发布时间：2018年04月10日 23:00:58分享人:逐渐迈入成熟来源:互联网6
第一日
早餐：西柚半个 花生酱二茶匙 面包一片 咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡）烤面包一片
咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵 肉二片 扁豆十根 红葡萄十大粒 苹果一个
香草冰激凌一杯 咖啡或茶一杯
第二日
早餐：香蕉半根 煮蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯 蔬打饼干二片 咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠二根 西兰花半个 红葡萄十大粒 香蕉半根
咖啡或茶一杯
第三日
早餐：苹果一个 奶酪一片 蔬打饼干二片 咖啡或茶一杯
中餐：煮蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头一罐（用矿泉水或纯净水浸泡）红葡萄十粒
白菜花大半棵 香蕉半根 香草冰激凌一杯 咖啡或茶一杯
注意：1、每日饮清水五杯（早中晚各一杯，三餐之间各一杯）除此不能饮水
和进食其他东西。
2、主食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
3、依食谱次序，不可乱用或用其他替代品。
4、咖啡茶不能加糖或奶。
5、配方有化学作用，不可任意更改。
此方连续三日后，第一次可减肥九斤，三日后正常饮食，但不能过量，
四天之后可吃减肥餐三天，如此连续一个月可减肥36斤。
采购食品：
花生酱一瓶 咖啡一瓶 吞拿金枪鱼罐头二罐 烤面包一袋 菜花一个
扁豆十根 苹果二个 香草冰激凌二杯 香蕉三根 煮蛋二个
酸奶一杯 西兰花一个 蔬打饼干一袋 奶酪一片 西柚一个
面包片一袋 肉片二片 红葡萄三十大粒 热狗肠二根
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