全国健美操大众锻炼标准测试动作图解一级测试动作 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
一级测试动作 一级是大众健美操的入门课程,是以学习和掌握简单、原地步伐为主的健美操最基本的动作为主。本套动作共有65×8个八拍,主要有弹动、小跳、重心移动和简单的上肢自抗力量练习。通过学习,您可以了解并学会健美操的基本步伐,体会健美操锻炼带给您的感受。
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一级测试动作 一级是大众健美操的入门课程,是以学习和掌握简单、原地步伐为主的健美操最基本的动作为主。本套动作共有65×8个八拍,主要有弹动、小跳、重心移动和简单的上肢自抗力量练习。通过学习,您可以了解并学会健美操的基本步伐,体会健美操锻炼带给您的感受。
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