橘子的营养价值 橘子的营养价值是多少

养生堂 >> 食物营养 >> 浏览文章

橘子的营养价值-怀孕妇可以能吃橘子吗-有什么好处

来源:互联网  点击: 144

橘子的营养价值

橘子常与柑子一起被统称为柑橘,其颜色鲜艳、酸甜可口,为常见水果之一。橘子营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。橘子味甘酸、性温,具有开胃理气、祛痰、抗炎、降压降脂等功效。

每天吃3个橘子,就能满足一人一天对维生素C的需要量。食用过多反而易引起尿路结石、肾结石。

怀孕妇可以能吃橘子吗

孕妇可以吃橘子,注意不要过量即可.同时,孕妇怀孕期间要注意饮食全面均衡.

食材搭配宜忌

姜+橘子 水煎服用,可治胃寒、呕吐。

蜂蜜+橘子 二者同食,可治支气管炎。

牛奶+橘子 二者同食会引起腹胀、腹痛、腹泻等。

药食搭配宜忌

橘皮+姜片+白糖:水煎后服用。可治感冒。

橘皮+生黄芪+粳米+红糖:对肺炎有疗效。

橘子+维生素K:橘子富含维生素C,会分解、破坏维生素K,减弱药效。

人群食用宜忌

女性:橘子富含维生素C与柠檬酸,前者有美容作用,后者有消除疲劳的作用。

高血压患者:橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。

食谱推荐:橘瓣银耳羹

原料:橘子1个,银耳20克,冰糖适量。

做法:

1.橘子去皮,掰成瓣;银耳用清水浸泡,涨发后去掉黄根与杂质,洗净。

2.锅置火上,放入泡发好的银耳,烧沸后转小火,煮至银耳软烂。
橘子的营养价值 橘子的营养价值是多少

3.将橘瓣和冰糖放入,再用小火煮5分钟即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/25101014/188770.html

更多阅读

心理测试:你的心理年龄是多少?

我们每个人都有三个年龄:一是生活年龄,又称日历年龄,显示在我们的身份证上;一是生物学年龄,又称医学年龄,通常以机体发育程度来表示;还有一个心理年龄,它表示我们在某一阶段的心理状况和水平。同一个人自身的三种年龄间,很可能存在着差距。特

声明:《橘子的营养价值 橘子的营养价值是多少》为网友農村小夥不輕浮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除