爱华网说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力做一个优雅的老太太.每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻.代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看.
当然激素太多了不好,有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤,我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮,后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样,后果是造成乳腺和子宫的增生,这太极端了.人工激素就是这样的,天然激素就不同,很多都有双向调节功能,能抑制激素太多.所以我反对使用人工合成激素,加在化妆品里我也怕怕.有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信.
雌激素低导致闭经,有脱发,易疲劳的症状
针灸和中药都是激发“内源”调理激素水平的方式,见效慢但是是诱发你自己产生激素的,而西药（雌激素,孕激素,黄体酮之类）则是外源雌激素.可以采用食补,多吃些豆制品,鱼,奶等
雌性激素掌握女性第二性特征--女性生理周期.发育成熟后掌控形成皮肤,乳房,脂肪结构,雌性激素偏低会导致--皮肤衰老,曲线崩溃,生殖能力,性能力,内脏器官功能下降.
由于年龄,压力,污染,情绪,饮食生活习惯等导致下丘脑信号的传递受到干扰导致女性30岁后普遍出现雌性激素30%的女性偏高,70%的女性偏低.
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能. 炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸. 大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,当雌性激素不足时 可起到类雌激素效果, 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用. 红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻. 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐,黑叶蔬菜,豌豆. 最近医学研究发现,植物雌激素具有合成雌激素同样的功能. 植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类,扁豆,小麦和黑米以及葵花籽,茴香,洋葱等食物中.
月经不调主要是由于各种原因引起的月经改变,比如月经周期长短异常,月经量异常.还有月经前后伴随的一些异常的症状.整个统称起来这种现象就叫做月经不调.一般月经不调分为两大类,第一大类,就是神经内分泌失调引起的,包括青春期宫血和更年期的宫血.第2大类主要生殖器官一些器质变化引起的,包括生殖器官的炎症.比如子宫内膜炎,肿瘤,子宫上长肿瘤,还有卵巢肿瘤,包括一些卵巢颗粒细胞瘤,这种肿瘤分泌的雌激素,造成月经不调.
雌激素是一种性激素,它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟（如促进子宫内膜的生长）,刺激女性副特征出现外,还影响代谢功能;雌激素必须维持在一个正常水平,否则就会引起一系列的病症.如果雌激素偏低,子宫内膜过薄,容易导致不孕或流产.建议根据你自身的情况用激素进行治疗,可以用雌孕激素模拟月经的正常周期,最好可以结合中医进行调理.具体要根据你自己的情况来定治疗方案.希望能对你有所帮助.
雌激素低易导致内分泌失调,女性爱衰老,提前进入更年期,骨质疏松等.其的主要表现： 1,皮肤干燥瘙痒,皮肤蚁走感; 2,感觉异常3,潮热出汗,口干,口苦,经常失眠,免疫力低下;4,身体出现亚健康状态,如头晕,头痛,疲倦乏力,腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状,记忆力减退,心悸,血压波动,泌尿系统不适; 5,月经紊乱,性生活困难,有的甚至不能过性生活,甚至影响生育. 6,情绪不好,焦虑,易怒,产生忧郁情绪,甚至对生活失去信心.
您的情况,我建议您在下次月经来的第3-5天左右去医院抽血,做个内分泌水平的复查,需排除内分泌紊乱,待结果出来后再处理,不要擅自服药,激素类药物副作用很大,不能轻易服用.您平时饮食上需注意可以多吃些豆制品,喝些豆浆,可以食补雌激素.祝早日康复
一、缺乏雌激素的症状之一：潮热
雌激素低吃什么？（文：健康无忧网）
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
二、缺少雌激素症状之二：心悸
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做 24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
三、缺少雌激素的症状之三：精神、神经症状表现异常
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
四、缺少雌激素的症状之四：腰酸背痛
五、缺少雌激素的症状之五：皮肤黯淡
你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。
六、缺少雌激素的症状之六：骨质疏松
女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
七、缺少雌激素的症状之七：性困扰
性欲低下，yin道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。
雌激素与体内400多个器官有密切的关系，一旦雌激素水平低下，身体多出自然会不同程度的表现出来， 雌激素低的症状从身体系统来说大致有以下几类：
心脑血管系统：潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。
神经精神系统：情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离，甚至轻生。
泌尿生殖系统：月经紊乱、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、阴道炎、尿道炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。
骨骼肌肉系统：骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。
皮肤粘膜系统：干燥瘙痒、弹性减退、暗沉、水肿、皱纹、老年斑、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。
消化功能系统：恶心、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。
很多成年女性因缺乏医学常识，自我保健意识淡薄，尤其缺乏对自身雌激素作用的认识和了解，导致身体出现了一些女性特有的疾病。如：月经不调、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺增生、乳腺癌、更年期综合症、骨质疏松等30多种疾病。 缺乏雌激素的症状我们了解了，那么如何补充雌激素呢？百爱大豆异黄酮是从黑龙江优质非转基因黄豆中提取的天然植物雌激素，专门用来补充人体的雌激素，而且没有副作用。缺乏雌激素的女性朋友服用服用大豆异黄酮来补充雌激素。
大量的临床资料证实，绝经期更需要雌激素，这当然是因为这时的雌激素由于年老的缘故而日益减少，越来越不能满足自身的需要。其实，女性之所以进入更年期，就是由于雌激素分泌不足所致。也可以这样说，雌激素如果像青年时期正常分泌，就可能推迟衰老来临，即使进入老年，也不会迎来因雌激素分泌减少而导致的非常烦人的更年期。从这一点上来说，雌激素起到决定女性老年时期的“命运”。因此说，雌激素补充疗法便成为许多疾病时髦的治疗方法，成为患者以及医学科学家的热门话题。
在临床上，绝经期女性的疾病突然多了起来，而且疾病五花八门，心血管方面的，脑血管方面的，内分泌方面的，骨科方面的，精神神经方面的……各科几乎无不涉及，远不局限于更年期综合征的潮热出汗、烦躁不安、性欲减退、失眠健忘、精神异常等鸡毛蒜皮的、不足挂齿的病症。看来，雌激素是女性的生命激素、健康激素、健美激素。当不缺乏的时候也许并不感到雌激素的重要，但一旦减少或缺乏的时候，即使健康的女性也会“身受其害”。
女性既然在绝经期缺乏雌激素，为什么就不理直气壮地保其他一些疾病那样进补呢?其实，世界上早在50年前就有补充雌激素的先例，而我国也有十几年的历史。补充雌激素的优点的确是没得说，这是绝大多数医学专家所达成的共识。之所以没有大面积、大范围地进入临床，是由于人们害怕雌激素的副作用，担心雌激素给使用者带来不应有的麻烦，这是人们一直不能完全统一认识的关键所在。诚然，雌激素在使用不当时会带来许多麻烦，甚至给女性造成伤害，这是不可否认的事实。因而，这一观点一直保持了很久的时间，甚至每当服用雌激素的时候，往往让人们首先想到它的副作用，更有甚者，许多急需补充雌激素的老年女性不敢问津。
其实这是非常不应该的，因为老年女性进入绝经期的时候，出现一系列不适的症状，产生一些痛苦，遭受种种折磨，正是自身雌激素减少所致。据报道，对5000名更年期妇女进行症状调查，几乎一半的人有不同程度的临床症状。这些诸多的症状，如果适当使用雌激素治疗，其痛苦会得到及时、有效、彻底的消除。不仅如此，还会使心脏、内分泌、神经、骨骼等多系统受益，有效地预防相关疾病的发生或发展。对于绝经期来临的女性，特别是已经有明显缺乏雌激素症状的时候，决不能因噎废食，对补充雌激素存在不应有的不信任感和恐惧感。补充雌激素的确是有危险的，但根据自身需要在大夫的指导下使用是安全的、不必担心的。只要运用得当，雌激素带给人们的好处远远大于不服用雌激素者。何况目前使用雌激素的方法繁多，治疗效果安全可靠，口服、注射、栓剂、外敷用药方法等样样俱全，完全可以采取不同方式补充“久违”的雌激素，完全可以保持不该早去的“青春魅力”和“青春活力”
当绝经期女性发生或尚未发生绝经期症状的时候，就应当考虑准备使用雌激素的问题，就应当考虑如何使用雌激素的问题，因为这是大部分老年女性的必经之路、健康之路、潇洒之路。完全可以相信，只要坚持科学、适量、准确地使用雌激素，就一定会给服用者带来福音，就会把副作用降低到最低限度，就会使女性摆脱缺乏雌激素的烦恼，走出由此导致的危险境地。
值得指出的是，一些补肾之类的中药，同样可以用于弥补女性雌激素的分泌不足，诸如仙灵脾、女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、鹿角霜、生地、早莲草、桑椹子、紫河车、山萸肉、仙矛等具有良好的补充雌激素的效应。临床根据患者的具体脉证，辨证运用中药进行治疗，可收到良好的效果。运用中医药补充雌激素，一般没有副作用，是非常安全的。为了个人、家庭和社会，女性在缺乏雌激素的绝经期，应该考虑在大夫的指导下科学、适当地补充其身体急需的雌激素。
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。然而，人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。
一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此当雌激素偏低的时候（参考：雌激素低的症状）要及时进行补充。
那么雌激素低吃什么食物呢？
研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，这种植物雌激素会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。这就是大豆异黄酮能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
如何科学补充雌激素？
一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，
五、要吃大豆异黄酮，(大概需要吃三个月)，大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时?可起到类雌激素效果，?而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。?植物激素要比动物合成激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。
为什么雌激素减少会导致卵巢早衰呢?因为女人一生都离不开雌激素。一个女人从十二三岁的小姑娘发育成亭亭玉立的少女,进而再发育成曲线玲珑的少妇,都是雌激素的功劳。但是,女性在35岁以后,雌激素的分泌量逐渐减少,导致其肌肤开始出现皱纹和色斑,皮肤的弹性有所减退,光泽退失,坚挺丰满的乳房也开始下垂和萎缩,甚至发生卵巢早衰,性生活质量下降，这些症状都说明，体内的雌激素降低了，需要补充了，而补充雌激素，最佳的选择就是大豆异黄酮，因为大豆异黄酮是从黄豆中提取的，没有任何副作用！
接近更年期或处在更年期的女性检测雌激素有什么意义呢?应该检查哪几项呢?
检测雌激素水平可以有的放矢地维护更年期的健康，特别是对于那些症状明显、影响到生活和工作、甚至与他人相处时关系非常紧张的女性朋友们，应该定期进行雌激素水平测定，监测性激素变化，医生会根据激素水平。给予及时的治疗和干预，改善症状，减轻痛苦，提高生活质量。
一般主要检查FSH(卵泡刺激素)、LH(黄体生成素)、E2(雌二醇)，卵巢功能衰退，卵泡生长和雌激素分泌量逐渐减少，垂体因缺乏雌激素的反馈作用而大量分泌FSH、LH，此时检测雌激素水平结果显示明显增高；在绝经后，卵巢功能衰退，分泌E2明显减少。测得E2结果减低。所以说，检测FSH、LH、E2的结果，是诊断更年期综合症，卵巢早衰的特异指标。
随着更年期的到来，各个器官功能都在逐渐衰退。很多疾病也会悄然袭来，因此说更年期是妇女的多事之秋。大豆异黄酮可以有效补充雌激素，预防改善各种更年期症状，希望女性朋友们善待自己，30岁以后就可以每年适当补充一些大豆异黄酮，这样就能顺利地度过这一特殊阶段。
不是所有的女人都会缺乏雌激素，但是雌激素对女人而言，是非常重要的生命物质，以下几类女性应该尤其注意：
月经不调的女性、更年期女性、卵巢功能差、流产过的女性、长期服用避孕药的女性、皮肤衰老、身材走形的女性、妇科炎症下身有异味的女性等，其实，雌激素缺乏大多与不科学的生活方式及饮食习惯有关。
罐装食物：某些灌装食物中，含防腐剂及染色剂等成分，已被鉴定含环境雌激素，经常食用会引起体内雌激素紊乱。
自来水：因为自来水水管内脱落物，含有类似化学雌激素，对人体有害。
肥胖：肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。
缺少运动：经常做健身运动的女性，她们体内的雌激素水平是较低的。
烟酒伤害：酒精可使体内雌激素量上升，经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险。
体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。
熬夜、人流等不科学的生活方式都会导致体内雌激素水平下降。
选择含天然植物雌激素的食物或是保健品。因为天然植物雌激素与人体自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素发挥正常作用，而且具有双向调节的作用，平衡体内雌激素水平，避免雌激素过高或是过低引发身体各种病变。
这类含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，但对于体内雌激素缺乏比较明显的女性，食物补充就显得效果太慢，选择含植物雌激素的保健食品，如科豪天雌胶囊，它作为药物雌激素的替代品，是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年，最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验，补充雌激素安全有效。
多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。
已经过了30岁的女人，提前做一些雌激素补充的工作，对头发、皮肤、身材，夫妻性生活等有很奇妙的作用。美容院保养一次美一天，补充雌激素保养就能美好几年，对于精打细算的女性朋友而言，还是非常划算的。
在已发现的几百种植物雌激素中，以异黄酮、木脂素、二苯乙烯类化合物等几种研究较多。异黄酮在食品中的分布局限于大豆，而木脂素的分布要广泛得多，尽管木脂素化合物含量相对食品基质来说通常较低，但是它们在植物中普遍存在，可见它们是一种重要的植物雌激素来源，特别对于那些严格素食者以及一般食者。木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类，以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。
维生素C和E，由于人体无法自身合成维生素，因此，食用含维生素C、维生素E、维生素D的食物，很有必要，某些维生素能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。某些维生素又因其独特的预防卵巢癌变而深受人们的喜爱。代表性食物有：芝麻、番茄及多种蔬菜。
对于雌激素而言，他是依靠体内内分泌细胞来分泌的，这些内分泌细胞主要集中在脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、卵巢等部位，雌激素的缺乏，除了体内雌激素流失过快之外，还与这些分泌雌激素的器官密不可分。补充雌激素的有效途径有2个方面： 第一：选择安全补充雌激素的方式：补充含植物雌激素成分的食物，如大豆、苜蓿、芹菜及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。维生素E和维生素C，能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。 大豆异黄酮：它含有天然的植物雌激素，其99%的分子结构与人体内源性雌激素相似，完全可以代替人体内源性雌激素发挥正常的作用。而且补充雌激素非常安全，具有平衡作用，可双向调节，不会引起雌激素过高或是过低的现象发生。 大豆异黄酮的食物来源，主要是大豆及豆制品，但食物补充相对起效慢，而且每100克大豆含大豆异黄酮0.015毫克，每天需要食用大量大豆，都未必能满足人体所需营养成分。营养师建议：雌激素低的女性朋友，适当补充一些含大豆异黄酮成分的保健品，如如科豪天雌胶囊，它作为药物雌激素的替代品，是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年，最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验，补充雌激素安全有效。 多食用低脂肪、高纤维素类食物。这类食物可以有效减少体内雌激素水平。吃蔬菜水果前，仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。第二：恢复分泌雌激素的各项器官功能正常： 其中，大量雌激素主要依靠卵巢分泌，只有少量激素由人体其他部位分泌，所以，做好卵巢保养对平稳体内雌激素很有帮助。建议女性朋友们每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。 长期塑身内衣的压迫，极易导致卵巢发育受限，不但会影响正常的身体发育，还会诱发乳腺增生和卵巢囊肿等疾病。过度节食减肥，长期营养不良，都是造成卵巢早衰的原因。 最后，无论是否有卵巢功能早衰的风险，育龄妇女都要注意保持良好的心态、合理饮食及积极参加运动锻炼，这样使自己更加健康和富有活力，并将卵巢功能早衰的风险降到最低限度。
自制饮品补充雌激素：①用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。②用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
自制药膳进行治疗：①玄地乌鸡汤：组成：玄参#此前在首页部分显示9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。
②菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。
③甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女躁动之症。
当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治才是青春永驻的秘诀。
大豆异黄酮吃多的话增高了患卵巢癌和乳腺癌的机率。已得了子宫肌瘤的患者，是不能服用此药的哦!
大豆异黄酮是由天然大豆中提取的植物有效成分，因它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用，所以有时又被称为“植物雌激素”。
大豆异黄酮的主要作用:
改善经期及更年期不适 经期及更年期不适常与雌激素分泌不平衡有关，长期补充大豆异黄酮可使雌激素水平维持正常，达到改善经期不适的目的。
预防骨质疏松及乳腺癌 女性随着雌激素分泌水平的降低，防止骨骼钙质溶出的功能减弱，造成骨质流失，如果及时补充大豆异黄酮，可防止骨质流失，预防骨质疏松。补充大豆异黄酮能够减少女性因雌激素水平高而缓乳腺癌的危险性。
改善产后精神障碍 女性生育后孕激素减少，雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。
雌激素是由卵巢分泌的,女性30岁后雌激素下滑,更年期下滑到15%,补充植物雌激素有效延缓女性容易衰老.
豆浆就是很好的选择,豆浆富含植物蛋白质等养分。且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，
所以，女性每天喝豆浆，可以调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合征的不适和时间，并且有降低血脂、防止动脉硬化、抗衰老作用。常饮豆浆，还可以减少面部青春痘、暗疮，可以使皮肤白皙润泽，容光焕发。所以有一种说法:男喝牛奶,女喝豆浆.
药物雌激素不具有平衡作用，一旦补充过量，体内雌激素过高，女性常常会出现大脑亢奋、紧张的症状，体内雌激素过量，还可导致女性患乳腺癌、增生、囊肿的几率增大。
芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，有利于雌性激素和孕激素的合成。
不饮自来水，自来水管管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质。
少吃罐装食物，罐中某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素。
当心药物激素。使用药物补充激素，你也许会面临乳腺癌、中风、心脏病发作、静脉血栓形成等病变。
红糖含有丰富的微量元素，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
因流产、怀孕、生育过程中，造成体内雌激素紊乱，这种情况下，女性只需选择含天然植物雌激素的食物或是保健品补充即可。因为天然植物雌激素与人体自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素发挥正常作用，而且具有双向调节的作用，平衡体内雌激素水平，避免雌激素过高或是过低引发身体各种病变。
这类含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
