:很多人感叹养儿才知父母恩,我们深信,只有让孩子爱父母,而不是怕父母,孩子才会理解父母的情绪与期望。

无论情况有多坏,父母都会尽力帮助你,父母是你最可靠的参谋,欺骗父母是最愚蠢的。

你一定要告诉孩子你爱他,同时鼓励孩子把爱说出来。要培养孩子勇于表达自己情感,这样才不会吃亏。

孩子能否自主学习,决定于孩子的内驱力,包括专心学习,是否有强大有内在动力。除利益驱动以外,青年人和成年人的动力主要来自理想、志向和责任感。,孩子的内驱力来自于好奇心、好胜心、好玩心。父母要做的就是把孩子的天性引导到学习上来,使孩子养成有益于社会、志向、和责任感的孩子。这就像给孩子安上了一个发动机,对成功培养的整体素质非常重要。一个人的脑部只用到了10%,还有90%是没有用到的,所以人的潜力是无穷的。

要做就好在当前,把当前的事做好,如你做广播体操,就要按标准做到位,才能锻炼身体,别人都做到懒洋洋的,你却做到朝气蓬勃,就能成为班上的榜样,这样老师很快速就把你提到前面去领操了。

通才教育:哈佛4年至少要学32门课程,8门核心课程,16门专业课和8门选修课程,核心课是为了完成通才教育,本科阶段不是为了造就一个专业的专才,而是培养完整的人,今后无论学生朝哪个方向发展,都应通过核心课程。本科最重要的任务是教会学生学会思考。

教授可对学生进行等级评分,如学生对评分不满意,可找教授理论,是不是你没有理解我的想法,还是我对你的想法没有认识到位。通过理论,教师也乐意改变原来的评分。哈佛流行这样一句话:不的意识就是需要你再努力在试一次。

哈佛师生对成绩认为是隐私,不相互打听成绩,认为是不自信的表现。他们共同的认识是:通过4年的学生,最重要的不是得了多少分,而是找到个人的兴趣和今后和努力方向。为将来打好基础。

在哈佛我每周都有一份详细的时间安排表,上面的预约的各种事情,在美国许多人都习惯于预约各种事情,并很守时,不然很多计划都没法实现。

美国本科学生不直接追求高学历,直接考研和读博的主要是学医、学工、和“学术研究型”的,社会管理型和活动组织型的都会选择先工作,后深造。社会管理型是指(擅长统筹兼顾,喜欢与人打交道,最不喜欢清静的书房和实验室),而是工作一段时间后再去读MBA。

哈佛最看重的素质是:好奇心(或求知欲)、创造性(创造力)、学业成绩、学习前景、领导能力、责任感、自信心、为人热情、幽默感、关心他人、活力、成熟、主动性、对挫折的反应、受老师们的重视程度。

要让孩子养成不单凭兴趣做事的习惯:兴趣只是一个开始,坚持不懈才能成功!想做又不该做的事要忍着不做,该做又不想做的事,要坚持做好。即:该干就干,干就干好。爱迪生发明电灯时用了1600种材料才找到合适的灯丝,德国细菌学家埃利希(诺贝尔奖得主)为发明杀菌剂,实验了606次才成功,606因此得名。

柏拉图说:征服自己需要更大的勇气,其胜利也是所有胜利中最光荣的胜利。

孩子要寒假坚持跑步,暑假坚持晨泳,每次游够2000米,分10段,放学回家坚持做50个仰卧起座,高中坚持做100个。

原来每个人的人际关系每七年就会换一次,你只有让自己站得更高才行。七年后真是物是人非,到那时就已经没有的共同语言。

我告诉仔仔,要向珍惜金钱一样珍惜时间,要列一个时间表,自己不断调整到最适合自己的方式,我们只定期询问实施情况,对她的汇报给充分相信和尊重。

只要尽力而为,可以问心无愧,平时只要努力,考试允许得0分。

在孩子的成长过程中,最大的因素是父母的教育理念,“命好不如习惯好”。

重视教育的父母有二种理念:一是认为快乐比优秀更重要,主张等待发展,反对人为的促使孩子优秀;一种是快乐和优秀可以兼得,主张积极引导,重视和采取措施促孩子优秀。我们主张后者。我认为要全面激发人生兴趣,预防人生缺憾。

要让孩子爱学习,应在孩子不想继续之前就停止工作,要吊胃口,凡是与学习有硬性规定的各种培训班还是不上的为好,以免影响孩子的兴趣。另外老师的夸奖和鼓励也有很大的作用,不要冷眼相对。父母要每天与孩子聊天,了解他们的问题,为孩子提供心理支撑。要想方设法让老师多表扬孩子。

能与名校的孩子竞争,本身就是一种成功。不要太在意名次,考试发挥最好和还是排名在此10多位左右的。

发奋学习是满足人生精神物质需要的有效途径,对有些人甚至是唯一途径。

训练以学校为主,我们只做辅导,奥数是思维训练,以老师为主,爸爸作辅导,自已自学。

克服任性和自私,这是所有孩子成功的大敌。

坚持按时作息,减少计划的变动性。可以帮助孩子养成按预定计划办事的习惯,养成自律习惯。如美国人就是按约定计划行事的。大人经常提醒看钟行事,按预定的时间学习、娱乐、休息,不仅有利于执行计划达到预期目的,而且习惯每天分钟都有各自有用途,不想浪费时间。

象管理金钱一样管理时间。把所有要可支配的时间以分钟为单位找出来,分配给各处阶段需要完成的工作,并通过试运行调整合理。如排队记单词不现实,便在排队高峰期在学校做20分钟数学题,没人了再去吃饭。

任何习惯坚持半月以上就成为了习惯。

要学会调控情绪,人难我也难,勿急;人易我也易,勿喜。

分享是理所当然的事,独吞是可耻的反常行为。习惯分享的人,也习惯考虑他人的权利和需要,喜欢追求双营,不自私的孩子自然被伙伴拥护和欢迎。

父母在对孩子进行教育时要养成遇到什么就点拨什么的习惯,比如感情、安全等等,如遇孩子青春期,孩子听不进,就采取间接输入法,如写名人名言、警句贴在大衣柜等地方。可让孩子看父母挑选的社会新闻进行讨论,加强教育。比如男人请你去他的宿舍,不要去,不要去个企图证明这个人是不是好人,不要给别人留机会。要给孩子打造终身有效

护身符,小利不贪、不安全的地方不去。

中国的国情就是人口多称底子薄,教育设施不够,教育质量好的学校在现有条件下只有通过竞争才能获得,这让人心酸,孩子还没有成熟到可以参与生存竞争的地步,就要提前接受无情的选拨和淘汰。

穷则思变,自己家里可能不穷,但帮助国家脱贫的愿望,让孩子觉醒,孩子一旦醒悟,能力是无穷的。

6-18岁重点培养五大素质;知识广、品德正、能力强、后劲足、发挥佳。

养成自主发展的能力,需要一个向前发展的能力,这种超越原始本能力是后天形成的,要引导孩子由推动到自动的转变,需要5个方面的能力:

养成遵守约定的习惯,学会自我管理;

养成专注敏捷的习惯,学会高效思维;

养成独立思考的习惯,学会理性判断;

养成定期反省的习惯,学会自我促进。

孩子学会心中有数,说话算数,就会学会自我管理,做到知行合一的好习惯。自己许的愿,下定的决心,订的计划,都是自自己的决定,每个周未都要安排一张表,用于统筹自己的时间。

我们一起直通过家长会、了解教学大纲情况、主动和老师交换意见等方法,了解学校对学生和家长有什么要求和希望,积极配合老师形成全合力。(每个学期2个教材,自己自学一个,跟孩子同步进步)

达则兼济天下,穷则独善其身。

环境的影响对孩子极大,如爱说笑的父母,孩子气爱说笑,善交际的父母孩子也善交际,父母做事马虎,孩子更马马虎虎。

对一个孩子直接、最有影响力的是孩子独一无二的个人经历,特殊的经历通常给孩子带来强烈的内心体验,并在孩子性格、智能结构、兴趣爱好和行业方式方面留下烙印,那些具有下面价值的经历和内心体验,自然会增加个性的含金量。

在兴趣中心,孩子会有许多爱好,如画画、钢琴等,人们喜欢在赞扬声中得到强化,不少孩子也会因此迷上,并希望走专业道路,,但艺术专业对孩子有特殊要求,不是人人都适合,家庭有无培养特长的优势,也是要考虑的因素,我们见过一些中心兴趣与天生条件错位的人,为了艺术苦苦奋斗,一厢情愿奋斗十几年,仍被淘汰,这个打击是相当痛苦的。主要是缺乏远见的引导,要正视孩子的客观条件,帮助其朝中心兴趣发展。对不准备走艺体特长的学生来说,保持兴趣永远比进度和考级重要得多。

小学阶段养成一段时间只集中解决一个问题的原则,免得孩子无所适从,初中阶段,分段引导:高效利用时间、制定有效的复习计划、初步建立能力体系、树立远大人生目标。

老实的孩子侧重于训练灵活性和反应速度,外向的孩子练习让别人把话说完、内向的孩子主动向别人问好聊天。。。。对症下药,就容易见效。

要立足现实,鼓励孩子在昨天的其础上进步。香港有名的黑社会老大,小时候总被父亲斥责,经常夸奖他的是黑社会小头目,结果便跟着学坏,所以不管是大人还是小孩,都需要感觉良好。

父母应以对待同事的方式对待孩子,孩子以对待老师的方式对待父母。处于叛逆期的孩子不喜欢父母讲,可以约定,每次父母谈话不超过10分钟,10分钟内你必需听父母讲完。10分钟一到,你可以说:“对不起,10分钟到了”。

高效的思维能力输入、处理和输出。上课爱走神,可以盯着老师的眼睛,一边想老师下一句会说什么,诱使自己认真听讲。

培养表达能力,力求准确有效,要想好了再说,在输出信息时,不仅要考虑如何表达自己的意思,不还要想对方有什么样的反应,表达自我,不仅是口头表达、书面表达、身体语言表达、还包括接人待物等等。。。。

培养独立思考能让孩子成为有主见的人,多让孩子去想“为什么”、“怎么办”。

马斯洛在《人的动机理论》中提出人的五种基本需要依次为:1、生理(指生存必需品);

2、安全(规律的生活节奏,周围世界可预测和有序);

3、爱(爱与归宿的需要,渴望友谊和爱情);

4、尊重((有地位,自尊,得到别人的高度评价);

5、自我价值的实现(希望成为自己心中期望成为的人,完成自己能力和超过自己能力的事)。

生存比发展晚重要、健康比学习更重要、性格比成绩更重要、亲情比面子更重要。

父母要有足够的耐心,孩子表现反复无常,哪个孩子不是香几天,坏几天,俗语说“百年树人”我们才树了几年呀,别说孩子有反复,父母自己也有反复,比如说:要以身作则,要有耐心、别发火、别打骂,父母坚持做到了吗,特别是在辅导孩子学这学那的时候。

婷儿初一有段时间学习生活缺乏效率,我们便帮其查找原因:学习计划是否具体、聊天时间过长、想出对应的解决办法,制定一个统筹兼顾的时间安排表,把学习任务划分得更具体,并督促定期检查和调整计划。

千万不要将小孩子画画变成专业技能,孩子在自由画画的时候,想象力正在悄悄发展。

利用讨论扩展思路,讨论能集思广益,减少知识盲点,缩小思维死角,喜欢讨论让孩子非常喜欢和适应哈佛的学习方式和校园生活。

质疑是创新的前奏,鼓励孩子向权威提出挑战和批判,

人类是群居动物,喜欢用相同的符号来增强认同感的安全感。

一件错的事不会因为做的人多了而变正确。

任何一项事业中,思想只占有2%-5%,其余的95%—98%都是实行(苏联数学家克雷洛夫)

孩子在要在青春期叛逆之前学会自己独立探索和总结学习方法,这对孩子的中学学习及为有利。

速算扑克牌,开发数学潜能。有下面几种方法(同一幅牌):

1、从1-10,十张牌加起来是55,抽出其中的一张,不看后用加法的形式算出最后一张是多少,用秒表,计算出最刀好的成绩。

2、将总数提高到40张,为220的总数,每天连续算3次,算对为主,最好的成绩稳定在20-40秒,最高记录是4。8秒。还可以依此算减法,可不要求时间。

可以玩五子连

做数学题时,不搞标准答案,而是要求一题多解,不要轻易将任务方法看成唯一和最佳。

熟悉公式和恒等变形:恒等变形的技能是学好数学的本领,包括增强对物理的化学的理解,从小学高年级就开始掌握,可以采用卡片的形式来帮助学生理解。如:制作卡片A、B、C、D、+、-、÷、×()等,一是先做简单的加减乘除变符号,二是用卡片和牙签在桌上摆好虚构的公式,轮流设每个字母为未知数来求,并得到恒等变形的结果;三是让孩子自己操作,重点是移动字母和数学,直到弄懂为止.

做作业要先预习.

打草稿要有序,(打草稿不仅是要得数,还要方便查查错。一些题目,孩子很少能一次算对,中间出错是常有的事,学习的原则之一要尽量把辅助环节做简化、优化形成高效率)。不要写太密,随手标题号,以便于迅速查找。

会估算答案,不会错得太远。通过这个习惯,孩子会更自信、细心、认真。

左手指,右手抄,减少书写错误。很多孩子抄题时走眼,用这个方法能减少失误。

错题本,防错漏:做好标记,有时间仔仔写,没时间妈妈写,考试前再复习一次,记住,可以错一次,不允许错第二次,因一错再错是大错。

为什么会做的题也会错,是因为注意能力不足,可以下棋和打乒乓球,提高注意力的稳定性和注意力的转移速度。

熟能生巧,不熟不巧,会做了还要熟练才合格,这样才能使学习上的漏洞越来越少,可以稳定在尖子生行列。

熟练是减负,也是能力的升级。起到四两拨千的作用。熟悉了才会融会贯通,基本功熟练的孩子才有更强的综合实力。

掌握木桶理论,才能提高学习效率。孩子终身受益。一是先找准短板,再集中精力打歼灭战。虽然存在问题很多,但可以先找到问题关键,集中进行整理。。

单项训练:化整为零,化难为易。有一定经验的家长,可以自己设计单项训练,前提是要能准确的诊断问题出在哪里,二是要懂得解决问题的方法。先做到这两条,再经过思考,就不难设计出有效的单项训练。

小学语文有七大目标:生字、词汇、句子、段落、篇章、写作、吸收精神营养。

数学做好三件事:一要懂得并记住基本定理;二是掌握数学基本技能,也就是用数学知识去解决问题;三是把数学当成思维训练的机会,这样脑子越用越灵活,否则你只学到了一小半好处,大部分都被丢掉了。

英语学习:准备〈新概念英语〉〈英语900句〉,听播音员的语音,语速,模访,要养成英语思维习惯,正确的方法是从一开始学习英语就不要中文,要有英语的意境,不要有汉语作为中介,每天有一段时间让大脑进入纯英语状态。养成用英-英词典的习惯(不用英汉)〈朗文当代英语词典〉英国朗文出版公司出版。

记单词:结合句子记单词,单词记得快。用新的单词反复造句,把生词编入句中更好,如学了吃,可以是吃虫子、吃了一座山,等等。多感官交替复习记忆效果好,多使用听、读、写、说、看等反复记忆,重复达30-40次时效果更好,记忆带使用超过60次时,就会记得更牢。所以多感官记忆好过一个单词重复念上几十次。

重复记忆,掌握遗忘密度:外语复习在16小时内,效果最好,学习9小时后复习5分钟,比5天后复习1小时还要好。与其你每次学习一小时,还不如改为上、下午各半小时,这样每天内容重复2次,因12小时复习比24小时内息效果更好。

从一开始学习英语就养成复习的习惯,免得辛苦学习来的东西被忘掉。

精听与泛听:精听先行才能打好基础。提高听力的办法是反有与英语教材同步的推进英语听力,每学一节新课,廉洁按听力先行的办法不办理。精听的原则是宁可听次,也不漏掉一个问题。

在精听的过程中要注意那些变形的语音,一切你原本就如认为应该如此的却并未如此的,把它记下来有利于训练你的听力。

听力过长,大脑会因疲劳进入自动保护状态,效率明显下降,只要连续听法小时自一小时就行,根据记忆法则,每听一次安排十多秒钟休息,做一下深呼吸,效果会更好。

提高对重要细节的敏感程度,记住五个“W”,准备一张纸,用手记下最重要性的细节,要个本子是译员们的标准装备。

一定按音标带标准发音。

精读、泛读、和语感,要记住一批最基本的句子,常用表达方式,精彩语句和文章片断等,这不教育死记硬背,叫死记活用,如果你还能顾及语音语调,意义的停顿,读出英语的特有意味,那对提高口语是很有帮助的。

朗读每分钟在150-180个词,坚持精读主要教材上的所有课文,几年下来神秘的语感就来了。有一清华学生,毕业时词汇达10000,而新概念四英语词汇才5630个,所以进入大学后,英语还是最好的。

背诵是更有效的精读,从初一开始,选择课文全背。

泛读是扩大精读的成果,最好的泛读训是与你掌握词汇量相当的材料,最好是内容广泛的短文、英语报,或是难度可选择的《英语拾级读物》。

泛读遇到新的词典,先做记好,等先看到后,就可以猜出其意义了,对这类词可抄在生词本上,集中复习解决,遇到连续看见三次以上的。就可以查了。

要敢于开口,二是扎实的口语基础,三是掌握常用句子300-400个,四是有一定的词汇量,比较流利的交流要5000-6000个词汇。

复述课文,多让英语出口,听读都属于英语输入,是接收功能,而复述课文不是背课文,是用自己的语言将课文讲出来,能完整复述课文后就可以进行写作了。

找一个志同道合的同志一起练习,就可以增加开口机会(找一个对手)

换词练习,使口语更流利,英语的常用句型只有300-400句,如何把这些句型记得很熟悉,你的口语会很流利,可用《英语900句》作为教材。

英语的词根和后缀,是英语的偏旁部首,常用的汉语有6000多个,但因为有偏旁边部首200多个,才学起来没那么困难。幸运的是,英语也有部首,对我们记单词很有用处。英国作家说过,学习一门语言,最好的办法以是掌握它的词根,最好的时机是在学习500-1000个单词时。

学习英语的难度小于其它语种,因为英语基本词汇短,记忆量小。

英语学习时间与等级:3000个小时,词汇量9000个,是五级;香港3200-4200个小时,托福考试580分以上,高于大陆5级水平;美国外交官学习一门语言时间为6个月,以每在8小时算,估计词汇在3000-4000之间,

非专业交流,要6000个词,3000个学时;专业学习要15000个词,4000个学时,刘亦婷到考托神福时投入的时间在3500个小时左右手,按初一进校到高三毕业,是每天1.5个小时的水平(一个课时按45分钟算)。

关于作文

先做人,再作文,会审美,让人生活得更有滋味,会表达,能让需要了解你的人迅速了解你。

作文是传递心声,表达自我的工具,主张按:想说,会说,想写,会写。

用跟伙伴聊天的方式去写,“我口写我心,我手写我口”

迅速而自然的写,讲究一气呵成。

记事文:练习好四段式就可以了,起因、发展、高潮、结尾,高潮部分写细节和感想,中心思想也就有了。起因段,简单写,过渡段要概述,重点段要详细,结尾段要点题。将重点段写好了文章就成功了一半。要先将重点段用材料+感受的方式写一句话题纲,再把重点段要写的内容按顺序写成提示性短语,有利于安排层次。

议论文:三段式说理框架,入题段,快立论,展开段,细立论(见P290)

素材收集,一是走出校门观察社会人生,二是眼观各样事,笔录各色人,三是多搞课外活动,记录独特经历,四是写下关键词语,保留记忆线线索(准备一个小本子,及时记录发现的感受和事情,晚上回来补几笔)。

高考作文四种体裁:记录文、议论文、说明文、应用文。要掌握四种体裁文章的写作方法。

数学

与政治历史相比,数学是比较容易自学的学科学。通过自学有助于从教师的讲课中获得更多的营养。

学懂知识,练熟题型,掌握考试方法。(P308)值得推荐

学懂知识,一是理解和牢记书上的公式,二是自己总结常见题型的常用理论。常见题型总结很重要,总结的过程是消化吸收的过程,也是思维训练的过程。

争取学在前面,可争取主动,凡是解决了的问题,回过头去看,会觉得很容易,基础学习好了才去学习奥数,拉开差距。

小学数学和初中数学有许多区别,小学是123具体的数字,教师也是慢工出细活,初中就是字母A、B、C,一下子进入了代数天地、有理数、方程、不等式。。。。。量大了,进度就不得不快,教师只讲重点,学生感到吃力。心理学家发现,对即将来的困难如果能提前做好思想准备,就比较容易战胜它,克服它。一是要做好课前预习,发现难点和疑问,做到上课能针对性的学习。二是学会听课,在课堂上弄懂预习中发现的问题。三是学会做笔记,把课堂上的收获记录在案,四是学会精题多思的方法做题,并能重视做题出错后的反思补漏工作。

学会及时问。数学中发现一个问题,一旦发现,就会日积月累,形成越来越多的问题。要及时消化每一节课,教师都喜欢勤学好问的学习,要消除孩子的羞怯心理,还能锻炼与人交往的能力。

打牢小学数学基础,小学欠帐太多,会成为中学的弱点,对这类问题,家长要先找了具体问题,缺什么补什么,尽量避免大面积追肥的补课方式。

高中数学:

变化如下:一是学习内容抽象,二是知识密度增加,内容多,讲得快,用初中的多听少思,已不能解决问题;三是知识点的周期被压缩,原来重复练习达到熟练的方式已不能实施,

在初一前的假期,将初一的数学预习一遍,初一一上学,你就是复习了。

将整个好的时间分配给数学和英语,轻松的文科放在课堂上解决,考试前再突击记忆较大的科目。

重视数学思想方法(数形结合、转化、数学归纳法、比较与分类等等),预习、复习、记笔记是学习的三大法宝。

课后按“不欠帐的方式”进行复习,做题坚持“精题多思”

预习:要知道公式定理知其然,还要知其所以然,就是为什么是这样,不懂的地方做一个记号,当成听课的重点。二是接着例题,看过后再做一次。三是做几道习题。能让你知道是否真正掌握新知识。

课堂笔记的正确方法。教师知道大纲,会在课堂上讲一些书上没有的东西,这些就要求记下来。一是不要贪多,都记,而不理解,要求:

1、认真预习的基础上,才能听好,才会发问,弄清,并记下对你真正有价值的东西。

2、只要书上有的公式就不要记下来,教师补充的没有的公式、定理就抄在书的空白处,因绝大多数知识点都在书上,方面集中查找。

3、教师讲的经验性东西在记在笔记本上。

4、笔记本只记右边的,左边的用于以后作补充。“先记半边”。

数学要记的东西很少,要理解的很多,采取回忆的方式是更好的复习技巧,特别是当天复习效果更好。

数学要克服一个一个的知识点去学习,而不整体掌握和融会贯通。如只知道听课,学习例题、做作业、然后又下一堂课,是没有将知识串起来,要学会整理,如周校长讲的,每个知识点内有哪些要点要记。

题不错二:错题是一种资源,一是找出造成的具体环节;二是分析原因。

考试要注意的事项

1、多喝水,有研究表明,多喝水有利于脑细胞的扩大与加强联系,有助于发挥成绩提高5%-10%

2、应试能力是一种综合能力,考生的脑力劳动和心理压力要明显高于平常,要采取一定的措施调整到最好状态。考试的调整能力要借助于心理学、营养学、记忆术等知识来打造。

进入考场要进行适当热身,把你掌握的东西激活,才能进入较好的竞争状态:一是用本书的线索回忆一下书本,把大脑的功能区全面激发;二是重温薄弱环节;第三是试着做几道题,让大脑进入适度兴奋状态。心理学家研究,只有当大脑的兴奋度达到适当激动的水平时,才有最高的工作效率,激动水平过低,效率就会低下,这就是心理学的“耶尔克斯多德森定律”

从记忆的角度看,经过一晚的睡眠,记忆外于休眠状态,要通过热身来唤醒。

3、拿到试卷,先做三件事:一是写好姓名等重要信息,二是快速把试卷从头到尾看一次,提前告诉大脑要完成哪些任务,这样早点进入兴奋期。

4、多数题目,争取一次成功,没有时间再进行检查,平时进行训练:一是把基本功做好,重要东西做熟悉;二是平时养成稳扎稳打的习惯看题、审题、抄题、打草稿、写答案,每个环节都不掉,做题时要养成此目标:凡是我完成的每一个环节,肯定不要再检查。三是做题时保持中等速度,不可太快,就如开车一样,十次事故九次快。四是抄写环节手左手指、右手抄的习惯,不要走眼。五是在草稿纸上写简要,按图施工不能出错。六是草稿从上到下,多左到右,标好题号,以备检查。

5、难题放后面。

6、不轻易放弃每一分。多得一分干掉800人。一是“部分得分的规律”,一个知识点,只要答对了考试要考的知识点就能得分,如一个题,是考试三个知识点,答对一个给三分之一的分,能做多少是多少,一个标点也不过(任何一题都要做,不管会不会做,有些只要列式就能得分)。二是不会做的题也不放弃。有第一感觉的凭第一感觉做,不够准确的,只要能沾边的都写上。三是坚持到最后一分钟。这些要平时多实践,尽早养成好习惯。

7、中途休息。120分钟才考试,很要体力,30分钟左右休息一次是最好的方式。闭上眼睛,让大脑停止一切思考,做几次深呼吸。

8、自我心理暗示。一是人难我也难,冷静去拼搏。二是我易人亦易,千万要细心。有一些话在心理不断提醒自己:

“不要受干扰,我的任务是做题”

“进了考场,我的决心是全力以赴!”

“每秒钟都很重要,走神是干宝事”

“这道题的条件是什么,应从哪里入手,我把它找出来”。

这些在平时做作业时就用,养成习惯。

9、考完一门,丢一门。不对答案、不回忆。

10、提高写字速度,在小学之前解决,实在不行要在初二之前解决。

11、模拟考试:在小学前就养成模拟考试的环境,如规定多少时间做完作业,到时候就收试卷等。

记忆方法的掌握

人的遗忘曲线有快后慢的,

最初20分钟内,遗忘达到目的1%,一个小时后为56%,8小时后64%,24小时后66%,一个星期后达75%,你只记住了四分之一。

记忆最好的办法是先用重复和方法把其记熟,看要用多久的时间才能做到不出错,然后用50%的时间去巩固,时间一到,本次记忆活动结束。适用于初次记忆和复习时用,每次所需时间会越来越短,若干次记忆后,会越来越牢固。

多种方法记忆,效果更好。可采用多种方法,如:独自朗读,听写、听录音、回忆要记的内容、请父母抽查、讨论、做题等方式加强记忆。

及进复习、效果更好。心理学家做了一次实践:一组记忆一段文章后,还做了一次复习,一组只是单纯的记忆,一天后测试第一还记得98%,第二组56%,一周后测试第一组记得83%,第二组只余下33%,区区一次复习,两组效果差距很大。记得不要超过16小时为好。

试图记忆法使复习效果增加三倍。记忆外语时,用20-30%的时间去听读写,70-80%的时间去试图回忆,会取得很好的效果。这是因为试图回忆是一种主动思维,大脑会主动搜索和提取信息,本来就有加强记忆的效果。同时还有查错的纠错的功能,如果是只读还不记是没有效果的。

学习笔记(一)-哈佛女孩刘亦婷学习方法和培养细节

补漏法,使记忆更完整。随时带一个错漏本,记忆未记得的东西,你会进步很大。

框架记忆法,系统掌握基本知识。数、理化、生物、政治等学科都适合用记目录的方式记住每本教材的最前面目录,再去把每条知识都放进小目录。只有历史是不适用此方法的,它需要用大事年表的方式来记忆。记住了大事年表,再去放入各个小事件,回忆一个个历史细节,这样才能把知识掌握准确。外语的记忆属于另一个方式。

加强记忆的三个方法。一是专心致志,二是充分理解,三是操作应用。

影响记忆的心理因素。兴趣越大,记得越牢,目标越明,记得越清、动机越强,记忆越好。

三个常用记忆技巧。字头法,一把能抓一串,化长为短,变难为易。要记一篇长文,将其砍成几段,就能抓住全文,记英语单词,充分利用词根、前后缀将单词分为几块。列表对比法,先研究后记忆。

强身健脑的方式

人脑只占人体重量的3%,却要消耗人体40%的养分。日本营养专家认为青少年脑力发展80%取决于营养,8种营养物质对大脑很重要:蛋白质、脂类、碳水化合物、钙、维C

怎样保持旺盛的食欲:

让孩子感到饿:一是定时吃饭。不在两餐之间吃东西。加餐最好的是水果。吃饭的时间放一具指针,吃饭时间不超过30分钟。好吃不过肚中饥。二是食物定量。不要吃撑,对胃不好,同时要防止吃多了,保持食物的吸引力。要养成吃饭之前先喝汤的习惯,有利于减肥。三是增加活动量。

保持足够的睡眠。小学7点起床,10点睡觉,中午不睡觉;初中6点15起床,6点30出操,中午睡30分钟;晚上10半睡觉,高中12点睡觉。

备一小瓶调节植物神经的药物——谷维素(万一用脑过度就吃一片可缓解,一位军医院开的),防止积劳成疾。

自我催眠

心理暗示法,一是闭眼平躺,全身放松,想象两眼从两脚之间去遥遥看海平线。如果意念还在大脑不肯转移到脚头,就用动作帮助,边勾脚趾边数数,大约两秒勾一次。二是开始长呼气。呼气时想象潮水多头顶流过身体表面,从脚头流向遥远的海平线,边呼气时,边说:远、远、远。。。。。。,只有全身心去想远方和体会呼吸时身体的感觉,才能赶走各种思维,睡得很快。

睡眠有两种类型,一种是百灵型,早起的效果好,一种是猫头鹰型,晚睡的效果好,要观察自己是哪种类型,有利于安排时间和睡眠,取得良好效果。

1、晚上不要过饱。

2、不要受刺激,如食物和饮料。

3、睡前要放松,要太累,倒头就睡,大脑的兴奋点挥之不去,会妨碍质量。可睡前做10分钟的放松活动,帮助大脑趋于平静,可以是散步、深呼吸、热水泡脚、听音乐。

4、螺旋藻对恢复疲劳的用,纯天然的。

5、防治感冒,保持呼吸畅通。一是睡觉用睡袋,夏天时用将被子用四个脚栓在床柱上,怎么踢都踢不掉,不要因感冒影响学习。二是看温度穿衣,搞运动时,多用开扣衣服,热敞开,不热了就扣好,不要等到冷了才扣。三是冷水洗脸冲脚,增加抵抗力。紧坚持冬泳的人很少患感冒,所以坚持一年四季都用冷水洗脸和鼻腔,吃完饭就用冷水冲脚,穿好袜子,一会儿就会发热,增加对冷的反映,只有在最冷的时候才会用热水,防止感冒。

  

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